A fines de la década de 1980, la investigación en las escuelas llevó a la psicóloga Dra. Carol Dweck y sus colegas a una conclusión fascinante que revolucionó por completo la forma en que pensamos sobre cómo funciona nuestra mente.
Si nunca ha oído hablar del concepto de mentalidad de crecimiento , lo que está a punto de leer puede cambiar la forma en que se ve a sí mismo y al mundo para siempre. No estoy exagerando.
Una breve mirada a los hallazgos
La investigación comenzó cuando el Dr. Dweck quiso averiguar cómo los niños afrontaban los desafíos y las dificultades.
Ella notó que mientras algunos niños se recuperaban de pequeños fracasos y contratiempos, otros los tomarían en serio y su desempeño futuro se vería afectado.
A través del estudio del comportamiento de miles de niños, el Dr. Dweck llegó a la conclusión de que, cuando se trata de creencias sobre la inteligencia y el aprendizaje, los humanos tienen un mentalidad de crecimiento o un mentalidad fija.
Si tiene una mentalidad de crecimiento, significa que está percibiendo cosas que te suceden en la creencia de que tus talentos no son fijos, sino fluidos.
Crees que a través del trabajo duro, la dedicación y pidiendo ayuda a quienes te rodean, puedes mejora tu inteligencia y su capacidad para aprender nuevas habilidades.
no tengo lugar en este mundo
Estás no preocupado por lo que otros puedan pensar cuando experimente un revés, ya que lo ve como parte del curso y una parte natural del proceso de aprendizaje. Pones tu energía en aprender y no en preocuparte.
Por otro lado, si tiene una mentalidad fija, cree que nació con sus dones y talentos y que no hay nada que pueda hacer para cambiarlos. O eres naturalmente inteligente o no lo eres, y por mucho que lo intentes no puedes hacer una diferencia en eso.
Eso significa que está menos motivado para esforzarse. Su prioridad es simplemente evitar el fracaso, y sabe que aprender algo nuevo implicará contratiempos.
No es solo para niños
Aunque la investigación se realizó originalmente en niños en edad escolar, se ha reconocido que estas mentalidades nos siguen hasta la edad adulta y pueden afectar nuestra vida profesional e incluso nuestra vida personal.
Estas mentalidades no se limitan a la forma en que adquirimos conocimientos, sino que también pueden aplicarse a los rasgos de nuestra personalidad. Si estamos convencidos de que nacimos de cierta manera, como antisociales o tímidos, y eso es todo, entonces, bueno, eso voluntad sé eso.
Pero si aceptamos la idea de que, con un poco de esfuerzo, podemos crecer y evolucionar y moldearnos a nosotros mismos, entonces podemos lograr un cambio que nunca creímos posible.
La educación y el aprendizaje no se detienen en el momento en que dejas la escuela o la universidad. La vida es una larga lección, y si no estamos abiertos a aceptar e incluso dar la bienvenida al fracaso como una señal de que estamos avanzando, entonces podemos estancarnos.
Si puede entrenarse para percibir el mundo con una mentalidad de crecimiento y posibilidad, se sorprenderá de los beneficios que obtendrá en sus relaciones, carrera, felicidad y salud. Abajo hay solo algunos.
Los beneficios de una mentalidad de crecimiento
1. Puedes nutrir tus relaciones
El Dr. Dweck señaló que la mentalidad de crecimiento puede marcar una gran diferencia en todo tipo de relaciones.
Una persona con una mentalidad fija espera que una relación romántica sea perfecta y se niega a aceptar la idea de que una relación exitosa requerirá trabajo. Para ellos, eso significaría que tiene fallas fatales.
Si creen que todos llegamos a este mundo completamente formados e incapaces de aprender y adaptarnos, entonces, lógicamente, también creen que una relación que no es perfecta siempre lo será.
Quieren que su amante los coloque firmemente en un pedestal y ven cualquier desacuerdo como desastroso en lugar de natural e inevitable.
Alguien con una mentalidad de crecimiento, sin embargo, entiende que dos personas que se unen siempre tendrán sus diferencias.
Entienden el hecho de que una relación implica que ambas partes aprendan sobre la otra y crezcan juntas, desarrollando las habilidades que necesitan para trabajar bien como equipo.
Esto no es solo cierto en las relaciones románticas. platónico y las relaciones familiares también necesitan trabajo y nutrición, algo que una mentalidad fija lucha por comprender.
2. Te juzgas menos a ti mismo y a los demás
Si tenemos una mentalidad fija, nuestro reflejo es siempre juzgar y evaluar las cosas que suceden a nuestro alrededor.
Todo lo que sucede se usa para evaluar las cosas, como si somos o no una buena persona o si lo estamos haciendo mejor que la persona en el escritorio de al lado.
Una mentalidad de crecimiento no tiene tiempo que perder en proclamando juicio o en lo que hacen otras personas, está demasiado ocupado concentrándose en cómo puede progresar.
3. Prosperas con la crítica constructiva
Hay pocas habilidades más valiosas que poder aceptar críticas constructivas y utilícelo como plataforma de crecimiento. Si puede ver la crítica como una oportunidad para mejorar en lugar de tomarla en serio, no habrá nada que lo detenga.
De la misma manera, una mentalidad de crecimiento significa que no necesita una validación constante para asegurarse de que está haciendo las cosas bien.
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4. Te relajas y disfrutas del viaje
Si siempre te preocupas por el fracaso, nunca te divertirás.
Como dijo Dweck, 'No tienes que pensar que ya eres bueno en algo para querer hacerlo y disfrutar haciéndolo'.
Dado que en lo que está enfocado es en la parte de aprendizaje, no importa si tiene éxito o no, aún puede pasar un buen rato intentándolo.
Eso significa que puede probar nuevos deportes o pasatiempos nuevos sin una pizca de vergüenza por su falta de destreza, abriendo las puertas a todo tipo de formas de divertirse que nunca supo que existían.
5. Primero afronta la tarea más difícil de su lista de tareas pendientes
Aquellos de nosotros con mentalidad fija sobresalimos en la procrastinación. Marcaremos todas las cosas fáciles de nuestra lista de tareas pendientes, aquellas que podemos hacer con los ojos cerrados. Y pospondremos hacer cualquier cosa que realmente requiera un mínimo de pensamiento o esfuerzo porque nos preocupa no estar a la altura del desafío.
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Alguien con una mentalidad de crecimiento, por otro lado, disfruta con un desafío. Se atascan directamente en la tarea más difícil de su lista, disfrutando de la oportunidad de aprender algo nuevo y mejorar sus habilidades y conocimientos. Una mentalidad de crecimiento puede hacer maravillas por la productividad.
6. Dejas de estresarse
Con una mentalidad fija, la atención se centra constantemente en el éxito. Nunca puedes dejar que tus estándares se deslicen y siempre tienes que ser perfecto por lo que crees que un error diría sobre ti.
Cuando miras el mundo a través de los ojos de una mentalidad fija, un mal resultado de prueba te define para siempre. Si así es como ves las cosas, el estrés es inevitable.
Imagina como relajado sentirías si ya no te importara. Con una mentalidad de crecimiento, su único enfoque es mejorar, sin ningún elemento de preocupación por lo que piensen los demás. Liberación.
7. Reduce el riesgo de sufrir depresión
Se ha demostrado en varios estudios que mirar la vida a través de la lente de una mentalidad fija puede aumentar el riesgo de depresión.
Es lógico, cuando lo piensas, ya que te tomas los contratiempos mucho más en serio. Puede comenzar a cuestionar sus habilidades e incluso quién es usted como persona.
En una mentalidad de crecimiento, ya no espera la perfección, por lo que no será tan probable que experimente ansiedad y depresión cuando falle.
8. Obtienes más perspectiva
En una mentalidad de crecimiento, puede apreciar el hecho de que el ruptura de una relación o un mal resultado en un examen no define quién eres como persona o significa que el mundo se está acabando.
Sabes que tu inteligencia no se puede resumir en un número y tu autoestima no depende de si tu relación resiste o no la prueba del tiempo.
9. No tienes miedo de soñar en grande
Si su mentalidad fija se centra en su próximo puntaje de prueba o, en general, se preocupa por cómo se desempeñará en eventos individuales, nunca se atreverá a soñar.
Una mentalidad fija tiene miedo de poner su mirada demasiado alta porque solo piensa en qué tan lejos hay que caer.
Una mentalidad de crecimiento es capaz de concentrarse en el objetivo final y no deja que los reveses individuales lo desvíen de su curso.
Una mentalidad de crecimiento tiene la confianza para apuntar a las estrellas, sin saber exactamente dónde terminará.
¿Listo para registrarse?
Suena bien, ¿no? Nadie va a tener una mentalidad de crecimiento total en todas las áreas de su vida, pero a través del esfuerzo y la determinación, puede liberarse poco a poco de su mentalidad fija y restrictiva.
La clave para hacer un cambio en su forma de pensar es tomarlo con calma. Así como no puedes levantarte del sofá mañana y correr un maratón, no puedes esperar que tu cerebro funcione de una manera en la que no ha sido entrenado.
El primer paso es reconocer si una mentalidad fija domina su vida. Puede hacer esto realizando un seguimiento de su comportamiento y pensamientos.
Lo más probable es que ya tenga una buena idea de si tiende más hacia una mentalidad fija o una mentalidad de crecimiento, pero diario – con un enfoque en la forma en que responde a los problemas y contratiempos - es una excelente manera de identificar la forma en que funciona su cerebro en determinadas situaciones.
Habiendo tomado conciencia de sus patrones de pensamiento, trate de controlarse cada vez que comience a tener pensamientos fijos.
Cuando una situación difícil se lo impide, haga el esfuerzo deliberadamente de responder de una manera que le permita crecer y aprender.
Registre sus éxitos en su diario. Olvídese de los fracasos. Recuerde, todo esto se trata de crecimiento.
Otra buena táctica es intentar fomentar una mentalidad de crecimiento en otras personas, ya sean niños o adultos. Concéntrese en el esfuerzo que hacen y las estrategias que usan cuando los elogian, en lugar de hacer comentarios sobre su inteligencia o habilidades 'naturales'.
Cuanto más ayudes a otras personas, más te ayudarás a ti mismo.
