A nadie le gusta que lo critiquen, especialmente por algo en lo que ha invertido una cantidad considerable de tiempo y esfuerzo.
Los sentimientos que surgen de las críticas pueden ser difíciles de manejar porque las críticas pueden parecer un ataque personal, como si estuvieran criticando quién es usted en lugar de sus acciones.
Sin embargo, las críticas no se pueden evitar si quieres lograr algo en la vida ...
Alguien siempre va a tener una opinión sobre lo que dices o haces y no se avergonzarán de expresando sus sentimientos !
Eso no es tan malo como parece.
La crítica constructiva, e incluso la crítica negativa, pueden ser un gran catalizador para ayudarlo a avanzar en la vida al perfeccionar lo que sea que esté tratando de lograr.
Habrá siempre Ser personas con más experiencia, saber más o tener más habilidades.
La capacidad de aceptar críticas constructivas y hacer caso omiso de las críticas negativas le brinda herramientas poderosas para crecer y mejorar.
¿Cómo puede manejar mejor las críticas que recibirá?
1. Siempre haga su mejor esfuerzo
El esfuerzo que dedicas a un proyecto puede repercutir en cómo te sientes al respecto después.
La crítica es mucho más fácil de aceptar o ignorar si sabe que pone su mejor esfuerzo en sus acciones.
El aguijón inicial de las palabras críticas puede amortiguarse recordándose a sí mismo que hizo su mejor esfuerzo en lugar de sentirse como si estuviera siendo llamado por una actuación por debajo del promedio.
Las críticas negativas pueden resultar más duras si sabes que existe una razón válida para ello. Como, 'Sí, realmente no me esforcé tanto como probablemente debería haberlo hecho'.
En lugar de sentirse a la defensiva y enojado, puede sentir culpa, vergüenza o tristeza.
Al poner su mejor esfuerzo en lo que hace, independientemente de lo que esté tratando de lograr, elimina este culpa , vergüenza y tristeza de la ecuación.
Le ofrece más libertad y una mayor capacidad para escuchar esa retroalimentación y preguntarse: '¿Qué puedo aprender realmente de esta crítica?'
El otro problema de no esforzarse es que el crítico no obtiene una representación precisa de su habilidad o habilidad.
En realidad, no pueden ofrecerle una crítica constructiva si miran su proyecto y ven que tomó atajos o tomó la ruta fácil para terminarlo.
Si pueden darse cuenta de que no lo intentaste, entonces no podrán darte una retroalimentación constructiva sin clasificar los efectos de las esquinas que se cortaron.
Y muchas personas no querrán tomarse el tiempo para considerar de manera significativa algo en lo que no pusiste todo tu empeño.
Da siempre tu mejor esfuerzo. Hace que todo sea más fácil y te da la oportunidad de mejorar, incluso si requiere más tiempo y es más difícil.
2. No actúe según su reacción inicial
Cualquier tipo de confrontación o situación incómoda va a provocar una reacción emocional.
Una habilidad inmensamente poderosa en la que trabajar es aprender a no actuar sobre su reacción emocional inicial.
Esto es bueno no solo para aceptar críticas, sino para casi todos los ámbitos de la vida o cosas en las que necesita involucrarse.
Una reacción emocional inicial suele ser un golpe en las tripas, algo que nos golpea con fuerza y evoca una respuesta poderosa.
Sin embargo, es posible que esa respuesta no esté en sintonía con los hechos y la realidad de la situación.
Al no actuar de acuerdo con su respuesta inicial, se da tiempo para recuperar la compostura, evaluar la situación con mayor claridad y luego decidir cómo desea responder sin que la situación se convierta en un desacuerdo y una interrupción en la comunicación.
Eso no significa que la respuesta inicial sea siempre incorrecta. La intuición es una herramienta importante que usamos cuando intentamos ordenar nuestro camino por la vida.
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Y a veces su respuesta o intuición pueden ser total o parcialmente correctas.
Aún así, adquiriendo el hábito de tomarse un minuto para contemplar su respuesta y decidir su curso de acción es un buen hábito a desarrollar.
Su respuesta inmediata puede ser defender, desviar o tomar represalias. Evite esas acciones como respuesta inmediata.
3. Replantee la información que está recibiendo
Hay muchas situaciones en las que puedes convertir lo negativo en positivo.
Para algunos, esto parece un ejercicio ridículo de falsa positividad, pero no lo es.
De hecho, no hay ninguna razón por la que uno tenga que pasar automáticamente a una percepción negativa de una cosa, incluso si la cosa es negativa en sí misma.
Puede ver un trabajo perdido como un potencial para una nueva oportunidad, el final de una relación como el comienzo de reflexión personal y nuevos comienzos, y la crítica como herramienta para crecer, incluso cuando no es constructiva.
Incluso las críticas más duras pueden contener fragmentos de verdad que pueden ayudarlo a aprender y crecer.
Por otro lado, tal vez no sea así.
Quizás la persona ni siquiera se molestó en mirar lo que hiciste. Quizás, por celos o envidia, solo querían intentar derribarte por intentar hacer algo.
Y si ese es el caso, no hay razón para preocuparse por lo que esa persona tiene que decir en primer lugar.
En ese escenario, simplemente se convierte en algo de lo que encogerse de hombros y seguir adelante.
La clave es pensar en lo que la persona está diciendo directa e indirectamente sobre lo tuyo.
Directamente, tienes sus palabras. Indirectamente, tienes lo que están tratando de decir entre líneas o las emociones asociadas con ese comentario.
¿Puedes decir por qué ofrecieron la crítica en primer lugar?
¿Están diciendo algo sustancial o simplemente están hablando para escucharse a sí mismos hablar?
¿Qué puede sacar de sus comentarios que pueda utilizar para mejorar usted mismo o su trabajo?
Un comentarista puede decir: “¡Oye! ¡Tu escritura apesta! '
Bueno, puedes darle la vuelta y preguntarles por qué apesta.
Su respuesta le dirá algunas cosas diferentes.
Primero, probablemente te dirá si realmente leyeron y entendieron lo que escribiste. ¿Fue una cuestión de estructura? ¿Formateando? ¿Ritmo? ¿O fue que la persona solo quiere ser contraria para causar problemas?
La crítica negativa y superficial debe verse como dos cosas diferentes, porque lo son.
¿Cual es la diferencia?
La crítica negativa es cuando alguien realmente se toma el tiempo para comprender o asimilar su trabajo, pero no le gusta o no está de acuerdo con él.
La crítica superficial es cuando alguien no ha dado una mirada significativa a tu trabajo y solo quiere tratar de derribarte porque puede, lo que sucede mucho en las redes sociales e Internet en general.
La crítica constructiva es sólida, pero puede doler. La crítica positiva es agradable porque puede hacernos sentir bien y reforzar que estamos tomando las decisiones correctas.
La crítica negativa puede ser negativa e hiriente, pero a veces se puede extraer información significativa de ella.
Crítica superficial - “¡Oye! ¡Tu escritura apesta! ' - es inútil y generalmente debe ignorarse.
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4. Ofrezca gratitud a sus críticos
La gratitud es algo poderoso.
Puede derribar muros endurecidos por el cinismo y amargura .
Puede hacer que las personas se sientan apreciadas en un mundo que a menudo las pasa por alto.
Curiosamente, la gratitud también puede tomar a una persona hostil completamente desprevenida y desactivar una confrontación.
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Las personas que están enojadas generalmente esperan que los demás les respondan con enojo. Responder con suavidad o gratitud realmente puede alterar su negatividad.
Una forma de usar esto en la práctica es simplemente apreciar a cualquiera que se haya tomado un tiempo de su día, tiempo que nunca volverá a recuperar, para examinar o asimilar su trabajo.
No todo el mundo quiere o quiere hacer eso. El hecho de que estén dispuestos a darte algo de su tiempo es algo por lo que puedes estar agradecido.
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Eso también ayuda a atenuar el golpe que viene con la crítica constructiva.
Puede parecer un ataque, pero una persona que brinda críticas constructivas está sacrificando su tiempo para ayudarlo a mejorar lo que tiene para ofrecer.
Puede que no sean correctos, puede que usted no esté de acuerdo con ellos, pero aun así le dieron un tiempo valioso para usted.
5. Utilice la crítica para crecer y mejorar
Muchas personas tienden a omitir esta parte importante de recibir comentarios.
Los comentarios se pueden utilizar para crecer y mejorar en lo que sea que esté haciendo si está dispuesto a esforzarse para aprender a hacerlo mejor.
Las críticas que recibió pueden servir como un faro valioso que lo guiará hacia una resolución más exitosa o un producto final de mejor calidad si lo permite.
Esté dispuesto a hacer cambios que puedan ayudarlo a crecer, pero no pierda su propio sentido de estilo personal en el proceso.
Después de todo, un crítico puede ser alguien que simplemente no concuerda con su estilo.
Si tiene muchas personas que disfrutan de lo que está haciendo, tal vez su estilo y esfuerzo no sean para ese crítico en particular.
Esta bien.
Hay dos buenas formas de encontrar realmente aquello en lo que debería mejorar.
La primera es que el crítico articulará a fondo qué cambio necesita hacer y por qué debe hacerse.
Podrá comprender claramente de dónde viene esta persona y por qué cree que debería cambiar su esfuerzo de una manera particular.
La segunda forma es a través de la retroalimentación común.
Busque las cosas que las personas comentan repetidamente. Eso le ayudará a concentrarse en aspectos específicos de su enfoque que se pueden mejorar.
6. Tome el camino correcto y actúe con profesionalismo
El deseo de entrar en conflicto es fuerte cuando se trata de críticas de naturaleza personal.
Si ha pasado horas y horas trabajando en una cosa y la gente sale de la madera para decirle que esa cosa no es buena, puede sentirse hiriente y personal.
Un crítico que solo busca hacer daño puede hacer ataques personales en su crítica.
Tomar el camino correcto es la mejor manera de hacerlo.
Simplemente no puede responder a los ataques personales y solo concentrarse en las partes constructivas de esa crítica.
La persona que comenta puede no ser una mala persona. Podrían ser teniendo un mal día y habló precipitadamente.
También encontrará que al responder profesionalmente, puede ganarse a algunas críticas negativas e incluso elevarse a los ojos de su audiencia al ser capaz de manejar situaciones difíciles con tacto y delicadeza.
Saber qué batallas no pelear es un rasgo admirable porque no mucha gente elige eso.
Adopte este consejo común de Internet: 'No alimente a los trolls'.
Alimentar a los trolls los atrae, les presta atención, les da la reacción emocional que buscan para sembrar la miseria y el caos dondequiera que toquen.
Por lo general, es una mejor idea no decir nada y dejar que se cuezan solos en sus propios pantanos.
Comprometerse con estas personas a menudo es una situación en la que no se gana, porque incluso si siente que ganó contra un troll, todavía tiene esa falta de profesionalismo e intercambio en el mundo para que el resto de su audiencia potencial lo vea y juzgue.
Eso debería evitarse.
Mantenga la calma y la compostura buscando la diferencia entre una persona que critica quién es usted como persona y una crítica a su trabajo.
A actitud positiva , un poco de gracia, y algo humildad puede ayudarlo a ser mejor y más feliz, así como brindarle el conocimiento que necesita para crecer en lo que sea que esté haciendo.
¡Sal y sigue trabajando duro! Llegarás ahi.
