Ser criticado rara vez es una experiencia agradable, especialmente cuando proviene de alguien que te importa. Puede resultar en todo tipo de reacciones según el individuo y las circunstancias, pero algunas son más apropiadas que otras.
Lo que podemos decir, con cierta confianza, es que hay muchas formas de responder que deberían evitarse a toda costa. No tienen más valor que empeorar la situación, pero son demasiado comunes en la vida real.
Lo que este artículo intentará hacer es revelar siete de esas respuestas que no tienen ningún propósito, para que pueda identificarlas cuando estén a punto de suceder y detenerlas en seco.
1. Responder con ira
Acabas de sufrir un golpe en el cuerpo después de recibir críticas de una persona cuya opinión te importa. Siente que su piel se calienta a medida que la sangre fluye a través de su sistema mientras el resentimiento y la ira se levantan desde adentro , culminando en un estallido de irritación e incluso rabia.
Este torrente de ira puede o no estar dirigido a su crítico, pero es probable que el resultado sea perjudicial para usted. Si demuestra enojo hacia su crítico, solo servirá para antagonizarlo, lo que podría conducir a una mayor escalada. Dañará su relación y dificultará estar en la compañía del otro.
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Si logra contener su enojo hasta que se haya distanciado de la persona que lo criticó, eso no significa que esté libre de las consecuencias. Puede tomar decisiones apresuradas que luego arrepentirse , puede causar daño a los demás (lo que los psicólogos llaman desplazamiento ), y puede actuar de tal manera que se meta en problemas.
No, la ira no es la forma de responder a las críticas.
2. Ejecución de la retribución
Has sido herido y solo puedes pensar en la injusticia que acabas de sufrir. No te lo merecías y ahora es el momento de hacer que paguen.
Así que tramas y tramas para vengarte de tu crítico haciéndole daño a cambio.
Pero, ¿qué logra esto realmente? Es posible que pueda infligirles dolor, pero ¿cambiará esto algo? ¿Te sentirás mejor por eso?
La respuesta es casi seguro que no. La retribución es un reacción defensiva que rara vez tiene mucho valor como respuesta, por el contrario, será más probable que lo lleve a un mayor trauma emocional en el futuro.
No, la retribución no es la forma de responder a las críticas.
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3. Culpar a los demás
Alguien le pide cuentas, pero usted insiste en que no tiene nada que ver con usted. En cambio, tu echarle la culpa a otra persona - alguien mas. Pones excusas por las que no mereces ser criticado y desvías cualquier responsabilidad de ti mismo.
Después de todo, nadie puede criticarte legítimamente cuando la culpa está en otra parte, ¿verdad? Bueno, puede pensar que sí, pero este es sólo un resultado realista si en realidad ha sido acusado falsamente. E incluso si este es el caso, culpar a otros no es la respuesta correcta. En cambio, simplemente necesita explicar por qué la culpa no es suya sin señalar con el dedo a otra parte.
Pero, lo más probable, tendrá algunos nivel de responsabilidad y así la crítica será certera, aunque no siempre sea necesaria. Tratar de escabullirse poniendo a otros en el marco no te lleva a ninguna parte.
No, culpar a los demás no es la forma de responder a las críticas.
4. Negarlo
Se han dicho algunas palabras y te parecieron demasiado duras. No merecías ser criticado así porque no has hecho nada malo.
O al menos, eso es lo que te dice tu mente. Negar que pudiste haber hecho algo malo es sin duda una forma de evitar una gran angustia, pero ¿podría ser también una oportunidad perdida?
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Muy de vez en cuando la crítica no tiene fundamento en la realidad, pero estos momentos son muy raros. En cambio, generalmente hay algún elemento de verdad en lo que se dice, incluso si se exagera.
Si niega esta verdad, evita cualquier posibilidad de aprender de lo sucedido. Claramente, ha irritado a alguien, y si todo lo que hace es no estar de acuerdo con sus argumentos, no puede ajustar su comportamiento y evitar que vuelva a suceder.
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No, la negación no es la forma de responder a las críticas.
5. Esconderse de ella
Puede aceptar plenamente los puntos que se han planteado en su contra, pero esto no significa necesariamente que los esté tratando internamente.
En cambio, puede simplemente optar por enterrar su cabeza en la arena y esconderse de las consecuencias. Al descuidar la resolución del problema en cuestión, está reprimiendo sus emociones y distanciándose de su responsabilidad.
Puede ignorar el juicio presentado ante usted, pero hacerlo solo sirve para perder la oportunidad de crecer y cambiar. Usted puede ser miedo al cambio , pero es la única forma de escapar de una actuación repetida en una fecha posterior.
No, esconderse no es la forma de responder a las críticas.
6. Habitando en él
Así que te han dirigido algunas palabras duras y te sientes bastante deprimido. Tiene dos opciones: puede pensar en ello y continuar en su estado de dolor, o puede escuchar sus sentimientos, aprender lo que significan y tomar medidas proactivas para mejorar.
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Como ya se ha dicho, la crítica suele tener un toque de verdad y te permite ver las cualidades que pueden no ser deseables a los ojos de quienes te rodean o de la sociedad en general. A veces, estos aspectos de su personalidad podrían estar ocultos para usted, y aunque nunca es agradable escucharlos, al repasar el evento una y otra vez, en realidad bloquea el camino hacia el progreso.
No, insistir en ello no es la forma de responder a las críticas.
Todos enfrentaremos críticas durante nuestra vida y la forma en que reaccionamos puede influir en nuestra dirección de viaje. Las seis respuestas discutidas aquí no sirven a su yo superior y deben evitarse siempre que sea posible. En cambio, siempre debes buscar convertir la crítica en algo positivo evaluando de dónde viene y cómo puedes incorporarla en tu viaje de superación personal.
¿Estás de acuerdo con los puntos que se plantean aquí? Deje un comentario a continuación y comparta sus puntos de vista con nosotros.
