Entonces, sientes que no eres lo suficientemente bueno para ellos ...
Como si no estuvieras a la altura de sus estándares ...
Como si pudieran hacerlo mucho mejor que tú, y no estás realmente seguro de por qué andan dando vueltas.
Esto, lamentablemente, no es un sentimiento infrecuente. Muchas personas se encuentran en relaciones en las que están convencidas de que su pareja de alguna manera se rebaja al estar con ellos.
Es posible que sepan en el fondo que todo está en su cabeza, pero aún así no pueden deshacerse del sentimiento, y amenaza con abrir una brecha entre ellos y su pareja.
Después de todo, ¿qué persona quiere que su pareja piense de esta manera? ¿Quién quiere estar con alguien que los pone en un pedestal y no puede apreciar su propia valía?
Si su relación va a durar y prosperar, debe despedirse de la idea de que de alguna manera es inferior. Por el bien de ambos.
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Lo primero que debe hacer es averiguar de dónde provienen estos sentimientos de inferioridad.
¿Por qué te sientes indigno del amor de tu pareja?
Luego, veremos cómo puede enfrentar estos sentimientos de frente y llegar a la conclusión de que tú están lo suficientemente bueno para cualquiera.
7 razones por las que podrías sentirte indigno de tu pareja
Lo primero que debemos subrayar es que ninguna de estas son excusas legítimas para sentir que tu pareja es demasiado buena para ti, porque no lo es, y eso es todo.
Ningún ser humano es 'demasiado bueno' para otro.
Pero, ¿cuándo los seres humanos han necesitado alguna vez una excusa legítima para sentirse como nosotros?
Somos irracionales por naturaleza y somos el resultado de todas las experiencias que nos moldean.
Y es importante considerar las causas fundamentales de estos comportamientos y pensamientos irracionales para poder trabajar en ellos.
1. Cuando eras niño, te derribaron la confianza.
Todo esto podría deberse a experiencias que tuvo cuando era niño, lo que significó que nunca estableció un nivel saludable de confianza en sí mismo.
Las experiencias que tenemos en la infancia dan forma a la forma en que pensamos y nos vemos a nosotros mismos por el resto de nuestras vidas.
Tal vez te dijeron que no eras lo suficientemente bueno, o te hicieron pensar de esa manera por cierta experiencia que viviste.
2. Tienes miedo al rechazo.
Convencerte a ti mismo de que no eres lo suficientemente bueno para alguien es a veces una excusa para levantar muros emocionales cuando tienes miedo de dejarlos entrar en tu corazón.
Si tiene miedo de ser rechazado por esta persona, podría ser su reacción predeterminada convencerse a sí mismo de que está condenado al fracaso por su insuficiencia y no por sus miedos.
3. Te han decepcionado antes.
A veces, estos sentimientos de insuficiencia son el resultado de una experiencia en relaciones anteriores.
Tal vez bajó la guardia en el pasado y se permitió creer que era digno del amor de una pareja, solo para que todo se le echara en la cara.
Si cree que sus relaciones pasadas no funcionaron debido a algo que de alguna manera le faltaba, eso bien podría estar jugando un papel en los sentimientos que está experimentando ahora.
4. No te sientes seguro en tu relación.
A veces, preocuparse por no ser lo suficientemente bueno para alguien es el resultado de un sentimiento o de sentirse inseguro en una relación.
Esto puede deberse a la falta de confianza en sí mismo y a la falta de confianza, pero también puede deberse a que su pareja no está haciendo su parte para que usted se sienta seguro.
5. No tiene el apoyo emocional que necesita en su relación.
Tal vez su pareja no le brinde el apoyo emocional y la tranquilidad que necesita en su relación.
En lugar de esperar más de ellos, ha decidido que la razón de los problemas entre ustedes es que no son lo suficientemente buenos para ellos.
6. Su autoestima está siendo golpeada en otras áreas de su vida.
Podría ser que estos sentimientos de insuficiencia no se reduzcan a nada que ver con su pareja o relación en absoluto.
Quizás el problema esté en otras áreas de tu vida.
Tal vez esté luchando profesionalmente porque perdió su trabajo o está aburrido de su trabajo.
Quizás ha tenido problemas con su familia o amigos o le falta un sentido de propósito.
Si su pareja parece tener su vida completamente bajo control, es posible que sienta que no está a la altura de sus altos estándares.
7. Ha experimentado cambios físicos.
Quizás el problema tenga su origen en los cambios físicos que ha experimentado en los últimos tiempos.
Quizás ha estado enfermo o su apariencia física ha cambiado de una manera que percibe como negativa.
Eso podría haber tenido un gran impacto en tu autoestima y te ha llevado a preocuparte de que tu pareja pueda estar fácilmente con alguien 'más atractivo' que tú.
10 pasos para sentirse lo suficientemente bien con su pareja
Si sientes que no eres lo suficientemente bueno para tu pareja, eso es algo que debes abordar más temprano que tarde, ya que estos sentimientos pueden ser increíblemente dañinos para una relación.
Aquí hay algunas formas en que puede trabajar en esto, para ayudarlo a darse cuenta de que es lo suficientemente bueno para absolutamente cualquier persona y nunca debe cuestionar su autoestima.
1. Descubra la raíz del problema.
El primer paso es considerar todas las razones anteriores y señalar cuál de ellas cree que podría ser cierto para usted.
Podría ser una combinación de algunos factores contribuyentes diferentes. Solo identificando la (s) causa (s) raíz (s) del problema puede tomar medidas para solucionarlo.
2. Habla con un amigo o consejero de confianza.
Probablemente esto no sea algo que puedas o debas afrontar tú mismo. Necesita apoyo para poder superar esto y lograr niveles saludables de autoestima.
Tómese un tiempo para hablar sobre sus sentimientos con un amigo en cuyo juicio confíe y tenga en cuenta sus mejores intereses.
Si cree que puede ser útil, definitivamente vale la pena considerar un consejero. Quizás te ayuden a despedirte de estos complejos de una vez por todas.
3. Trabaje en su confianza en todas las áreas de su vida.
En general, su autoestima probablemente necesite un impulso significativo.
Necesita desarrollar un mejor sentido de su propio valor. Concéntrese en cosas como no usar un lenguaje autocrítico, ya que sus palabras son muy importantes para reforzar su visión de sí mismo.
Sea consciente de su lenguaje corporal, permanezca erguido, sonriendo cálidamente y, en general, se muestre confiado ante los demás. Es un pequeño cambio que puede tener un gran impacto.
4. Concéntrese en las cosas que lo hacen sentir feliz y realizado.
Cuando nos sentimos deprimidos por nosotros mismos y nuestras relaciones, generalmente pasamos todo el tiempo enfocándonos en los aspectos negativos de nuestras vidas, en lugar de los positivos.
Por lo tanto, es hora de centrarse en todas las cosas de su vida que lo llenan de alegría.
Concéntrese en sus amistades, su familia y priorice aquellas actividades que lo hagan sentir seguro y realizado.
Priorice su propio bienestar y demuestre que lo vale.
Después de todo, si no te muestras un poco de amor, ¿cómo puedes convencerte de que mereces el amor de tu pareja?
5. Ponte a prueba.
Si no te sientes lo suficientemente bien por tu pareja, probablemente necesites nuevos desafíos en tu vida para demostrarte a ti mismo que eres una persona increíblemente capaz que es digna de amor.
Prueba algo nuevo, algo que te asuste.
6. Ámate a ti mismo por lo que eres.
Pensar de esta manera es una señal segura de que sus niveles de amor propio son muy bajos, por lo que debe trabajar en eso.
¿Cómo puedes extrañar tanto a alguien?
El amor propio se trata de aceptación y de darse un respiro.
No es necesario que seas la persona más atractiva, la más inteligente, la más apta o la más creativa del mundo para ser digno de amor.
7. Recuerde, no es el único.
Siempre es importante recordar que no eres el único que siente estos sentimientos.
Todos dudamos de nuestra propia valía de vez en cuando, y esto es algo que puede resolver si realmente lo intenta.
8. Reflexione sobre su relación.
Es hora de sentarse y ser honesto consigo mismo acerca de su relación.
¿Son estos sentimientos y pensamientos el resultado total de sus complejos?
¿O su pareja hace cosas que agravan sus sentimientos de no ser lo suficientemente bueno para ellos?
¿Te apoyan o te minan?
¿Se debe completamente a problemas en los que necesita trabajar, o hay un problema en su relación que necesita ser abordado?
9. Tenga una conversación honesta con su pareja.
Una vez que haya reflexionado sobre la situación, es hora de ser abierto y honesto con su pareja sobre cómo se ha estado sintiendo.
Elija un buen momento para sentarse y hablar sobre cómo se siente y por qué cree que podría ser así.
Tenga cuidado con la forma en que lo enmarca para no herir sus sentimientos. , especialmente si te has dado cuenta de que los problemas son totalmente tuyos y no tienen nada que ver con la forma en que tu pareja se comporta contigo.
10. Vuelva a conectarse con su pareja.
Si va a trabajar en esto con su pareja, los dos deben pasar mucho tiempo de calidad juntos, divirtiéndose y redescubriendo la chispa que los unió por primera vez.
Si trabaja en su autoestima y se asegura de que ambos están poniendo el esfuerzo en su relación, deberían poder superar esto como una persona más segura y una pareja más fuerte.
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