La sociedad moderna pone un énfasis ridículo en la perfección.
Dondequiera que mires, hay anuncios y artículos que promocionan todo, desde una piel perfecta hasta hogares perfectos y relaciones perfectas.
No es de extrañar que la gente esté atormentada por la ansiedad y la depresión cuando hay tanta presión para que todo sea tan espantoso Perfecto todo el tiempo.
Sin embargo, cada persona tiene su propia idea de lo que es la perfección.
Como tal, tenemos que preguntarnos por los ideales de quién estamos luchando.
¿Quién ha determinado lo que denota un perfecto cualquier cosa , y ¿por qué diablos importaría su opinión?
Este artículo explora una hermosa filosofía japonesa que descarta el concepto de perfección y, en cambio, celebra lo que es gloriosamente imperfecto .
¿Qué es Wabi-Sabi?
Enraizada en Budismo Zen , Wabi-Sabi es la apreciación sincera de las cosas que son impermanentes, imperfectas e incompletas.
Celebra la belleza en lo que es natural: no a pesar de los defectos, sino porque de ellos.
Considere una pieza de cerámica japonesa indescriptiblemente hermosa, lanzada a mano ...
Incluso las piezas creadas por maestros tendrán ligeras irregularidades en sus formas. El glaseado se secará como desee, incluso cuando se aplique de forma experta.
Cada artículo terminado es una obra maestra y será atesorado por su propietario.
Apreciarán cada goteo de esmalte, cada borde ligeramente torcido o base desigual, simplemente porque les encanta. exactamente como es .
Mejor aún, aprecian la pieza porque saben que es impermanente. Esa taza eventualmente se romperá, por lo que la disfrutan aún más. en el momento presente .
Cuando se sirve té en una ceremonia budista formal, se vierte en cuencos o tazas que tienen todos los hermosos defectos.
En lugar de ser despreciados por sus imperfecciones, esos vasos son apreciados y respetados por sus defectos.
Les recuerdan a los que participan en la ceremonia que todas las cosas son imperfectas, que todo es impermanente y que eventualmente desaparecerá.
no siento que pertenezca a ninguna parte
Cada chip y crack cuenta una historia. Cada borde irregular canta canciones sobre las manos amorosas que dieron forma a la arcilla.
Como tales, necesitan ser atesorados exactamente como son, en este momento, este aliento.
Tómate un momento y piensa en lo hermoso que sería extender esa filosofía a todos los aspectos de la vida cotidiana ...
… Desde el trabajo que hacemos hasta cómo vemos nuestras relaciones, nuestros hogares e incluso nuestros propios cuerpos.
Acepta la impermanencia de nuestros cuerpos
Un área en la que muchas personas se reprenden a sí mismas por su imperfección es en su apariencia personal.
¿Cuántos anuncios de tintes para el cabello o antienvejecimiento ves a diario? ¿Y las cremas anticelulíticas? ¿Kits de depilación con cera para el vello no deseado en la espalda?
Todos esos productos se dirigen a las inseguridades de las personas sobre su apariencia física, especialmente en lo que respecta a nuestro proceso de envejecimiento natural.
Wabi-Sabi anima a las personas a abrazar la impermanencia y apreciar las cosas tal como son en el momento presente, y esto es especialmente relevante cuando se trata de nuestros cuerpos.
Estos cuerpos, como las tazas de cerámica favoritas, son solo recipientes temporales.
De la misma manera que las hermosas tazas de té contienen un té delicioso y fragante, los cuerpos que habitamos actualmente son recipientes para nuestro yo espiritual.
Como esas tazas de té, que se astillan, se desvanecen y eventualmente se rompen, nuestros cuerpos se deterioran y cambian hasta que finalmente también se rompen.
Eso es solo parte de esta existencia humana temporal.
Siempre que descubra que está siendo crítico con algún aspecto de su cuerpo, tómese un momento y piense en cómo puede ser agradecido.
¿Estás lamentando las patas de gallo o las bolsas alrededor de tus ojos?
… Piensa en toda la belleza que tus ojos te permiten celebrar a diario, y recuerda que cada línea estaba formada por miles de sonrisas sinceras y carcajadas.
Los vientres marcados y arrugados después de los embarazos han ayudado a traer una nueva y hermosa vida al mundo.
Los cuerpos que tienen capacidades diferentes y que pueden no funcionar de la misma manera que otros, siguen siendo vasos milagrosos que permiten a las personas escuchar música, experimentar una ligera lluvia en la piel o probar los alimentos más exquisitos.
Cuando aceptamos la impermanencia y cultivamos la gratitud en el momento presente, es asombroso ver cómo la ira, autodesprecio , la vergüenza y otras emociones ineficaces desaparecen.
En cambio, son reemplazados por el aprecio y la suavidad de ser consciente de que todo esto es temporal.
Como tal, es importante apreciar y celebrar lo que tenemos, cuando lo tenemos.
Si tienes un diario, escribir algo todos los días sobre la gratitud que sientes por tu cuerpo es una excelente manera de celebrar el Wabi-Sabi en tu propia vida.
Todas las noches, antes de acostarse, piense en algunas cosas que su magnífico cuerpo le ha permitido experimentar o disfrutar hoy, y anótelas.
¿Diste un maravilloso paseo al aire libre bajo el sol? ¿Se te curvaron los dedos de los pies cuando saboreaste una comida deliciosa?
Escribe eso, todo. Con el tiempo, descubrirá que su apreciación superará su diálogo interno negativo.
Llevará tiempo, especialmente si está acostumbrado a criticarse a sí mismo, pero sucederá.
La aceptación en todas las cosas es clave
Como se mencionó anteriormente, muchas personas sufren mucha ansiedad y / o depresión porque los aspectos de sus vidas no son tan perfectos como creen que deberían ser.
Aquí es donde entra otra lección de filosofía budista:
'El dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional'.
El sufrimiento ocurre cuando queremos que algo sea diferente a como es.
Cuando aceptamos las cosas como son y tratamos de apreciar todo lo que podemos de ellas, ese sufrimiento prácticamente desaparece.
Una persona puede pasar toda su vida lamentando el hecho de que no es lo suficientemente alta (o demasiado alta), no tiene la textura de cabello que siempre quiso, o no hereda el color de ojos que soñaba.
Del mismo modo, podrían pasar todo su precioso (y limitado) tiempo libre preocupándose por el estado de sus hogares ...
Para ellos, es posible que su casa nunca esté lo suficientemente limpia, ordenada o lo suficientemente moderna.
Es posible que vivan en un apartamento pequeño en lugar de en una casa grande.
O, si viven en una casa grande, pueden lamentar el hecho de que su decoración no contiene los colores adecuados, sus cortinas están desactualizadas y su vajilla está astillada.
Todas estas inseguridades pueden evitar que inviten a sus amigos a compartir comidas con ellos.
Tantas personas están tan avergonzadas de la imperfección de su hogar que prefieren quedarse en casa, solas y tristes, que arriesgarse a sentirse inadecuadas por tener compañía.
Aquí está la cuestión: nunca sabemos cómo se desarrollarán nuestras vidas de un día para otro.
Las circunstancias pueden cambiar exponencialmente: es posible que tengamos que mudarnos en cualquier momento o una tormenta puede dañar parte de la casa y cambiarla para siempre.
¿Ese desastre que crearon sus hijos y que está tan desesperado por arreglar antes de que llegue la compañía?
Sí, eso: ¿realmente necesitas ocultar evidencia de que los niños están experimentando alegría y creatividad en su propio hogar?
¿Es más importante tratar de impresionar a otras personas con el estado de un hogar impecable que aceptar y apreciar un desorden feliz creado en un lugar de consuelo y luz?
Aquí hay algunas cosas espectacularmente maravillosas para aceptar:
- Tu casa nunca estará perfectamente limpia, porque vives en ella y la vida es desordenada.
- Las cosas entran y salen de moda todo el tiempo, así que si tienes cosas en tu hogar que te hacen feliz, en lugar de estar de moda, ¡disfrútalas!
- Tienes el cuerpo que te dieron, de por vida. Es posible que pueda cambiar partes de él de vez en cuando, pero es muy importante apreciarlo tal como está, ahora mismo.
- Las circunstancias de la vida son como son. Todo cambia, todo está en un estado de cambio constante y, sin duda, volverá a enfrentarse a circunstancias diferentes en un futuro próximo.
- Realmente no tiene sentido enojarse o enojarse si los objetos están dañados o rotos. Era su momento de romperse, y el daño viene con el uso.
- Tu compañía es lo que le importa a las personas, no el color de tu sofá.
Recuerda eso ejercicio de diario que mencionamos anteriormente, en el que se le animó a escribir algunas cosas que realmente aprecia sobre su cuerpo?
Considere mencionar algunas cosas que le encantan de su hogar también.
Está bien mencionar inseguridades o deficiencias percibidas, siempre que pongas énfasis en lo que es hermoso y especial allí. Por ejemplo:
“Mi jardín es un poco pequeño, pero me permite cultivar hermosas flores y deliciosas verduras”.
O quizás:
“Mi cocina es un desastre, pero esta tarde horneé rollos de canela con mis hijos y siempre recordaré sus sonrisas cuando los probamos”.
^ Así.
Trate de tomarse un momento para ver la belleza en cada desorden, cada garabato en la pared, cada rinoceronte de polvo.
Está ahí, si nos permitimos verlo en lugar de criticarlo y condenarlo instantáneamente.
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Apreciar la singularidad
Si alguna vez ha mordido un tomate orgánico que se ha calentado bajo el sol todo el día, sabe que es una de las experiencias de sabor más exquisitas que jamás haya conocido.
En serio, es como darle un mordisco al dulce sol de verano, con el sabor más a tomate que jamás hayas visto.
También es más que probable que el tomate reliquia que arrancó tuviera una forma muy irregular, muy diferente de los tomates uniformes, modificados genéticamente, cultivados en invernadero que se encuentran en la tienda de comestibles.
Sin embargo, ¿cómo era el sabor en comparación con los que se arrancaban temprano y se obligaban a madurar en los camiones de transporte? Estos últimos son harinosos y básicamente saben a cartón vagamente con forma de tomate.
Es posible que tu casa nunca se abra camino en una sesión de fotos al estilo de la revista Vogue, pero está llena de vida, amor, música y alegría.
¿Está avergonzado porque tiene muebles que no combinan? ¿Por qué es importante que coincida?
¿Es cómodo? ¿Tu espacio te ofrece la oportunidad de pasar tiempo con tus seres queridos?
¿Tiene un querido compañero animal cuyo lugar favorito en el mundo es ese supuesto sofá “feo”, acurrucado a su lado?
Extiende ese aprecio a tu trabajo, tu guardarropa, incluso a tu propio cuerpo.
Es posible que su guardarropa no esté actualizado en cuanto a las últimas tendencias de moda, pero es probable que use ropa que le quede bien. tu propia personalidad única y eso es realmente importante.
En cuanto a la apariencia, piense en todas las personas famosas que tienen (o tenían) algo único o inusual sobre su apariencia y cómo los hizo destacar entre la multitud.
Algunos pueden criticar su apariencia, pero esos rasgos los hacen quienes son ...
… Al igual que todo lo gloriosamente diferente y único en ti te convierte en quien eres.
Trate de aceptar cada parte de ella como si fuera exactamente como debía ser.
Imperfección e impermanencia en las relaciones
Cada aspecto de nuestra vida es impermanente. Este hecho refuerza la necesidad de que todos valoremos verdaderamente las cosas como son, en el momento.
Ninguna relación será 'perfecta'.
No entre padres e hijos, ni entre parejas románticas o amigos cercanos.
Esto se debe a que todos cambiamos constantemente y tenemos innumerables cosas en nuestras vidas que afectan todos los aspectos de nuestra existencia.
Relacionarse con otra persona que también está pasando por cambios significa que siempre habrá momentos tumultuosos entre las buenas y felices experiencias.
Es importante no reprocharse si hay un poco de tensión en una relación personal o si no se parece a lo que otra persona está experimentando.
Cada una de tus relaciones es completamente única en el universo, y es tan, TAN importante que no compares tu vida con la de otra persona.
Recuerda que solo eres testigo de lo que otras personas deciden compartir contigo: hay muchas más cosas que suceden debajo de la superficie de las que no estás al tanto.
Si puede, descanse de las redes sociales siempre que sea posible. Las personas tienden a compartir solo los mejores y más brillantes aspectos de sus vidas en sus redes sociales, lo que da una falsa impresión de cómo son realmente sus vidas.
Estar expuesto a esta avalancha constante de pseudo perfección por todos lados, todo el tiempo, ha contribuido mucho a las inseguridades y deseos de otras personas de luchar por la perfección propia.
En cambio, vuélvete hacia adentro.
Esté presente, sea consciente y agradezca de manera indescriptible todo y a todos en su vida.
Especialmente los bits 'defectuosos', ya que tienden a ser los más valiosos, en retrospectiva.
La perfección es una cuestión de preferencia individual
El Huffington Post publicó un par de artículos interesantes hace un tiempo sobre lo que la gente de todo el mundo considera ideal, en cuanto a De las mujeres y de los hombres los cuerpos están preocupados.
Los resultados fueron fascinantes, aunque un poco desconcertantes.
Personas de 18 países diferentes hicieron photoshop en estas fotos para representar mejor lo que consideraban los cuerpos perfectos de hombre y mujer, respectivamente.
¿Adivina qué? Todas sus ideas sobre la perfección eran diferentes.
Algunos preferían que el hombre fuera delgado, con el pecho sin vello y abdominales definidos, mientras que otros lo preferían más rechoncho, con abundante vello en el pecho.
De manera similar, algunos retocaron a la mujer para que tuviera un busto amplio y caderas con curvas, mientras que otros la hicieron lucir delgada y juvenil.
Esto reitera el hecho de que la perfección está realmente en el ojo del espectador.
Incluso nuestras propias ideas de perfección necesitan ser reexaminadas: ¿son realmente nuestras ideas? ¿O han sido influenciados por otras personas?
Si es lo último, ¿qué significa eso para nuestras opiniones sobre nosotros mismos? ¿De nuestros hogares, nuestras pertenencias y nuestras relaciones?
Piense en todas las personas diferentes que conoce y luego piense en sus hogares, sus guardarropas, sus trabajos, sus relaciones.
¿Conoce a dos personas cuyas relaciones sean idénticas?
Algunas parejas tienen hijos, otras no. Algunos son monógamos, otros son poliamorosos.
Hay quienes disfrutan peleando con sus cónyuges, y quienes prefieren la paz y la calma.
Si una relación es satisfactoria para todos los involucrados, eso es lo que importa.
La belleza, el amor ... esos son los pequeños pedazos de perfección imperfecta que se deben celebrar, no si la pareja se ve bien para un transeúnte o si se ajustan al ideal de la sociedad de cómo 'debería' verse una familia.
Wabi-Sabi es la alegría y la satisfacción que uno encuentra cuando se acurruca con un ser querido en un lío de mantas arrugadas y desparejas, mientras la luz del sol se derrama sobre las manos entrelazadas.
que haces si no tienes amigos
Esas manos pueden tener esmalte de uñas astillado, callosidades, cicatrices, incluso dedos faltantes ...
… Y son perfectos en su belleza única e imperfecta.
Abandonar la idea de la perfección es inmensamente liberador
¿Quién serías si no estuvieras constantemente luchando por vivir de acuerdo con los ideales de otra persona?
¿Qué nivel de felicidad podrías alcanzar si pasaras cada momento de vigilia apreciando todas las cosas maravillosas de tu mundo, en lugar de obsesionarte con pequeños líos que 'deberían' ser recogidos, o muslos que 'deberían' estar más firmes?
Autor Richard Powell, cuyo libro Wabi Sabi Simple es una lectura obligada - tiene esta cita para compartir:
'Aceptar el mundo como imperfecto, inacabado y transitorio, y luego profundizar y celebrar esa realidad, es algo parecido a la libertad'.
Hace muchos años, tuve un sueño en el que me regalaban una brizna de hierba en una caja de madera. Estaba un poco confundido cuando lo vi y le pregunté al donante qué era tan importante al respecto.
Su respuesta me sorprendió, pero fue bastante hermosa. Ella dijo:
“La gente rara vez le da a la hierba más que un pensamiento pasajero. Lo caminan, lo cortan sin pausa, lo usan para alimentar a los animales, se irritan cuando crece demasiado. ¿Por qué se tomarían el tiempo para pensar en ello? Es solo hierba, ¿verdad?
Si se tomaran un momento, se darían cuenta de que cada espada es un pequeño milagro en sí misma: cada una es sagrada y absolutamente perfecta, y nunca debe darse por sentado '.
Imagínese cuánto más especiales y sagradas podrían ser nuestras vidas si apreciamos y celebramos todo como algo perfecto exactamente como es .
Sin inseguridad.
Sin condena.
Sin sentirse inadecuado.
Suena inmensamente especial y liberador, ¿no?
Intentemos incorporar un poco más de Wabi-Sabi en nuestras vidas y animarlo también en los demás.
Todo lo que nos rodea es imperfectamente perfecto, en un constante estado de cambio.
Pensemos con amabilidad en cada aspecto, tratémoslo todo (y entre nosotros) con total aceptación y amabilidad, y apreciemos todo lo que tenemos, mientras lo tenemos.
