8 hábitos simples de personas ridículamente relajadas

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Todos conocemos a personas que parecen ridículamente relajadas todo el tiempo. En lugar de ser bolas de estrés agobiadas que están constantemente enloqueciendo y corriendo como pollos sin cabeza, estas personas están tranquilas, relajadas y parecen disfrutar de la vida mucho más que la estresada tripulación.



... entonces, ¿qué están haciendo de manera diferente al resto de nosotros?

Varias cosas, en realidad, y muchas de ellas probablemente sean mucho más fáciles de integrar en su propio estilo de vida de lo que podría haber imaginado.



1. Ponen el cuidado personal primero

Las personas que están tranquilas y relajadas la mayor parte del tiempo saben lo importante que es cuidarse a sí mismas ante todo.

No podemos cuidar de nadie más si no nos cuidamos a nosotros mismos, y muchos de nosotros terminamos completamente drenado y agotados porque damos mucho más de lo que terminamos reponiendo.

Las personas relajadas se esfuerzan por dormir bien, comer bien y cuidarse, tanto física como emocionalmente.

Pueden tener una práctica espiritual regular, buscar asesoramiento cuando sea necesario o seguir un régimen dietético específico que se adapte mejor a sus necesidades. De cualquier manera, hacen del autocuidado una prioridad.

Piense en cuando está en un avión y los asistentes de vuelo le dicen que se ponga su propia máscara de oxígeno antes de ayudar a nadie con la suya: conviértalo en un hábito en todos los aspectos de la vida.

Primero, cuídese a sí mismo, para luego poder cuidar a los demás.

2. No son esclavos de sus teléfonos

No encontrarás a estas personas revisando sus teléfonos móviles cada pocos segundos para ver si se han perdido un mensaje de texto muy importante, ni pasarán la mitad de su conversación contigo desplazándose por su feed de Instagram.

Para ellos, un teléfono es un medio de comunicación y no están a merced de todos los que quieran apoderarse de ellos.

Los teléfonos móviles son increíblemente útiles, pero también les dan a las personas la idea errónea de que estás disponible para ellos cuando lo deseen. Esto es realmente poco saludable, especialmente cuando se trata de trabajar (vea el punto a continuación para ampliar este tema).

Las personas realmente relajadas a menudo apagan sus teléfonos cuando llegan a casa del trabajo, o al menos, una o dos horas antes de acostarse.

¿Qué pueden estar haciendo en lugar de mirar boquiabiertos a sus teléfonos? Ellos leen. O hacer yoga. O hablar con sus familias.

Ya sabes, cosas realmente humanas que no implican mirar las pantallas.

cómo no importarle lo que piensen los demás

3. Establecen límites saludables

¿Alguna vez tu empleador te ha enviado un mensaje de texto a altas horas de la noche para que termines preocupándote hasta la mañana?

¿O en un fin de semana, esperando que termines algo el lunes por la mañana?

¿O quizás un pariente le ha informado que va a pasar a la hora X, en lugar de preguntarle si está bien?

Nada de eso está bien.

Lo que mucha gente parece haber olvidado es que son seres autónomos que no están a merced de los caprichos y deseos de los demás.

Aquellos que están tranquilos y relajados son aquellos que han establecido límites saludables con otras personas en sus vidas límites como 'No trabajo los fines de semana, así que me ocuparemos de esto cuando vuelva a la oficina'. y 'Por favor, no venga sin verificar con nosotros si está bien'.

Tiene todo el derecho a establecer reglas sobre cómo otras personas interactúan con usted y, como resultado, su salud emocional / mental prosperará.

4. Evitan las redes sociales

Ahora, las redes sociales son buenas por muchas razones, pero son absolutamente una mierda para tu psique y bienestar.

Los estudios han demostrado que los jóvenes están más deprimidos, ansiosos y estresados ​​que nunca, y mucho de eso tiene que ver con su exposición a varios tipos de redes sociales.

catherine paiz michael b jordan

Las personas que pasan la mayor parte de su tiempo monitoreando Facebook, Twitter, Instagram y varios otros medios en línea también pasan una cantidad excesiva de tiempo comparándose con los demás , sentirse inadecuado en comparación con lo que otras personas están publicando, sentirse excluidos cuando ven fotos de varias fiestas y reuniones, etc.

También pueden trabajar en espuma imaginando todo tipo de cosas ridículas si ven a sus parejas románticas interactuando con otras personas en línea: incluso si es completamente inocente, imaginan todo tipo de comportamientos ilícitos y, por lo tanto, terminan dañando sus propias relaciones.

Aléjate de las redes sociales. En serio.

Hay muchas cosas más interesantes que hacer en tu vida y te sentirás mucho más relajado si no estás constantemente 'ACTIVADO', escaneando feeds en busca de información que crees que necesitas.

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5. Hacen ejercicio (especialmente al aire libre)

El ejercicio hace maravillas por su salud en general y uno de sus mayores beneficios es que reduce los niveles de estrés.

De hecho, caminar solo media hora al día puede reducir la ansiedad, aliviar la depresión, estimular el sistema inmunológico y mejorar la salud cardiovascular.

Los que están realmente relajados tienden a caminar mucho, ¿te has fijado?

Pueden caminar al trabajo (o bajarse del autobús y caminar las últimas paradas hasta la oficina), o al supermercado, o incluso simplemente dar largos paseos con su perro.

¿Alguna vez has visto a un paseador de perros estresado? ¿Honestamente?

Siempre están sonriendo, y por una buena razón: están al aire libre, moviendo sus cuerpos, viendo árboles y flores y SOL ... y sin mirar sus teléfonos todo el tiempo.

(Mencionamos dejar el teléfono, ¿verdad? Solo reiteramos eso).

Los ejercicios que combinan el movimiento físico con la meditación, como el tai chi o el yoga, también son inmensamente beneficiosos. Literalmente mueven la energía negativa fuera de su cuerpo, dejándolo conectado a tierra, 'desenrollado' y significativamente más relajado después de una sesión.

6. Aprecian las 'pequeñas' cosas, en el momento

¿Cuántos de nosotros comemos mientras trabajamos o vemos la televisión? ¿Cuántos de nosotros hacemos tantas tareas múltiples que hemos olvidado cómo es realmente concentrarse en una tarea, o saborear una comida?

Las personas relajadas y tranquilas saben lo importante que es estar presente, en el momento y tómese el tiempo para disfrutar realmente de las cosas maravillosas de la vida.

Esto puede ser tan simple como disfrutar de cada cucharada de helado durante el postre o disfrutar del placer absoluto de un baño caliente después de un largo día.

7. Se sienten cómodos con contratiempos inesperados

Estas personas saben que la mierda va a golpear a los fanáticos de vez en cuando, y están de acuerdo con eso.

la relación debe tener y romper acuerdos

Su historial para lidiar con las dificultades de la vida es del 100 por ciento hasta ahora, e incluso si algo sale mal, pueden manejarlo. Son elástico .

Debido a esto, saben que no hay necesidad de preocuparse por nada: no hay nada que no puedan manejar, así que ¿por qué asustarse?

8. Se acercan a la vida con autenticidad y gratitud.

Las personas más relajadas son las que están en paz consigo mismas.

No intentan ser algo que no son, sino que viven sus Verdades personales, se visten de la manera que los hace felices y se rodean de otras personas que los aman y respetan como son.

Vivir la Verdad como esta inspira una enorme cantidad de gratitud. Nada es se da por sentado , y se tomarán el tiempo para apreciar verdaderamente todo lo que agradecen en la vida, ya sea un grupo reducido de amigos íntimos , una familia solidaria, un automóvil en buen estado de funcionamiento o incluso una buena comida.

Todo es especial a su manera, y ellos lo saben ... y se han dado cuenta de que se puede encontrar una inmensa felicidad en casi todas partes, si se toman un momento para notarlo y apreciarlo.