La estabilidad emocional contribuye directamente a la felicidad y a vivir una buena vida. Sin él, corre el riesgo de caer en un patrón de celos, estrés, dolor y depresión.
Afortunadamente, cualquiera puede tomar una decisión para mejorar su salud emocional. Puede cambiar su forma de pensar y alterar sus hábitos diarios para ser más exitoso emocionalmente y mejorar su calidad de vida.
¿Qué significa ser emocionalmente estable? Significa elegir acciones y pensamientos que contribuyan directamente a una sensación de calma y serenidad. Significa desarrollar hábitos que traen armonía a su vida y sus interacciones con todo y con todos.
¿Cómo te vuelves más estable emocionalmente? Bueno, para empezar, podrías intentar adoptar algunos de estos hábitos que caracterizan a las personas emocionalmente estables.
1. Dicen NO
Las personas emocionalmente estables saben cuándo y como decir que no . No se comprometen demasiado ni hacen promesas falsas. Simplemente dicen que no a las solicitudes que no quieren hacer o para las que no tienen tiempo.
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Si bien las personas inestables no saben cómo decir que no y, a menudo, se aprovechan de ellas, las personas seguras comprenden que no tienen tiempo para todo.
Solo tienen veinticuatro horas al día, por lo que quieren pasar esas horas sabiamente, haciendo las cosas que más les importan.
Estas tranquilas, pero gente asertiva tampoco se sienta mal por decir que no, y ni siquiera necesitan explicar por qué están diciendo que no. Después de todo, 'No' es una oración completa.
Decir 'no' requiere confianza. Todos queremos por favor gente , hacer felices a nuestros jefes y amigos, y hacer todo lo que podamos por los demás.
Pero cuando asumimos demasiado, hacemos un mal trabajo, nos extendemos demasiado y nos volvemos infelices. Nos esforzamos demasiado y por eso perdemos nuestra autoestima y estabilidad emocional.
Si está luchando emocionalmente porque tiene demasiado en su plato y está sentirse abrumado , intente decirle a alguien 'no' hoy.
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No se preocupe de que pueda quemar puentes. La gente lo entenderá. No tienes que ser grosero o rudo cuando rechazas a alguien. Simplemente dígale a la persona que solicita su ayuda que no puede incluirla en su horario.
Se siente bien, ¿no?
2. Aceptan sus defectos
¿Quién dijo que las personas emocionalmente estables eran perfectas? Ciertamente no ellos mismos. Saben que son imperfectos y lo aceptan.
Si fueran perfectos, dejarían de crecer y desarrollarse. No quieren dejar de crecer nunca. Hay mucho que aprender en el mundo y quieren absorber tanto conocimiento como puedan.
No hay necesidad de ser perfecto y una persona emocionalmente estable ni siquiera lo intentará. Con mucho gusto le contarán todo sobre sus imperfecciones y admitirán sus defectos abiertamente. Ellos amarse a sí mismos por quiénes son ... ¡y por quiénes no son!
La fuerza y la felicidad provienen de adentro, por lo que aprender a aceptarse a sí mismo por lo que es es fundamental para la estabilidad emocional.
Trate siempre de buscar lo positivo en cada situación. Incluso si te equivocas, siempre hay una lección que aprender o un área que mejorar.
3. Conocen el poder de Escuchando
Las personas emocionalmente estables escuchan más de lo que hablan. Son seguros de sí mismos en lo que tienen que decir y, por lo tanto, no sienten la necesidad de hablar todo el tiempo. Son grandes comunicadores por su capacidad de escuchar.
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Es más, esa gente sabe cómo recibir comentarios críticos . No los encontrará enfurruñados después de recibir consejos de un compañero de trabajo sobre su presentación. Quieren saber tu opinión, incluso si no están de acuerdo con ella.
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4. Son selectivos con su círculo interior
Las actitudes son contagiosas y las personas emocionalmente estables saben que la compañía que mantienen influirá en su visión de la vida.
La negatividad puede afectar gravemente su salud emocional. Debido a que los individuos estables no quieren que los demás impulsen la energía negativa a su manera, son selectivos con aquellos con quienes eligen asociarse.
No se exponen a gente tóxica que pueden derribar sus defensas o bajar su moral.
Las personas negativas están en todas partes y están más que dispuestas a derribarte con ellas. Cuida tu círculo íntimo y solo asóciate con personas que te fortalezcan.
Si tienes a alguien en tu vida que te está influenciando de manera negativa, puede que sea el momento de romper ese lazo. Algunos puentes necesitan quemarse.
5. Se niegan a ajustarse
Las personas emocionalmente estables no compran algo en lo que no creen. No las encontrará subiéndose al tren de cada nueva tendencia. Simplemente no les importa si “encajan” con la multitud. Ellos son cómodo en su propia piel .
No tienen miedo de estar en desacuerdo con su familia, amigos, compañeros de trabajo o el mundo entero. La presión de grupo simplemente no está en su vocabulario.
Cuanto más seguro esté a nivel emocional, más independiente se volverá. Ya no sentirás la necesidad de encajar, porque sabes que ya lo haces.
La próxima vez que se sienta presionado a hacer algo que no se ajuste a sus valores o ética, pregúntese qué emoción está ligada a esa necesidad de encajar. Reconocer su fragilidad emocional es el primer paso para superarla.
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6. Ellos Pedir ayuda
Las personas emocionalmente estables no se sienten amenazadas si necesitan ayuda. ¿Por qué lo harían? Las personas más exitosas del mundo tienen equipos enteros que las apoyan y las ayudan a tener éxito.
Una persona así sabe que no puede hacerlo solo y no va a perder el tiempo intentándolo. Confían en las personas y no tienen miedo de pedir (o contratar) ayuda.
Pedir ayuda no significa que seas un fracaso. Todos necesitamos ayuda de vez en cuando. Si está luchando en un área determinada de su vida, pregúntese quién podría ayudarlo y luego ¡pida ayuda!
7. Apoyan a otros
A las personas emocionalmente estables les encanta animar a los demás. Les encanta ayudar a sus compañeros a tener éxito. No encontrará uno que esté a espaldas de nadie o que se atribuya el mérito del trabajo de otra persona.
Te aplaudirán cuando lo hagas bien ... ¡y realmente lo dicen en serio! Estas personas son tus porristas y quieren que tengas éxito. Son lo suficientemente inteligentes como para darse cuenta de que al estar asociados con otras personas exitosas, también lo lograrán.
Si constantemente siente la punzada de los celos o desea secretamente que otros fracasen para que pueda tener éxito, está cediendo a su debilidad emocional.
Las emociones son motivadores asombrosos y pueden tomar el control de nuestras mentes y cuerpos. En lugar de concentrarse en otras personas y en lo que están haciendo con sus vidas, concéntrese en usted mismo.
Mejorar su salud emocional lo ayudará a aprovechar más la vida. Cuando comience a implementar hábitos que apoyen la estabilidad emocional, su ansiedad disminuirá, su productividad aumentará y se sentirá más satisfecho en su vida.
Cambiar tus emociones es una habilidad que requiere práctica. Puedes mejorar tu estabilidad emocional, pero tienes que dedicarte a hacer un cambio positivo en tu vida. Implemente los hábitos enumerados anteriormente y póngase en contacto con la persona fuerte que debe ser.
