El final de una relación es bastante difícil, pero cuando uno termina sin ningún cierre de tu parte, puede ser horrible.
Es muy difícil no saber por qué alguien decidió terminar las cosas contigo.
Puedes torturarte a ti mismo tratando de resolverlo.
¿Hicieron trampa?
¿Alguna vez te amaron realmente?
¿Alguien más te amará realmente si hay algo tan mal contigo que tu ex ni siquiera te lo dirá?
Si asiente con la cabeza a esto, está girando en espiral y necesita conectarse a tierra. Este consejo debería ayudar ...
1. Comuníquese.
Normalmente, recomendamos evitar ponerse en contacto con su ahora expareja después de una ruptura, pero a veces solo tiene que saberlo.
Un mensaje simple y honesto debería funcionar: 'Oye, lamento enviarte un mensaje, pero necesito un cierre. No les estoy pidiendo que vuelvan a estar juntos, pero necesito saber por qué terminaron '.
¡Nada demasiado necesitado y definitivamente no escribas dos veces el texto!
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Está bien admitir que estás sufriendo y está bien querer que te den algo de claridad.
No podemos prometer que responderán, pero preguntar es lo primero que debe intentar, y el único en esta lista que implica hablar con su ex, le alegrará saberlo.
2. Sumérjase en la novedad.
El cierre es lo que necesitamos para salir de una situación, por lo que la falta de cierre puede hacer que se sienta imposible seguir adelante.
En este caso, debe forzar un cambio.
Eso significa abrazar el futuro y realmente lanzarse a él. Cuanto más puedas cambiar las cosas a tu alrededor, más nueva y diferente se sentirá tu vida.
Cambie su rutina, su entorno, sus actividades y no se sentirá tan atrapado en la antigua vida familiar que involucraba a su ex.
3. Manténgase ocupado.
No hay nada peor que quedarse sentado sintiendo lástima por uno mismo (aunque a veces es una parte necesaria de la curación), y casi siempre conduce a pensar demasiado.
Tener demasiado tiempo para detenerse y darse el gusto de una fiesta de lástima solo puede durar tanto tiempo, por lo que debe intentar forzarse a estar ocupado.
La falta de cierre solo puede exacerbar los sentimientos de duelo que experimenta después de una ruptura, y mantener la mente y el cuerpo activos puede ayudarlo a lidiar con ellos.
El ejercicio le dará a tu mente una gran cantidad de endorfinas, hormonas que te hacen sentir bien, y ayudará a tu mente a concentrarse en algo diferente a lo horrible que se siente estar recién soltero.
4. Sal ahí fuera.
Ahora, esta toma algo de tiempo y realmente no debería apurarse, pero volver a salir puede ser una buena manera de olvidar a alguien.
Es el mejor y el peor consejo que existe, ¡así que haz con él lo que quieras!
Algunos de nosotros necesitamos seguir adelante físicamente y emocionarnos con alguien nuevo para olvidarnos de alguien. viejo .
Algunos de nosotros necesitamos tiempo para procesar y sanar, y salir con alguien nuevo sería un desastre total y lleno de crisis.
Vea cómo se siente y pregunte si necesita una distracción o simplemente necesita sentarse y lidiar con sus sentimientos por un poco más de tiempo.
5. Haz algo nuevo.
Necesitas tener más vida para ti y dejar de pensar en cómo fueron las cosas con tu ex. Duro, pero es verdad, y no hay amor como el amor duro.
Hacer algo nuevo te obligará a salir de la zona de confort que has creado y te hará hacer cosas que no se relacionan con tu ex.
También aumentará enormemente su confianza, sabiendo que es lo suficientemente competente y capaz para hacer las cosas por su cuenta.
Eso puede sonar extraño, dado que eres un adulto, pero puede ser muy fácil adquirir el hábito de confiar en tu pareja y hacer cosas con ella.
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Piense en cuánto tiempo ha pasado desde que hizo algo realmente por su cuenta. Exactamente. Ahora sal y destrúyelo.
6. Actualice su rutina.
¡Deja de ir a lugares que te recuerden a tu ex!
Hay un cierto tipo de tortura que implica aplastar completamente tu alma y tener esa horrible sensación de puñetazo. En su mayoría, implica acechar a tu ex en Instagram y sentirte mal cada vez que ves su rostro, aunque sabías que lo harías.
Es muy tonto y, sin embargo, muchos de nosotros lo hacemos y nos sorprende que nos sintamos basura después.
Necesitas encontrar formas de vivir que no involucren a tu ex, eso significa que no hay acecho en Internet, ni ir a tu pub / bar local y esperar torpemente encontrarte con él (pero también estar aterrorizado de que puedas encontrarte con él).
Cuanto más se concentre en la vida que tuvo y vuelva a vivir su tiempo juntos (pero a solas), más tiempo le llevará seguir adelante.
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7. Elimínelos de su vida.
Haz algunos cambios físicos para cambiar el estado de ánimo si estás luchando por seguir adelante sin un cierre.
Deshágase de su ropa y de cualquier otra cosa que haya dejado en su casa. Elimina fotos de él; si te resulta demasiado difícil, envíalas por correo electrónico a ti mismo y guárdalas en una carpeta que no mires.
Puede parecer extraño, pero funcionó para mí; estaba demasiado triste para aceptar que se había terminado, pero sabía que seguiría revisando fotos antiguas. No quería eliminarlos, ya que se sentía como si aceptara que ya no estábamos juntos, así que los guardé a salvo en mi computadora en lugar de en mi teléfono.
Hice lo mismo con los mensajes de texto y WhatsApp: puedes exportar conversaciones, guardarlas en un lugar donde no las mires y tener un teléfono limpio y agradable, libre de cosas que puedan aparecer y darte esa horrible sensación de agitación.
Fácil.
No es exactamente 'el final', por lo que no es necesario que te preocupes mucho por ello, están todos ahí si alguna vez los necesitas o quieres mirar hacia atrás. Pero no tendrás disparadores en tu teléfono que inevitablemente te molestarán.
Además, puedo garantizarle que nunca abrirá esa carpeta de todos modos ...
8. Háblelo.
Charle con familiares y amigos cercanos y sáquelo todo.
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Hablar es una gran parte del procesamiento de cómo te sientes, y es bueno dejar salir tus emociones y pensamientos.
Durante las primeras semanas, repasará lo mismo una y otra vez.
Tus amigos aceptarán que solo estás procesando, ¡así que no te sientas culpable por hablarles sobre tus sentimientos! Para eso están ahí y querrán ayudarlo.
Es bueno hablar de cosas que te hacen sentir mal, incluso si son vergonzosas.
Tus seres queridos podrán hablar contigo, asegurarte que no hiciste nada malo y te ayudarán a superarlo.
¡También estarán allí para llevarte en una noche de chicas cuando estés lista para divertirte de nuevo!
9. Reconozca que puede necesitar ayuda.
Este es complicado, ya que no estamos sugiriendo que su médico esté ahí para ayudarlo a superar a un ex, pero es importante buscar ayuda si realmente está luchando.
Puede parecer dramático y 'patético', pero debe respetar sus sentimientos y obtener ayuda cuando la necesite.
A algunas personas les resulta realmente difícil lidiar con las rupturas y no pueden dormir ni comer adecuadamente.
Esa es una respuesta humana natural a sentirse estresado y no hay nada de qué avergonzarse. Algunos de nosotros tenemos dificultades en general, y las rupturas y los eventos estresantes pueden desencadenarlas y empeorarlas.
Puede ser que te sientas bastante ansioso en la vida normal y que una ruptura te lleve al borde de una crisis nerviosa, paranoia o depresión.
Esto puede ser muy difícil de sobrellevar, especialmente cuando la única persona a la que desea consolar ya no está en su vida.
Aquí es cuando llega el momento de buscar ayuda: necesita poder dormir y comer, necesita poder seguir trabajando y tener una vida social, y se lo merece.
Obtener ayuda es un gran paso y tal vez sea necesario desde hace mucho tiempo si ha tenido corrientes subterráneas de ansiedad y depresión durante un tiempo; felicítese por hacer todo lo posible y por aceptar que necesita apoyo adicional.
No hay vergüenza en necesitar o querer ayuda.
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10. Limítese.
Como se mencionó anteriormente, hablar es una excelente manera de procesar sus sentimientos y seguir adelante con una relación sin un cierre.
Dicho esto, llega un momento en el que necesitas detener hablarlo. Hay una línea muy fina entre procesar y obsesionarse, así que tenga en cuenta cuánto está hablando de su ex: con qué frecuencia, durante cuánto tiempo y a cuántas personas envía el mismo mensaje de texto cuando se siente triste.
Solía enviar el mismo mensaje de texto lloroso a unas 8 personas y luego tener 8 conversaciones separadas sobre lo mal que me sentía. Algunos responderían de inmediato y otros responderían después de unas horas, por lo que todo se alargó.
Charle con una persona sobre un pensamiento o sentimiento y, luego, deténgase.
No lo empeore y trate de evitar adquirir el hábito de obsesionarse o llegar a casa y llorar tan pronto como entre por la puerta. Puede ser útil al principio si lo ha estado reprimiendo en el trabajo, pero no es saludable cuando se convierte en un hábito en lugar de algo que simplemente sucede.
11. Acepte que lleva tiempo.
Lo más importante aquí es aceptar que llevará tiempo. Puedes llenar tus días tanto como quieras y pasar todo tu tiempo en yesca, pero debes aceptar que todavía habrá momentos en los que te sientas basura.
Esto es completamente normal al final de cualquier cosa: relación, amistad, dejar el trabajo, ¡incluso!
Es una especie de dolor y es molesto escucharlo, pero el tiempo cura, incluso si lleva un poco más de tiempo cuando no tiene el cierre adecuado que necesita.
Dese un respiro y no se castigue por enfadarse todavía.
Volverás a estar bien y encontrarás a otra persona, pero también debes darte un poco de espacio y reconocer que tu corazón no se arreglará de la noche a la mañana.
¿Todavía no estás seguro de cómo pasar de alguien sin tener ese cierre?Puede sentir que esto es algo que tiene que hacer usted mismo, pero eso no tiene por qué significar hacerlo solo. El oído atento y los consejos bien pensados de un experto en relaciones realmente pueden ayudarlo a dejar su relación pasada a la cama de una vez por todas.Entonces, ¿por qué no conversar en línea con un experto en relaciones de Relationship Hero que puede ayudarlo con esto? Simplemente .
