Aparte de pasar por una ruptura tú mismo, hay pocas cosas tan angustiantes como ver a uno de tus mejores amigos sufrir después de que su relación ha terminado.
Las rupturas nunca son divertidas, pero es particularmente difícil si no fueron el instigador de la ruptura, los tomó por sorpresa, terminó debido a traición , o la relación era tóxica de alguna manera.
Odias verlos en tan mal estado, pero no estás seguro de cómo ayudarlos a superarlo.
Todos reaccionarán a una ruptura de manera diferente y necesitarán diferentes tipos de apoyo de las personas que los rodean.
Lo que sigue es una guía aproximada para ayudar a alguien que es importante para usted en este momento difícil.
Analizaremos lo que realmente puede hacer para ayudar y lo que puede decir que pueda ofrecer algo de consuelo ...
... así como qué no hacer y qué evitar decir, por mucho que le parezca que podría calmar su dolor de ruptura .
cuando sientes que no puedes hacer nada bien
6 cosas que hacer cuando un amigo atraviesa una ruptura
Empecemos con lo que como un buen amigo , puede hacer para ayudar a alguien a superar lo peor de la confusión emocional.
1. Solo esté allí.
Después de una ruptura, hay un gran vacío en tu vida.
La mayoría de nosotros hacemos nuestro mejor esfuerzo no volverse codependiente con nuestros socios, pero sigue siendo inevitable que un socio consuma mucho de su tiempo y energía.
Una ruptura puede hacer que te sientas realmente solo, perdido e inseguro.
Entonces, como amigo, debes tratar de asegurarte de aliviar algo de esa soledad.
Solo hazles compañía para que no puedan pasar demasiado tiempo a solas con sus pensamientos, obsesionados sin cesar por lo que salió mal.
Cuando estaba en la universidad, un buen amigo mío me llamó entre lágrimas un viernes, después de haberme separado completamente de la nada.
Me subí a un viaje en tren de cuatro horas a la mañana siguiente y pasé el fin de semana con ella, comiendo, dando largas caminatas y simplemente estando.
2. Ponga el helado.
Claro, es un cliché, pero creo que todos sabemos que una tina de Ben and Jerry's es una excelente manera de comenzar a calmar un corazón roto.
No espere a que le pregunten. Si vives cerca, inmediatamente después de una ruptura, a menos que hayan dejado muy claro que quieren estar solos, ve a las tiendas y compra todas sus golosinas favoritas, y luego llévalas a su casa.
Es posible que no tengan mucho apetito, ya que algunas personas pierden por completo el interés en la comida cuando están pasando por un momento difícil, pero es de esperar que su conocimiento de sus bocadillos favoritos signifique que tendrá algo con lo que tentarlos.
Incluso si no comen nada de inmediato, lo tendrán para más adelante, cuando lleguen los antojos, y apreciarán el gesto.
3. Sugerir planes.
Inmediatamente después de la ruptura, es posible que no quieran ir a ningún lado ni hacer nada, pero aún puede sugerir planes y tratar de alentarlos a salir.
No los invite a salir de una manera que les haga sentir que solo lo hace porque siente lástima por ellos.
Simplemente invítelos a lo que ya está haciendo o busque eventos divertidos que sepa que disfrutarán.
Si hay una clase nocturna que querías comenzar o un deporte que crees que disfrutarías y crees que a tu amigo también le gustaría, sugiérelo como algo que podrían hacer juntos.
4. Esté preparado para altibajos.
Tu amigo está afligido por la relación y el dolor es impredecible.
Pueden parecer bien al día siguiente, pero se descomponen al mes siguiente.
Esté preparado para ir a recoger los pedazos cuando sea necesario, y no asuma simplemente que debido a que ha pasado X tiempo, deben haberlo superado.
Podría llevar meses o incluso años.
5. Planifique una escapada.
Si tu amigo está rodeado de recordatorios de su ex en su vida cotidiana, una escapada podría ser justo lo que necesita.
Reserve una escapada urbana de última hora o simplemente realice una excursión de un día a la siguiente ciudad oa la costa.
Obtener distancia física puede ser un verdadero salvavidas, incluso si es solo por un día.
6. Coordina a tus amigos.
Si ustedes dos son parte de un grupo de amigos más grande, entonces es hora de que esa potencia entre en acción.
No puedes renunciar a toda tu vida debido a la ruptura de tu amigo, así que aquí es donde entra en juego el trabajo en equipo.
Organícese como mejor funcione, pero trate de asegurarse de que, entre ustedes, todos estén haciendo su parte y manteniendo a su amigo agradable y ocupado.
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4 cosas que NO debes hacer cuando termina la relación de un amigo
Por mucho que piense que está siendo útil, es importante no llevar las cosas demasiado lejos. Así que no hagas ninguna de estas cosas para tu amigo o para él.
1. Asfixiarlos.
Si bien es importante asegurarse de que no tengan una gran cantidad de tiempo libre para vivir, tampoco se lo lleve demasiado lejos.
Hazles compañía, pero no sientas la necesidad de hablarles constantemente sobre la ruptura o preguntarles cómo se sienten cada cinco segundos.
Solo tu presencia es suficiente.
2. Oblígalos a hacer cosas.
Es bueno ser proactivo y hacer sugerencias, pero no los obligue a hacer nada que no tengan ganas de hacer.
3. Configúrelos.
Probablemente pasará bastante tiempo antes de que tu amigo esté realmente listo para conocer a alguien nuevo.
Si te piden una configuración en los primeros días, no lo hagas. Es mejor para ellos encontrar un relación de rebote todos por sí mismos.
Si tiene a alguien en mente para ellos, espere hasta que esté seguro de que están realmente listos para seguir adelante antes de presentarlos a los dos.
4. Suponga que sabe lo que es mejor.
Tienes sus mejores intereses en el corazón, pero realmente no sabes lo que está pasando por sus mentes ...
... y nunca entenderás cada pequeño detalle de la relación.
Es genial dar una opinión, pero no se sorprenda si hacen todo lo contrario a lo que usted aconseja.
3 cosas para decirle a tu amigo
Además de hacer cosas por ellos, aquí hay algunas cosas que puedes decirle a tu amigo para ayudarlo a recuperarse de la ruptura.
1. Hágales saber que siempre está ahí.
Tu amigo necesita saber que, con o sin pareja, no está solo en el mundo.
Tranquilícelos diciéndoles que los respalda y que no irá a ninguna parte.
2. Hágales saber que los ama.
Es posible que se sientan un poco desagradables en este momento.
De acuerdo, no es lo mismo clase de amor , pero el amor entre amigos puede ser tan fuerte como importante.
No tenga miedo de decirles que los ama y hágales saber que tan importantes son para ti .
3. Recuérdeles lo maravillosos que son.
Probablemente necesiten urgentemente un impulso de confianza y autoestima.
Diles lo maravillosos que son. Recuérdeles sus habilidades y fortalezas. Dígales por qué los amas .
3 cosas que NO debes decirle a tu amigo
Al igual que hay cosas que no deberías hacer cuando tu amigo experimenta una ruptura, hay algunas cosas que no debes decir ya sea.
1. No critique el mal juicio de su amigo.
Él o ella se siente bastante mal en este momento.
No es necesario que le digan que nunca le agradó su pareja, que siempre tuvo un mal presentimiento sobre ella o que pensó que sus ojos estaban demasiado juntos.
No es necesario que se sientan como idiotas por creer las mentiras o pensar que su ex cambiaría.
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2. No digas nada de lo que te arrepientas si vuelven a estar juntos.
Si la relación se ha roto por algo serio, como el abuso de cualquier forma, es de esperar que tu amigo sea lo suficientemente fuerte como para no volver allí.
Pero el hecho es que la gente a menudo se separa por todo tipo de cosas y no siempre se quedan así.
Tenga en cuenta que siempre existe el peligro de que su amigo vuelva con la persona que actualmente es su ex.
Y si eso sucede, no querrás haberlos llamado demasiado desagradable o haber revelado el hecho de que siempre los odiaste de todos modos.
Si lo hace, es posible que no lo inviten a cenar en su casa cuando vuelvan a vivir juntos ...
... y tu amigo definitivamente no sentirá que pueda confiar en ti sobre la relación en el futuro.
3. No digas demasiado.
Nunca vas a resolver todos los problemas de tus amigos con tus palabras, así que enfócate en escuchar lo que tienen que decir.
No domine la conversación. Sólo escucha. En realidad escuchar.
Permítales resolver las cosas, verbalizar sus sentimientos y llegar a sus propias conclusiones.
Ponte en sus zapatos
Existe la posibilidad de que lo arruines. Puede decir o hacer algo incorrecto aunque tenga buenas intenciones.
Y eso está bien.
Tu amigo perdonará cualquier paso en falso, agradecido de que estés ahí para él y de que estés haciendo lo mejor que puedas.
Si no estás seguro de qué es lo correcto para hacer o decir, tómate un segundo e intenta ponerte en su lugar y considera lo que necesitarías de tus amigos si estuvieras en su situación.
Y, en caso de duda, recuerde estar ahí para ellos y escucharlos.
