Ser bello significa ser uno mismo.
No es necesario que los demás te acepten.
Necesitas aceptarte a ti mismo.– Thich Nhat Hanh
La cita anterior puede parecer un concepto bastante simple, pero es profunda en su verdad y muy difícil de cumplir. Sin embargo, es uno de los principios clave para amarte a ti mismo.
Puede que estés luchando contra el amor propio en este momento, pero en este artículo aprenderás una técnica para fomentar este sentimiento a menudo esquivo. Adopte este enfoque único y verá una diferencia genuina en la forma en que se trata a sí mismo.
Dejame explicar…
Todos los días, estamos inundados de mensajes de todas las direcciones que intentan manipularnos para que odiemos algún aspecto de nosotros mismos. Estos pueden venir en forma de revistas o anuncios de televisión que nos animen a hacer dieta y hacer ejercicio para tener un 'cuerpo de playa' que nos encantará.
O puede escuchar a los gurús del yoga insistir en que mientras bebamos suficientes batidos verdes y digamos afirmaciones diarias, viviremos en un estado constante de felicidad y finalmente nos amaremos a nosotros mismos y a todos los demás de la forma en que el Universo siempre ha querido que lo hagamos.
Bueno no. Ninguno de esos mensajes significa una maldita cosa cuando se trata de amor propio real, porque todos están orientados al cambio.
Cuando se trata de aprender a amarte a ti mismo, el secreto es que amarte a ti mismo con sinceridad significa aceptarte incondicionalmente. No decidir que te encantará el aspecto X de ti mismo a pesar de tus 'defectos'. Porque no tienes ningún defecto. Eres una persona que está creciendo y evolucionando cada minuto de cada día.
Los padres de niños pequeños ven este tipo de cambios de manera constante, pero en lugar de sentirse frustrados con estas personas pequeñas por no ser los seres perfectos y evolucionados en los que son capaces de convertirse, los padres son pacientes y amables, sabiendo que sus hijos lo son. creciendo exponencialmente de manera constante, están aprendiendo lecciones y tratando de descubrir el mundo extraño y confuso que los rodea.
Imagina si esa paciencia y amor incondicional se volvieron hacia el yo.
Ámate y acéptate a ti mismo como lo harías con tu propio hijo
Realmente no hay una gran diferencia entre nosotros y los niños en lo que respecta al desarrollo personal, excepto por el hecho de que tenemos más responsabilidad y más vello corporal. Constantemente tenemos que aprender nuevas habilidades y conceptos, negociar nuevos territorios y lidiar con una avalancha de problemas emocionales de todas las direcciones.
Estamos inundados de noticias negativas de todo el mundo, tenemos que trabajar para resolver problemas de relación, problemas de salud y drama en el lugar de trabajo ... mientras nos reprendimos por cada error percibido.
En lugar de ver las meteduras de pata como oportunidades de aprendizaje y perdonarnos a nosotros mismos por ser seres humanos frágiles que intentan navegar la vida lo mejor que podemos, normalmente nos sentimos abrumados por autodesprecio y culpa por no ser “perfecto”. Podríamos cometer un error en el trabajo, pelear con nuestros socios debido a la falta de comunicación, odiarnos por ganar algunos kilos o tener la audacia de desarrollar líneas de risa o arrugas en la frente.
¿Alguno de nosotros es tan implacablemente implacable con los que amamos como con nosotros mismos?
Piense en el diálogo interno negativo en el que se puede permitir a diario, ¿le diría alguna vez esas cosas a un niño? ¿Qué clase de persona sería tan dura y cruel con un ser delicado que en realidad solo está tratando de salir adelante en la vida lo mejor que puede?
Este puede ser un concepto difícil para quienes no tienen hijos, pero incluso las personas que no están criando pequeños humanos probablemente hayan tenido alguna experiencia con el amor incondicional y sin prejuicios. Un cachorro nuevo que caga por el suelo no lo hace por malicia, sino porque aún no ha aprendido las reglas para hacer sus necesidades al aire libre. En ocasiones tendrá accidentes, o posiblemente hará pis en el suelo si está asustado o sobresaltado, pero lo más probable es que cuando eso suceda, no lo gritarán ni lo golpearán, sino que lo consolará y lo tranquilizará.
También te puede gustar (el artículo continúa a continuación):
- 4 creencias budistas que cambiarán tu comprensión de la vida y te harán más feliz
- 15 rasgos de una persona emocionalmente madura
- Cómo estar orgulloso de ti mismo
- Cómo conectarse a tierra con estas 4 técnicas de conexión a tierra
- Cómo creer en ti mismo y superar las dudas
- Si está teniendo un mal día, recuérdese estas 20 cosas
Aceptación incondicional, sin comparación con otros
No hay nadie en el mundo exactamente como tú, y ese es un tesoro increíble. Quién eres y lo que tienes que ofrecer son absolutamente único y no se puede comparar con nadie más. Siempre. Ese es un pensamiento bastante revolucionario en un mundo que constantemente nos compara con los ideales que otros sienten que 'deberíamos' esforzarnos por ser, pero lo siento, no. Nadie es más grande o más pequeño que los demás, y nunca podemos compararnos con los demás. No somos nosotros, no somos ellos.
trabajo perfecto para una persona empática
Ocasionalmente podemos ser inspirados por otras personas para tomar algún tipo de acción en nuestras propias vidas, pero no de una manera que degradaría quiénes somos o nos haría pensar que seríamos más felices o más exitosos si fuéramos como ellos.
Como ejemplo, digamos que siempre ha querido iniciar una organización sin fines de lucro y alguien a quien admira ha hecho algo similar. Por supuesto, observe la forma en que han estructurado su enfoque, pero no intente emularlos. Puede apreciar su éxito y tratar de modelar su propio negocio en el de ellos, siempre y cuando no se reprenda a sí mismo por no seguir exactamente sus pasos.
¿Un amigo suyo perdió mucho peso y ahora parece tener una gran autoestima? Bien entonces. Es genial esforzarse por ir al gimnasio con regularidad para fortalecerse y estar más saludable, pero recuerde que todo lo que ve en las redes sociales es extremadamente curado, las personas muestran los lados más impresionantes de sí mismas en público y rara vez ventilan toda la negatividad que se arremolina en su interior. .
Por cada aspecto que vemos que interpretamos como positivo, hay tantas sombras ocultas escondidas en las esquinas. Muy pocas personas muestran fotos de su piel flácida después de una pérdida de peso dramática, o imágenes de sí mismas en estados de agotamiento total después de trabajar 18 horas al día durante un mes para hacer despegar su negocio.
Cuando se trata de nuestras relaciones con otras personas, podemos reprendernos a nosotros mismos por no ser un amigo o socio ideal, deseando ser más como otros que conocemos.
Podemos despreciarnos por completo por tener obstáculos emocionales como la ansiedad o la depresión, que a veces nos hacen cancelar citas o decepcionar a nuestros amigos. Incluso si nuestros seres queridos son comprensivos con nosotros en lugar de recibir todo pasivo agresivo y la auto-recriminación, que es un sentimiento de culpa, puede llegar al hardcore, lo que hace que la autoestima se desmorone.
Muchos de nosotros podemos tener expectativas sobre el tipo de persona que deberíamos ser, porque así son nuestros padres, amigos o hermanos, y son mucho mejores que nosotros, ¿no es así? ¿Más merecedores de amor? ¿Compasión? ¿Comprensión?
Cuando nos aceptamos incondicionalmente, con gentileza y aprecio, podemos sentir gratitud por cada aspecto de nuestra vida. Odiarnos a nosotros mismos porque nuestras personalidades, comportamiento o bolsas de carne temporales no se adhieren a los estándares de 'perfección' de otras personas parece una sorprendente pérdida de tiempo y energía, ¿no es así?
Nuevamente volvemos al concepto de amarnos a nosotros mismos incondicionalmente, como lo haríamos con nuestros hijos. A veces ayuda si nos imaginamos a nosotros mismos como éramos cuando éramos niños, incluso si eso significa desenterrar fotos antiguas de nuestra infancia y publicar algunas de ellas en la casa. Cada vez que empieces a pensar negativamente sobre ti mismo, mira quién eras cuando tenías seis o siete años, y sé protector con ese niño, no dejes que nadie diga ni haga nada degradante o cruel con ese pequeño, porque esas palabras pueden hacer más daño de lo que la mayoría ni siquiera sabe.
La vida es difícil y aterrador y hermoso, y en última instancia, solo podemos ser quienes somos, y hacer lo mejor que podamos.
