Tabla de contenido
- ¿Por qué es importante el autoconcepto?
- ¿Cómo se forma el autoconcepto?
- Las tres partes del autoconcepto del Dr. Carl Rogers
- Escala de autoconcepto multidimensional del Dr. Bruce A. Bracken
- La influencia del autoconcepto en la conducta
- Autoconcepto y estereotipos
- Cómo nuestro propio concepto de nosotros mismos puede influir en el comportamiento de los demás
- Desarrollar la claridad del autoconcepto
- En busca del yo ideal
La respuesta a la pregunta de cómo crear una vida feliz y plena se basa en entenderse a uno mismo.
Porque, como ve, es solo entendiéndonos a nosotros mismos que podemos tomar las decisiones correctas que nos guiarán hacia el tipo de vida y felicidad que buscamos.
Un entendimiento de autoconcepto puede ayudar a aclarar y solidificar quién es usted como persona, qué le gusta de sí mismo, qué no le gusta de sí mismo y qué necesita cambiar.
Entonces, ¿qué es el autoconcepto?
El término autoconcepto se utiliza en psicología como un medio para identificar los pensamientos y creencias que una persona tiene sobre sí misma y cómo se percibe a sí misma.
El autoconcepto abarca lo que una persona cree que son sus atributos, quién y qué es.
Es como una imagen mental de quién crees que eres como persona.
¿Por qué es importante el autoconcepto?
El autoconcepto de una persona le ayuda a definir quiénes creen que son y cómo encajan en el mundo. Eso en sí mismo hace que el autoconcepto sea importante porque cada individuo quiere conocerse a sí mismo y sentir como si pertenecieran .
Se aplica a todos, porque todos van a tener algún tipo de creencia sobre quiénes o qué son.
Ese puede ser un concepto pegajoso para algunos, particularmente para aquellos que rechazan la noción de etiquetas o piensan en las etiquetas como algo malo.
como ser bonita cuando eres fea
Adopte la actitud de un espíritu rebelde y libre. Es posible que esa persona no quiera sentirse confinada a un conjunto particular de actitudes o forma de vida. Es posible que a la persona no le guste sentir que la están poniendo en una caja a la que no pertenece.
Sin embargo, es útil comprender esos cuadros porque pueden ayudarlo a ver el mundo de diferentes maneras.
Los espíritus rebeldes y libres del mundo comparten rasgos como cualquier otro grupo de personas. De hecho, su deseo de no ser categorizados y puestos en una caja es un rasgo que comúnmente comparten entre ellos.
La persona que transmite al mundo, ya sea a través de palabras o hechos, que es un espíritu rebelde y libre, está enviando un mensaje claro sobre la persona que cree que es. Esa creencia es el autoconcepto.
Entonces, nos guste o no, el autoconcepto es importante porque es la base de nuestra identidad.
¿Cómo se forma el autoconcepto?
Un yo no es algo estático, atado en un bonito paquete y entregado al niño, terminado y completo. Un yo siempre se está volviendo. - Madeleine L'Engle
El campo de la psicología tiene muchas teorías sobre por qué las personas son como son, por qué se sienten como se sienten y cómo llegan a ser la persona que eventualmente llegará a ser.
Existe una plétora de teorías sobre numerosas facetas de la mente. El autoconcepto no es diferente.
La teoría de la identidad social establece que el autoconcepto se compone de dos partes distintas: identidad personal e identidad social.
La identidad personal de uno incluye rasgos de personalidad, creencias, emociones y características que ayudan a definir a cada persona individual. Es puramente interno.
La identidad social, por otro lado, es mayoritariamente externa. Incluye los grupos a los que pertenecemos con los que nos identificamos o con los que nos identificamos. Puede ser sexual, religioso, educativo, racial, de orientación profesional o, en realidad, cualquier grupo de personas con el que una persona pueda identificarse.
La formación del autoconcepto comienza en la niñez, a los tres meses de edad. El bebé comienza a darse cuenta de que es una entidad única al recibir retroalimentación sobre sus interacciones con el mundo.
Pueden llorar y llamar la atención de sus padres, empujar un juguete y ver que se mueve, o reír y ver a otra persona reírse con ellos.
Estas acciones comienzan a sentar las bases para el desarrollo del autoconcepto.
A medida que el niño crece, su autoconcepto se desarrolla a través de medios internos y externos. Las facetas internas son las que la persona piensa sobre sí misma. Lo externo proviene de la familia, la comunidad y otras influencias sociales.
Una persona criada en una sociedad individualista y resistente puede verse a sí misma o tratar de definirse como una persona individualista y resistente, ya sea que lo sea o no.
Este tipo de influencia es evidente en el género de los juguetes. Si la sociedad cree y enseña que un niño no debe jugar con muñecas, entonces el niño estará más inclinado a pensar: 'Soy un niño, por lo tanto, no debería jugar con muñecas'.
Y lo mismo se aplica a las niñas. Si la sociedad cree y enseña que una niña no debe jugar videojuegos, entonces estará más inclinada a pensar: 'Soy una niña, por lo tanto, no debería jugar videojuegos'.
El autoconcepto es fluido. Aunque comienza a formarse a una edad temprana, cambiará continuamente a lo largo de la vida de una persona a medida que experimente cosas nuevas, obtenga nuevos conocimientos y comience a descubrir quiénes son realmente debajo de todas las influencias externas que se les han impuesto a lo largo. sus vidas.
Quizás el niño crezca y se dé cuenta de que está bien que le gusten las muñecas y se convierta en un coleccionista. Quizás la niña decide que ama tanto los videojuegos que trabaja para convertirse en desarrolladora de juegos.
Las tres partes del autoconcepto del Dr. Carl Rogers
El renombrado psicólogo humanista Dr. Carl Rogers creía que hay tres partes distintas del autoconcepto de una persona: autoestima, autoimagen y yo ideal.
La autoestima es cuánto se valora una persona a sí misma.
La autoestima está influenciada por factores internos y externos. Internamente, es en gran parte cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos, nos comparamos con los demás, cómo nos responden los demás y el tipo de retroalimentación que nos damos a nosotros mismos.
Externamente, puede verse influenciado por los comentarios que recibimos del mundo o de otras personas.
Una persona que prueba cosas con regularidad pero no tiene éxito, es probable que su autoestima se vea dañada de manera negativa.
La retroalimentación que reciben de otras personas sobre quiénes son o lo que intentan también influye en su autoestima. La retroalimentación negativa puede reducir la autoestima, mientras que la retroalimentación positiva puede aumentarla.
La autoimagen es cómo una persona se ve a sí misma.
La autoimagen no coincide necesariamente con la realidad. Una persona que está luchando contra la depresión, la ansiedad u otros problemas de salud mental puede sentir que es una persona mucho peor de lo que realmente es.
Las personas pueden caer fácilmente en circuitos de pensamientos negativos sobre sí mismos si no se preocupan mucho por evitarlos.
Por otro lado, una persona también puede tener un sentido increíblemente exagerado de autoestima y ser. Su autoimagen puede verse inflada artificialmente por el ego, la arrogancia y la importancia personal.
La mayoría de las personas tendrán una combinación de creencias sólidas sobre la imagen de sí mismas en todo el espectro.
Los ejemplos correspondientes a la imagen de uno mismo pueden incluir cosas como atributos físicos, rasgos personales, roles sociales y declaraciones existenciales abstractas ('Soy una persona espiritual', 'Soy un cristiano', 'Soy un Wiccan').
El yo ideal es la persona que queremos ser.
Cualquiera que esté interesado en la superación personal verá lo que percibe como sus defectos para compararlos con lo que le gustaría ser. Quizás la persona quiera ser más disciplinada, intrépida, más creativa o una mejor amigo .
La percepción de una persona de un yo ideal también puede no coincidir con la realidad si tiene una visión poco realista del rasgo que quiere mejorar. Pueden encontrarse alcanzando una meta que no existe.
Congruencia e incongruencia
Rogers acuñó los términos congruencia e incongruencia para ayudar a aclarar qué tan bien la comprensión de la realidad de una persona se alineaba con su autoconcepto.
Cada persona experimenta la realidad a su manera específica. Sus percepciones están moldeadas no solo por hechos, sino también por experiencias anecdóticas de sus vidas.
La congruencia ocurre cuando el autoconcepto de una persona se alinea bastante cerca de la realidad fáctica. La incongruencia ocurre cuando el autoconcepto de una persona no se alinea con la realidad fáctica.
Rogers creía que la incongruencia tiene su origen en la forma en que sus padres amaban al niño. Si el amor y el afecto de los padres eran condicionales y debían ganarse, es más probable que la persona tenga una percepción distorsionada de cómo encajan y se relacionan con el mundo.
Amor incondicional , por otro lado, fomenta la congruencia y una autoimagen realista sobre cómo una persona encaja en el mundo.
La incongruencia a una edad temprana puede contribuir a los trastornos de la personalidad.
Escala de autoconcepto multidimensional del Dr. Bruce A. Bracken
El Dr. Bruce A. Bracken desarrolló su propia escala de autoconcepto multidimensional que incluye seis grupos principales de rasgos que ayudan a definir el autoconcepto. Estos son:
Físico: cómo nos vemos, salud física, niveles de condición física (“ soy feo “)
Social: cómo interactuamos con los demás, tanto dando como recibiendo ('Soy amable')
Familia: cómo nos relacionamos con los miembros de la familia, cómo interactuamos con los miembros de la familia ('Soy una buena madre')
Competencia: cómo gestionamos las necesidades básicas de nuestra vida, empleo, autocuidado ('Soy un escritor experto')
Académico: inteligencia, escuela, capacidad de aprender (“ soy estúpido “)
Afecto: interpretación y comprensión de estados emocionales ('Me pongo nervioso fácilmente')
Las dos perspectivas se pueden combinar para concentrarse en rasgos más específicos que ayuden a una persona a definir mejor su autoconcepto.
También te puede gustar (el artículo continúa a continuación):
- Si desea conocerse mejor a sí mismo, haga estas 7 preguntas
- ¿Quién soy? La profunda respuesta budista a esta de las preguntas más personales
- Cómo estar orgulloso de ti mismo
- Cómo estar cómodo en tu propia piel
- Cómo no tomar personalmente las palabras y acciones de otras personas
La influencia del autoconcepto en la conducta
El concepto de sí mismo influye mucho en el comportamiento porque hace que una persona se dicte a sí misma lo que puede o no puede lograr a través de la autocategorización.
Cada persona tiene creencias y prejuicios de diferentes categorías en su vida, ya sea que sean conscientes de ellos o no. La gente tomará muchas de sus decisiones basándose en estas creencias y prejuicios.
Veamos un par de ejemplos para aclarar.
Anne se define a sí misma como una viajera de espíritu libre. Le gusta vivir una vida liviana en la que pueda recoger e irse cuando lo desee.
Después de años de viajar y ver el mundo, comienza a sentir que quiere establecerse, tal vez tener una relación y una familia.
cuando la gente trata de derribarte
Una relación y una familia significarán que perderá parte de ese viajero de espíritu libre que es parte de su identidad para que pueda tener un estilo de vida más estable y consistente.
Puede que le resulte difícil conciliar que quiere establecerse y tener una familia con su identidad como viajera de espíritu libre.
En este ejemplo, Anne puede sentirse en conflicto porque sus deseos anteriores de ser un espíritu libre y viajar están en oposición directa a su nuevo deseo de establecerse y formar una familia. Necesitará reconciliar esas diferencias y desarrollar nuevos comportamientos que sean más relevantes para sus deseos emergentes.
Greg se define a sí mismo como una persona introvertida y tímida. Como resultado, regularmente evita las actividades sociales y la socialización porque eso no es lo que él cree que es.
Greg puede ser en realidad una persona sociable si se permite salir de su caja e interactuar con otras personas.
Incluso si Greg tiene dificultades con la socialización, estas son habilidades que podría aprender y practicar a través de libros de autoayuda o terapia si pudiera ver más allá de su auto-categorización como una persona introvertida y tímida.
Hay mucha gente que lucha con la socialización. Muchos de ellos se llaman a sí mismos introvertidos, cuando en realidad pueden estar luchando contra la ansiedad social o la depresión.
Una persona introvertida es simplemente alguien que recupera su energía pasando tiempo solo. No significa que sean tímidos, que no puedan funcionar en situaciones sociales, que no puedan ser encantadores o suaves, o que enfrenten un miedo abrumador por la socialización.
La creencia incongruente de Greg de que es una persona introvertida y tímida se refuerza a sí misma hasta que decide salir de las cajas en las que se ha metido.
Stacy llega a comprender que muchos de los problemas de su vida se deben a que es una persona perezosa que evita la responsabilidad. Puede identificar que es una persona perezosa e irresponsable, pero decide no definirse a sí misma como esas cosas.
En cambio, quiere ser una persona proactiva y responsable, por lo que deja de sabotear su propio éxito y su vida .
En su deseo de cambiar, investiga qué hace que una persona sea proactiva y responsable, y comienza a modelar sus propios comportamientos y decisiones sobre esos conceptos. Eso, a su vez, la lleva a cambiarse a sí misma y su vida para mejor .
Alterar o cambiar el concepto de uno mismo es un proceso que lleva algún tiempo. Es difícil cambiar hábitos arraigados y desarrollar otros nuevos y más saludables.
Pero en este ejemplo, Stacy identificó sus cualidades negativas y desarrolló un curso de acción para reemplazarlas por otras más positivas.
Dejó de decirse a sí misma que era una persona perezosa e irresponsable y reemplazó sus hábitos por los de una persona proactiva y responsable, cambiando a una mentalidad más saludable.
John lleva un estilo de vida sedentario y poco saludable. Entiende que la falta de actividad física y la comida chatarra son perjudiciales para su salud a largo plazo. John no posee los rasgos que uno esperaría que tuviera una persona activa y saludable.
Pero puede desarrollar esos hábitos si decide ser una persona activa y saludable. John investiga la alimentación saludable, comienza a comprar mejores alimentos y encuentra una rutina de ejercicios que lo capacita para convertirse en una persona más saludable y activa.
Las incongruencias en el concepto de sí mismo de una persona pueden ser dolorosas y difíciles, ya que la persona trata de averiguar quiénes son y cómo encajan en el mundo.
Un padre que se queda en casa y que se enorgullece de ser un hombre de familia verá sacudida toda su realidad si su esposa decide dejarlo, porque eso hará que se pregunte si ha sido un buen padre de familia y socio.
Una mujer impulsada por su carrera puede encontrarse cuestionando su vida si queda discapacitada y pierde su trabajo. Puede que no esté segura de si los sacrificios que hizo valieron la pena o no una vez que ya no pueda definirse a sí misma como una mujer de carrera. Tendrá que encontrar una nueva forma de identificarse.
En el otro lado de la moneda, una persona puede usar sus incongruencias para guiar su superación personal y empoderamiento, al igual que lo hicieron Stacy y John.
cuando alguien te hace sentir especial
Una persona que comprende quiénes son puede descubrir más fácilmente cómo mejorar en las áreas de su vida que siente que le faltan. Cualquiera puede reemplazar las percepciones negativas por positivas, introducir nuevos comportamientos y procesos, y cambiar para mejor .
Autoconcepto y estereotipos
La categorización de las personas y de uno mismo puede ser un tema complicado para algunos. A nadie le gusta sentir que lo están escudriñando y analizando.
El autoconcepto es una herramienta útil no solo para los médicos, sino también para el individuo promedio que quiere entenderse mejor y encontrar la felicidad consigo mismo.
Sin embargo, también puede resultar problemático. Ser consciente de las categorías que existen puede influir en la percepción que uno tiene de quiénes creen que son o deberían ser los demás.
La mujer de carrera puede no ser muy tolerante con otras personas que no se toman sus carreras tan en serio como ella. El artista puede desairar a otros artistas por no practicar su arte o ser tan productivo. Otras personas pueden menospreciar al padre que se queda en casa por no mantener un empleo tradicional como se esperaba que lo hiciera un hombre.
La conciencia de cómo nos definimos a nosotros mismos puede ayudarnos a acercarnos más a otras personas, especialmente al evitar caer en estas trampas de pensamiento estereotipadas.
Cada persona es diferente, con su propia trayectoria única en esta existencia. Lo que tiene sentido para la mujer de carrera, el artista o el padre que se queda en casa puede no ser relevante para otros tipos de carrera, artistas o padres que se quedan en casa.
Nadie encaja perfectamente en una caja genérica. Uno debe tener cuidado de no proyectar sus propios prejuicios y puntos de vista sobre otras personas.
Cómo nuestro propio concepto de nosotros mismos puede influir en el comportamiento de los demás
La gente generalmente trata a otras personas como se les permite. El concepto de uno mismo juega un papel importante en cómo otras personas nos verán y tratarán.
Aquí es donde el consejo común de '¡Finge hasta que lo logres!' se aplica.
Es probable que los demás vean de esa manera a una persona que se define a sí misma como incompetente o poco confiable.
Independientemente de cuán cierto sea esto, si el autoconcepto de una persona incluye estos puntos de vista, es probable que hable de sí mismo de esta manera. También pueden caer en patrones de comportamiento que confirmen este punto de vista porque han aceptado que este comportamiento es lo que realmente son.
Dada la evidencia que se les presenta, otras personas a menudo compartirán la opinión de esta persona sobre sí mismos. Es decir, a menos que sea un amigo cercano o un miembro de la familia que ve a esta persona de una manera completamente diferente a como se ve a sí mismo.
Eso también puede funcionar positivamente. Una persona que cree en ellos mismos y presenta un fuerte sentido de autoestima es más probable que sea tratado de manera positiva.
Es más probable que la persona que emana confianza en sí misma inspire confianza en otras personas, especialmente si pueden respaldar sus afirmaciones con acciones y resultados.
La congruencia coloca al individuo en un lugar en el que comprende exactamente lo que tiene que ofrecer al mundo. Puede afectar positiva y negativamente no solo la forma en que una persona se trata a sí misma, sino también cómo la tratará el resto del mundo.
Desarrollar la claridad del autoconcepto
“Si realmente tiene su propia identidad, seguirá haciendo lo que crea que es realmente adecuado para usted y también comprenderá el siguiente paso que desea dar. - Helmut Lang
El desarrollo de una comprensión del concepto de uno mismo puede ayudarlos a comprender mejor por qué ven el mundo de la manera en que lo ven, por qué se sienten de la manera en que se sienten y por qué toman las decisiones que toman.
Forjar congruencia entre la realidad y el autoconcepto puede ayudar a una persona a relacionarse mejor con el mundo y viajar hacia la felicidad. Le permite a una persona identificar más fácilmente qué áreas de su vida necesitan trabajo y mejora.
Llevar un diario es una forma eficaz de desarrollar y comprender el concepto de uno mismo. Una persona que anota en un diario quiénes creen que son y lo prueba, en comparación con sus elecciones en la vida, podrá ver más claramente dónde están las diferencias.
Para que esto funcione realmente, es necesario analizar sus elecciones y llegar al fondo de por qué toman las decisiones que toman. ¿Es más lógico o emocional? ¿Cuál fue la base de esas decisiones? Cuales eran las alternativas? ¿Cómo resultaron esas decisiones?
La terapia puede ser una herramienta importante. Un buen terapeuta puede proporcionar una valiosa perspectiva de terceros que puede no estar disponible en otros lugares. Un terapeuta también puede ayudar a su cliente a navegar por la emoción que rodea los procesos de toma de decisiones, porque las decisiones emocionales pueden no alinearse con la racionalidad o la razón.
Examinar las decisiones pasadas y anteriores de uno también otorgará claridad sobre el estado emocional de uno y las decisiones emocionales futuras.
Una persona puede aprender mucho sobre sí misma diseccionando y explorando las decisiones que ha tomado en su vida, ya sean mundanas o transformadoras. Cuanto más se entienden sus decisiones en la vida, más claros pueden verse a sí mismos y mejor equipados están para tomar buenas decisiones que reflejan sus verdaderos deseos.
En busca del yo ideal
El yo ideal es cómo uno se imagina a sí mismo al final de su viaje. Se necesita tiempo, dedicación y disciplina para hacer cambios significativos para ser la persona que quieren ser.
Ese viaje es absolutamente valioso porque es un medio para encontrar paz mental y felicidad en esta vida.
Una persona que vive en contra de lo que realmente es, estará librando una batalla interminable contra su propia mente, tratando de equilibrar quiénes son y quiénes creen que deben ser.
La persona que es capaz de vivir de acuerdo con su yo ideal tendrá muchos menos conflictos internos sobre su lugar en el mundo.
No importa buscar quién eres. Busque a la persona que aspira a ser. - Robert Brault
