'¡Estoy ofendido por eso!'
¿Y sabes qué? Esta bien.
Hay algunas cosas por las que deberíamos ofendernos ...
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Debería sentirse ofendido por alguien que lo maltrata.
Debería sentirse ofendido por alguien que intenta aprovecharse de usted o coaccionarlo.
Debería sentirse ofendido por el comportamiento tóxico o el maltrato de los demás.
Ese estallido de ira y respuesta de dolor es tu cerebro diciéndote que esta es una situación potencialmente dañina que necesita ser cambiada.
Por supuesto, hay salvedades.
Estar continuamente ofendido es vivir con un flujo constante de ira que socavará su salud mental y emocional.
Ese enojo puede causar depresión, agravar la ansiedad, afectar negativamente su salud física y dañar las relaciones.
Pocas personas quieren pasar su tiempo con personas enojadas y ofendidas todo el tiempo. Es agotador para la gente que no está enojada, y la mayoría de la gente no va a quedarse con eso por mucho tiempo.
La ira también vuelve ciega a una persona. Y hablando como una persona anteriormente enojada, me mantuve enojado alimentándome con una dieta de material enojoso a través de las noticias que consumía y las personas con las que me juntaba.
Algunas personas tienen un gran interés en mantener enojados a personas como tú y yo porque eso nos hace útiles para sus fines.
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La ira y la ofensa son respuestas fáciles a problemas complejos. No es necesario que intentes comprender a nadie más cuando estás enojado. ¡Tienes un enemigo específico, está equivocado y tu enojo y ofensa están justificados!
Incluso cuando no lo son. Incluso cuando resulte estar equivocado.
Vivir en ese tipo de ira y ofensa es entregar el control de ti mismo, tu mente y tus emociones a otro.
Esa otra persona puede ser un ejecutivo que intenta generar ingresos por publicidad o un fanático que intenta usarte como arma contra sus adversarios. De cualquier manera, estas personas no tienen en cuenta sus mejores intereses.
¿Cómo podemos evitar eso?
1. Investigue y comprenda el otro lado del argumento.
Una de las formas más fáciles de influir en las personas es decirles lo que quieren escuchar.
Si quieres estar enojado y ofendido, entonces todo lo que debe hacer el creador de ese mensaje es darte mensajes que confirmen tu enojo y ofensa. Eso es tan complicado como parece.
Es bastante fácil ver cuando alguien está haciendo esto cuando sabes qué buscar. Y lo que debes buscar es el otro lado del argumento.
Una persona que está tratando de convertir tus emociones en un arma se esforzará en esa emoción en particular mientras ignora, critica o minimiza el otro lado de la discusión. Como ejemplo…
“¡El púrpura es el mejor color del mundo! ¡Es tan profundo y exuberante! ¡Un color en el que puedes perderte fácilmente! ¿Verde? ¡El verde es basura! ¡Es poco profundo! ¡Solo a los tontos les gusta el verde! '
Este tipo de presentación es un argumento común de mala fe conocido como 'Reducción al absurdo'.
La persona que discute está pintando el verde como un mal color mientras habla del morado para ser la cosa más grandiosa que jamás haya existido. Ignora cualquier mérito que tenga el verde y cualquier defecto que tenga el púrpura.
Las personas que son ciegamente apasionadas y leales al púrpura aceptarán este tipo de mensaje porque confirma que el púrpura es el mejor color, incluso si no lo es.
Un orador o mensaje que busca influir en las personas que piensan que el púrpura es el mejor color puede influir directamente en sus creencias y alimentar su ira.
Por otro lado, si te tomas el tiempo para aprender sobre las desventajas del morado y cuál es la verdad sobre el verde, es posible que tengas mucho menos de qué ofenderte.
Si se aleja de un medio sintiendo una emoción en particular, lo más probable es que haya sido diseñado para provocar ese tipo de sentimientos en usted, el consumidor.
2. Recuerde a la persona detrás de la declaración.
Un aspecto interesante de las personas es cómo nuestras circunstancias pueden moldear lo que creemos y cómo interactuamos con el mundo.
La cultura en la que una persona crece puede sentar las bases para la política, las creencias religiosas y los rasgos de personalidad.
También puede tener una correlación negativa. La persona que crece en una cultura que acepta algún mal puede rechazarlo con dureza y mantener esa opinión hasta la edad adulta.
Pero a veces no se trata de lo correcto o incorrecto. A veces es solo una diferencia de opinión sobre cómo pensamos que funciona el mundo en función de la forma en que lo hemos experimentado.
Puede sentirse ofendido por las creencias u opiniones de una persona porque ha tenido dos perspectivas diferentes.
Esa persona que expresa su opinión puede estar haciendo todo lo posible por ser una buena persona, haciendo lo que cree que es correcto a partir de sus propias experiencias.
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Considere el carácter de la persona que está hablando lo que considera ofensivo. ¿Es alguien que realmente intentaría hacer daño? ¿O simplemente tienen una opinión diferente sobre cómo llegar a un resultado similar?
¿Tienen una comprensión completa de lo que están hablando? ¡Quizás incluso sepan algo que tú no sabes que te haría cambiar de opinión!
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3. Elija sabiamente sus batallas.
La ignorancia es una plaga para la humanidad que nunca terminará. Simplemente no lo hará.
Puede tener toda la educación y las oportunidades del mundo para que alguien aprenda, pero algunas personas simplemente no quieren.
Se sienten cómodos en su pequeño nicho que se han labrado ellos mismos y no quieren poner eso en peligro.
También pueden ser personas que disfrutan de la ira y el conflicto. Esa gente también existe. Solía ser uno de ellos. No era gran cosa presionar los botones de alguien para verlos enfurecerse por nada. No iban a convencerme ni a corregirme porque no me importaba que me corrigieran.
Esa es una distinción importante. Hay un número infinito de batallas que hay que pelear por los marginados y corregir parte de la fealdad de la humanidad. Pero eres solo una persona en un mar de sufrimiento infinito.
Cada vez que eliges ser ofendido, eliges aceptar la ira, estás regalando una pequeña parte de tu energía emocional. Haz eso en exceso y te sentirás muy agotado, muy rápido.
Y eso no es lo que el mundo necesita. Necesita personas que puedan medir las cosas y trabajar a largo plazo para mejorar las cosas.
El cambio real lleva tiempo, mucho tiempo. Si desea terminar esa carrera, debe tener cuidado con dónde gasta su limitada cantidad de energía emocional y tomarse el tiempo para reponerla.
Elige sabiamente tus batallas. Pregúntese si algo bueno se obtendrá si se ofende y se involucra en un conflicto.
Tú eres quien tendrá que llevar esa energía contigo después. Es posible que a la persona con la que estás en conflicto no le importe.
Respire hondo, considere la situación o si algo bueno saldrá de ella, y luego elija su acción después de considerarla.
4. No tienes que estar enojado u ofendido para pelear.
Curiosamente, la gente tiende a equiparar su ira con la acción. No es lo mismo en absoluto.
El mundo está en un lugar difícil y siempre habrá fuerzas trabajando para mejorar el mundo para ellos mismos a expensas de los demás.
No necesita estar enojado u ofendido para darse cuenta de esto o luchar contra ello. De hecho, es mejor cuando no lo estás porque la ira ciega. Y cuando está ciego, comete errores que no habría cometido si se hubiera tomado el tiempo de aclarar sus pensamientos y encontrar el equilibrio.
Esos errores pueden costarle un valioso progreso en su vida personal o profesional, lo que no beneficia a nadie.
¿Cómo se beneficia su causa si se agota y no puede desempeñarse a un nivel aceptable? ¿Cómo puede ayudar si se está ahogando en el trabajo o si lo pierde?
En ese escenario, se está privando de recursos valiosos que podrían beneficiar significativamente cualquier causa en la que crea.
5. Aborde los problemas de salud mental que pueda tener.
Hay muchos problemas reales y actitudes repugnantes por las que sentirse genuinamente ofendido. Sin embargo, a veces la causa pueden ser problemas de salud mental no tratados.
Algunas personas sienten las cosas de manera profunda y aguda de una manera que otras personas no. Algunas enfermedades mentales pueden hacer que las personas reaccionen de forma exagerada o se sientan abrumadas por los estímulos externos.
Si descubre que sentirse ofendido le impide llevar su vida, debe hablar con un profesional de la salud mental sobre la situación y preguntarle por habilidades de afrontamiento que puede ayudarlo a manejar mejor sus respuestas emocionales.
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No querrás pasar tu vida viviendo con ira, miedo o tristeza. Es mucho más probable que se agote emocionalmente antes de que las cosas puedan cambiar de manera significativa.
El progreso es una batalla lenta y cuesta arriba. Debes cuidar tu mente y bienestar en el camino.
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