4 señales de que te estás mintiendo a ti mismo (+ 6 formas de detenerlo)

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Ninguna satisfacción basada en el autoengaño es sólida y, por muy desagradable que pueda ser la verdad, es mejor afrontarla de una vez por todas, acostumbrarse a ella y proceder a construir su vida de acuerdo con ella. - Bertrand Russell

Todos nos estamos mintiendo sobre algo.



Puede que no sea obvio de inmediato, pero hay algo que nos decimos a nosotros mismos que no es cierto ...

... algo que estamos negando.

Puede que no sea algo tan grande como engañar a una pareja o robar, pero habrá algo en lo que no seamos completamente honestos con nosotros mismos.

dejar todo atrás y empezar de nuevo

¿Así que qué es lo?

Puede ser difícil darse cuenta de lo que realmente se está mintiendo a sí mismo, especialmente si se considera una 'buena' persona en general.

A menudo, mentir no es un gran problema moral, sino personal.

Se siente en desacuerdo con algo que está haciendo y siente la necesidad de justificarlo de la manera que más le convenga.

Puede ser que haga la vista gorda ante los crecientes problemas relacionados con el cambio climático porque tiene miedo de admitir lo que está sucediendo.

O te dices a ti mismo que tu relación será trabajar porque quieres evitar sentirse como un 'fracaso' y estar solo.

La autoconciencia es muy importante, especialmente dado que nos bombardean constantemente con opiniones no auténticas en las redes sociales.

Muchas personas optan por presentar sus vidas de una manera falsa, lo que puede resultar confuso cuando intentamos ser lo más honestos posible con nosotros mismos.

Al ser conscientes del hecho de que somos multidimensionales, podemos comenzar a abrir nuestras mentes al hecho de que podemos estar mintiéndonos a nosotros mismos, intencionalmente o no.

El primer paso es darse cuenta de que siempre hay una capa debajo de lo que pensamos: está nuestro pensamiento y, a menudo, hay una reacción a nuestro pensamiento que pasamos por alto.

¿Cómo sé si me miento a mí mismo?

Antes de que pueda comenzar a dejar de mentirse a sí mismo, debe poder identificar los casos en los que no está siendo completamente honesto.

El autoengaño no siempre es fácil de detectar porque se nos da bien. Queremos creer la mentira porque a menudo es más fácil vivir con (a corto plazo) que con la verdad.

Aquí hay cuatro formas en las que puede saber si se está mintiendo a sí mismo.

1. Experimenta síntomas físicos

Puede encontrar que usted ponte muy emocional o estresado por ciertas cosas en su vida.

Esto puede ser una señal de que no estás siendo completamente honesto contigo mismo sobre lo que está sucediendo.

Las relaciones son un gran ejemplo, ya que son algo con lo que la mayoría de nosotros podemos relacionarnos.

Puedes estar con alguien a quien tu saber no es adecuado para usted, pero está tratando de convencerse de que las cosas mejorarán.

Es posible que experimente esa horrible sensación de malestar y ansiedad cuando piensa en su pareja, solo para ignorarlo rápidamente cada vez.

Esta es una señal de que hay inquietud en torno a su relación a la que debe prestar atención.

Tus reacciones emocionales y físicas comunican mucho de lo que la mente no dice.

2. Tomas algunas cosas de la manera incorrecta

Una de las mayores mentiras que puedes decirte a ti mismo es que la opinión de otra persona sobre ti es cierta.

Este es el tipo de mentira más triste de alguna manera, pero es muy fácil acostumbrarse a hacerlo.

Cuando alguien dice algo negativo sobre ti, lo crees.

Independientemente de la poca verdad que haya en él, o de la situación, aceptas su palabra sobre tus propias creencias.

Ser víctima de bullying es el ejemplo perfecto. En poco tiempo, comienzas a creer y a aceptarlo cuando el matón te dice que eres feo, estúpido o sin valor .

Pero lo contrario también es una forma de autoengaño ...

Es posible que tenga el hábito de decirse a sí mismo: 'Realmente no quisieron decir lo bueno que dijeron'.

Tomas los cumplidos como falta de sinceridad. Asumes que la persona simplemente dijo esas cosas a ser cortés o manipularte de alguna manera.

Por lo tanto, los descarta como falsos y no toma en cuenta las declaraciones positivas que otros hacen sobre usted.

Recuerde: existe una delgada línea entre la humildad y la negación.

3. No tomas otras cosas de la manera correcta

Dicho esto, es necesario reconocer algunos comentarios que la gente le da.

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¿Simplemente ignora las cosas importantes que le dicen?

Mientras que algunas personas luchan por ignorar los comentarios hirientes o de odio, otras luchan por presta atención a la crítica constructiva necesitan estar escuchando.

Algunos de nosotros somos muy buenos para adoptar la mentalidad de 'simplemente están celosos, sé que lo estoy haciendo bien'.

Esto puede ser cierto en algunos casos, por supuesto, pero la mayor parte del tiempo necesita dejar que las personas le den sugerencias y trabajen para mejorar en función de ellas.

4. Eres la persona que otras personas quieren que seas

¿Estás tratando de complacer a ciertas personas en tu vida?

¿Toma decisiones basándose en lo que otras personas querrían que hiciera?

Si se somete a los deseos de su padres autoritarios o estás actuando para impresionar un interés romántico, pregunta si estás siendo quien TÚ quieres ser.

¿Te olvidas de escuchar tu instinto y consideras solo lo que hará que la otra persona te quiera o te quiera más?

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Si quieres tener éxito, debes respetar una regla: NUNCA MIENTES A TI MISMO. - Paulo Coelho

Si ha identificado que a menudo se miente a sí mismo y dice o hace cosas que van en contra de sus verdaderos valores fundamentales, ¿qué puede hacer al respecto?

Aquí hay seis métodos que pueden ayudar mucho.

1.Tómatelo en cuenta

Hacerse responsable es muy importante en general, pero especialmente cuando se trata de crecimiento personal.

Escribir lo que siente sobre diferentes temas es una buena forma de procesarlo con mayor claridad.

Puede ser que no se dé cuenta de que se está mintiendo a sí mismo porque sus sentimientos están nublados o en conflicto.

Por escribiéndolos en un diario , puede comenzar a medir sus sentimientos genuinos debajo de lo que sea que pueda estar enmascarando.

2. ¡Di no!

Hay mucho énfasis en ser un 'hombre que sí' y en lanzarse a cada oportunidad que se le presente.

Esto significa que a menudo terminamos haciendo cosas que realmente no queremos hacer.

Nos mentimos a otras personas y accidentalmente nos mentimos a nosotros mismos en el proceso.

Al decir cosas que no son ciertas, esencialmente estás traicionando tu yo interior e ignorando tus verdaderos sentimientos o intenciones.

Trate de tomar un respiro antes de saltar y aceptar hacer algo. Pregúntese si realmente está alineado con quién es usted y qué quiere hacer con su tiempo y energía.

Es absolutamente normal decir que no a las cosas, y es muy saludable mantenerse alejado de las cosas que sabes que no te servirán.

3. Obtenga algo de perspectiva

Puede resultar complicado recordar cómo te sientes realmente a veces.

Estamos tan bombardeados con sentimientos y pensamientos a través de las redes sociales que puede ser difícil saber qué somos realmente 'auténticamente nosotros'.

Al pasar tiempo con aquellos que te conocen bien, te aceptan y te aman, puedes trabajar para descubrir sobre qué te estás mintiendo.

Puede que le resulte difícil ser vulnerable consigo mismo, pero, curiosamente, puede ser más fácil ser vulnerable con los demás.

Deje caer la máscara y vea lo que realmente existe en su mente, es posible que se sorprenda de lo que se ha estado mintiendo accidentalmente.

Considere qué es lo que lo detiene de este nivel de honestidad y qué está tratando de ocultar con tanta fuerza.

Hacer esto en un espacio seguro, con alguien en quien confíe, es una excelente manera de aprender más sobre usted mismo.

4. Sea vulnerable

En la nota de ser vulnerables, muchos de nosotros mentimos para encubrir nuestras propias inseguridades.

Hacemos esto con otras personas fingiendo nuestros éxitos para parecernos menos al fracaso que pensamos que podríamos ser.

También nos hacemos esto a nosotros mismos, diciéndonos que somos perfectos y que no tenemos ninguna razón para cambiar o alterar nuestro comportamiento.

La confianza y el amor propio son muy importantes, pero también lo es la capacidad de ser humilde !

Cada vez que te encuentres negando ciertas cosas que quizás no hayas hecho muy bien o mintiéndote sobre lo fantásticamente que ha ido algo, detente.

Tómate un momento para preguntarte por qué sientes la necesidad de tapar tanto las cosas.

Eres tu propio espacio seguro de muchas maneras, por lo que no es necesario que tengas un guardia a tu alrededor.

Puedes ser más honesto contigo mismo que con cualquier otra persona, así que utilízalo para abrirte.

Admite que estás luchando o que podrías haberlo hecho mejor, ¡eso no te convierte en una mala persona!

En todo caso, ser tan consciente de sí mismo y estar abierto a mejorarte te convierte en una persona aún mejor.

5. Llámese a sí mismo

Es difícil darse cuenta de lo que está mintiendo, pero eso solo hace que sea aún más importante ser consciente de cuándo se da cuenta de que lo está haciendo.

Lleve un registro de cuántas veces al día se da cuenta de que no está siendo completamente usted mismo.

Cuanto más a menudo realice este tipo de actividad, más en sintonía consigo mismo estará y antes se volverá más usted mismo.

No se juzgue a sí mismo por sus acciones, pero reconozca cuando se está mintiendo a sí mismo e intuitivamente comenzará a aprender a ser aún más consciente de sí mismo.

Esto también lo ayudará a identificar cualquier desencadenante; es posible que se dé cuenta de que está mintiendo cada vez que habla con su jefe o con cierto amigo.

Esto le ayudará a descubrir qué es lo que realmente está sucediendo y, con suerte, comenzará a encontrar formas de seguir adelante.

6. No tenga miedo de tener miedo

Algunas cosas solo son aterrador, ya sea admitir que su relación no va bien o darse cuenta de que el cambio climático realmente está sucediendo.

Cuando nos enfrentamos a verdades que nos hacen sentir incómodos, nuestro instinto natural es encubrirlas y fingir que no están sucediendo.

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De esta forma, muchos de nosotros nos mentimos a diario.

Por ejemplo, podemos decirnos a nosotros mismos que los videos que hemos visto de crueldad animal están todos escenificados, mientras comemos un sándwich de tocino.

Nos hace sentir mejor acerca de nuestras elecciones, a pesar de la ligera inquietud que sentimos cuando pensamos en ellas.

Si ha visto los videos y no se siente afectado, es justo. Pero ignorar nuestra reacción ante ellos y fingir que no nos molesta es mentirnos a nosotros mismos y no es saludable.

Tienes que decidir cómo te sientes para saber cómo actuar, así que elige una de las dos formas y luego actúa en consecuencia.

¿Podría ayudarte esta meditación guiada? deja de mentirte a ti mismo ? Nosotros creemos que sí.