La mayoría de nosotros tendemos a vagar por la vida, aceptando los altibajos y simplemente 'seguir adelante'.
La idea de ser más feliz y disfrutar de la vida es vaga y abrumadora. Las preguntas entran en nuestras mentes ...
¿Hay mucho esfuerzo involucrado? ¿Hay tantas formas accesibles de mejorar su vida? ¿Costará mucho?
No temas: tenemos algunas ideas efectivas para aumentar tus niveles de felicidad y permitirte disfrutar de la vida como nunca antes.
Algunos de ellos pueden costarle una pequeña cantidad de dinero, pero la mayoría se trata de cambiar su forma de pensar y restablecer sus energías ...
1. Estar presente
La vida es bastante bien, la mayor parte del tiempo! Los problemas surgen cuando pensamos demasiado y comenzamos a compararnos y comparar nuestra vida con la de los demás y la de ellos.
Puede ser difícil concentrarse en lo que tenemos en nuestras vidas cuando nos bombardean con imágenes editadas de personas que 'viven sus mejores vidas'.
Las redes sociales pueden fomentar sentimientos de insuficiencia y baja autoestima. Vivimos en un mundo de fotos filtradas y poco realistas. Expectativas , lo que puede hacer que sea muy difícil vivir el momento y ver las cosas por lo que realmente son.
Si desea disfrutar más de su vida y de nuevas formas, vale la pena considerar la frecuencia con la que déjate relajar en el momento y apreciar lo que realmente está sucediendo.
No estamos sugiriendo que renuncies por completo a las redes sociales, pero trata de cambiar un poco tu perspectiva para disfrutar de lo que realmente tienes frente a ti.
Por supuesto, no es realista intentar hacer esto cada minuto del día; ¡todos tenemos pensamientos y sentimientos desagradables que surgen de vez en cuando!
Sin embargo, si dejamos de pensar en cómo nuestras vidas deberían mira y lo que nosotros deberían estar haciendo y, en cambio, centrarse en lo que nuestras vidas están como y lo que nosotros están haciendo, estaremos en camino de sintiéndose más contento .
2. Déjate ser feliz
Una vez que aprendemos a estar en el momento, podemos pasar a ser felices. A veces, necesitamos darnos permiso para ser felices.
Puede sonar extraño, pero muchos de nosotros evitamos dejarlo ir. Aceptar dónde estamos en nuestras vidas y aprender a disfrutarlo requiere mucho esfuerzo y energía.
Todos nos reprimimos por diferentes razones. Algunos de nosotros tenemos miedo de admitir que estamos contentos con la forma en que están las cosas porque nos preocupa que lo 'gafe'.
¿Por qué me resulta difícil hacer contacto visual?
No queremos relajarnos en una relación porque no queremos dejarnos apegarse demasiado o depender . Tenemos miedo de decir que amamos nuestro trabajo por si acaso nos lo arrebatan.
Esto es bastante natural y es una forma de protección contra cualquier dolor futuro que tememos que pueda surgir.
Al aceptar que el cambio es inevitable, podemos encontrar formas de aprovechar al máximo lo que tenemos ahora y permitirnos sentarnos y relajarnos.
Una vez que supere el miedo a aferrarse a las cosas por seguridad, podrá disfrutarlas por lo que son y ser feliz.
Esto te ayudará a disfrutar tu vida como nunca antes y también cambiará la forma en que ves otras cosas ...
3. Manténgase alejado del drama innecesario
Seamos honestos: ha habido momentos en nuestras vidas en los que el drama ha sido entretenido.
A veces es muy divertido tener muchas cosas que hacer y puede ser una gran distracción de tu vida real.
Y, a veces, esa distracción se convertirá en tu peor enemigo. El drama puede ser increíblemente tóxico y puede llevar nuestras mentes en una dirección muy negativa.
Puede parecer relativamente inofensivo en ese momento, pero es probable que tenga un impacto mucho más profundo de lo que imagina inicialmente. Puede estar arrastrando involuntariamente a otra persona hacia abajo, o arrojará una luz negativa sobre su propia vida.
¡Evita este tipo de comportamiento y te sentirás tan liberado!
Tan pronto como dejes de lado la mentalidad de quejarte de otras personas o de menospreciar tus propias acciones, te sentirás muy revitalizado.
Llegarás a una etapa en la que los que te rodean parecerán mezquinos por chismorrear, y eso está bien: supera eso y sigue con tu propia vida.
Al cambiar el enfoque del drama de otras personas a su propia realidad, puede quedarse atascado en disfrutar de su vida como nunca antes.
cuando estás casado y enamorado de otra persona
4. Aproveche al máximo lo que tiene
Disfrutar de la vida no tiene por qué significar agregarle cosas nuevas. A veces, simplemente significa volviendo a enamorarse con lo que ya contiene.
Piense en las cosas que ya posee y que no se están utilizando en todo su potencial. Pensar en nuevos pasatiempos a veces te recordará cosas que podrían estar enterradas y olvidadas.
Es más común de lo que piensas: la mayoría de nosotros tenemos una cámara escondida en un armario en algún lugar y un par de patines en el garaje.
En lugar de comprar cosas nuevas cada vez que le apetezca inyectar algo de emoción en su vida, considere lo que ya posee y busque formas de maximizar su uso.
Esto te ayudará a sentirte mejor con tu vida: te sentirás ingenioso, astuto y esencialmente obtendrá algo 'nuevo' de forma gratuita. Es una situación en la que todos ganan ...
5. Practica la gratitud a diario
No solo necesita encontrar nuevas formas de usar las cosas que ya posee, puede encontrar formas de pensar de manera más positiva sobre su situación actual.
Ponte a prueba a 30 días de gratitud diaria …
Esto puede tomar la forma que mejor se adapte a usted: puede escribir en un diario y anotar las cosas por las que está agradecido a lo largo del día, puede compartir sus pensamientos con un ser querido y compartir ideas entre sí o, por supuesto, puede mantener sus pensamientos. a ti mismo.
De cualquier manera, estarás dando un gran paso hacia el disfrute de tu vida de nuevas formas. Después del clásico 'refugio, comida, seguridad, salud', es posible que golpee un poco la pared.
Profundiza y empieza a pensar en otros aspectos de tu vida que realmente te importan.
Puede ser que le guste ser un asiduo de su café local y se sienta bien que el barista siempre conozca su pedido. Puede ser algo así como tener tiempo para sacar a pasear a tu perro después del trabajo, ¡o incluso simplemente tener un perro!
Elija lo que elija, concéntrese en la sensación que le da. Después de la primera o la segunda semana, le resultará muy fácil pensar en las cosas por las que está agradecido.
Una vez que hayan transcurrido los 30 días, ¡no podrás evitar sonreír a tu taza de café para llevar!
6. Reconozca sus éxitos y celebre
Una de las razones por las que muchos de nosotros no alcanzamos nuestro 'potencial de felicidad' es que estamos demasiado ocupados concentrándonos en lo que no sucediendo en nuestras vidas.
A veces puede ser muy difícil monitorear nuestro propio progreso, especialmente si nos sentimos estancados en nuestro trabajo, relaciones o vida personal.
Parte de no disfrutar la vida al máximo proviene de sentir que no somos muy 'buenos' en eso.
Aquí es donde entra en juego la autoevaluación. Escribe las cosas de tu vida que quieras cambiar o con las que no estés contento. Esto puede ser cualquier cosa que se le ocurra, desde no poder dejar de fumar hasta sentirse aburrido en el trabajo.
Enumere todo y fíjese algunas metas, pero sea realista y específico. En lugar de 'dejar de fumar', elija algo como 'compre parches y chicle, escuche la cinta de hipnoterapia' y piense en formas en que puede ayudarse a sí mismo.
Si está bastante orientado a la presión, establezca una fecha límite. Configure una alarma en su teléfono para revisar la lista dentro de un mes y ver qué tan bien lo está haciendo con sus objetivos.
Puede ser que después de un mes, no haya comprado ningún parche y no haya dado ningún paso hacia lo que desea lograr. ¡No se desesperen!
Seguro, no has hecho lo que te propusiste, pero esto puede funcionar como un gran motivador: ¿desea revisar esta lista nuevamente en un mes más y tener los mismos sentimientos de decepción?
Si tu tener marcó estas cosas de su lista, celebre. ¡No con un cigarrillo, por supuesto!
Date el crédito que te mereces y toma nota de lo bien que te sientes por hacer lo que dijiste que harías.
Ser responsables ante nosotros mismos es importante en términos de autoestima, por lo que merece sentirse bien al respecto.
Esto también le recordará lo bien que se siente lograr cosas la próxima vez que se fije metas; se trata de un refuerzo positivo ...
7. Explore
Sal de tu zona de confort y entra en algo emocionante. Puedes explorar un lugar que ya conoces, ¡no necesitas ir al extranjero para vivir una aventura!
Tome una cámara y deambule por su ciudad local; se sorprenderá de cuántas cosas más ve cuando está prestando atención.
Algo que muchas personas experimentan en términos de no disfrutar de la vida es esa sensación de estar 'estancados', de estar en un lugar obsoleto en sus vidas.
Esto es totalmente natural y nos pasa a todos en algún momento, y hay algunas formas fáciles de lidiar con ello.
Si ha estado viviendo en el mismo lugar durante algún tiempo, no es de extrañar que sienta que no hay nada nuevo para usted. Al salir y explorar físicamente, su mentalidad comenzará a cambiar y comenzará a buscar activamente cosas nuevas.
Podría ser algo tan pequeño como adornos florales que aparecen en los macizos de flores de la comunidad o una nueva cafetería en el otro lado de la ciudad.
Es importante tener en cuenta que estas cosas nuevas no tienen por qué cambiar la vida, solo necesitan recordarte que el cambio está ocurriendo a tu alrededor.
Piense en las estaciones y la forma en que afectan el paisaje de su hogar. Utilice las estaciones cambiantes para cambiar su mentalidad a una de positividad y apertura y se sorprenderá de la cantidad de cosas que nota y lo renovado que comienza a sentirse después de cada excursión.
me siento aburrido de mi vida
8. Prueba cosas nuevas
Disfruta más la vida ampliando lo que la llenas. Prueba nuevas actividades: muchos lugares ofrecen una prueba gratuita, por lo que no tienes que pagar ni comprometerte antes de estar listo.
Vale la pena buscar en clases comunitarias o cursos en línea y se sorprenderá de lo que puede encontrar. Elija algo físico y disfrute de un impulso de energía, o elija un curso académico en línea.
YouTube es un gran recurso, con miles de videos que te motivan a probar un nuevo pasatiempo, así como consejos y apoyo cuando, por una vez, comienzas.
Si buscas nuevos trucos y trucos para tu cámara, conéctate y busca algunos tutoriales. O sigue los viajes de otras personas mientras prueban Pilates o kickboxing por primera vez. ¡Siempre es bueno saber que no estás solo con esos músculos adoloridos!
Si puedes darte el lujo de gastar un poco más, viajar te abre todo un mundo de aventuras y nuevas experiencias, y te dará una nueva perspectiva de tu propia vida; hablaremos de esto más adelante ...
9. Cuida tu cuerpo
Parte de 'vivir tu mejor vida' y disfrutar la vida al máximo es cuidar tu cuerpo.
Claro, todos sabemos que deberíamos comer muchas frutas y verduras frescas, beber mucha agua y hacer ejercicio con regularidad.
Es muy fácil reconocer estos aspectos de una vida saludable y hacerles caso omiso, pero es importante crear un espacio para ellos en tu vida.
Al cambiar su forma de pensar y su rutina física, comenzará a ver las cosas de manera diferente: puede ser más capaz de hacer cosas activas como paseos en bicicleta en familia, o puede ganar claridad en términos de su mentalidad a través de la meditación.
De cualquier manera, tratar tu cuerpo como un templo no es tan mala idea después de todo. El yoga y la meditación tendrán un gran impacto en tu vida, incluso si solo lo practicas esporádicamente.
Comer bien y mantenerse hidratado lo ayudará a disfrutar más de la vida porque estará lleno de energía y funcionará mucho mejor.
Esto afectará su actitud hacia el trabajo, las relaciones y las amistades, todo lo cual tiene un gran efecto en cadena en sus niveles de felicidad y disfrute.
Al hacer ejercicio o tomar medidas para incorporar más ejercicio a su vida, su cuerpo le permitirá hacer mucho más de lo que cree que es capaz de hacer.
Independientemente de cómo elija hacer un cambio, verá un gran cambio en sus niveles de disfrute de la vida en muy poco tiempo.
10. Ser amable con usted mismo
Tómate el tiempo para hacer lo que te haga sentir bien. Puede parecer simple, pero abrirá una puerta para disfrutar de la vida en un nivel completamente nuevo.
Como ya hemos comentado, podemos ser muy duros con nosotros mismos, es cierto que somos nuestros propios críticos más duros. Compararnos con quienes nos rodean y con lo que vemos en las redes sociales puede ser muy perjudicial.
Todo esto combinado puede conducir a un ciclo tóxico de castigo: nos frustramos con nosotros mismos por no ser tan 'buenos / en forma / exitosos' como los demás y nos esforzamos en actividades implacables para tratar de 'mejorar' nuestra situación.
tres adjetivos que mejor te describen
Esto podría significar quedarse después del trabajo durante horas y horas, forzar a nuestros cuerpos cansados a realizar sesiones de entrenamiento extenuantes o crear un espacio negativo para la salud mental culpándonos constantemente.
Estos pueden parecer acciones comunes o re acciones, pero no son saludables. Muchos de nosotros terminamos castigándonos a nosotros mismos en lugar de trabajar para mejorarnos, y hay una gran diferencia entre esas dos cosas.
En lugar de castigarnos a nosotros mismos, tenemos que aprender a ser amables con nosotros mismos y reconocer que estamos creciendo y cambiando constantemente.
Al hacer esto, podemos dedicar tiempo y energía a cuidarnos a nosotros mismos y llenar nuestras vidas con cosas positivas que disfrutamos.
Irónicamente, cuanto más cómodos nos sentimos en nuestra vida personal y cuanto más hacemos las cosas que disfrutamos, mejor nos sentimos con nosotros mismos, y es más probable que mejoremos en el trabajo, queramos estar más saludables y estar más comprometidos con nosotros mismos. nuestras pasiones .
Todo encajará tan pronto como empieces a preocuparte por ti mismo y dejes ir la culpa con la que te estás paralizando.
11. Planificar. Pero también Sé espontáneo .
Lo sabemos: ¡consejos contradictorios! Hay momentos en los que la planificación puede ayudarlo a aprovechar al máximo la vida, y momentos en los que dejar ir le servirá mucho mejor.
Todos conocemos el dicho 'vive todos los días como si fuera el último', pero no es tan realista; por un lado, ¡probablemente dejarías tu trabajo!
En lugar de tirar la precaución al viento, recomendamos rociar ligeramente un poco de precaución en una brisa suave ...
Planifique dónde lo necesite; cualquier cosa que tenga que ver con su trabajo, sus hijos y su situación financiera, por ejemplo, debe tomarse en serio.
Al trazar un mapa de estas áreas de su vida, estará preparado para el éxito a largo plazo y podrá relajarse en el presente y estar contento con el conocimiento de que ha preparado su vida para el futuro.
Esto puede ayudarlo a disfrutar la vida aún más, ya que no necesita preocuparse demasiado por las cosas que están lejos.
Dicho esto, hay áreas de tu vida en las que necesitas aprender a soltarte un poco, ¡esto realmente te empujará a un nuevo nivel de amor por la vida!
Aquí es donde entran en juego viajar, explorar y aprender nuevas habilidades. Piense en los aspectos de su vida en los que puede darse el lujo de relajarse y luego hágalo.
Planear todo puede hacernos bastante miserables y se vuelve muy aburrido saber exactamente cómo será tu vida.
Al encontrar ese equilibrio entre la sensibilidad y la espontaneidad, se abrirá a mucho más disfrute.
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