Con tantas cosas que suceden en la vida con el trabajo, los amigos, los viajes y las redes sociales, es fácil encontrarse a la deriva cada día sin realmente apreciarlo.
Estamos tan envueltos en todo lo que sucede a nuestro alrededor y en la vida de otras personas que dejamos de concentrarnos en aprovechar al máximo la nuestra.
No es necesario hacer grandes cambios para comenzar a hacer que cada día cuente más. Ser más consciente de sus acciones y elecciones es el primer paso para aprovechar al máximo cada día.
Si siente que el tiempo pasa sin siquiera darse cuenta, lea a continuación algunos consejos simples sobre cómo puede comenzar a aprovechar la vida más:
1. Despierta positivo.
Para la mayoría de nosotros, nuestros primeros pensamientos cuando nos despertamos por el día son 'urgh, apaga la alarma' o 'estoy tan cansado'.
Pero comenzar el día con pensamientos negativos tendrá un impacto negativo en el resto del día.
No podemos controlar completamente cómo nos sentimos cuando abrimos los ojos, pero podemos hacer un esfuerzo para que nuestro primer pensamiento consciente sea bueno.
Entrenarte para tener una mentalidad positiva a primera hora de la mañana te ayudará a mejorar tu estado de ánimo y significará que estás más preparado para lo que sea que tengas que afrontar ese día.
Puede ser cualquier cosa, desde concentrarse en algo que le entusiasma más tarde en el día hasta simplemente apreciar la calidez y la comodidad de su cama por un minuto más.
Este pensamiento positivo te preparará para el día siguiente y te ayudará a tener una mentalidad más optimista y agradecida hacia las cosas que te esperan más adelante.
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2. Cuídese.
Encuentre una rutina de bienestar que funcione para usted. Podría ser algo que haga todas las mañanas o cuando llegue a casa del trabajo, pero desarrolle una rutina en la que pueda hacer tiempo para sí mismo y encontrar consuelo en el cuidado de sí mismo.
Tener una rutina diaria le da tiempo para concentrarse, ya sea preparándose para el día que tiene por delante o ayudándole a dejar de lado el estrés del día que acaba de tener.
Puede ser tan simple como disfrutar de una taza de café en su taza favorita mientras se toma un tiempo para maquillarse, o tomarse un tiempo cuando llega del trabajo para silenciar su teléfono y estar en silencio durante 10 minutos lejos de todos para desestresarse. .
Encontrar algo pequeño que pueda hacer todos los días solo para usted se trata de desconectarse del ajetreo y el bullicio de la vida, darse un minuto para ser más consciente de sí mismo y priorizar el tiempo para el cuidado personal.
3. Encuentra alegría en las pequeñas cosas .
Damos tantas cosas por sentado en la vida porque son parte de nuestro día a día. Dejamos de ver su belleza porque los consideramos normales y nada excepcionales.
Pero desafíate a ti mismo a ser realmente consciente de tu entorno. Tómate un momento para apreciar los colores, los ruidos y los olores que te rodean. La naturaleza es un tema maravilloso para probar esto y ofrece una variedad de belleza que no apreciamos lo suficiente.
Puede tomar algo tan simple como una brizna de hierba o el cielo para enfocarse. Mire realmente sus colores, piense en la inmensidad de ellos y vea a dónde lo lleva su mente.
Puede parecer extraño e indulgente al principio, pasar tiempo mirando cosas que ves todos los días. Pero si se toma el tiempo para hacer esto de vez en cuando, se recordará el privilegio de estar vivo en el mundo que tenemos. Verás la belleza más fácilmente en todo lo que te rodea y sentirás que tu experiencia del mundo se profundiza.
4. Sea amable.
No puede evitar sentirse bien cuando contribuye a la felicidad de otra persona. Sin embargo, muchas veces perdemos la oportunidad de mostrar un poco de bondad.
Estamos tan envueltos en nuestros propios problemas que nos olvidamos de todos los demás. Podríamos descargar nuestras frustraciones con los demás sin siquiera darnos cuenta.
Hacer un esfuerzo consciente para realizar al menos un acto de bondad al día te ayudará a ser más consciente de quienes te rodean y evitará que te veas tan atrapado en tus propios problemas.
No nos cuesta nada sonreír, ayudar a alguien con su bolso o compartir algo de comida. Al hacer un esfuerzo por ser amable, también sentirá la alegría que brinda el hecho de aumentar la felicidad de otras personas.
Si está luchando por encontrar formas de ser amable, consulte este artículo: 101 ideas de actos de bondad al azar para hacer con la mayor frecuencia posible
5. Sonríe más.
Es simple, pero efectivo. Sonreír estimula el estado de ánimo y, más que eso, es un recordatorio para ti mismo de que debes ser feliz.
Hacer el esfuerzo de encontrar algo por lo que sonreír todos los días te enseñará a tener una mentalidad más positiva. Una vez que haya encontrado algo por lo que sonreír, sentirá que su estado de ánimo mejora y encontrará una fuerza interior para enfrentar cualquier lucha que pueda surgir en su camino en el día siguiente.
Sonreír y reír son algunas de las mayores alegrías de la vida, así que no espere a que le lleguen esos sentimientos, busque cosas que le hagan sentir así.
Pronto aprenderá a dedicar más tiempo a lo que realmente lo hace feliz y se beneficiará de la satisfacción que esto le brinda.
Sin embargo, esto es diferente de positividad tóxica donde descuidas lidiar con las emociones negativas pretendiendo que todo es genial.
6. Realice una tarea.
Todos nos sentimos bien con una sensación de logro. Si tiene dificultades para encontrar la motivación en su día y le preocupa desperdiciarlo, fíjese las tareas que desea realizar antes de que termine el día para concentrarse.
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Sea realista acerca de lo que puede lograr; solo lo hará sentir peor si es demasiado ambicioso y está estresado por su lista de tareas pendientes.
Incluso si no eres tan bueno para desconectarte por un tiempo, seleccionar solo algunas cosas para lograr cada día te dará el permiso que necesitas para tomarte el tiempo para descansar y disfrutar de un bien merecido cuidado personal una vez que están completadas.
Sus tareas no tienen que ocupar todo el día y pueden ser desde ordenar una habitación hasta salir a caminar. Oblíguese a hacer esa tarea que sigue posponiendo y, una vez que haya terminado, podrá disfrutar de la sensación de logro y satisfacción que proviene de un día bien aprovechado.
7. Desconecte de la tecnología.
La televisión y las redes sociales se han convertido en una parte tan importante de nuestras vidas que puede ser difícil desconectarnos de todo.
Pero nos sentimos tan atraídos por ver la vida de otras personas que nos olvidamos de las horas de nuestra propia vida que nos estamos perdiendo.
Los medios y la tecnología han enriquecido nuestras vidas y nos han conectado como nunca antes. Pero es fácil estar tan envuelto en experimentar la vida a través de una pantalla que te pierdas la alegría de vivir en el presente.
Trate de encontrar tiempo cada día en el que guarde su teléfono o apague la televisión para ir a hacer otra cosa. Independientemente de lo que elija hacer, lo apreciará aún más por prestarle toda su atención y no tener distracciones.
8. Siga aprendiendo.
Una vez que dejamos la escuela o la universidad y nos instalamos en un trabajo, podemos sentirnos demasiado cómodos y complacientes en nuestra rutina diaria, y dejar de traspasar los límites de nuestra experiencia.
Aquí es cuando es más importante buscar un desafío o aprender una nueva habilidad. Mantener su mente activa probando algo nuevo le ayudará a expandir sus horizontes y mejorar su comprensión del mundo y de las personas que le rodean.
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Los pasatiempos pueden llevarte a nuevos lugares, gente nueva y puertas abiertas que nunca antes hubieras imaginado.
Evaluar cada día también es una forma de aprender continuamente, pero de uno mismo. Al final del día, piense en diferentes cosas que dijo o hizo. ¿Podrías haber sido más amable? ¿Cuáles son las diferentes elecciones que podría haber hecho? Retarte continuamente a ti mismo para ser mejor y aprender de ayer te ayudará a aprovechar al máximo el mañana.
9. Establezca algunas metas.
Todos hemos tenido momentos en los que nos sentimos un poco perdidos y nos preocupamos de perder el tiempo yendo en la dirección equivocada.
Tener un conjunto de objetivos realistas en mente y un período de tiempo en el que desea alcanzarlos le dará una sensación de orientación cuando se sienta a la deriva.
Estos objetivos pueden ser grandes o pequeños, pero trate de hacerlos alcanzables. Deben ser cosas de las que solo usted sea responsable y por las que pueda trabajar activamente para lograrlas.
Las metas te darán un sentido de propósito y algo por lo que mantenerte positivo, motivado y emocionado, ayudándote a encontrar formas de hacer que cada día cuente como un paso para alcanzarlas.
10. Exprésate.
A medida que envejecemos y nos enredamos en las presiones y el ruido de la vida diaria, dejamos de apartar el tiempo para abrirnos y expresarnos.
El hecho de que sienta que hay un millón de cosas que debería hacer no significa que tenga menos derecho a tomarse un tiempo para concentrarse en sí mismo.
De hecho, es cuando te sientes atascado en la vida y en las tareas del hogar cuando es más importante que te tomes un tiempo para tus propias necesidades.
Cuando somos niños, a menudo se nos anima a expresarnos en actividades creativas como el arte, la cocina o los juegos. Necesitamos este tiempo tanto, si no más, como adultos.
Tomarse el tiempo para ser creativo y activo le permite expresar, procesar y dejar ir las emociones del día de una manera positiva.
Ser creativo en la forma que elijas te permite concentrarte y perderte en algo que disfrutas hacer. Se sentirá más tranquilo y equilibrado por darse esta salida y podrá volver a las tareas de la vida cotidiana.
La vida es preciosa y no debemos dar un momento por sentado. Esto no significa que tengamos que llenar cada segundo con algo significativo o práctico. Se trata de priorizar la alegría de lo que haces por encima de todo.
La alegría se puede encontrar en varias cosas, pero sobre todo, al dedicar tiempo a hacer lo que te hace feliz.
La verdadera felicidad es un gran objetivo en la vida. Con demasiada frecuencia pensamos que hacer algo por nosotros mismos es indulgente o egoísta cuando es esencial para vivir una vida plena. Hacer de tu felicidad una prioridad es la mejor manera de hacer que cada día cuente.
¿Aún no estás seguro de cómo aprovechar al máximo cada día? Hable hoy con un entrenador de vida que pueda guiarlo a través del proceso. Simplemente haga clic aquí para conectarse con uno.
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