Todos experimentan arrepentimiento de vez en cuando.
menospreciar a alguien para hacerte sentir mejor
Tomamos malas decisiones, no estamos a la altura de lo que pensamos que somos, no hacemos las cosas que sabemos que se supone que debemos hacer o experimentamos pérdidas sin resolución.
El resultado es el arrepentimiento, una emoción normal y saludable que nos hace reflexionar sobre nuestro comportamiento y nos proporciona un medio para crecer.
Sin embargo, el arrepentimiento puede ser algo malsano cuando no tenemos una forma saludable de procesarlo.
En lugar de procesarlo y finalmente dejarlo ir, podemos quedar atrapados en un ciclo de rumiar nuestros arrepentimientos en lugar de curarnos y crecer a partir de ellos.
¿Cómo podemos vivir con nuestros remordimientos y convertirlos en una herramienta positiva para sanar? Aquí hay 7 pasos a seguir.
1. Asuma la responsabilidad de cualquier papel que haya desempeñado.
El arrepentimiento vive en el pasado.
No hay nada que pueda hacer para cambiar lo que ya está hecho.
Todo lo que puede hacer es intentar reparar cualquier daño que se haya hecho y trabajar para no cometer el mismo error en el futuro .
Eso es todo.
No suena muy enriquecedor, ¿verdad?
Suena casi pequeño con la escala y el peso que conlleva el pesar.
Pero no dejes que esa percepción te engañe.
Aunque suene pequeño, es una de las cosas mas grandes que posiblemente pueda hacer, porque requiere un grado de autoconciencia y aceptación de los defectos de uno.
Una vez que haya aceptado la responsabilidad de su función, si tiene una, puede empezar a mirar hacia el futuro.
Dejar atrás los arrepentimientos requiere cambiar el enfoque de uno hacia lo que está por venir.
Tiene hoy para tomar mejores decisiones, tomar las acciones correctas y trabajar para prevenir los errores del pasado.
Elegir concentrarse y concentrarse en el hoy significa un mañana mejor y más brillante para usted.
2. Reconozca que la retrospectiva es 20/20.
Una manera fácil de caer en el ciclo de insistir en los arrepentimientos es concentrarse en lo que habría hecho, debería haber hecho y podría haber hecho.
Hay muchas cosas que tendrías, deberías haber hecho, que podrías haber hecho.pero ¿tenías la información necesaria para tomar una decisión diferente en ese momento?
¿Actuó de buena fe con la información que tenía lo mejor que pudo?
Tal vez lo hizo, tal vez no lo hizo.
Y si no lo hiciste, también está bien, porque eres un ser humano.
Nadie es perfecto.
Además, nadie puede predecir cómo serán nuestras elecciones. Los planes mejor trazados pueden romperse en pedazos por eventos aleatorios o por las otras personas involucradas.
Puede mirar hacia atrás en cualquier situación y saber lo que debería haber hecho, pero ¿podría haber sabido cuándo lo estaba experimentando actualmente?
¿Qué decisión habría tomado en ese momento, solo sabiendo lo que había sabido en ese momento?
En muchos casos, encontrará que habría tomado la misma decisión porque fue la mejor opción que pensó que tenía.
3. Considere qué era y qué no era su responsabilidad.
El arrepentimiento no siempre es algo en solitario.
Claro, es posible que haya cometido algunos errores por su propia voluntad.
Sucede.
Lo que también sucede es que nuestras relaciones que involucran a otras personas pueden no resultar ser las situaciones más positivas o más limpias.
¿Es lo que lamentas tu única responsabilidad?
¿Qué papel jugaron otras personas en las acciones que rodearon ese arrepentimiento?
Sí, puedes lamentar una relación negativa que tuviste con una persona que no fue amable ni buena contigo, pero al menos parte de esa responsabilidad. está sobre sus hombros.
Podrían haber elegido mejores acciones, esforzarse por ser mejores o no causar el daño que hicieron.
Considere si está cargando o no con la carga emocional que le pertenece a otra persona. Si no es tuyo, es hora de dejarlo.
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4. Acepte el fracaso y celebre el esfuerzo.
Cualquiera que intente cualquier cosa, inevitablemente fracasará, tarde o temprano.
Esa es la forma como es.
Entonces, ¿por qué gastamos tanto tiempo y energía lamentándonos por ese hecho?
No se puede lograr nada sin algún riesgo. Y si está dispuesto a correr algún riesgo, ya está por delante de la persona que nunca se levantó del sofá o de los sueños que rebotaban en su mente.
Saliste, lo intentaste y fallaste.
Esta bien.
El fracaso es realmente solo un fracaso si no aprendes de él.
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Fallar en algo hoy allana el camino para el éxito del mañana. Aprende qué no funciona, qué puede hacer mejor, qué elementos le hacen ser quien es.
Una relación puede fracasar, un negocio puede hundirse, es posible que no tengamos suficiente tiempo para nuestros seres queridos, es posible que no nos demos suficiente tiempo para nosotros mismos ...
… Todas estas cosas, si bien son lamentables, brindan una mayor comprensión de lo que necesitamos para tener éxito en nuestra próxima empresa.
'¿Por qué?' es la pregunta que debe hacerse.
¿Por qué fracasó la relación? ¿Por qué se hundió el negocio? ¿Por qué no dediqué suficiente tiempo a mis seres queridos? ¿Por qué no me doy suficiente tiempo para mí?
Comience a responder estas preguntas y podrá allanar el camino hacia su éxito futuro con la sabiduría que ha adquirido de los fracasos y lamentos pasados.
5. Concéntrese en los resultados positivos que surgieron de esos momentos lamentables.
Las acciones conducen a reacciones.
A veces, las reacciones que experimentamos pueden ser lejanas en el futuro o abstractas.
A veces, una acción lamentable puede ponernos directamente en el camino de una acción correcta, lo que nos permite lograr una meta que estábamos buscando o encontrar algo que no necesariamente sabíamos que queríamos.
¿Las situaciones que te hicieron arrepentirte te llevaron a algo más positivo en el futuro?
Eso puede ser algo tangible, como encontrar un trabajo diferente o conocer a una gran persona. También puede ser intangible, como convertirse en el catalizador de su propia autorreflexión y superación personal.
Las acciones lamentables pueden llevarnos a un crecimiento y resultados positivos.
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6. Deje que su cerebro pase por el proceso de afrontar el arrepentimiento.
La rumia es el acto de insistir en las emociones negativas y revisarlas continuamente en tu mente.
Por otro lado, la evasión no trata el problema por completo.
Lo interesante del cerebro humano es que está programado para procesar y dejar ir el arrepentimiento, si le damos la libertad de hacer lo que necesita hacer.
Eso significa sentir nuestras emociones cuando sea apropiado y darnos la libertad de estar tristes, enojados y sentir nuestro arrepentimiento.
Demasiadas personas quieren evitar cualquier tipo de negatividad.
Tan pronto como aparece, es una carrera para sacarlo de la mente o ahogarlo en mecanismos de afrontamiento poco saludables que no le dan a nuestro cerebro la oportunidad adecuada para lidiar con los sentimientos negativos.
El duelo es una respuesta natural y saludable al dolor y al arrepentimiento.
Sí, es malo rumiar, volver constantemente a esas emociones negativas y sentarse dentro de ellas.
En momentos como esos, debemos romper el ciclo nosotros mismos no permitiéndonos dedicar una cantidad excesiva de tiempo a ellos.
Puede deja de dar vueltas en los pensamientos cuando se salen de control al centrar su atención en cosas positivas o divertidas, como ver una película que ama.
7. Perdónate a ti mismo.
Todos quieren ser felices y todos han tomado decisiones de las que se arrepienten.
Todos los que amas, todas las personas con las que pasas en tu día a día, tus compañeros de trabajo, tus compañeros ... todos.
Ese peso emocional es una carga increíble para llevar contigo a medida que avanzas en tu vida.
Perdónate por ser la persona imperfecta que eres.
Permítete ser más amable y comprensivo contigo mismo.
Haz lo mejor que puedas con tu hoy y mañana, porque eso es todo lo que puedes hacer.
Y está bien si las cosas no funcionan. Estas son las historias que iluminan la experiencia humana.
