5 cosas de tu pasado que envenenarán tu futuro (si las dejas)

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¿Los dolores de tu pasado están poniendo en peligro tu oportunidad de tener un presente y un futuro felices?



Las personas son una mezcolanza de recuerdos y experiencias, algunas buenas, otras malas. Los eventos que te suceden dan forma a la forma en que sientes e interpretas el mundo.

¿Significa eso que somos definidos por ellos?



No. Pero muchas personas subestiman cuán profundamente los eventos negativos hacer afectarlos. Vivir una infancia difícil, ser objeto de abuso o ser lastimado deja heridas en la mente que pueden afectar su salud mental y emocional a lo largo de su vida, si no se abordan.

Pero, ¿cómo evitas que tu pasado envenene tu futuro? Bueno, el primer paso para encontrar una solución es tomar conciencia de un problema.

1. Experiencias traumáticas

Las experiencias traumáticas a menudo se pasan por alto como una fuente de cambio e influencia negativos. Eso no suena bien, ¿verdad? Cualquiera que haya pasado por una experiencia traumática y la reconozca, sabe que esa afirmación debe ser falsa.

Pero, ¿notó cómo deslicé la palabra 'reconoce' en esa última oración? Hay bastantes personas que caminan sin resolver problemas porque no reconocen su experiencia traumática los está influyendo negativamente .

Hay muchas opiniones y definiciones de trauma, pero tienden a enfocarse en una experiencia que amenaza su cordura, integridad corporal o vida. Eso puede incluir abuso infantil, abandono, muerte o pérdida de un ser querido, accidentes automovilísticos, ser víctima de un crimen, abuso doméstico (de todo tipo), una experiencia cercana a la muerte, presenciar algo horrible y mucho más.

Y diferentes personas responden a las experiencias traumáticas de diferentes maneras. La respuesta puede ser algo obvio, como el abuso de sustancias, o puede ser más difícil de notar, como la forma en que entabla relaciones con otras personas.

Es posible que una persona ni siquiera se dé cuenta de que ciertos comportamientos, pensamientos o emociones se relacionan con su experiencia traumática.

2. Violación de la confianza

La confianza puede ser complicada porque requiere que una persona muestre vulnerabilidad a la persona en la que queremos confiar. Eso es difícil si tiene un pasado en el que se violaron y abusaron de su confianza. Cuando nos lastiman, tendemos a encerrarnos y levantar nuestras paredes para no volver a ser lastimados. Es difícil tomar la decisión de deja entrar a otra persona . Queremos mantener cierto control sobre lo que nos pasa, para que no nos aprovechen ni nos vuelvan a herir. Y así podemos mantener a otras personas a distancia.

El problema es ese la confianza requiere vulnerabilidad . No hay manera de evitarlo. Puede leer artículo tras artículo sobre cómo detectar mentirosos y manipuladores, a quién evitar, cómo evitarlos, pero esos artículos rara vez señalan que los mismos indicadores señalan. una persona indigna de confianza también son comunes en personas con ansiedad social, autismo, problemas de socialización u otras personas a la defensiva que se han lastimado gravemente.

'¡¿Pero cómo sé que puedo confiar en ti ?!'

No hay forma de que pueda saberlo de antemano. Cualquier intento de una suposición fundamentada es exactamente eso: una suposición. Todo lo que puede hacer es tomar la decisión de extender un poco de confianza a la persona y ver qué hacen con ella.

3. (¡y 4!) Fracasos y arrepentimientos

La gente tiende a asociar el fracaso con el arrepentimiento y viceversa, pero son dos cosas diferentes. Una historia de fracasos pasados ​​puede alimentar la depresión, la baja autoestima y evitar que una persona busque nuevas experiencias.

El arrepentimiento puede robarle la felicidad cuando se concentra en errores pasados ​​que se cometieron, cosas que desearía haber hecho de manera diferente o situaciones en las que hizo todo bien, pero aún así no funcionó. Estas son cosas que deben enmarcarse y pensarse de manera diferente.

El fracaso es parte del camino hacia el éxito. Solo las personas excepcionalmente afortunadas logran hacer todo bien en el primer intento sin dificultades ni influencias externas. La mayoría de las personas que tienen éxito intentarán algo, fallarán y luego usarán lo que aprendieron para evitar ese error mientras lo intentan de nuevo. Cualquier tipo de superación personal significativa implica un fracaso.

Pregúntele a cualquier persona en su vida que haya realizado cambios positivos para sí mismo si las cosas salieron bien en el primer intento. Por lo general, esas personas le dirán que tomaron malas decisiones, fallaron en su viaje y, a veces, incluso cayeron hacia atrás. La diferencia es que se levantaron, se sacudieron el polvo y volvieron a intentarlo.

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Y arrepentirse?

“Ojalá hubiera hecho esto mejor. Ojalá no hubiera tomado esa decisión. Ojalá hubiera tomado mejores decisiones ... '

Bueno, no lo hiciste. Y nada de eso importa. Los deseos no deshacen el pasado. En algún momento, tenemos que haga la decisión para dejar de dejar que el arrepentimiento nos controle, para que podamos disfrutar del presente y trabajar por un futuro mejor. Nadie más puede hacer eso por ti. Tienes el poder de cambiar tu futuro. Y probablemente tengas más fuerza de la que crees.

Pero yo, una persona al azar en Internet, decir que tomar la decisión de no sufrir o vivir es ambiguo e inútil. ¿Qué significa realmente - hacer la elección ? La elección es seguir adelante sin importar cómo se sienta, incluso si eso significa gatear.

5. Ira

La ira parece estar en todas partes hoy en día, justificada o no. El problema con la ira es que fácilmente puede envenenar todas las cosas buenas y positivas de su vida.

La ira crea muros y límites que pueden ser imposibles de superar, porque estamos más enfocados en cómo nos sentimos que en buscar una solución. La gente enojada no suele escuchar para encontrar una solución. En cambio, a menudo están más interesados ​​en que sus emociones se validen. Pero eso no siempre es malo. A veces es necesario.

Los verdaderos problemas comienzan cuando la ira te impide sanar , debido a cosas que podrían haberles hecho o les habían hecho en el pasado. La ira puede crear una visión de túnel donde sentimos que tenemos razón, donde exigimos que se nos escuche, ¡que merecemos que se aborden nuestros dolores!

Es lamentable que el cierre y la igualdad de justicia sean raros, ya que son dos cosas que las personas perpetuamente enojadas a menudo buscan.

“¡No merecía que me trataran de esa manera! ¡No me merecía lo que me pasó! '

No, probablemente no lo hiciste. La gente no merece ser lastimada. Pero, ¿qué se hace si a la fuente no le importa el daño que causan? ¿Qué pasa si no pueden comprender su papel en el daño infligido, como las personas abusadas que perpetúan el abuso?

No podemos aferrarnos a esa ira para siempre, de lo contrario, solo erosionará nuestra propia salud mental y emocional. En algún momento, tenemos que aprender que la ira en sí misma simplemente no es productiva. Puede ser un catalizador, pero la ira no hará el trabajo necesario para hacer un cambio. Todo lo que logra hacer es alterar la paz de uno y descarrilar su felicidad.

Allanando el camino hacia un futuro más feliz ...

Tengo la más sincera esperanza de que no se sienta atacado ni juzgado. Quiero que encuentres paz interior y felicidad. Pero para hacer eso, debe comprender que solo lo encontrará trabajando duro para solucionar el problema y tomando mejores decisiones por sí mismo. Nadie más puede hacer eso por ti. Los tipos de dolores que sabotean su presente y futuro a menudo tienen su origen en heridas pasadas que requieren ayuda profesional.

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Lo sé demasiado bien, porque tuve que superar mi propio pasado venenoso y mi enfermedad mental para alcanzar mi presente feliz y pacífico. Tu también puedes hacer eso.

Si no está satisfecho con su vida o siente que su pasado le impide el futuro que desea, hable con un profesional de salud mental calificado. Para eso están. Hacen que el proceso de volver a armar sus piezas sea mucho más eficiente ... aunque no se equivoque, será un desafío.