Es casi seguro que la felicidad esté cerca de la cima de la lista de deseos de vida de la mayoría de las personas, pero muchas luchan por mantenerla durante un período de tiempo debido a ciertas creencias destructivas que tienen.
En este artículo, disiparemos 9 de los mitos más comunes que nos contamos, para que ya no te mantengan en un estado de infelicidad perpetua.
Mito # 1: Mi felicidad depende de personas y eventos que no controlo
Un concepto erróneo generalizado sobre la felicidad es que depende de las palabras y acciones de otras personas y de las circunstancias en las que te encuentres.
Si bien a menudo puede experimentar la felicidad en compañía de otros o cuando los eventos han salido como desea, decir que solo puede ocurrir debido a estas cosas es bastante falso.
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De hecho, mientras que las personas y los acontecimientos desempeñan un papel tanto en la habilitación como en la prevención de la felicidad, las fuerzas subyacentes son bastante diferentes. Somos felices cuando nuestras preocupaciones, preocupaciones, miedos y ansiedades se disuelven en el solvente universal del momento presente.
A medida que nuestras mentes dejan ir todas nuestras cargas, se abre espacio para algo más: ese algo es muy a menudo la felicidad. Las personas y los eventos pueden ayudarnos a entrar en el ahora y purgarnos de cualquier problema que podamos enfrentar, o pueden proporcionarnos una razón para estar preocupados, pero solo pueden hacer cualquiera de las dos cosas si se lo permitimos.
Así como puedes encontrar momentos de felicidad en tiempos de gran agitación, puedes estar plagado de nubes oscuras en tu mente a pesar de la aparente paz de tu situación actual.
Mito # 2: Mi felicidad llegará cuando finalmente tenga [X]
Otra creencia sobre la felicidad que a menudo nos impide sentirla es que la encontraremos en cuanto logremos o poseamos algo.
Podemos decirnos a nosotros mismos que la felicidad se manifestará tan pronto como logremos ese ascenso, ganemos más dinero, tengamos esa casa, hagamos ese viaje, encontremos a esa persona especial, logremos esa meta o tengamos esa familia.
Esto es un problema porque no podemos predecir con precisión lo que nos depara el futuro. Si permitimos que nuestra felicidad dependa en gran medida de la adquisición de ciertas cosas, entonces nos expondremos a la decepción cuando no se produzcan.
Esto se relaciona muy estrechamente con los puntos señalados en el mito número uno: nos esforzamos por alcanzar objetivos particulares para liberarnos del dolor y la incomodidad que sentimos, pero nuestra felicidad no depende ni puede depender de experiencias y estímulos externos.
Mito # 3: Nunca me pasa nada bueno
Algunas personas sufren de una creencia muy insidiosa de que están destinadas a ser infelices porque las cosas buenas nunca están en su horizonte personal.
Desafortunadamente, es esto mentalidad de víctima que a menudo impide que la felicidad brote espontáneamente en sus vidas. Cuando se entrega a esta forma de pensar tan pesimista, interfiere con la forma en que percibe el mundo que lo rodea. Te ciega a cualquier fuente potencial de felicidad y te vuelve hipersensible a todas las cosas que percibes como negativas.
Literalmente te pierdes la felicidad porque estás convencido de que no está ahí y porque estás demasiado ocupado buscando todas las cosas no deseadas. Este enfoque te hace creer en tu propia mala suerte y en la buena suerte de los demás, tenga o no alguna base en la realidad.
Mito # 4: Los pensamientos o sentimientos negativos son malos
Un malentendido común sobre la felicidad es que muere cuando surgen pensamientos o sentimientos negativos, cuando, de hecho, puede ser durante estos momentos en los que se siembran las semillas de la felicidad.
La razón de esto es que cuando expresar estos pensamientos y sentimientos , forma parte de un proceso de curación que culmina con nosotros aceptándolos y saliendo de ellos. Si tratamos de reprimir estos sentimientos, no podremos procesar y resolver su causa raíz. Luego se pudren dentro de nuestro mentes inconscientes , arrastrándonos hacia abajo como pesas alrededor de nuestros cuellos.
Un enfoque saludable para todos los sentimientos, positivos y negativos, es dejar que broten desde adentro y se muestren en la superficie. Mientras no dañe a otros, está bien sentirse triste, herido o incluso enfadado incluso mientras lo hace, su mente comenzará a aceptar lo que ha sucedido y eventualmente pasará.
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Un sentimiento que se expresa, se resuelve y se acepta es uno que pronto se desvanece y esto permite que la felicidad brote una vez más. Reprimir tus sentimientos crea una barrera para la felicidad.
Mito # 5: Lo que pienso sobre una situación es correcto
La felicidad a menudo se rompe con la confrontación con otras personas. Esto ocurre cuando sus pensamientos sobre algo chocan con los de otra persona.
Este problema radica en la negativa de una persona a aceptar que lo que piensa puede no ser un hecho o una verdad absoluta. Siempre que esto suceda, es probable que sea solo cuestión de tiempo antes de que ocurra una discusión, que inevitablemente romperá la paz y la felicidad que podrían haberla precedido.
Es más, ni siquiera es necesario que sea una discusión física con otra persona porque solo la conciencia de puntos de vista opuestos puede crear una disputa interna dentro de la mente. Es posible que lea, escuche o observe cómo se expresan otras opiniones y se enfade por ellas.
Siempre que no pueda aceptar que su vista puede no ser la única, la felicidad tendrá dificultades para crecer.
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Mito # 6: El fracaso es malo
Ya hemos hablado de cómo los eventos, las posesiones y los logros no controlan tu nivel de felicidad, pero hay mucho que decir sobre probar y experimentar cosas nuevas.
Es el acto de hacer, intentar y aprender que da bases a la felicidad en lugar de tener éxito o no, pero muchos de nosotros estamos atrapados en la creencia de que fallar es algo malo.
Cuando usted miedo al fracaso , descuidas siquiera hacer un intento y esto te da cero posibilidades de disfrutar el acto de hacer e intentar. Es como ir a la playa y no construir un castillo de arena porque sabes que la marea se lo lleva, te pierdes toda la diversión de estar de la mano en construirlo en primer lugar.
Aceptar que el fracaso no es del todo malo te libera de la prisión de la inacción que, a su vez, abre la puerta al potencial de la felicidad.
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Mito # 7: Pedir ayuda es un signo de debilidad
Cuando luchamos con un problema o una emoción en particular, el entorno interno no es uno en el que pueda existir la felicidad. Por lo tanto, cuanto antes seamos capaces de afrontarlo, antes podremos volver a recibir la felicidad en nuestras vidas.
Pensarías, entonces, que pidiendo ayuda a otros nos resultaría fácil porque lo veríamos como una forma de acelerar nuestro viaje de regreso a un estado mental feliz. Sin embargo, muchas personas ven pedir ayuda como una señal de que son débiles o incapaces.
Esta falsa creencia perpetúa nuestro sufrimiento al evitar que busquemos soluciones fuera de nuestras mentes. Supere esta mentira y pasará menos tiempo consumido en problemas y sentimientos problemáticos que, una vez más, le dará más tiempo para disfrutar de un estado de felicidad.
Mito # 8: Mi pasado me impide ser feliz
Muy a menudo, aquellos que luchan por encontrar la felicidad en sus vidas lo hacen debido a algún trauma o evento en su pasado. Creen que las cosas negativas que han sucedido antes les impiden experimentar la felicidad en el presente.
Si bien los eventos pasados pueden permanecer en la mente durante toda la vida, los sentimientos que los acompañan no tienen por qué significar una existencia desprovista de felicidad. Después de todo, la felicidad solo se siente verdaderamente cuando la mente está completamente presente en este estado, no pueden entrar recuerdos o enfermedades del pasado.
Entonces, por muy angustiantes que puedan ser los eventos de su pasado, los recuerdos y sentimientos solo pueden formar barreras a la felicidad si se lo permite. No hay nada que decir que no se puedan superar.
Mito n. ° 9: no se puede aprender a ser feliz
Algunas personas son más pesimistas que otras y así tiene que ser, o al menos, esto es lo que muchos llegan a creer.
En realidad, no hay nada que le impida hacer que la felicidad sea más natural y habitual de lo que es ahora. Cada vez más investigaciones muestran que un panorama positivo , uno que fomenta hechizos de felicidad más frecuentes, es algo que se puede aprender.
Hay cosas que puede hacer para inculcar esta actitud en usted mismo, que incluyen, entre otras, ejercicio, dieta, mediación, atención plena, gratitud y encontrando un equilibrio entre el trabajo y el juego.
