Puede que no lo hayas notado, pero el mundo occidental parece estar sufriendo un colapso nervioso colectivo.
Dondequiera que mires, la gente sufre de ansiedad y depresión debilitantes, algunas hasta el punto de quedar completamente paralizadas. Esto les impide llevar algo parecido a una vida 'normal'.
Uno de los principales factores que contribuyen a gran parte de esa ansiedad es que las personas, en general, quieren saber que están a salvo y seguras, y cualquier cosa que amenace su zona de confort les provocará pánico.
El problema aquí, por supuesto, es que las zonas de confort son una ilusión.
Ningún plan saldrá como queremos, y tratar de controlar varios factores para mantener la sensación de estar “seguro” y feliz solo conducirá a la consternación.
Si eres alguien a quien le gusta tener el control de cada pequeño detalle de la vida, lo siguiente podría ayudarte a convencerte de que lo pienses de nuevo.
Si quieres hacer reír a los dioses, cuéntales tus planes
¿Alguna vez ha tenido un plan que funcionó exactamente como lo imaginaba? ¿O siempre hubo alguna circunstancia imprevista con la que tuviste que lidiar cuando surgió?
Es posible que tenga algunas historias atroces que contar sobre las veces que ha viajado, ya sea una aerolínea que perdió su equipaje o se enfermó violentamente por unos mariscos poco fiables.
O quizás un momento romántico fue interrumpido por una cucaracha del tamaño de un cocker spaniel que saltaba con entusiasmo sobre la colcha.
Dicho esto, esos mismos viajes probablemente estuvieron llenos de hermosos momentos que te llenaron de alegría y deleite, ¿verdad?
Si hubiera sabido de antemano acerca de las cosas horribles que iban a suceder, ¿alguna vez hubiera viajado a algún lugar en primer lugar?
Aferrarse a la ilusión de control puede enfermarlo (y arruinar sus relaciones)
El deseo de estar en un mundo seguro y predecible puede hacer que las personas se comporten de manera bastante intensa y errática.
Para algunas personas, esto puede manifestarse en un verdadero control sobre las otras personas en sus vidas, por lo que sus palabras y acciones nunca causan sorpresa o incomodidad.
Condiciones como el trastorno obsesivo compulsivo (TOC) pueden surgir cuando las personas sienten que no tienen tanto control sobre sus vidas como les gustaría.
Entonces, en cambio, intentan tener un control absoluto sobre las pequeñas cosas que los rodean ... como ordenar alfabéticamente las especias para cocinar o alinear bolígrafos y lápices en filas ordenadas.
Esto puede ser reconfortante en el momento, pero si está haciendo cosas como esta y arremetiendo contra su pareja o sus hijos por interrumpir el orden, eso está causando mucho daño.
De manera similar, cuando las personas sienten una falta de control en varias áreas de sus vidas, pueden desarrollar trastornos alimentarios. Después de todo, si no puedes controlar nada más, puedes controlar lo que comes (o no), ¿verdad?
Cuando la gente se aferra a la calma, todavía autodestructivo - hábitos como estos para sofocar ansiedad por el cambio , se están lastimando a sí mismos en muchos niveles.
Trastornos como estos causan estragos tanto en el cuerpo como en la mente y, dado que siempre habrá influencias perturbadoras, incluso el intento de controlar las pequeñas cosas puede verse socavado.
Eso, a su vez, hará que la ansiedad se dispare, lo que puede hacer que los rituales de auto-calma de la persona sean aún más extremos.
Estar estresado y ansioso todo el tiempo daña innumerables partes de su cuerpo y también de su mente. La evidencia de esto ahora es abrumadora.
Tratar de controlar lo incontrolable también es increíblemente agotador . Estar en alerta máxima constante para reaccionar ante lo inesperado te quita la energía y te impide disfrutar del momento.
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El cambio y el dolor son inevitables. El sufrimiento es opcional.
Uno de los principales principios de la filosofía budista es que la única constante en el universo es el cambio.
En términos generales, a la gente no le gusta el cambio. Les gustan las zonas de confort cálidas y cómodas donde tienen el control y están protegidos ... lo cual es totalmente diferente al mundo grande y aterrador, al que le gusta lanzarnos bolas curvas cuando menos lo esperamos.
No importa cuánto lo intentemos, nunca, NUNCA podremos controlar los factores atenuantes en nuestras vidas. No el comportamiento de otras personas (porque eso es ser un tirano emocionalmente abusivo), no el tráfico, no el clima.
Todo cambia constantemente, a veces en un abrir y cerrar de ojos.
Si cree que solo se sentirá satisfecho con su vida mientras controle todas las variables, se dirige a una estadía prolongada en una habitación blanda mientras usa un conjunto que tiene mangas muy largas y envolventes.
La decisión es tuya
Todos tenemos una opción cuando se trata de cómo procesamos la dificultad y la incomodidad en nuestras vidas, y las decisiones que tomamos determinan si podemos enfrentar el cambio y la adversidad con fuerza y gracia, o desmoronarnos.
Y es una elección.
TODO es una elección.
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De hecho, las decisiones que tomas en la vida a menudo dependen de tu control. Una vez que se hace una elección, otras variables fuera de su control comienzan a influir en su dirección de viaje.
Puede optar por empezar a intentar tener un bebé con su pareja, pero no puede controlar con precisión cuándo, o incluso si, queda embarazada.
Puede optar por escribir una novela, pero no puede controlar si a un editor le gustará o si se convertirá en un éxito de ventas.
Puede optar por estudiar historia de la antigua Grecia en la universidad, pero no puede controlar cuándo y dónde podría abrirse la vacante de trabajo de sus sueños o si será el candidato exitoso cuando lo haga.
Tú lata Sin embargo, elija renunciar a su necesidad de tener un control total sobre las variables de la vida.
Si puedes empezar a reconocer cuando hacer tienes algo de control y cuando tu no , puede evitar una gran frustración y ansiedad.
O como dice Steve Maraboli:
Un cambio increíble ocurre en tu vida cuando decides tomar el control de lo que hacer tener poder sobre en lugar de anhelar el control sobre lo que no. “
Y recuerda…
Si honestamente siente que no tiene el control de sus pensamientos a este respecto, especialmente si sentirse atrapado por ellos, luego busque algún tipo de asesoramiento que lo ayude a superarlo.
Los terapeutas conocen todo tipo de consejos y técnicas que pueden ayudarlo a liberarse del tormento de su propia mente.
