No importa lo genial que sea tu pareja o lo bien que te lleves, algunas relaciones simplemente no funcionan.
A veces, eso se debe a problemas fundamentales, como valores diferentes o experiencias pasadas, pero a veces puede haber una línea muy delgada entre una relación saludable que funciona y una infeliz que está destinada a terminar.
Hay algunos pasos bastante sencillos que puede seguir para que su relación funcione; estas son cosas que tanto usted como su pareja pueden hacer, así que charle con ellos y realmente comprométase con el proceso.
1. Comuníquese con honestidad. Discúlpate a menudo.
La comunicación abierta y honesta es vital para una relación sana. Esto es lo que realmente marca la diferencia entre una relación de trabajo y una relación infeliz que eventualmente conduce a una ruptura.
Aprenda a comunicarse entre sí. Tenga una conversación sobre lo que funciona mejor para ambos. Puede parecer extraño o tonto, pero valdrá la pena a largo plazo.
Entender que la comunicación no se trata solo de hablar. a el uno al otro se trata de hablar con mutuamente. Hay una gran diferencia.
Lo primero no es realmente una conversación, son solo dos personas que descargan sus pensamientos en la otra. ¡Una verdadera conversación es un intercambio de pensamientos, preguntas y emociones que requiere tanto oídos y mentes abiertas junto con una boca ocasionalmente cerrada!
Escuchar, escuchar genuinamente, es necesario para que ambos se sientan escuchados. Esto implica dejar tus pensamientos a un lado mientras el otro habla. No permitas que tu mente se quede sentada planificando cómo responder mientras tu pareja está tratando de expresarse, porque esto se interpondrá en tu camino para que realmente escuches lo que están diciendo.
Y apague las posibles distracciones, como teléfonos, televisores o música alta. Concéntrese en lo que el otro tiene que decir y encontrará que se sentirá mucho mejor después.
Cuando se trata de conversaciones serias, es posible que desee discutir un tema tan pronto como surja para que lo saque del camino. Es posible que su pareja prefiera dejar las conversaciones durante unos días para que ambos tengan tiempo de procesar y ordenar sus pensamientos. Ninguno de los dos es correcto o incorrecto, por lo que debe encontrar un término medio que funcione para ambos,
Hay tantas cosas que pueden aprender sobre el estilo de comunicación de los demás que les ayudarán a trabajar mejor juntos como pareja.
La comunicación les permite tener una comprensión más profunda de los demás, así como una relación más sana en conjunto. También te da la oportunidad de vincularte a un nivel más emocional.
Aprender a disculparse también es muy importante cuando se trata de tener una relación sana. Tomar posesión de tus errores, comprender y sentir cierta empatía por cómo has hecho sentir a alguien y mejorarte proactivamente es clave.
Muéstrale a tu pareja que lo valoras y respétalo lo suficiente como para admitir que cometió un error. Y, lo que es igualmente importante, comprométase a demostrarles que no volverá a suceder.
Esto funciona en ambos sentidos; también es necesario que aceptes disculpas a veces. Puede que no hayas superado lo que sucedió, pero debes darle algo de crédito a tu pareja por asumir la responsabilidad y prometer un cambio para mejor.
2. Mantenga un sentido de sí mismo.
Mucha gente, especialmente aquellos nuevos en las citas, parece pensar que hacer que una relación funcione significa echarle todo a perder. Todo su tiempo y energía estando juntos las 24 horas del día, los 7 días de la semana, y realmente siendo una pareja.
Simplemente no es así como funciona ...
Es crucial mantener una vida fuera de su relación si quiere que la relación tenga éxito. Puede sonar al revés para algunas personas, pero confíe en nosotros.
Si solo está enfocado en su relación, encontrará fallas en ella porque la está analizando constantemente. De hecho, probablemente crear defectos.
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Si no hace nada a menos que su pareja lo haga con usted, tarde o temprano lo resentirá. Cada vez que un amigo te invita a un lugar solo, por ejemplo, odiarás secretamente a tu pareja por el hecho de que no puedes ir.
Si renuncia a sus pasatiempos e intereses, se vuelve totalmente dependiente de su pareja para satisfacer todas sus necesidades. Pero nunca, nunca podrán hacer esto, y usted se sentirá frustrado por eso, así como también preocupado de que no sean adecuados para usted porque siente que es incompatible.
Cuanto más tengas en tu vida, más podrás darle a tu pareja. Una vez más, puede sonar extraño, pero realmente funciona, y es muy a menudo lo que distingue una relación sana de una que está destinada a desmoronarse.
No ejerza tanta presión sobre su pareja, no los busque para satisfacer todos los aspectos de su ser, y no excluya todo y a todos los demás en su vida.
En su lugar, manténgase ocupado, haga sus propias cosas y seguir siendo independiente . De esa manera, sentirán que el tiempo con su pareja es un tiempo de calidad y disfrutarán mucho más de la compañía del otro.
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3. Trabajen en ustedes mismos de forma independiente.
Al igual que en el punto anterior, hay mucho que decir a favor del progreso independiente.
Eso significa no solo trabajar en la relación para que la relación funcione.
Si quieres tener una relación sana, debes ser dos personas sanas.
Eso no significa que debas estar en buena forma física, en buena forma mental, ¡y nunca estresarse! Simplemente significa que ambos necesitan tomarse un tiempo para concentrarse en ustedes mismos y en su propia superación personal.
Es posible que esté muy consciente de los problemas de compromiso que tiene, por ejemplo, que no mejorarán simplemente comprometiéndose con alguien. En cambio, puede continuar trabajando en usted mismo, buscar asesoramiento para abordar la causa raíz de esos problemas y aplicar esos cambios a su relación.
Puede haber otras cosas en las que quieras trabajar fuera de la relación. Tal vez tenga ansiedad que puede o no afectar directamente su relación. De cualquier manera, es importante para su bienestar que trabaje para reducirlo.
Es tan crucial que sienta que tiene la libertad de hacer esto y que tiene el apoyo de su pareja para llevarlo a cabo. El hecho de que una meta no afecte directamente a la relación no significa que la relación no deba ser parte del logro de la meta.
Del mismo modo, es posible que su pareja desee centrarse en una meta personal propia. Una vez más, sea solidario y reconozca su importancia para ellos.
Al tomarse el tiempo para trabajar en ustedes mismos, se están demostrando mutuamente que pueden asumir la responsabilidad de sus acciones.
Esto también muestra que está dispuesto a hacer el esfuerzo necesario para que la relación funcione. Nuevamente, esto es lo que hará que su relación resista la prueba del tiempo y cualquier otro desafío que enfrente.
Las relaciones sólidas se forman a partir de personas fuertes, así que concéntrese en llegar a esa etapa como personas separadas para que también puedan ser fuertes juntos.
4. Establezca y respete límites.
Si desea crear una relación saludable, debe haber algunos límites.
Tómese el tiempo para hablar de esto con su pareja desde el principio, o cuando se acerque a la siguiente etapa, como mudarse juntos .
Si está saliendo recientemente, puede establecer límites en torno a la exclusividad; es posible que ninguno de los dos salga con otras personas o que elimine las aplicaciones de citas de sus teléfonos. Este es un límite muy simple, y es su forma de decir que quieren comprometerse el uno con el otro en algún nivel.
También es posible que desee asegurarse de que ambos mantengan sus propias vidas, como hemos mencionado. Este tipo de límite puede sonar como: 'El fútbol los martes es muy importante para mí y quiero mantenerme comprometido con eso'.
Este es un límite justo para sugerir, ¡y también le muestra a tu pareja que te tomas el compromiso en serio!
Les hace saber que usted también se respeta a sí mismo. ¿Qué tan preocupante sería si alguien dejara literalmente todo (incluyendo algo que ha estado haciendo semanalmente durante los últimos diez años) por usted?
Es atractivo cuando alguien se preocupa por algo lo suficiente como para comprometerse con él, por lo que también debes tener respeto y admiración por tu pareja si sugiere un límite similar para sí mismo.
Los límites que quizás desee establecer más adelante en la línea podrían ser sobre el espacio personal. Tal vez le guste salir a caminar durante una discusión para aclarar su mente, pero su pareja lo odia y solo quiere sacar la discusión del camino.
Un límite aquí puede sonar como si dijera: 'A veces, necesito un poco de espacio personal para calmarme y poder comprometerme adecuadamente a resolver este problema'.
Esto demuestra que respetas la relación y quieres que funcione. Les hace saber que estás haciendo esto por ellos, porque te preocupas, y que no los estás abandonando o huyendo porque estás harto.
Recuerde que verán sus acciones de manera diferente a veces, por lo que puede ser útil explicar por qué está haciendo lo que está haciendo. Esta es una buena manera de hacerles saber lo que necesita y puede invitarlos a que le informen ellos Necesito a cambio.
Recuerda que es posible que también quieran sugerir límites; es posible que al principio no te gusten, pero debes ser respetuoso y escucharlos.
Por ejemplo, su límite podría ser que no pasas por su teléfono. No saques conclusiones precipitadas y asumas que es porque te están engañando. Dales la oportunidad de explicar por qué esto les importa: tal vez tenían un ex muy controlador que estaba paranoico, y todo lo que quieren es algo de libertad y confianza.
Al darles la oportunidad de explicar la importancia de sus límites, les está demostrando que los cuida y los respeta. Ambos se están abriendo más el uno al otro, lo que puede fortalecer aún más su conexión emocional.
Cuanto más honestos puedan ser ambos sobre sus necesidades, mejores compromisos podrán hacer y más sana será su relación en general.
5. Trabajar hacia metas y planificar un futuro.
Una de las mejores formas de mantener una relación sana y estable es comprometiéndonos con las metas juntos.
El hecho de que estén haciendo planes para el futuro juntos les ayudará a ambos a sentirse seguros en la relación.
Tener algo a lo que apuntar lo obliga a unirse y trabajar activamente para encontrar soluciones a los desafíos que enfrenta.
Se sentirán más fuertes y más realizados como pareja si tienen algo en lo que trabajar, porque también tendrán cosas para marcar en sus listas de tareas pendientes.
Establezca diferentes tipos de metas, como ahorrar para un lugar para vivir juntos, reservar unas vacaciones, ponerse en forma, etc. Tener una variedad de metas activará diferentes aspectos de su relación y creará o fortalecerá lazos.
Por ejemplo, ahorrar para un lugar donde vivir juntos fomentará un vínculo más emocional. Estarás compartiendo la emoción del próximo paso en tu relación, y ambos pueden trabajar juntos para lograrlo.
Trabajar en un objetivo físico los impulsará de diferentes maneras y enfrentarán desafíos juntos. Hacer ejercicio juntos es excelente para su relación, ya que obtiene una gratificación bastante instantánea y puede celebrar las victorias en el camino. Por ejemplo, hacer ejercicio te da un subidón instantáneo (gracias a esas endorfinas), en comparación con ahorrar para una casa, de la que no te beneficiarás durante meses, ¡si no un año o dos!
Mezcle sus objetivos, comprométase a trabajar juntos hacia ellos y dedique tiempo a celebrar sus éxitos a lo largo del camino.
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6. Haga concesiones.
Parte de cualquier relación sana, haciendo compromisos es clave si quieres construir algo que dure.
Esto no significa que usted o su pareja siempre se salgan con la suya, o que alguno de los dos tenga que hacer grandes sacrificios y sentirse miserable.
En cambio, significa que te comprometes a tener una buena relación y aceptas que a veces tienes que encontrarte en el medio.
Es bueno hablar sobre el tipo de compromisos que ambos creen que serían beneficiosos, tal como lo haría con los límites que desea implementar.
Es posible que haya algunas cosas que no son negociables para usted, por lo que debe ser sincero desde el principio para que esto sea justo. Si sabe que nunca podrá tener una relación con alguien de una creencia o fe diferente a la suya, o que absolutamente no estará con alguien que consuma drogas, debe ser honesto al respecto lo antes posible para evitar desperdiciar sus sentimientos. tiempo.
Para otras cosas sobre las que está más relajado, es importante expresar cómo se siente. Si no es honesto acerca de lo que quiere o espera, nunca será feliz: ¡su pareja no puede leer su mente!
Tómese el tiempo para expresar cómo se siente y por qué ciertas cosas son tan importantes para usted, y esté abierto a que hagan lo mismo.
Esté preparado para que tengan puntos de vista opuestos a usted y manténgase tranquilo mientras encuentra un término medio. Este no es un concurso de 'ojo por ojo', pero es justo decir: 'Me he comprometido en esto por usted, y le agradecería que considerara comprometerse en esto por mí'.
¡No debería tratarse de que alguien le 'deba' algo a la otra persona, o de que la culpa se haga tropezar el uno con el otro para que vayan en contra de sus valores! Debe tratarse de una comunicación honesta y acuerdos maduros.
La razón por la que esto es clave para que una relación funcione es porque pone todo sobre la mesa. No hay lugar para la confusión o la culpa si ambos saben cuál es su posición sobre cuestiones que podrían ser controvertidas o difíciles.
7. Comprometerse con el tiempo de calidad.
Demasiados de nosotros renunciamos a las citas nocturnas cuando estamos en una relación a largo plazo. Pasamos mucho tiempo con nuestra pareja de todos modos, y hemos dejado de lado las citas, así que ... ¿para qué molestarse?
Bueno, ¡mantiene vivo el romance, por ejemplo! Al comprometerse a tener citas nocturnas o reservar tiempo para pasar juntos haciendo algo divertido o romántico, se están demostrando mutuamente que se preocupan.
Estás involucrado en la relación y quieres que tu pareja sepa cuánto los valoras, ¡y es encantador saber que ellos también te valoran a ti!
La vida puede volverse bastante mundana, incluso si estás en la relación más salvaje de la historia. Siempre habrá papeleras para vaciar, platos para lavar y facturas para ordenar. Es muy fácil caer en una rutina y de alguna manera empantanarse en discusiones sobre quién acuesta a los niños o por qué la cena no está lista cuando regresa del trabajo.
Al concentrarse en el tiempo de calidad y agregarlo a sus calendarios, se compromete a disfrutar del tiempo en pareja, un tiempo en el que no es una mamá o un papá, un trabajador o un jefe, solo dos personas que se aman.
También les proporciona cierta estabilidad y seguridad a ambos. Si siempre estás ocupado pero tu pareja no lo está, por ejemplo (ya sea en el trabajo o en grupos de amigos, etc.), es posible que se preocupe de que no tengas suficiente tiempo para ellos. Es posible que estén sentados en casa sintiéndose un poco solos o abandonados mientras tú sales con un grupo de amigos por la mañana y otro por la tarde, ¡o viceversa!
De cualquier manera, si ambos tienen estilos de vida diferentes, a uno de ustedes le puede preocupar que no haya suficiente tiempo apartado para disfrutar de la pareja.
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Al comprometerse a pasar tiempo de calidad juntos, se están haciendo saber mutuamente que están haciendo un esfuerzo activo porque les importa. Sabiendo que ellos voluntad verte a cenar dos veces por semana, por ejemplo, hará que tu pareja se sienta segura: tienen algo que esperar, tienen algo programado y sienten que los valoras y los tienes en cuenta.
8. No tenga miedo de no estar de acuerdo.
La 'relación perfecta' que vemos en programas de televisión o películas parece estar centrada en dos personas que se llevan increíblemente bien. Quizás demasiado bien ...
¡Las parejas discuten! Y eso es normal y saludable . En primer lugar, ¿qué tan aburrida sería la vida si estuvieras de acuerdo en literalmente todo? No tendrías grandes discusiones, nunca verías realmente lo apasionado que se pone tu pareja cuando defiende algo que aman, y lo encontrarás bastante aburrido y predecible.
Para mantener una relación sana y en funcionamiento, en realidad es muy importante discutir a veces. Tener una opinión diferente demuestra que eres honesto acerca de cómo te sientes, y eso es muy importante para tu bienestar mental y su comprensión de ti y tus deseos.
Si ambos están de acuerdo todo el tiempo, es probable que uno de los dos esté mintiendo, y eso es preocupante por varias razones.
O están mintiendo porque están desesperados por complacerte y piensan que ocultar quiénes son en realidad y aceptar lo que digas es la mejor manera de hacerlo.
O están mintiendo porque simplemente no se sienten cómodos expresando cómo se sienten genuinamente, lo que podría significar que están hirviendo silenciosamente con resentimiento y rabia reprimida.
De cualquier manera, tener un debate animado o enojarse a veces no es algo malo. De hecho, a menudo es la diferencia entre una relación sana que funciona y una relación infeliz que se encamina hacia la ruptura ...
Solo intenta pelea justa , porque el conflicto en una relación puede ser saludable o no saludable dependiendo de cómo ambos lo aborden.
Recuerde que todas las relaciones pasan por altibajos, por lo que es posible que hacer estas cosas no 'arregle' nada de la noche a la mañana. Sin embargo, al comprometerse con un cambio a largo plazo, está invirtiendo en su pareja y en su relación, y es más probable que vea mejoras genuinas.
Del mismo modo, no todas las relaciones durarán para siempre, y está bien admitirlo y aceptarlo, por muy triste o aterrador que se sienta. A veces, ambos pueden dar todo por una relación y simplemente no funciona. Eso podría deberse a que los desafíos son demasiado grandes para superarlos, o porque el momento no es el adecuado, uno de ustedes tiene problemas personales que deben abordar por su cuenta, o simplemente porque no estaba destinado a durar.
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