Se han dedicado muchos artículos a abordar el amor propio. Hablan de cómo llegar a un lugar donde puedas amarte a ti mismo, como tu eres, y para OMS lo es, pero relativamente pocos artículos abordan las acciones o ideas destructivas que a menudo se confunden con el amor propio.
Esta pieza te ayudará a navegar y evitar esos escollos. Abordará cuatro de los errores más comunes que cometemos cuando intentamos amarnos un poco más a nosotros mismos.
Entonces ... que es no ¿amor propio?
Amor condicional
Amor condicional eso se basa en cómo te ves, o lo que tienes (o no tienes) no es amor propio. Estas cosas, miradas y posesiones, son tangibles, pero fugaces. El verdadero amor propio no impone condiciones que formen parte de amarte a ti mismo tal como eres en ese mismo momento, no hay si, y o pero.
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Puede que no estés contento con cómo se desarrollan las cosas en tu vida, o cómo te ves hoy, pero esas cosas son cambiantes y no deberían determinar tu sentido de autoestima. Diciendo: 'Me amaré a mí mismo ... después Pierdo peso ', no es amor propio porque pone una condición en la autoaceptación.
Las personas que practican el amor propio real ven sus imperfecciones, pero se dan cuenta de que son parte de lo que las hace especiales. y único . Trabajan con estos obstáculos percibidos para mejorarlos o incorporarlos a parte de quienes son.
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El amor propio es algo que es duradero y lo llevas contigo siempre, ya sea que tengas un mal día con el cabello, hayas ganado 10 libras o después de que te despidieran por arruinar el trabajo. De hecho, es en estos momentos precisos cuando el amor propio es más importante. Debes ser amable contigo mismo y ser tu mayor animadora en los momentos difíciles o en los días difíciles.
Amor duro
Golpearse a sí mismo no es amor propio. Si bien es importante comprender que no somos perfectos, y si bien está perfectamente bien tener ese ánimo para hablar contigo mismo sobre cómo hacer cambios positivos en tu vida, ser malo contigo mismo no es el camino hacia un cambio sostenible. De hecho, tiene exactamente el efecto contrario. El castigo falla miserablemente cuando se trata de motivación . Si quieres cambiar un comportamiento o tu apariencia, ser desagradable contigo mismo no creará el espacio para seguir adelante.
Ser malo contigo mismo al principio puede animarte y ponerte en marcha, pero a la larga, esos pensamientos negativos y los comentarios le impiden alcanzar su objetivo. Decirte a ti mismo: 'Corrí 5 km, pero debería haberlo hecho correr 7km - Soy perezoso , ”No se da cuenta de que dio pasos hacia el cambio: se levantó, se abrochó las zapatillas, salió por la puerta y echó a correr.
A veces, las cosas están fuera de nuestro control: nos enfermamos, hay una tormenta de nieve, surge una emergencia familiar, tenemos que quedarnos hasta tarde en el trabajo o un amigo necesita nuestra ayuda. No todo saldrá según lo planeado y no podemos castigarnos por ello. Si la intención está ahí y te desvías, está bien. No hay necesidad de acumular negatividad o castigarse a sí mismo. Reconoce esos pequeños pasos positivos y sé amable contigo mismo.
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Amor egoísta
Esto puede parecer obvio, pero ser egoísta no es muy amoroso. Sin embargo, últimamente ha habido cierta confusión en torno al concepto de autocuidado versus egoísmo desde que la idea de “autocuidado” se ha vuelto popular en los círculos de salud mental y bienestar.
El cuidado personal aprovecha lo muy real necesidad para que la gente Establecer límites , reconocer sus necesidades y deseos, y crear espacios seguros para retirarse ocasionalmente del mundo. Sin embargo, como ocurre con todas las cosas, algunas personas han confundido el autocuidado con el egoísmo, ya sea negando por completo su práctica o yendo demasiado lejos en la dirección opuesta y negándose a ayudar, o comprometiéndose con quienes los rodean.
A veces, esto puede ser una reacción después de muchos años de negarte a ti mismo el cuidado y el espacio, por lo que arremetes, dices que no a todo e ignoras a todos. Si bien esta reacción inicial es comprensible, no se trata de autocuidado o amor propio. Herir a otros nunca lo es. Es solo ser un idiota. El egoísmo consiste en concentrarse en uno mismo en detrimento de los demás. El cuidado personal consiste en honrar sus necesidades y al mismo tiempo respetar las necesidades de los demás. Hay formas de conseguir lo que quieres sin tener que maltratar a las personas.
Falso amor
El amor propio a menudo se malinterpreta como este tipo de actividad súper positiva, exagerada, de afirmación en el espejo del dormitorio. La creencia es que se supone que debes realizar algún tipo de ritual todos los días, sonriendo en el espejo como un maníaco y diciéndote a ti mismo que estás 'Lo suficientemente bueno, y maldita sea, te amas a ti mismo'. Eso no es amor propio, es solo una tontería espeluznante y performativa.
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No tienes que estar sonriendo todo el tiempo, soltando los últimos tópicos de autoayuda y tratando de convencer a todos los que te rodean de lo feliz que eres, o tratando de convencerte de algo mientras sonríes como un idiota en un espejo. El amor propio no es una actuación, no se trata de hacer que los demás te crean o de fingir sentir algo cuando tú no lo haces. El amor propio es un proceso largo y, a veces, un viaje que dura toda la vida. No es algo que se pueda concluir con algunos trucos rápidos o afirmaciones cursis.
No tienes que demostrarle nada a nadie. No es necesario que use una máscara todo el tiempo. ¿Sentirse triste? ¿De mierda? ¿Enfadado? Todos esos son sentimientos aceptables para amar a ti mismo, reconocerlos como parte de ti y afrontarlos lo mejor que puedas. ¿Me siento feliz? ¿Enamorado? ¿Alegre? Luego comparte ese lado tuyo cuando realmente sientas esas cosas.
Fingir ser (o sentir) algo que no eres, no es amor propio, es falso . No puedes seguir fingiendo por mucho tiempo si el sentimiento no sigue. El verdadero amor propio será un trabajo duro y tendrás altibajos, pero es mejor ser auténtico y superar esos sentimientos con amor y bondad por ti mismo, que mantener las apariencias.
Conclusión
Luchar por la perfección, ser cruel contigo mismo (y con los demás) o fingir ser alguien que no eres definitivamente no es practicar el amor propio. Si se siente mal y no resuena contigo, probablemente no sea amor propio. Cuando practique verdaderos actos de amor propio, se sentirán bien y le traerán paz interior y calma, especialmente en tiempos difíciles.
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No tienen que ser grandes oberturas o espectáculos públicos, pueden ser los momentos tranquilos en los que te levantas, te quitas el polvo y te animas. Recuerde, el amor propio es un proceso continuo y diario, y tendrá sus días desafiantes. No te rindas, sé consciente de estos falsos amigos del amor propio y ser amable con usted mismo y otros.
