3 razones convincentes para ponerse en primer lugar: a partir de hoy

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¿Por qué es tan difícil ponernos a nosotros mismos en primer lugar?



¿Alguna vez te has preguntado por qué, en el gran esquema de las cosas, siempre nos encontramos siendo los últimos muertos? Hacemos tiempo para los demás, decimos sí a compromisos interminables o aceptamos cosas que no queremos hacer en nuestra búsqueda de ser 'una buena persona'.

Queremos que los demás piensen que somos 'buenos', para que podamos empezar a valorarnos a nosotros mismos como 'buenos' también. ¿Por qué no nos valoramos desde el principio? ¿Por qué nunca cruzamos la línea de meta? primero ?



'Una buena persona.' ¿Y eso que significa? A menudo pasamos a un segundo plano por la vergüenza y el miedo de ser percibidos como egoístas. Dejamos de decir 'no' a las cosas que no nos gustan, no hablamos por nosotros mismos y permanecemos atascados en el resentimiento, permitiendo que otros hablen por nosotros o por nosotros. Nos sentimos culpables de hacer cosas que no podemos permitirnos hacer, o que no queremos hacer por una miríada de razones, solo para mantener las apariencias.

El problema es que, en esta búsqueda del 'bien', nos estamos haciendo cosas desagradables.

Este artículo explorará algunas razones persuasivas por las que debe ponerse a usted mismo en primer lugar, pero comencemos desde el principio ...

¿Cómo pasó esto?

Estamos condicionados desde una edad temprana a poner a los demás en primer lugar. Ahora bien, esto no es algo malo, es parte del toma y daca de la vida. Necesitamos saber desde el principio que hay otras personas que navegan por la vida junto con nosotros, y que tratarlas con el mismo respeto con el que queremos que nos traten hará que nuestro viaje sea más agradable.

En algún punto de la línea, esto se sesga, y para muchos de nosotros, terminamos siendo los últimos en casi todo, todo en nombre de 'ser buenos'.

Piense en cuando era niño, ¿con qué frecuencia le decían “sea amable”, “bese a su tío” o “abrace al vecino”? ¿Con qué frecuencia se vio obligado a tolerar a muchas personas y comportamientos intolerables, todo en nombre de ser ¿una buena persona? Dios no quiera que no quisieras socializar porque no te sentías con ganas de hacerlo, o no querías ser forzado a besar y abrazar a cada pariente lejano o adulto al azar para que no te etiquetaran como un niño malo y tus padres podrían salvar la cara.

En algún momento, estos comportamientos conciliadores se arraigaron. Tanto es así, que ahora, pidiendo que se satisfagan nuestras necesidades o establecer límites es casi imposible para algunos adultos. A medida que envejecía, se acostumbraba a que estas expectativas superaran sus necesidades y deseos hasta que se resignara al hecho de que 'así es como es'.

Es hora de aceptar decir que no. Es hora de estar de acuerdo con tener un espacio para ti mismo, sin interrupciones, para regenerarte y liberarte de las demandas de otras personas. Es importante estar libre de culpa por querer satisfacer sus necesidades.

Restablecimiento de fronteras

Avance rápido a la edad adulta. Pasamos innumerables horas y dólares en el sofá de un consejero preguntándonos por qué tenemos baja autoestima, por qué trabajamos demasiado y por qué nuestras relaciones siguen fallando.

Ponerse a sí mismo en primer lugar es un buen paso para recuperar parte del control que le enseñaron a ceder hace tantos años. Hemos confundido el egoísmo con el cuidado personal. Nos hemos condicionado a creer que decir no tendrá consecuencias socialmente devastadoras, pero la cruda realidad es que las 'consecuencias devastadoras' son internas, no externas.

Entonces, ¿cuáles son los beneficios de ponerse a sí mismo en primer lugar? ¿Qué pasará cuando dejes de aprender esas lecciones de la niñez forzadas y pienses en tus necesidades y deseos por una vez?

¿Mi relación va demasiado rápido?

Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán

Cuando empiece a poner sus necesidades en primer lugar, verá una gran mejora en su bienestar físico y mental. Cuando reconoces tus necesidades, incluso las más básicas, como 'No, lo siento, no puedo salir esta noche, estoy cansado y necesito descansar', o las emocionales, 'No, no puedo no quiero para salir, necesito algo de tiempo para mí ”, es empoderador y saludable.

Recuerda: no ha hecho daño a nadie al rechazar una invitación, aunque al principio puede que se sienta decepcionado, sobrevivirá.

Sin embargo, lo que ha hecho es recuperar el control ... y ese sentimiento es increíblemente liberador. Te sentirás mejor por defenderte. Físicamente, ha creado un espacio para regenerarse y cuidar su cuerpo obteniendo ese tiempo de inactividad que tanto necesita, y mentalmente, haciéndole saber a la otra persona que no tiene que haber una razón inventada, un simple, 'No, Simplemente no quiero salir '. es suficiente.

Está bien decir que no por ninguna otra razón que no sea algo que no quieres hacer. Cuando no vives bajo el yugo de la obligación social, tu mente y tu cuerpo te lo agradecerán.

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Respiro del resentimiento

No hay nada peor que decir que sí, cuando quieres decir que no. Tememos las consecuencias de la censura social mucho más de lo que tememos sobrecargar nuestro cuerpo físicamente o abrumarnos mentalmente para hacer que los demás se sientan mejor y mantener nuestra insignia de 'buen chico'.

Cuando aceptas hacer algo que no quieres hacer, terminas haciéndolo con resentimiento. No se presenta completamente porque está demasiado ocupado pensando en las cosas que podría haber estado disfrutando, o que deben hacerse, pero lo han dejado en un segundo plano para poner las necesidades de otra persona en primer lugar.

Tú también, sin darte cuenta, te conviertes en un felpudo. Abres la puerta del “aprovechame” porque te envías el mensaje de que “sí” es tu defecto y que siempre te estás acomodando.

Recuerda: No es necesario que invente excusas complicadas de por qué no quiere hacer algo. No es suficiente para ...

Cuando tu hermana te obliga a cuidar niños gratis por centésima vez y tú respondes: 'No, no quiero ver a Suzie esta noche, necesito tiempo para mí'.

Cuando la gente en el trabajo lo empuje a donar para el último regalo de bodas, regalo de despedida, baby shower o el fondo 'mi hijo está vendiendo chocolate para la caridad', simplemente diga: 'No, tengo organizaciones benéficas a las que ya he donado'. o 'Lo siento, estoy seguro de que Sally es encantadora, pero no la conozco, así que no asistiré ni donaré'.

Cuando se ha ofrecido como voluntario en la venta de pasteles de la escuela de su hijo y este año, está cansado y simplemente no quiere hacerlo más, pero otros padres lo presionan o se espera que lo haga debido a su asistencia pasada, un simple 'Yo Sé que ayudé los últimos tres años, pero este año no estaré horneando / asistiendo / ayudando. Tengo otros planes.' Será suficiente.

Ninguna de estas situaciones son emergencias potencialmente mortales y todas pueden manejarse sin imponerse a usted. Sus 'otros planes' no requieren más explicaciones. Eso es parte del establecimiento de límites. El hecho de que haya indicado que no puede o no quiere, es una señal suficiente. Las personas que no respetan tus límites o sienten que se les debe una explicación son personas que no necesitas en tu vida.

Estar preparado: cuando dices que sí constantemente, y luego empiezas a decir que no y pones tus necesidades y deseos en primer lugar, la gente se resistirá. Estarán molestos, incluso enojados, porque están acostumbrados a escuchar un 'sí' inequívoco de su parte. Si, después de haber rechazado la solicitud, aún no respetan su decisión, es posible que deba volver a evaluar esa relación.

Tus relaciones prosperarán

No puedes amar a alguien por completo si no te amas a ti mismo o no te cuidas. ¿Cómo podrías anticipar las necesidades y deseos de otra persona cuando no tienes una idea clara de los tuyos?

Todo comienza contigo: para tener la capacidad de compartir una relación sana con alguien, necesitas poder afirmar tus necesidades y darles el espacio para hacer valer las suyas de forma segura. Este es un verdadero toma y daca cuando dos personas pueden reconocer lo que necesitan sin temor a represalias, o que la otra persona las abandonará por hablar.

No se trata solo de relaciones románticas, esto se aplica a todas las personas que conoces. ¿Esa escurridiza 'buena persona' que has estado persiguiendo toda tu vida? Esa persona está ahí y siempre lo ha estado. Lo curioso es que cuidarte primero te convierte en una mejor persona porque solo entonces puedes estar completamente presente, donde quieres estar, con las personas con las que quieres estar y, como resultado, realmente comprometido con lo que es importante en la vida. .

Como dice el dicho, 'No se puede servir de una taza vacía'.