¿Alguna vez has estado en tu día cuando de repente un pensamiento tan fuera del campo izquierdo y hiriente salta en tu cerebro y luego se ejecuta, dejándote desconcertado e inseguro de algo que antes pensabas infalible?
¿O quizás te has preguntado cómo sería la vida sin ti? ¿O eras hipercrítico con algo que no tenía absolutamente nada que ver contigo?
Por lo general, pensamos que los pensamientos debilitantes de esta naturaleza son el dominio de los artistas, los infelices o los deprimidos, cuando la verdad es que todos tenemos lo que se puede llamar 'Hormigas' (pensamientos negativos automáticos), 'Tías' (pensamientos automáticos innecesarios), y OW (evaluaciones obviamente incorrectas).
Simplemente atacan tan rápido y con tal frecuencia que los hemos aceptado como el ruido de fondo habitual de la vida sin darnos cuenta de lo dañinos que son estas pequeñas y escurridizas infestaciones mentales para nuestro sentido de identidad.
cuanto vale el señor bestia
Tomemos papel y lápiz y comprobemos cuántos nos han influido.
1. No soy lo suficientemente bueno
El Líder Supremo de todos ellos. ¿Quién no ha medido dónde quieren estar frente a los demás y ha llegado a ' No soy lo suficientemente bueno ”¿Como la única razón por la que los logros no coinciden?
Este pernicioso veneno sirve para darnos permiso para dejar de intentarlo y así evitar el espectro del fracaso. Es la voz susurrante de Satanás en el desierto, siempre lista para ser llevada por nuestros vientos mentales.
Menos poéticamente, es el cerebro de lagarto en nosotros jugando con nuestra respuesta de lucha o huida. Nos dice que huyamos de nuestras propias sombras. Pero si estamos haciendo eso, ¿no estamos corriendo también hacia lo que creemos que es una fuente de luz que en realidad solo nos ciega? Digo que tome 'No soy lo suficientemente bueno' y conviértalo en 'Puedo aprender más'.
2. No le agrado a nadie
Este es rápido como un rayo tan rápido que generalmente solo es detectable por cómo lo compensamos en lugar de su golpe real. Podríamos exagerar un poco al tratar de ser útiles, o incluso al revés y dejar de cooperar. Esté atento a este. Le gusta acercarse sigilosamente cuando el ego interpersonal se siente despreciado.
3. Esto no tiene sentido
Como en la vida. Como en el universo . Como en todo. Pero aquí está la cosa, sol, ESTÁS VIVO AHORA MISMO. Eso te convierte en un dios de todas tus cosas. Usa ese poder para siempre.
4. Nunca voy a ir a
Casarse. Sea lo suficientemente rico para comprar una isla. Fecha Rosario Dawson. Escribe un bestseller. Tenga el cuerpo de David Beckham. Haz una tarta de merengue de limón decente. Nunca alcanzarás uno de una masa cambiante de metas, grandes o pequeñas.
Pero en realidad nunca hay un razón detrás de esto, ¿hay? Solo un sello nebuloso y un puchero. Ten un poco de paciencia contigo mismo, amores. ¿Sabes qué? Puede, puede que no, pero las probabilidades se inclinan claramente hacia el No si su equipo principal de animadores (usted) le está diciendo que se rinda y vaya a tomar una cerveza.
5. Yo siempre
El gemelo siameses de I'm Never. Los absolutos son las peores semillas que podemos plantar en nuestra cabeza, y solo sirven para adentrarnos más en las arenas movedizas a las que nos ha arrojado un momento. “Siempre estropeo las cosas”, suele encabezar la lista de Yo siempre. Probablemente seas menos metido en la pata que los presidentes actuales de la mayoría de los países. Eso cuenta para algo.
También te puede gustar (el artículo continúa a continuación):
¿Cómo es tan rico el señor bestia?
- 6 afirmaciones para repetir cuando estás pensando demasiado
- La ansiedad de alto funcionamiento es más de lo que crees
- 7 cosas que las personas emocionalmente estables hacen de manera diferente
- 10 rasgos de un pensador profundo
6. Soy una persona terrible
¿En serio? ¿Es usted? ¿Cuerpos en su sótano, comida retenida de un niño hambriento? Es probable que esté tan lejos de ser terrible que tendríamos que darle a FedEx más tiempo para entregarle este mensaje.
De acuerdo, no eres perfecto, te encorvas, te comes la última galleta, dejaste de preocuparte por la cultura pop hace mucho tiempo ... pero no eres terrible. Entonces, ¿por qué pensarlo? Ah, porque crees que eres ser juzgado por algún pequeño fracaso en elevar a otra persona (oa toda la raza humana).
¿Adivina qué? Tienes la oportunidad de decir que no, puedes estar en desacuerdo, incluso puedes decepcionar: eres humano, y cualquiera que te mantenga en un estándar más alto que eso te está usando.
7. Deseando mal a los demás
La gente nos cabrea. Un monton. A menudo. Y parte de tener el cerebro de lagarto es tener a este pequeño Zeus escondido debajo de nuestros cráneos que puede lanzar rayos. Zeus, sin embargo, es más adecuado para seducir a la gente como un ganso, lo cual es un problema completamente diferente (bien hecho si obtienes ese guiño a la mitología griega).
Todos hemos tenido la esperanza de que el conductor que nos cortó toma un desvío equivocado de inmediato por un acantilado. Todos hemos imaginado a uno o dos supervisores inexplicablemente aplastados por archivadores. Personalmente he tenido fantasías de correr por mi vecindario con un phaser desmaterializando a vecinos ruidosos en voluntad.
Estos pensamientos vienen, estos pensamientos se van, generalmente olvidados unos minutos después de que ha pasado una infracción. No se preocupe por ellos ... a menos que empiece a reír y a encorvarse. Nada bueno sale de las carcajadas y las encorvadas.
8. Odio
Odio es una palabra que prevalece sobre la razón en la medida en que hacemos cosas peligrosas y dañinas a los demás para cubrir nuestros miedos. Examinados, la mayoría de nosotros descubriremos que no odiamos en absoluto, nos enfadamos, algo así como la cosa de Zeus, pero nos volvemos más a la ligera. ¿No odias eso?
cuando un chico te llama linda, ¿qué significa eso?
9. Soy un fracaso
¿En qué específicamente? Mira, a este le gusta envolverse en una espesa bola de generalidades para no ser realmente examinado. ¿Fracaso en qué? ¿Cómo define usted personalmente el fracaso? Esta es una definición extremadamente importante para tener en cuenta que es probable que toda su perspectiva de la vida fluya de ella.
Además, ¿de verdad querías todo lo que buscaste y te perdiste? 'Siempre condicionados a creer que no podemos vivir aquí y ser felices con menos', cantó Sting en la canción 'If You Love Somebody Set Them Free'. Considere eso. Libérate.
10. La vida apesta
También conocido como Security Blanket of Woe. Este pensamiento aparece en todas partes. No solo tu vida, sino la vida misma. ¿La vida apesta? Lo hace. Pero también desata. Bastante. Probablemente con mucha más frecuencia de lo que cualquiera de nosotros nos permitirá la oportunidad de darnos cuenta.
Pero este es el pensamiento que todos y cada uno de nosotros entretiene de vez en cuando. Se cierra, baja nuestro niveles de serotonina , y se cierra, lo que nos deja abiertos a la invasión de todos los demás pensamientos destructivos.
La cuestión es, sin embargo, que si la vida realmente apestara, ninguno de nosotros sería un buscador de sabiduría, un buscador de emociones fuertes, un emprendedor, un espectador desconcertado o un portador de linternas para los demás en el camino. La vida es una amalgama de impulsos ultrarrápidos que chocan con trozos de realidad todos los días. Creamos vida con nuestros pensamientos y, a veces, pueden ser realmente malvados, realmente perjudiciales. Es un gran mundo de autopistas de pensamiento zumbantes, así que tengamos cuidado.
Estos ejemplos son diferentes de los que se diagnostican clínicamente y se basan en la ansiedad. pensamientos intrusivos , que puede tener un impacto negativo mayor e inmediato en la vida diaria de una persona. Estos son los pensamientos que todos pensamos de vez en cuando, la mayoría de las veces sin molestarnos en examinarlos, pero la vida no examinada es una especie de perdición viviente, llena de pensamientos negativos automáticos.
Nadie quiere HORMIGAS. Sin embargo, encontrará que identificar estos pensamientos como lo que son (hormigas, tías y uvas) resulta extremadamente beneficioso. Un poco de exterminio de vez en cuando produce resultados sorprendentemente duraderos.
