Nuestros pensamientos nos moldean. Afectan la forma en que interactuamos con el mundo y otras personas.
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Es razonable concluir, entonces, que si alteramos conscientemente nuestro mundo interno, podemos interactuar con el mundo externo de una manera más considerada.
Aquí hay 11 pensamientos que todos podrían beneficiarse al contemplar regularmente.
1. Me pregunto qué experiencias moldearon la perspectiva de esta persona.
A menudo nos encontramos con personas cuyas perspectivas y opiniones difieren mucho de las nuestras.
Esto puede causar una tremenda tensión porque a menudo no podemos concebir que alguien piense de manera diferente sobre un tema que nosotros, especialmente si es un tema que nos apasiona debido a una ética personal o a una experiencia de primera mano.
En situaciones como estas, es una buena idea hacer una pausa y considerar que Es posible que la persona con la que estás interactuando haya tenido experiencias muy diferentes a las tuyas.
Es posible que no hayan pasado por las mismas pruebas y tribulaciones que tú y, por lo tanto, sean incapaces de percibir las cosas como tú.
Su historia puede ser tan diferente a la tuya que sólo preguntando sobre ellos podrías alguna vez entienda por qué sus puntos de vista son tan opuestos a los suyos.
Las personas creen y se comportan como lo hacen por una razón, y aprender esas razones contribuye en gran medida a lograr una mayor comprensión.
2. El mundo no gira en torno a mis deseos o necesidades.
Los niños no pueden evitar hacer de sus necesidades y deseos la prioridad en sus pequeñas vidas porque no comprenden que las personas son individuos separados y soberanos.
A medida que maduramos, aprendemos a reconocer que el mundo no gira a nuestro alrededor.
Aunque queramos que las cosas sucedan de cierta manera, eso no significa que las personas que nos rodean sean actores en nuestro escenario personal, listos para movilizarse para satisfacer nuestras necesidades y deseos.
Si se siente frustrado o decepcionado porque los acontecimientos no se desarrollan como usted desea, retroceda y observe la imagen completa.
Es posible que hayas querido encontrarte con esa persona esa noche, pero ¿qué te hizo? ellos ¿quiero hacer? ¿Qué está pasando en su ¿vida?
¿Has preguntado cómo puedes apoyar a a ellos y su ¿necesidades? ¿O has estado tan concentrado en ti mismo que has olvidado que es un individuo que puede tener muchas cosas que hacer?
Es fácil olvidarse de la autonomía de otra persona cuando uno se concentra en satisfacer sus necesidades, pero esto puede causar mucho daño si se convierte en un hábito.
3. ¿Estoy proyectando mis suposiciones sobre las acciones de otra persona?
Mucha gente hace suposiciones sobre lo que otra persona piensa o siente y proyecta esas suposiciones en sus acciones.
Por ejemplo, alguien que a menudo actúa por celos puede suponer que otros actúan de la misma manera por las mismas razones.
Alternativamente, una persona que ha sido abusada puede ser provocada por alguien que muestra un comportamiento similar al de su abusador pero cuyas acciones son completamente benévolas. Pueden sentirse seguros de saber lo que esa otra persona está pensando o qué tipo de persona es, incluso si la realidad es muy diferente.
Siempre es importante establecer las intenciones de alguien antes de reaccionar porque su intención puede ser completamente diferente de lo que usted supone.
Por ejemplo, si te sientes celoso o inseguro, puedes asumir que las acciones de otra persona también se deben a los celos. Ese es el único marco de referencia al que puedes recurrir en este momento, pero eso no significa que los celos sean su factor motivador en absoluto.
Nunca puedes meterte en la cabeza de nadie, por lo que no puedes saber lo que piensan o sienten a menos que se lo preguntes.
4. ¿Conozco todos los detalles de la situación que estoy juzgando?
Si alguna vez ha emitido un juicio sobre una situación, no está solo. Muchos de nosotros hacemos juicios precipitados en diversas situaciones, especialmente cuando hemos estado en circunstancias similares antes.
Hay una sensación de “este no es mi primer rodeo”, seguida de una condena firme o una absolución.
Cuando esto suceda, pregúntese si tiene todos los detalles para poder juzgar en consecuencia o si está emitiendo un juicio basado en experiencias y suposiciones personales.
Si se tratara de un caso judicial, ¿las pruebas que tiene ante usted estarían “más allá de toda duda razonable”? ¿O son todo rumores, chismes y suposiciones?
Trate de tener la mayor cantidad de información confiable posible para que pueda determinar la verdad de la situación antes de siquiera considerar tomar una decisión al respecto.
5. Las dificultades por las que he pasado también fueron experiencias de aprendizaje vitales.
Es de esperar que las dificultades que la mayoría de nosotros hemos soportado también nos hayan enseñado algunas lecciones invaluables.
Esas situaciones fueron terribles en ese momento, pero las superamos y aprendimos qué era y qué no era efectivo para lidiar con ellas, incluso si terminamos con algunas cicatrices en el camino.
Ahora que nos hemos recuperado (o nos estamos recuperando) de estas pruebas y nos hemos distanciado un poco de ellas, podemos verlos como los maestros que fueron: oportunidades para que aprendamos cosas (a menudo de la manera más difícil). que no hubiéramos aprendido de otra manera.
En este punto, podemos decidir qué queremos hacer con este conocimiento.
Por ejemplo, podemos aprovechar la oportunidad de utilizar estas lecciones para hacer algo bueno en el mundo, en lugar de insistir en ellas o contar nuestras tristes historias a cualquiera que esté al alcance de nuestro oído.
¿Quieres ser esa persona deprimente en el bar que le cuenta a todo el mundo lo horrible que fue sobrevivir apenas a un incendio forestal? ¿O la persona inspiradora que recurre a su experiencia personal para ejecutar programas de supervivencia y enseñar a otros cómo sobrevivir a esos incendios forestales si es necesario?
6. Este desafío puede generar una oportunidad que aún no he considerado.
Basándonos en el ejemplo anterior, puede que a alguien no se le ocurra estar agradecido por estar agachado en un cañón mientras las llamas saltan sobre él porque esa experiencia puede brindarle grandes oportunidades en el futuro, si sobrevive.
Dicho esto, algunas de las situaciones más desafiantes que experimentas pueden ser las llaves que necesitas para abrir puertas de oportunidades.
Digamos que está molesto después de haber sido despedido de su trabajo. Mientras envía currículums, dedica tiempo y esfuerzo a un pasatiempo secundario y comienza a vender los artículos que crea.
Resulta que a la gente realmente le gusta lo que estás ganando, y lo siguiente que sabes es que trabajas por cuenta propia, haces lo que amas y ganas más dinero que en el trabajo que perdiste.
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Esto puede parecer descabellado, pero sucede con más frecuencia de lo que cree.
Además, innumerables personas terminaron haciendo cosas extraordinarias o conociendo amigos y socios increíbles. específicamente debido a circunstancias desafiantes o reveses que sufrieron.
7. ¿En quién podría haberme convertido sin las dificultades que he experimentado?
Recientemente, mi pareja y yo estábamos hablando de cómo éramos en nuestra juventud y cómo hemos evolucionado como adultos después de experimentar algunas dificultades bastante intensas.
Aunque ambos hemos pasado por eventos traumáticos y circunstancias de vida difíciles, ambos llegamos a la conclusión de que somos personas mucho más pacientes y compasivas de lo que hubiéramos sido si no hubiéramos experimentado esas dificultades.
Cuando recuerdes las dificultades por las que has pasado, considera cómo cambiaron tus perspectivas sobre diversas situaciones.
Las personas que nunca han conocido el hambre o la sed a menudo no pueden sentir una verdadera empatía por quienes experimentan estos problemas. Sólo a través de la experiencia de primera mano con las dificultades podemos comprender verdaderamente.
Como tal, podemos intentar desarrollar un aprecio por nuestras propias pruebas en lugar de resentimiento, y podemos utilizar las lecciones para crecer como individuos.
“ La desgracia es la oportunidad de la virtud. .”
– Séneca
8. Con la práctica puedo mejorar mis habilidades en esta área.
Es fácil sentirse frustrado y derrotado si no eres inmediatamente sorprendente en una tarea.
Cuando realmente quieres hacer algo bien pero no tienes experiencia previa, para empezar serás una tontería.
¿Conoce al artista Lucas van Leyden? Era un talentoso 16 th Pintor y grabador del siglo XIX cuyas primeras obras fueron absolutamente aterrador . Si no hubiera seguido intentándolo después de pintar su atroz virgen y niño (con su monstruoso brazo izquierdo y un bebé que parecía haber adquirido una segunda hipoteca), no habría creado algunas de las piezas más bellas del arte renacentista holandés.
Independientemente de lo que le interese hacer, sepa que, aunque sus primeros intentos serán frustrantes y no ideales, mejorará con el tiempo y la práctica.
La clave es permanecer disciplinado y dedicado en su búsqueda, y Notarás una marcada mejora antes de que te des cuenta.
Practica ese idioma, instrumento o técnica artística tan a menudo como puedas y observa cómo aumentan tus habilidades y tu confianza en ti mismo.
9. Soy más grande que mi cuerpo.
Casi todas las personas que alguna vez han vivido han tenido alguna insatisfacción con su forma física.
Esto puede deberse a las críticas de otras personas al mismo, o a su propio descontento con diversos rasgos o aspectos.
Algunos de ellos pueden modificarse con suficiente tiempo, esfuerzo y dinero, pero otros pueden ser imposibles de modificar.
Independientemente de si puedes cambiar aspectos de tu cuerpo o no, es importante recordar que no eres tu caparazón físico : este es simplemente un vehículo que estás operando temporalmente mientras pasas algún tiempo en este extraño planeta azul.
Tú no eres tu altura, tu peso, tu discapacidad física o tus problemas de salud crónicos.
Los rasgos asociados con el cuerpo no te definen: eres el espíritu que habita en él, y ese espíritu es perfecto y hermoso.
No necesitas un cuerpo en forma, sexualmente deseable o saludable para ser una persona amable, ni tampoco necesitas ser una hermosa supermodelo para crear arte, o ayudar a los necesitados, o disfrutar de la sensación de la lluvia en tu piel en un día soleado. día sofocante.
Usa tu cuerpo para experimentar el mundo y haz algo bueno mientras estés aquí, pero no dejes que te limite ni te defina.
10. Estoy haciendo lo mejor que puedo con lo que tengo para trabajar.
Si te cuesta aceptar la idea de que no has hecho lo suficiente, que lo que estás produciendo no es “suficientemente bueno” o que deberías ser capaz de hacer cosas para las que aún no estás preparado, intenta hacerlo. Recuerda que estás haciendo lo mejor que puedes en este momento.
Trate de no comparar sus propios esfuerzos con los de otros, ya que es posible que ellos tengan recursos que usted no tiene. De manera similar, trate de no ajustarse a los estándares de otra persona.
Cada uno tiene su propio nivel de capacidades en una amplia gama de habilidades diferentes.
Es posible que su compañero de trabajo sea excelente en las cosas con las que usted tiene dificultades y viceversa. Es posible que envidien tu gestión del tiempo o tus habilidades sociales, mientras que tú desearías tener sus aptitudes para las matemáticas o la programación.
Si estás poniendo un esfuerzo sincero en lo que estás haciendo, entonces eso es absolutamente 'suficiente'.
Tú eres suficiente.
11. ¿Cómo podría servir a los demás hoy?
No importa por lo que estemos pasando, todos tenemos la capacidad de hacer un poco de bien en el mundo que nos rodea.
Cada día que respiras es una oportunidad para marcar una diferencia positiva en la vida de otra persona.
Aquellos que tienen grandes recursos quizás puedan hacer más bien que aquellos que luchan física o financieramente, pero mientras estés vivo, puedes hacer algo al servicio de los demás.
Considere cuáles son sus habilidades y cuánta energía tiene disponible, y continúe desde allí. Elija algo que sea importante para usted y esfuércese por lograrlo.
Done sangre, haga trabajo voluntario, compre algunos comestibles y artículos de cuidado personal para donarlos a su banco de alimentos local o escriba cartas en nombre de las personas. en necesidad de amnistía .
Incluso si te sientes completamente agotado y tienes poco o ningún dinero o energía, compartir algunas migajas de tu almuerzo con los gorriones en un parque cercano marcará una enorme diferencia en sus pequeñas vidas, y ellos también son importantes.
