Si sus pensamientos se aceleran y parece que no puede controlarlos, repetirse una o más afirmaciones puede ser de gran ayuda.
Decir una frase corta una y otra vez puede dominar el torbellino que es tu mente y restaurar la calma y el orden.
Cuando sustituye sus pensamientos descarriados con una afirmación simple pero poderosa, interrumpe el flujo circular de impulsos eléctricos en su cerebro y lo fuerza a regresar a un entorno más equilibrado.
Aquí hay 6 afirmaciones que le recomendamos que use cuando esté pensando demasiado en las cosas.
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Tengo el poder de controlar mis pensamientos si así lo deseo.
Esta declaración es un recordatorio de que la única persona que tiene control sobre sus pensamientos es usted.
Todo lo que tienes que hacer es elegir ejercer ese control como y cuando quieras y tu mente obedecerá.
Repetir este unas cuantas veces aumentará la eficacia de los que siguen a continuación.
Ni el pasado, el presente o el futuro se pueden cambiar a través de mi pensamiento excesivo.
Si puede ver que su pensamiento excesivo no tiene valor, que no puede hacer nada para cambiar cualquier situación que enfrente, sus pensamientos caóticos comienzan a perder su poder.
Dejar que un pensamiento dé vueltas en su mente una y otra vez no es productivo en ningún sentido de la palabra.
De hecho, si hay un problema que debe abordarse, es una mente tranquila la que tiene más probabilidades de producir una solución.
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No permitiré que mi imaginación plante futuros improbables en mi mente.
Cuando su mente está a toda marcha, una de las manifestaciones comunes es una imaginación fuera de control.
A menudo imagina los peores resultados para cualquier escenario dado y esto tiende a intensificar el problema del pensamiento excesivo.
Reconocer estos pensamientos como altamente inverosímiles significará que no tienen suelo en el que echar raíces; en cambio, se marchitarán y morirán.
Corté las cuerdas de mis pensamientos obsesivos y dejo que se alejen.
Cuando repita esta afirmación, intente visualizar un montón de globos de colores adheridos a su cuerpo.
Estos representan sus pensamientos no deseados.
Diga esta frase e imagínese cortando los hilos de los globos y viéndolos alejarse con la brisa.
Sigue diciendo e imaginando esto hasta que todos los globos se hayan soltado y ya no sean visibles en el horizonte de tu mente.
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La verdadera belleza de la vida solo se puede encontrar en el momento presente .
Cuando te recuerdas a ti mismo que el pasado ya no se puede cambiar y que el futuro aún no se ha escrito, cualquier pensamiento que habita en estos reinos inexistentes comienza a perder su control sobre ti.
Es fácil olvidar que el momento presente es lo único que realmente existe.
Cualquier cosa que lo lleve de regreso a este ahora de nacimiento y muerte interminables es útil para lidiar con el pensamiento excesivo.
Soy mucho más grande que la suma de mis pensamientos.
A veces nos engañamos pensando que nuestros pensamientos son quienes somos.
Cuando esto sucede, es común que nuestras mentes se atasquen en un pensamiento en particular para buscar una perfección inalcanzable dentro de él.
Pero eres mucho más de lo que pasa dentro de tu cabeza.
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Una vez que recuerde esto, naturalmente comenzará a mirar hacia afuera al mundo que lo rodea y sus pensamientos sin restricciones se desvanecen en el fondo.
