El mundo es un lugar lleno de altibajos vertiginosos, contrastados con la monotonía de la vida diaria. Estos altibajos a menudo llegarán inesperadamente a nuestras vidas y dejarán incluso a las personas más incondicionales un poco golpeadas y magulladas.
Pero, ¿qué pasa con las personas muy sensibles?
A la sociedad actual le gusta pintar a las personas emocionales y muy sensibles con negatividad. Estos rasgos de carácter a menudo se consideran una debilidad o una desventaja. Y ciertamente puede sentirse así cuando una persona se siente herida por los desafíos que ha enfrentado en su vida.
La emoción, el cariño y el amor no son debilidades ni debilidades. Pero estas cosas deben ser contrarrestadas por un autocuidado efectivo para que la persona altamente sensible no se ahogue en la negatividad del mundo.
Entonces, echemos un vistazo a algunas cosas que cada PAS necesita en su vida ...
que pasa si nunca encuentras el amor
1. Amor propio
El componente más importante de la compasión, el amor o el sentimiento profundo es amor propio . El amor propio le permite a una persona trazar límites saludables y efectivos y hacerlos cumplir bien. Esto es algo necesario. Nadie más cuidará de una persona como deberían cuidarse a sí mismos. Después de todo, tenemos que vivir todos los días con nosotros mismos.
Ser dependiente de otra persona para nuestro sentido de identidad y bienestar es una mala idea, porque todos luchan con sus propias batallas internas. Personas priorizar sus propias necesidades y deseos primero, con raras excepciones.
tarjeta de partido de la serie superviviente de la wwe 2016
Las personas con gran empatía o aquellas que experimentan emociones profundamente a menudo sentirán el dolor de las personas con las que eligen estar. Sentirse en el dolor de otra persona, especialmente como una persona empática, es algo difícil de hacer sin amor propio.
El amor propio es imperativo porque ayuda a equilibrar la empatía que uno experimentará con el sufrimiento del mundo. La única forma de contrarrestar a los narcisistas y a las personas que utilizarán su sufrimiento para generar lástima es poder decir: 'Esto no está bien y no seré parte de ello'.
El amor propio es la piedra angular para mantenerse feliz y saludable para sobrevivir a los desafíos de la vida. Uno no puede amar a los demás más que a sí mismo y esperar estar feliz y saludable.
2. Límites saludables
Las personas que se identifican profundamente con el sufrimiento de los demás son objetivos ideales para los egoístas, narcisistas y explotadores. Es probable que las personas sensibles y emocionales con experiencia en la vida ya lo hayan aprendido. Límites saludables son esenciales para evitar que las personas y las experiencias negativas tengan un impacto profundo en la vida.
Los vampiros emocionales del mundo que quieren agarrarse suelen buscar un objetivo suave y fácil. Transmitir al mundo que 'Soy una persona cariñosa y compasiva' consiste esencialmente en sostener un letrero de neón que deletrea la palabra 'OBJETIVO'.
los usos y reinados romanos
Los límites saludables no solo son un objetivo más difícil que puede disuadir a los depredadores, sino que también ayudan a preservar el núcleo de una persona sensible. No es difícil encontrar personas que hayan sido quemadas por tratando de ser amoroso y compasivo a una persona que posteriormente se aprovechó por completo de su bondad, la trató mal y no se encontraba en ningún lugar para corresponder ese amor y compasión cuando era necesario.
La capacidad de protegerse y preservarse significa que no se desperdicia amor en ingratos y depredadores.
3. Aceptación de uno mismo
La lucha por la aceptación de uno mismo es desafiante, particularmente cuando las facetas de quiénes somos pueden dejarnos perjudicados por las acciones de los demás o por el flujo general de la vida. La narrativa interminable de la importancia de ser fuerte, duro y no mostrar ninguna debilidad puede hacer que todo sea mucho más difícil.
La gente no puede ser dura y fuerte todo el tiempo. Necesitan poder experimentar y sentir sus emociones. Es imposible ser duro todo el tiempo sin sembrar las semillas de los problemas mentales y emocionales más adelante.
Aceptarse a uno mismo y cómo nos sentimos con nosotros mismos es un trampolín clave hacia un futuro más estable. Aceptar lo que sentimos por otras personas y el mundo en general son piedras más en el río del cuidado personal. La aceptación nos permite mirarnos a nosotros mismos a través de un ojo más perspicaz, identificar nuestras fortalezas y nuestras debilidades, y luego construir hacia ellas.
Es fácil para una persona encontrar fallas en sí misma y en sus emociones si eso es todo lo que busca. La aceptación ayuda a equilibrar eso. Debemos reconocer no solo nuestras deficiencias, sino también las cosas brillantes y positivas que podríamos contribuir si tuviéramos la mentalidad adecuada para hacerlo.
También te puede gustar (el artículo continúa a continuación):
que hago si soy feo
- 17 consejos de supervivencia para empáticos y personas muy sensibles
- Dentro de la mente de una persona muy sensible
- 12 cosas que las personas altamente sensibles notan, que la mayoría de los demás no
- 6 relaciones 'imprescindibles' para empáticos y PAS
- Los beneficios incalculables de ser una persona muy sensible
4. Un lugar de paz
Como hemos establecido, el mundo puede ser un lugar caótico y difícil. La persona altamente sensible necesita tener un lugar de paz en algún lugar donde pueda retirarse para recargar sus baterías y alejarse del caos por un tiempo. Todo el mundo necesita un respiro del estruendo y el clamor de la existencia, pero es de mayor importancia para una PAS. Se estresarán demasiado, se quemarán y se apagarán si están en medio de las cosas durante demasiado tiempo.
Un lugar de paz no tiene por qué ser un lugar físico, aunque puede serlo. Tal vez sea un viaje en automóvil con música alta, sentarse junto a un arroyo y dibujar algunos árboles, sumergirse profundamente en un libro nuevo o simplemente una actividad aleatoria para salir y divertirse. No hay una respuesta incorrecta siempre que presente la oportunidad de desengancharse del caos y descansar un poco. Encuentra o crea un lugar de paz.
5. Espíritus afines
Una forma eficaz de aliviar los desafíos que se presentan en la vida es pasar tiempo con otras personas con perspectivas o problemas similares. La capacidad de compadecerse de las personas que comprenden los tipos de desafíos que enfrentan las personas sensibles puede ser una forma saludable de mantener las cosas en perspectiva. Este tipo de cosas es común en los círculos de cuidadores profesionales, donde pueden apoyarse indirectamente unos en otros para superar los desafíos de su trabajo.
Por supuesto, no todo el mundo se encuentra en círculos saludables. Emborracharse juntos para intercambiar historias de guerra no es exactamente un mecanismo de supervivencia saludable. Encontrar personas que comprendan y practiquen en su mayoría mecanismos de afrontamiento saludables puede aliviar enormemente el estrés y proporcionar algo de tranquilidad. Estar cerca de personas de ideas afines nos ayuda permanecer en tierra y darte cuenta de que no estamos solos en los desafíos que enfrentamos.
6. Un horario
La vida es agitada y ocupada. Cuanto más tratamos de lograr, más responsabilidades ponemos sobre nuestros hombros, más imponente puede ser todo. Enterrarse en demasiadas metas o tareas es una forma rápida de agotarse, especialmente porque las tensiones de la vida pueden golpear a un PAS más que a la mayoría. Por lo tanto, un horario que hacemos todo lo posible por cumplir se convierte en una herramienta importante para el cuidado personal.
cosas para cuando estás aburrido en casa
Debemos asegurarnos de tener suficiente tiempo para hacer todas las cosas que tenemos que hacer y no esforzarnos demasiado. Además, las actividades de autocuidado y lugar de paz deben integrarse en un cronograma regular para garantizar que realmente hazlos. Las actividades como el ejercicio, la planificación de comidas o la recreación deben tener su propio tiempo asignado que evitemos interrumpir tanto como sea posible. La vida se tragará el tiempo para uno mismo si no lo protegemos.
Las personas muy sensibles tienden a dar. A menudo sienten una gran alegría al ver a otras personas encontrar la felicidad y el éxito. Eso es algo importante que el mundo necesita más. Desafortunadamente, no podemos confiar en que otras personas se encargarán de nuestras necesidades y sentimientos de la misma manera que nosotros lo hacemos por los demás. La mayoría de las personas están demasiado absortas en sus propias vidas y problemas como para realmente salir de su camino para mirar profundamente en las vidas de quienes los rodean. Una base sólida de autocuidado es la clave para mantener la paz y la estabilidad en esta vida como PAS.
