¿Con qué frecuencia se escapa de tus labios tan frustrados una exclamación de irritación o incluso enojo por el hecho de que tu pareja no haya podido ver tu punto de vista?
Apuesto a que más a menudo de lo que te gustaría admitir.
Cerrar esa brecha de comunicación es vital para que su relación prospere y se desarrolle con el tiempo.
No sea esa pareja que está en una trayectoria paralela, cada uno arando su propio surco de existencia, pero sin una verdadera conexión o comprensión espiritual.
Es tan fácil perder de vista el presente cuando estamos empeñados en hacer planes para el futuro. Ese regalo podría ser mucho más agradable si ustedes dos se vieran cara a cara en el aquí y ahora.
Seamos realistas, es posible que su relación no sobreviva lo suficiente para ver ese futuro optimista tan planificado si no aborda los problemas causados por su falta de comunicación en el presente.
Cuando los conductos de comunicación ya no están abiertos, puede ser muy aislante y muy fácil sentirse solo, aunque esté compartiendo un hogar y una vida con otra persona.
La buena noticia es que hay formas de cerrar ese vacío y son tan relevantes para los novatos comparativos en el juego de las relaciones como para aquellos que han avanzado, para bien o para mal, a lo largo de varias décadas de matrimonio.
Da un paso atrás y reflexiona
Si realmente quiere corregir lo que considera incorrecto en la forma en que interactúa con su cónyuge o pareja (o ellos con usted), entonces dé un paso atrás y dése el tiempo y el espacio para reflexionar sobre las formas de entenderlo. otro mejor podría cosechar beneficios incalculables.
La naturaleza dual de cualquier relación íntima significa que a menudo hay dos perspectivas bastante diferentes sobre ciertas cosas.
Estas actitudes y creencias se desarrollan naturalmente a lo largo de la vida y están influenciadas por todo, desde las experiencias de la infancia, las relaciones familiares, la educación e incluso el lugar de trabajo.
Si una o ambas partes en una relación no han tenido la suerte de tener padres que se comunicaron de manera efectiva y demostrado respeto mutuo , entonces eso es aún más difícil de lograr para la próxima generación.
Recuerda cómo empezó todo
Una de las cosas más alegres de los primeros días de una relación es la forma en que rápidamente adquieren conocimiento el uno del otro hablando sin parar, a menudo hasta altas horas de la madrugada.
Tratar de descubrir qué es lo que mueve al otro y aprender todo lo que puedas sobre la historia de su vida es una gran parte de la embriagadora avalancha del nuevo amor. Compartes información sobre prácticamente todo, desde lo más trivial hasta lo más trágico.
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La clave es que ambas partes hagan un esfuerzo real para considerar los sentimientos de su posible o nuevo amante y para comunicarse de manera honesta y abierta.
Nunca olvides que la cercanía física también es una gran parte de esto. Es lo que a menudo actúa como un conducto para compartir confidencias en los días del nuevo romance, impulsados por hormonas. La charla con la almohada puede ser muy reveladora cuando se trata de descubrir lo que realmente hay debajo.
Lamentablemente, esa cercanía y el gozoso sentido de conexión y comprensión mutuas, que era una gran parte de la atracción original, se pierden fácilmente en medio de las capas de mierda que la vida acumula en una relación.
Si podemos quitar estas capas, tendremos la oportunidad de reavivar al menos un susurro del espíritu de aquellos maravillosos primeros días.
Hacen falta dos
No olvide que este impulso tiene poco sentido para una conexión más estrecha, si es que todo Unilateral .
Quizás tu pareja no se dé cuenta de lo frustrado que estás con lo que percibes como una falta de comunicación. Ella o él puede ser felizmente inconsciente.
En última instancia, es esencial que encuentre una manera de discutir esto de manera honesta y franca, para que ambos puedan realizar los cambios necesarios.
El enfoque de este artículo es cambiar su propio comportamiento y revelar algunos pequeños pasos hacia una comunicación más efectiva.
Esos cambios pueden comenzar a tener un efecto positivo en el propio comportamiento de su pareja sin que ellos se den cuenta.
Los 10 mejores consejos para una comunicación eficaz entre parejas
Consideremos cómo podría intentar disolver, o al menos encoger, ese vacío dañino de malentendidos mutuos y avanzar en mayor armonía.
Estos consejos te ayudarán a ti y a tu amado a pasar más tiempo cantando la misma hoja de himno y menos tiempo bailando con ritmos diferentes.
Ninguno de ellos es ciencia espacial y algunos son deslumbrantemente obvios. Sin embargo, son fáciles de olvidar. Un pequeño recordatorio le dará el impulso y la determinación para ponerlos en práctica.
Le ayudarán a abrir su mente para que pueda reevaluar su relación y abrir (o reabrir) esos canales vitales de comunicación.
1. Pasen tiempo juntos
Aunque gran parte de este artículo trata sobre la mejora de la comunicación verbal, todo eso es bastante irrelevante si no se esfuerza por compartir el mismo espacio.
Muchas de las cosas que hacen como pareja pueden parecer insignificantes, pero nunca subestimes el valor de simplemente pasar tiempo juntos.
Leer el periódico, mirar televisión, cocinar, escuchar música o incluso lavar la ropa puede parecer trivial y sin sentido, pero compartir estas cosas es tan importante, tal vez más, para mejorar la salud de su relación que hablar sobre cómo se siente. .
No compartir estas actividades básicas puede generar un abismo en la comunicación y una falta de comprensión mutua.
2. No temas a la comunicación
Algunas personas tienen miedo de hablar correctamente con sus parejas porque piensan que empeorará la situación general.
Les preocupa que al plantear un agravio o al ser demasiado abiertos sobre sus propios problemas, corran el riesgo de alienar a su pareja o provocar una discusión. O simplemente no quieren lastimar a la otra persona.
Sin embargo, la verdad es que la comunicación abierta y honesta es la base de cualquier relación sólida y estable.
Lo que realmente debe temer son los malentendidos y dejar que cualquier problema que pueda tener no se aborde. No comunicarse siempre representará una amenaza mayor para una relación que hablar desde el corazón.
3. Sea agradecido
Es fácil subestimar el valor de una palabra o dos de agradecimiento o aprecio entre socios. A menudo damos por sentado las innumerables pequeñas cosas que uno hace por el otro.
Los pensamientos, los gestos y las acciones amables contribuyen en gran medida a demostrar que comprendes las tensiones externas y los problemas por los que puede estar pasando tu pareja.
Pequeños reconocimientos como este, que francamente no requieren ningún esfuerzo, tienen un valor incalculable en términos de reafirmar una relación.
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4. Felicite a su pareja
La comunicación no se trata solo de insistir negativamente sobre sus quejas. Es muy importante usar palabras positivas para reforzar su relación y demostrar cuánto le importa.
Siempre que sean genuinos y sinceros, asegúrese de formar las palabras para decir cuánto le gusta el vestido o camisa nuevos de su pareja, o lo deliciosa que fue la cena que prepararon.
Es muy fácil que estos pensamientos agradables pasen por tu cabeza sin que realmente los vocalices. También es trágicamente fácil dejar de notar estas cosas por completo.
Hacer un cumplido requiere poco esfuerzo y es fácil de hacer una vez que se convierte en un hábito. Estas frases breves y aparentemente triviales le comunican a tu pareja que te fijas en él y que estás feliz de que esté en tu vida.
No se abstenga de decirle a su pareja lo profundamente que la ama y la cuida. Asumir que ellos saben cómo te sientes nunca está bien. Al escuchar las palabras ' Te quiero ”Es una constante tranquilidad y reafirmación de sus sentimientos.
5. Cercanía física
La comunicación en una relación amorosa no se trata solo de palabras, por supuesto, sino también de hechos.
Y no me refiero al sexo, no es que esté subestimando el valor de hacer el amor como una forma de comunicar tu amor y afecto por tu pareja.
Si desea mejorar la profundidad y la eficacia de su comunicación y comprensión, son los pequeños gestos consistentes, como tomarse de la mano, saludar y despedirse con un beso, repetidos incontables veces al día, los que tendrán el mayor efecto.
Tocar muestra cuánto te preocupas sin la necesidad de palabras, lo que es especialmente valioso ya que las palabras pueden malinterpretarse fácilmente. Nunca subestimes el poder de un abrazo.
El amor y afecto que se muestra y sentido en estas acciones aparentemente intrascendentes es mucho más grande de lo que piensas.
En el ajetreo de la vida del siglo XXI, también son cosas que se olvidan muy fácilmente en medio de la prisa.
6. Infórmese sobre el día de su pareja
Después del importantísimo beso de saludo, conviértase en un hábito de preguntarle cómo fue el día de su pareja.
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Algunas personas son más comunicativas que otras a la hora de compartir los detalles y puede que este no sea el momento adecuado para eso. Sin embargo, el simple hecho de expresar un interés abre los canales de comunicación.
Puede ser que algo esté en su mente y las cosas no hayan ido tan bien. Puede que no sientan ganas de hablar de ello en ese momento. Pero su expresión de interés significa que pueden compartir sus inquietudes cuando estén listos y sepan que usted los escuchará.
7. No permita que las redes sociales dominen la interacción social
¿Cuánto tiempo pasan usted y su ser querido en la misma habitación o en habitaciones diferentes comunicándose de manera entusiasta y animada con 'amigos' en las redes sociales?
Se honesto.
Demasiado tiempo es la respuesta más probable.
Es irónico que muchos de nosotros pasamos gran parte de nuestro tiempo interactuando de esa manera, mientras no podemos conectarnos en nada más que en un nivel superficial con aquellos que comparten nuestras vidas.
Aunque supongo que podrías argumentar que estar sentado en la misma habitación mirando tus teléfonos califica como 'pasar tiempo juntos' (punto 1), hay algo peculiarmente divisivo en ello.
Puede que estén juntos en un sentido físico, pero se están enfocando en las actividades de personas, conocidas y desconocidas, que están lejos.
Establezca algunos límites en la cantidad de tiempo que pasa en Twitter y cosas por el estilo y cambie el enfoque para interactuar con su pareja. Pagará dividendos, seguro.
8. Abre tus oídos
Una cosa es oír y otra muy distinta es escuchar de verdad. Uno de los mayores cumplidos que puedes hacerle a tu pareja es el de escuchar realmente lo que dice. Esto es especialmente cierto cuando se esfuerza por mejorar la comunicación entre ustedes.
Cuando explique el problema que tiene con algo que su pareja haya dicho o hecho, asegúrese de escuchar su respuesta.
Es muy fácil adivinar la respuesta y estar preparado para la siguiente en su aluvión de preguntas y exclamaciones. Asegúrese de darle la oportunidad de hablar y escuchar atentamente su respuesta.
Puede mejorar sus habilidades para escuchar utilizando una técnica llamada 'escucha activa'.
Comunique su comprensión a su pareja con una sonrisa y una palabra o frase relevante, tan simple como 'Entiendo' (siempre que lo haga, por supuesto).
La escucha activa permite interrupciones si necesita aclarar o incluso no estar de acuerdo, pero siempre pida permiso antes de hacerlo. Di algo como: 'Lo siento, ¿puedo hacer una pregunta?' Sin embargo, asegúrese de que esa pregunta esté relacionada con lo que le están diciendo.
Por supuesto, podría ser que no esté de acuerdo con su punto general, pero si ese es el caso, espere hasta que hayan terminado de hablar antes de expresar su punto de vista.
Si necesita más aclaraciones, está bien hacer más preguntas para asegurarse de que realmente comprende su punto de vista.
Al usar esta técnica, puede descubrir que es usted quien tiene el lado equivocado del palo o que él / ella no estaba al tanto de sus sentimientos o lo que sea.
Es solo escuchando 'activamente' que lo descubrirás.
9. No juegues al juego de la culpa
Es posible que descubra que está cayendo en la trampa común de usar frases acusatorias como 'Siempre ...', 'Nunca ...', 'Me hiciste ...' y 'No lo hiciste ...'.
Estas frases señalan la culpa y pueden hacer que su pareja se sienta como si estuviera siendo atacada. Luego entran en modo defensivo y las cosas pueden desenredarse a partir de ahí.
Qué hacer cuando estas aburrido
En su lugar, intente un enfoque diferente utilizando declaraciones 'yo' en lugar de 'usted'. Algo como 'Me siento molesto cuando ...' suaviza el tono y elimina el elemento de culpa de cualquier punto que esté haciendo.
10. Evite reprimir resentimientos / malentendidos
Es una castaña vieja, pero no obstante relevante aquí:
Nunca dejes que se ponga el sol en una discusión.
Si puede, descubra cualquier frustración o angustia que tenga por el comportamiento de su pareja o por algo que haya dicho antes de irse a dormir.
La opción más fácil es permanecer en silencio, pero siempre será más difícil volver al tema mañana y es posible que sus sentimientos negativos se hayan intensificado para entonces.
Un problema que podría haberse solucionado fácilmente durante la noche anterior se convierte en un problema cada vez más importante y una bestia mucho más peligrosa a la que hay que tener en cuenta.
