¿Has notado que tu pareja ha sido un poco irritable contigo últimamente, tal vez diciendo cosas malas y arremetiendo más de lo normal?
O tal vez te has acostado algunas noches recientemente y has pensado en todas las cosas que has dicho y te has dado cuenta de que algunas de ellas cruzaron la línea.
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Es normal molestarse mutuamente (incluso intencionalmente) en una relación, pero puede ir demasiado lejos y convertirse en un problema.
Si cree que las palabras hirientes se están convirtiendo en un problema en su relación, debe abordar el problema y encontrar una manera de evitar que empeore.
Afortunadamente, tenemos algunos consejos geniales que puede seguir para asegurarse de regresar a un buen lugar con su pareja, independientemente de cuál de ustedes esté lanzando malas palabras.
¿Cómo saber si hay un problema?
Podría estar pensando '¿Cómo sé que es realmente malo o si es normal?'
Bueno, muchos de nosotros hemos experimentado algunas palabras desagradables en nuestras relaciones, por lo que puede ser difícil saber cuándo algo ha ido demasiado lejos y se ha convertido en un problema real.
Si bien no hay necesariamente una medida para esto, o varias veces sucede antes de que sea algo malo, hay señales que puede buscar: una de las cuales es que sintió la necesidad de buscar este artículo.
¿Se siente como algo habitual en lugar de circunstancial? Eso podría significar que le dice cosas malas a su pareja solo porque está tan acostumbrado a decirlas, no porque algo haya sucedido realmente.
¿Está afectando negativamente la autoestima de alguien? ¿Te sientes mal contigo mismo o inútil cuando tu pareja te insulta?
¿Se sentiría cómodo con este comportamiento si la pareja de su amigo se lo estuviera haciendo? Si lo marca como un problema en la relación de otra persona, debe marcarlo como uno en su propia relación.
¿Por qué mi pareja me ataca?
Si bien no existe una excusa para un comportamiento desagradable, podría ser útil averiguar de dónde proviene.
Esto podría ser algo que pueda discutir con ellos más adelante, pero por ahora, veamos algunas de las razones detrás de este tipo de comportamiento:
Enojo
Tu pareja puede estar realmente enojada, pero no necesariamente contigo.
Cuando estamos enojados y tratamos de contenerlo, a menudo burbujea debajo de la superficie y algo diminuto puede volcarnos al límite y hacer que esa sensación se libere.
Si tu pareja tiene algunos problemas de ira, o un trabajo muy estresante, puede ser que haya estado reprimiendo su ira todo el día en el trabajo y finalmente se rompa cuando llegue a casa porque ya no 'necesita' mantener la calma para un profesional. razones.
Frustración
Si su pareja a menudo chasquea en lugar de gritar, es posible que se sienta agitado y molesto.
Similar a lo anterior, estos sentimientos pueden asentarse debajo de la superficie y salir burbujeando. Es posible que notes que están furiosos en silencio o parecen muy resentidos contigo antes de que se quejen y digan cosas desagradables.
Baja autoestima
Aquellos de nosotros con bajos niveles de confianza a veces podemos tratar de menospreciar a los demás para sentirnos mejor con nosotros mismos.
Tal vez tu pareja esté celosa de tu éxito, o desearía tener tanta confianza como tú en algunas cosas, así que intenta derribarte diciendo cosas hirientes.
Cuestiones no resueltas
Puede parecer que su pareja tiene arrebatos de ira al azar, pero puede haber algo más que eso.
Si lo mismo los desencadena regularmente, hay algo que no están diciendo.
Tal vez te critiquen cada vez que mencionas algo o haces algo específico, pero en realidad no han expresado por qué eso los desencadena. Entraremos en esto más adelante.
¿Cómo puedo superar las cosas malas que me dicen?
Algunas cosas que no debes tratar de superar; si estas palabras hirientes se están convirtiendo en un problema serio y genuino, puedes buscar ayuda. ¡Entraremos en esto en detalle a continuación!
Si cree que estos comentarios desagradables son involuntarios o de corto plazo en lugar de una amenaza para usted, hay algunas formas de dejarlos atrás.
Recuerde que probablemente no se refieran a lo que dicen. Cuando estamos enojados o molestos, a menudo atacamos y tratamos de lastimar a la otra persona por cómo nos sentimos.
¿Alguna vez has llamado perra a un amigo, aunque no lo sea, solo para herir sus sentimientos porque han herido los tuyos? No es agradable admitir que lo hice, ¡pero todos hemos tenido una pelea que siguió escalando!
Ten esto en cuenta cuando tu pareja te insulte y te diga cosas hirientes. Es poco probable que crean lo que están diciendo; de lo contrario, no estarían contigo.
En cambio, solo están tratando de herir tus sentimientos de cualquier manera posible. ¿Maduro? No. ¿Relacionable? Sí.
Es importante tener en cuenta que nunca está bien que su pareja quiera herir sus sentimientos de manera constante. Si sientes que te hacen sentir mal intencionalmente, durante un período de tiempo, es posible que estés en una relación abusiva y deberías buscar ayuda profesional externa.
¿Cómo puedo evitar que sean desagradables conmigo?
Como mencionamos anteriormente, hay una serie de razones por las que tu pareja podría decirte cosas hirientes. Para realmente superar este problema, es necesario abordar la causa raíz.
Sí, puede trabajar para estar menos molesto por algunos de sus comentarios desechables, pero también deben asumir cierta responsabilidad si las cosas realmente van a cambiar.
Nada es únicamente culpa tuya, y no deberías tener que simplemente aceptar su abuso cada vez que surge un problema como este.
Comunícate honestamente con ellos, hazles saber que sus palabras te molestan. No debe hacer esto cuando realmente está sucediendo, ya que las tensiones ya serán altas y es poco probable que obtenga la respuesta que desea. En su lugar, espere un momento de calma cuando los dos estén solos y menciónelo.
No chismorree y comience a citar citas directas de días específicos, pero verifique cómo se sienten:
'Me llamaste con algunos nombres desagradables durante una pelea el otro día, y solo quería comprobar que todo está bien entre nosotros'.
'Me molesté antes por algunas cosas que dijiste, ¿está todo bien?'
'He notado que te frustras más recientemente, ¿quieres hablar de algo?'
Este tipo de introducciones mantienen las cosas tranquilas y tranquilas, y promueven una conversación abierta entre ustedes dos.
Es posible que no se den cuenta de que lo han estado haciendo, por lo que pueden sentirse un poco ofendidos y ser cautelosos; después de todo, ¡a nadie le gusta que lo llamen por mal comportamiento!
Si esto sucede, retroceda un paso y diga que puede volver a visitar el tema en un mejor momento, solo quería hablar con ellos.
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Cuanto más vocalice a) sus sentimientos yb) su preocupación y apoyo por ellos, más probable es que realmente tomen nota de lo que está diciendo y comiencen a cambiar.
Tenga en cuenta las circunstancias: si acaba de perder su trabajo o está pasando por algunos problemas familiares, es probable que este comportamiento sea de corta duración. Eso no lo hace excusable, pero sí significa que debes tratar de no tomártelo en serio y esperar a que pase.
Por supuesto, hay ocasiones en las que no puede soportarlo más. Si esto se está convirtiendo en un problema grave que afecta su seguridad o su bienestar y bienestar personal, debe hablar con un ser querido en quien confíe o comunicarse con profesionales que puedan aconsejarle mejor qué hacer.
Recuerde que su seguridad siempre es lo primero, y está en su derecho de alejarse de una relación que pone en riesgo cualquier parte de su mente o cuerpo.
¿Cómo puedo evitar decirle cosas hirientes a mi pareja?
Si ha notado que usted es el socio que dice cosas hirientes, realmente necesita ver por qué.
Y vaya más allá de 'me molestaron' o 'Tuve un mal día en el trabajo'.
Todos hemos experimentado esas emociones, pero algunos de nosotros podemos manejarlas mejor y tener las respuestas adecuadas a ellas. Es su responsabilidad moderar su propio comportamiento.
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Si tu pareja ya te ha mencionado esto, debes disculparte y reconocer que esto es un problema. Claro, todos nos enfadamos y decimos cosas desagradables a veces, pero si eso ha justificado que tu pareja se acerque a ti al respecto, debe ser bastante malo.
Recuerda que no te culpan porque te odien o porque quieran romper contigo, quieren que trabajes en este comportamiento para que la relación sea feliz y saludable, porque te aman y quieren estar contigo.
Abordarlo desde esta perspectiva le ayudará a ser más proactivo cuando se trata de hacer un cambio. Necesita encontrar formas de apoyar a su pareja para que lo apoye a usted.
Piense en cómo debe estar haciendo sentir a su pareja y utilícelo como moderador. Disculparse es genial, pero no significa nada si sigues haciendo lo mismo una y otra vez.
Debe demostrar que está comprometido a hacer que su pareja se sienta amada, valorada y segura mediante la implementación de cambios a largo plazo que prioricen la relación.
¿Por qué le digo cosas desagradables a mi ser querido?
Mire por qué está sucediendo.
Tal vez tenga algunos problemas con el manejo de la ira para los que podría obtener ayuda.
Tal vez haya algo más que esté desencadenando estas emociones: ¿puedes ser honesto con tu pareja sobre lo que realmente está causando tus arrebatos?
¿Estás enojado con ellos por coquetear con alguien hace meses y los estás castigando en lugar de abordar el problema y comunicarte con ellos?
¿Estás enfadado con tu jefe y, en lugar de decírselo, lo vas a llevar a un lugar 'seguro', donde no te despidan por gritar?
Es posible que esté proyectando sus sentimientos sobre otras cosas de su vida en su pareja, como se mencionó anteriormente, o podría deberse a una baja autoestima. Si te sientes resentido por tu suerte en la vida, o no te sientes seguro de ti mismo, es más probable que trates de derribar a los demás, incluso a los que más amas.
También podrías decirle cosas hirientes a tu pareja porque hay algo en la relación que no está del todo bien.
En lugar de tratarlos mal y dejar que averigüen lo que está mal entre ustedes, sea un adulto y comuníquese.
Independientemente del lado de las palabras hirientes en el que se encuentre, hay pasos que puede tomar para mejorar su relación. Recuerde que debe ser su propia prioridad, incluso si eso significa alejarse cuando sea demasiado.
¿Aún no estás seguro de qué hacer con las cosas hirientes que dices tú o tu pareja (o ambos)? Chatee en línea con un experto en relaciones de Relationship Hero que puede ayudarlo a resolver las cosas. Simplemente .
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