¿Eres un ayudante? ¿Te sientes atraído por ayudando gente cuando y como puedas?
Si es así, probablemente se ha encontrado con personas y situaciones en las que su ayuda se convierte en un problema en sí misma. A pesar de buenas intenciones , puede llegar un momento en que su ayuda no sea saludable tanto para usted como para la persona a la que está ayudando.
Aquí hay 7 de las formas más comunes en que su ayuda puede convertirse en un problema.
1. Habilitas sus comportamientos indeseables
Si bien la ayuda es una necesidad genuina para algunos, para otros es algo que aceptarán con gusto para adaptarse a ciertos comportamientos que consideran deseables. Desafortunadamente, estos mismos comportamientos a menudo son considerados indeseables por usted y por la sociedad en general.
Salir por la noche con una buena amiga , por ejemplo, a los dos les gusta tomar unas copas, pero ella suele beber hasta el punto de que no puede encontrar el camino a casa por sí misma. Contigo allí, ella sabe que te asegurarás de que regrese sana y salva porque siempre lo has hecho antes.
Esta creencia de que usted estará allí para ayudar en realidad le permite beber en exceso sin ninguna de las preocupaciones habituales que tendría la mayoría de la gente.
2. Ahora se siente obligado a ayudar en lugar de querer
Estoy seguro de que la mayoría de las relaciones entre el donante y el receptor comienzan con las mejores intenciones, pero puede llegar un punto en el que ya no sienta el deseo de brindar el mismo nivel de asistencia.
Ahora ayuda, no porque tenga la necesidad de hacerlo, sino porque no siéntete capaz de decir que no . El ejemplo anterior de los dos amigos que salen a beber también es aplicable aquí porque has ayudado en tiempos pasados, puede que te resulte difícil explicar por qué no vas a ayudar esta vez.
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Y casi inevitablemente terminas ayudando de todos modos porque te sientes culpable si no es así.
3. Descuidas tus propias necesidades y deseos
A veces te esfuerzas tanto por ayudar a alguien que te olvidas de tus propias necesidades y, si bien puedes mantener esto por un corto tiempo, eventualmente las cosas comenzarán a desmoronarse.
Este puede ser el caso en todo tipo de relaciones, pero es más común entre las parejas en las que una de las partes da todo y no recibe nada a cambio y no tiene tiempo para sí misma.
4. Puede evitar que crezcan por sí mismos
Cuando se habilitan patrones de comportamiento poco saludables a largo plazo y se forma un cierto grado de dependencia, no solo puede ser en detrimento de usted, el ayudante, sino también de la persona a la que está ayudando.
Con su ayuda, la necesidad de que crezcan y evolucionen como persona se vuelve mucho menos urgente y, por lo tanto, se quedan atrapados en una rutina de su creación combinada. No aprenden cosas nuevas, nuevas habilidades y, lo que es más importante, nuevos comportamientos.
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5. Simplemente ya no tiene los recursos para ayudar
Ya sea en la forma de su tiempo, su dinero o algo completamente diferente, llega un punto en el que es posible que no le quede nada para dar. Las cosas se vuelven realmente insalubres para usted cuando comienza a empujar los límites de lo que es realista y manejable.
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Te empujas a la zona roja dando demasiado a la otra persona y esto inevitablemente terminará mal para ambos.
6. Los malos sentimientos crecen entre ustedes
Cuando la ayuda no es saludable, puede generar mucha negatividad entre las dos partes. Por muy buenas que sean tus intenciones, llegará un momento en el que comenzarás a resentir todas las cosas que tienes que hacer por la otra persona.
Este resentimiento puede manifestarse en forma de pequeñas quejas y francotiradores, o discusiones en toda regla.
De cualquier manera, la relación puede deteriorarse rápidamente y ambos sentirán la necesidad de más espacio.
7. Haces cosas que van en contra de tus normas morales
En ocasiones, una relación puede volverse tan poco saludable que usted aceptará (o considerará) hacer cosas que realmente no le sientan bien a un nivel instintivo. Su admirable deseo de ayudar puede llevarlo por caminos que de otro modo trataría de evitar y es entonces cuando sabe que las cosas han ido demasiado lejos.
Cosas que puede hacer para mantener la ayuda saludable
Hay una serie de acciones que puede tomar para garantizar que se logre un equilibrio saludable entre ayudar y no ayudar. Estas son 3 de las cosas más importantes:
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Establezca límites: la forma más eficaz de mantener una relación sana es establece tus límites Temprano. Debes hablar sobre lo que harás y lo que no harás para que ellos sepan cuál es su posición.
De esta manera, lo pensarán dos veces antes de pedirte ayuda que saben que no brindarás, y evitará que se apodere de ti una sensación de dependencia.
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Habla con la otra persona: si ya has estado ayudando a alguien por un tiempo, es importante establecer límites, pero antes de hacerlo, debes tener una conversación abierta y franca sobre cómo te hace sentir y por qué.
Esto les ayudará a comprender y aceptar los límites que desea imponer.
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Escuche sus sentimientos: si no está seguro de qué constituye y qué no constituye una situación poco saludable, la única medida verdadera son los sentimientos y pensamientos que tiene cuando está ayudando.
¿Está muy feliz de ayudar en la forma en que lo está haciendo ahora, o ha comenzado a crecer una semilla de resentimiento y frustración en su interior? ¿Te molesta la necesidad de la otra persona o estás ansioso por las cosas que te están pidiendo?
Tenga en cuenta la forma en que se siente y si es positivo o negativo y deje que sea el juez en cuanto a si la situación debe abordarse o no.
El replanteamiento consciente: querer ayudar a los demás es una cualidad admirable, pero como se ha demostrado aquí, existe una delgada línea entre la ayuda saludable y la no saludable. Asegúrese de estar atento a estos signos y utilice las medidas recomendadas si cree que es necesario cambiar la situación.
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