Tu pareja te engañó ... y se siente fatal.
Pero de alguna manera, en el fondo de su corazón, desea perdonarlos.
Has pensado mucho sobre si debes perdonarlos por su engaño ...
... pero el hecho de que se haya encontrado leyendo este artículo significa que ya ha respondido esa pregunta en su mente.
La siguiente gran pregunta es cómo.
¿Cómo perdonas a un tramposo?
¿Cómo superar su infidelidad y salvar su relación?
Este artículo analizará todas las cosas en las que tendrás que pensar y hacer para finalmente perdonar a tu pareja.
El primer paso es ...
1. Comprométete a perdonarlos.
Has decidido perdonarlos, y puedes fortalecer este compromiso comunicando esta decisión a tu pareja.
Pero no es necesario que digas que los perdonas. Todavía no, al menos.
En este momento se encuentra en las primeras etapas de un proceso que no sucederá de la noche a la mañana.
Entonces puedes decir algo como:
'He decidido perdonarte, pero tienes que entender que me llevará tiempo llegar a ese punto emocionalmente'.
También puede dejar en claro que esto no es lo que los está dejando fuera del anzuelo:
'Va a tomar muchos pequeños pasos de mi parte y ambos tendremos que trabajar duro para reparar el daño que esto ha causado'.
2. Acepte que el perdón es la única forma de salvar la relación.
Si realmente quiere hacer que su relación funcione, tendrá que llegar a un punto en el que acepte que el perdón es una parte esencial de eso.
Si no puede llegar al punto en que el malestar que tiene hacia su pareja en este momento se reduce casi a nada, la relación no tiene un futuro viable.
No hay otra manera.
Si bien todavía siente enojo o resentimiento o cualquier otra cosa, no podrá tratarlos de la forma en que su pareja merece ser tratado.
Cuando te das cuenta de que el perdón es el único camino, en realidad puede acelerar todo el proceso.
3. Dedique algún tiempo a estar separados si es posible.
Si la aventura acaba de salir a la luz, es probable que sus sentimientos sigan siendo crudos e intensos.
Estos sentimientos tienen el potencial de causar mucha tensión y conflicto entre usted y su pareja.
Por eso es una buena idea pasar un tiempo completamente separados unos de otros, para permitir que esos sentimientos negativos se reduzcan en intensidad.
Suponiendo que vivan juntos, fíjense si alguno de ustedes tiene algún otro lugar en el que pueda quedarse por un tiempo: la casa de un amigo, con sus padres, etc.
Puede que le resulte más fácil si es usted quien se queda en otro lugar porque entonces tendrá a alguien que lo apoye, en lugar de estar solo en su propia casa.
Por supuesto, si tiene hijos, es mejor quedarse con ellos en el hogar familiar para mantener la coherencia en sus vidas.
Si aún no viven juntos, simplemente no pueden verse como lo harían normalmente.
Es importante tener en cuenta que esto no significa que esté en un 'descanso'; todavía está en una relación en este momento y no debe comportarse como si estuviera soltero.
4. Trate de comprender su infidelidad.
¿Por qué hicieron trampa?
Es una pregunta con la que probablemente ya hayas luchado, pero merece un examen más detenido.
¿Fue un beso borracho o una aventura nocturna cuando sus inhibiciones eran bajas?
¿O era una aventura con un colega a quien se habían acercado después de trabajar en un gran proyecto que requería viajes juntos?
¿Desarrollaron sentimientos por alguien o fue solo físico?
¿En qué estado se encontraba tu relación antes de que sucediera el engaño? ¿Hubo conflicto? ¿Te habías alejado? ¿Desapareció la intimidad física que se mostraban?
Es muy importante tener en cuenta que este ejercicio no pretende justificar ni tolerar el acto de hacer trampa.
No hay justificación para eso.
Simplemente está destinado a ayudarlo a sentir empatía con su pareja y a comprender cómo pudo haber llegado a un punto en el que la infidelidad se hizo posible.
Ayuda si puedes ...
5. Vea a su pareja como un ser humano imperfecto.
Nadie es perfecto.
Lejos de ahi. Todos tenemos nuestros defectos y deficiencias.
Esto no significa que todos seamos capaces de hacer trampa, pero todos tenemos aspectos de nosotros mismos que son menos que deseables.
Recordarse a sí mismo que su pareja es un ser humano, con todos los defectos y fallas que lo acompañan, puede ayudar a responder la pregunta que sin duda ha dado muchas vueltas por su mente: ¿cómo pudieron haber hecho eso?
La respuesta es que podrían haberlo hecho porque no son perfectos.
Tienen sus propios problemas en los que tienen que trabajar.
Una vez más, aceptarlos como defectuosos no justifica el acto de hacer trampa, ni disminuye el dolor que siente.
Es simplemente una parte del proceso que está diseñada para reducir la intensidad de los malos sentimientos que tiene hacia ellos y permitir que se desarrolle la empatía.
6. Recuerde las buenas cualidades de su pareja.
Te enamoraste de ellos por una razón. Muchas razones, sin duda.
Puede ser difícil recordar cuáles fueron esas razones en este momento, pero si puede intentar pensar en ellas, ayudará en el proceso del perdón.
Una vez más, se trata de aliviar la negatividad que pueda sentir hacia ellos en este momento.
Al reflexionar sobre sus cualidades más positivas, te darás una mayor razón para seguir el camino del perdón con determinación y paciencia, incluso cuando encuentres obstáculos en el camino.
Quizás son muy cariñosos, comprensivos y te hacen sentir bien contigo mismo en general (aunque no ahora).
¿Está perdiendo interés en mí?
Tal vez sean generosos y confiados y compartan muchos de los mismos valores que tú.
Sea lo que sea lo que te atrajo por primera vez, piénsalo.
7. Vea el perdón como un regalo para usted mismo.
La infidelidad de tu pareja puede haberla lastimado de alguna manera, pero te ha lastimado a ti mucho más.
Y aunque el perdón generalmente se ve como algo que le otorgas a alguien que te ha lastimado, en realidad es algo que te otorgas a ti mismo.
El perdón es un regalo que te das a ti mismo. Es una forma de disipar el dolor emocional y la confusión que siente.
El perdón es una forma de expresar el poder que tienes en tus manos para curarte a ti mismo.
Cuando te das cuenta de que el perdón es más para ti que para ellos, se convierte en un proceso en el que estás mucho más involucrado.
8. Trate de no tomar represalias ni ocultarle sus trampas.
Puede sonar extraño dado lo horrible que es el acto de hacer trampa, pero debes no trata de hacerles pagar por lo que han hecho.
La retribución no ayuda al perdón, en realidad se interpone en su camino.
Puede pensar que lo hará sentir mejor, pero todo lo que hace es mantener fresco en su mente el mal sentimiento que tiene hacia ellos.
De hecho, prolongará tu sufrimiento.
También los alejará de ti y pondrá tu relación en un terreno aún más difícil de lo que ya podría ser.
Tampoco debes guardarles su infidelidad para siempre.
No puedes mencionarlo más adelante como un medio para castigarlos si te han molestado, o usarlo para justificar un acto de crueldad contra ellos.
Si lo hace, simplemente está reabriendo la herida que está tratando de curar.
9. Tenga en cuenta los factores desencadenantes.
Incluso cuando el dolor que siente ahora comienza a reducirse, ciertas cosas pueden reavivarlo.
Estos desencadenantes pueden ser cualquier cosa que te recuerde su traición.
El nombre de la otra persona es, por supuesto, uno grande que debe evitarse.
O tal vez podrían ser lugares a los que sabes que fueron con su pareja de aventuras.
Puede ser algo tan simple como la ropa de cama que necesita reemplazar porque el lado físico del asunto sucedió en su cama.
Debe mantenerse alejado de cualquier cosa que pueda despertar el mal sentimiento de que está trabajando tan duro para procesar y superar. Al menos, durante el mayor tiempo posible.
10. Observe la mejora en sus sentimientos.
A medida que pasa el tiempo y su dolor y enojo comienzan a desvanecerse, trate de notar esto y sea consciente de ello.
Cuando sienta emociones positivas hacia su pareja, considérelo como un progreso que está haciendo.
Este cambio en los sentimientos de negativos a positivos es una prueba más de que el perdón es el único camino a seguir.
Demuestra que el perdón no solo es posible, sino que es la única forma de que su relación continúe y de que vuelva la felicidad que comparten.
Esto proporciona una motivación continua para trabajar duro en las cosas como pareja, sabiendo que ese trabajo vale la pena.
11. Aborde cualquier problema subyacente en la relación.
La trampa es mucho más probable en una relación que tiene algunos problemas sin resolver.
Vale la pena repetir que ningún problema es una justificación para el engaño, incluso si es un factor contribuyente.
Mire su relación y pregunte qué cosas deben mejorarse.
Luego, establezca un plan para trabajar en esas cosas.
Una relación más armoniosa en el futuro acelerará el proceso de perdón y permitirá que su confianza en ellos se fortalezca nuevamente.
Identificar y resolver los problemas de una relación y resolverlos no es fácil. Por lo general, es mejor buscar el consejo de un consejero de relaciones.
Recomendamos encarecidamente Relationship Hero, que ofrece sesiones de relación de gran valor a través de Internet.
12. Sepa que la comunicación es clave.
Es probable que ya hayas tenido una conversación sobre la trampa de tu pareja, pero esta será la primera de muchas.
Es vital una buena comunicación sobre cómo se siente, cómo se sienten ellos y lo que ambos pueden hacer para ayudar a suavizar la transición hacia una mejor relación.
Estas conversaciones no siempre serán fáciles y el conflicto no solo es posible, sino probable.
Pero ser abiertos el uno con el otro es imprescindible.
No puede superar esto y perdonarlos completamente por sus acciones a menos que comparta con los demás.
Una vez más, un servicio de consejería de relaciones es algo invaluable.
La comunicación entre parejas es mucho más fácil cuando hay un tercero disponible para guiar la conversación y evitar explosiones.
13. Haz cosas agradables por tu pareja.
Puede parecer contradictorio recompensar la infidelidad de tu pareja con gestos amables, pero puede ayudarte a perdonarla.
Cuando haces cosas buenas por ellos, te recuerdas el amor que sentías y que, con suerte, todavía sientes por ellos.
El amor se expresa en las cosas que haces y dices, y al demostrar tu amor, puedes dominar los sentimientos negativos que puedas sentir hacia ellos y toda la situación.
Es una pequeña parte del proceso, pero no es una que deba pasar por alto.
14. Vuelve a salir con tu pareja.
Después de que la infidelidad ha tenido lugar en una relación, puede ser útil volver al punto de partida.
Cuando conociste a tu pareja, probablemente saliste con ella por un tiempo antes de que las cosas se pusieran serias.
Y para ayudar a que tu relación comience de nuevo, deberías volver a tener citas con ellos ahora.
Las citas son íntimas. Las citas son divertidas. Las citas son una oportunidad para redescubrirse.
En general, las citas pueden revitalizar los sentimientos que tienen el uno por el otro, sentimientos que pueden haber disminuido a lo largo de los años o más.
Vuelva a ejecutar algunas de sus primeras citas. Comer en los mismos restaurantes, ir a los mismos lugares, hacer las mismas cosas.
Esto volverá a despertar esos viejos recuerdos y podrán vincularse entre sí por la nostalgia que sienten.
15. No se apresure.
No puedes perdonar a un tramposo de la noche a la mañana.
Le llevará tiempo procesar todas las emociones que sentirá.
Así que tenga paciencia consigo mismo y sea realista sobre cuánto tiempo podría sentirse herido por ellos y sus acciones.
Cuando tiene dificultades para ver la luz al final del túnel, puede ser tentador rendirse y decir que no está funcionando.
Puede convencerse rápidamente de que nunca podrá perdonarlos por lo que han hecho.
cómo hacer las paces después de una gran pelea
Y esto puede ser cierto ...
... pero hasta que no le haya dado todas las oportunidades y haya hecho todos los esfuerzos, no puede decirlo con certeza.
Así que no se apresure a tomar la decisión de terminar la relación si realmente quiere que funcione.
Sea paciente, siga intentándolo y vea cómo se siente a tiempo.
16. Perdónate a ti mismo.
A medida que la infidelidad de su pareja salió a la luz, e inmediatamente después, probablemente pensó muchas cosas horribles sobre ella y posiblemente sobre usted mismo.
Probablemente sintió ira, odio y disgusto.
Es posible que también haya dicho y hecho algunas cosas de las que no está orgulloso.
Es esencial que se perdone a sí mismo por estos pensamientos, sentimientos y acciones.
Tuviste (y todavía lo estás) con mucho dolor emocional y es comprensible que hayas pensado cosas o actuado de una manera que no harías de otra manera.
Puede optar por aferrarse a estos arrepentimientos o puede optar por perdonarse a sí mismo como parte del proceso de perdonar a su pareja.
17. Olvidar no es necesario.
Si bien no debes tener en tu mente la idea de que tu pareja te engañe, no es necesario que te olvides de ello por completo.
Perdonar a alguien no significa olvidar lo que ha hecho.
No importa cuánto tiempo pase, seguramente tendrá un pensamiento ocasional sobre su infidelidad.
No necesariamente dirigirá sus pensamientos hacia él, pero los recuerdos tienen una forma de emerger a la superficie de nuestra conciencia de vez en cuando.
Estos recuerdos incluso pueden ir acompañados de sus sentimientos relacionados.
La clave para recordar es que el perdón se trata más de cómo piensas, sientes y actúas de manera proactiva en el futuro y no tanto de los pensamientos o sentimientos intrusivos que puedan surgir.
4 cosas que tu pareja debe hacer para que puedas perdonarla
Ahora que hemos analizado todas las cosas que debe considerar al perdonar a un compañero infiel, veamos qué pueden hacer para apoyar ese proceso.
1. Deben asumir toda la responsabilidad - Como ya se ha dicho, no hay justificación para hacer trampa.
No hay ninguna culpa de tu parte.
Actuaron como lo hicieron y es solo sobre sus hombros.
Tu pareja debe aceptar esto y, cuando sea relevante, disculparse por cualquier intento que haya hecho para culparte cuando la verdad salió a la luz.
2. Deben cortar todos los lazos con su pareja. - por difícil que sea, no deben ver ni hablar con la persona con la que te engañaron.
Si esta persona resulta ser un colega suyo, debe hacer todo lo que esté a su alcance para evitar el contacto con ella.
Si esto significa pedir ser transferido a un sitio, oficina o equipo diferente, entonces deben hacerlo, sin importar lo incómodo que sea.
Incluso pueden tener que considerar la posibilidad de cambiar de trabajo si esto es factible. Es un cambio que deberían estar dispuestos a hacer para mejorar su relación.
3. Deben mostrar verdadero remordimiento - Si no parecen sentirse mal por lo que han hecho, nunca podrás perdonarlos.
Deben comunicar su arrepentimiento con claridad y deben trabajar duro para hacer las cosas bien.
Esto le demostrará que se toman en serio la tarea de salvar su relación y mejorarla en el futuro.
4. Deben estar de acuerdo con el asesoramiento para parejas si eso es lo que quieres. - puede esperar legítimamente que estén de acuerdo con su deseo.
Pueden resistirse o protestar, pero no están en condiciones de rechazar algo que usted crea que es necesario para que su relación funcione.
Nuevamente, si esto es algo que le interesa, le recomendamos encarecidamente el servicio en línea proporcionado por donde puede conectarse con un consejero experto desde su propia casa y en el momento que más le convenga.
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