Cuando piensas en el arrepentimiento, ¿qué te viene a la mente de inmediato y por qué?
Este artículo le ofrecerá algunos consejos sobre cómo dejar atrás lo que esté pensando, así como cómo tomar mejores decisiones en el futuro para vivir lo más libre de arrepentimientos posible.
Si bien es normal tener algunos arrepentimientos, no podemos permitir que tengan tanto poder sobre nosotros.
Por lo tanto, use este artículo como guía para la autorreflexión y sea honesto consigo mismo acerca de cómo se siente realmente.
Si bien no podemos eliminar por completo algunos arrepentimientos, podemos encontrar formas de vivir con ellos, de manera saludable y feliz.
¿Qué es arrepentimiento?
Escuchamos mucho la palabra, a menudo por cosas triviales, pero hay mucho más de lo que arrepentirse de lo que parece.
El arrepentimiento es a menudo una combinación de sentimientos. Algo puede hacernos sentir molestos y vacíos, enojados o frustrados, o decepcionados y resentidos.
El arrepentimiento se trata de desear haber hecho algo diferente, y muchos de nosotros lo experimentaremos en nuestras amistades, trabajos y relaciones en algún momento.
Podría ser el deseo de no haberle dicho algo horrible a su pareja que luego provocó una gran pelea, o podría estar resentido por el hecho de que renunció a su trabajo porque ahora no puede encontrar uno nuevo.
Independientemente de lo que esté lamentando, hay formas de superar ese sentimiento y aligerar la carga.
El arrepentimiento se presenta de dos formas.
Hay dos tipos principales de arrepentimiento: arrepentirnos de las cosas que hemos hecho y arrepentirnos de las cosas que hemos hecho. no tengo hecho.
El primer tipo podría ser cosas como arrepentirse de comenzar una discusión, arrepentirse de ir a un restaurante en particular después de una intoxicación alimentaria o arrepentirse de haberse emborrachado demasiado en la fiesta de Navidad.
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Es muy doloroso revivir estas cosas, ya que a menudo puedes recordar todo lo que se dijo y se hizo, y se siente horrible tener ese recuerdo dando vueltas en tu mente.
El otro tipo de arrepentimiento se refiere a cosas que no hicimos o dijimos, como no despedirnos de un ser querido en el hospital, no intentar por última vez arreglar su relación, o incluso algo como no reservar un boleto de avión antes de que ellos. ¡vendido!
Hay una gran variedad de cosas que nunca sucedieron de las que podemos sentirnos arrepentidos. Este sentimiento también es terrible, ya que a menudo se relaciona con la esperanza perdida, los sueños abandonados y el amor que nunca se resolvió del todo.
¿Cómo puedes superar los remordimientos del pasado?
Pasar del sentimiento de arrepentimiento no es algo que ocurra de la noche a la mañana. Puede tomar tiempo soltar algo, y todos deberán moverse a su propio ritmo dependiendo de lo que estén experimentando.
Algunos de nosotros podemos vivir con arrepentimientos por el resto de nuestras vidas, pero hay formas de disminuir este sentimiento y dejar atrás los otros arrepentimientos que son más fáciles de dejar.
1. Sea realista sobre el 'daño'.
Puede que seas el tipo de persona que se preocupa mucho por los sentimientos de otras personas. Si bien la compasión es un rasgo excelente, puede hacerte sentir demasiado responsable de cómo se sienten otras personas y, a veces, puede hacer que exageres un poco las cosas.
Piense en algo de lo que se esté arrepintiendo ahora, comience con algo pequeño. Quizás te arrepientas del comentario que le hiciste a un amigo el otro día.
Tu mente lo ha exagerado tanto y te has convencido de que realmente los has molestado y que ahora te odiarán y nunca volverán a hablarte.
dónde esta la evidencia para esto? ¿Has pasado noches sin dormir repasando una y otra vez la conversación, convenciéndote de que se veían devastados, quizás creando un falso recuerdo de ellos llorando debido a la culpa que sientes?
Si todo eso te suena bastante familiar, es probable que estés viviendo con muchos pequeños arrepentimientos. Es muy agotador y sin sentido, pero hay una manera de dejarlos pasar.
Sea realista sobre el impacto de lo que lamenta. Sí, es posible que los haya molestado, pero probablemente no haya arruinado la amistad; lo más probable es que una disculpa rápida lo arregle.
En lugar de preocuparse por las cosas de las que se arrepiente, tómese un momento para pensar en qué tan `` malas '' son en realidad, quién es probable que se moleste tanto y si todo habrá desaparecido o no en un par de días. .
Esto no solo se aplica al arrepentimiento por involucrar a otras personas. El mismo principio se puede aplicar a las decisiones que ha tomado o las cosas que ha hecho que han impactado su vida o su bienestar.
Mire de cerca el resultado que está experimentando ahora y sea honesto acerca de lo malo que es realmente. Quizás el resultado de su acción o inacción sea una dificultad financiera o un problema de salud o simplemente el arrepentimiento del comprador.
¿Son estas cosas tan malas que no puedes recuperarte de ellas? Ahora mismo puede parecer que te has causado un problema insuperable, pero ¿es ese realmente el caso?
¿Existe ayuda que pueda buscar o consejo que pueda tomar que le brinde una solución al problema? ¿Hay acciones que pueda tomar para remediar o al menos mejorar la situación?
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Trate de no exagerar las cosas. Las cosas pueden parecer espantosas, pero probablemente no sean tan malas como crees.
2. Permítete estar en paz.
Recuerde que tomó las decisiones que tomó en ese momento por un motivo, cualquiera que sea ese motivo.
Puede ser doloroso, pero al revisar la mentalidad que tenía en ese momento, puede comenzar a encontrar formas de dejar de lado estos arrepentimientos y seguir adelante, sin resentimiento ni tristeza.
¡Es posible que haya actuado por miedo, que es humano! Es injusto castigarse por una decisión que tomó cuando estaba asustado o sentía que no tenía otra opción. Esto es normal y todos hemos estado en esta situación antes.
A medida que su yo mayor y más sabio mira hacia atrás, use su experiencia y compasión para perdonar a su yo más joven por las decisiones que tomó. No sabían todo lo que tú sabes ahora y es posible que no tuvieran las personas adecuadas con quienes hablar al respecto.
Es posible que haya tomado la decisión basándose en cómo se sintió otra persona. Es natural sentir cierto resentimiento por esto, especialmente si la otra persona no apreció lo que hiciste por ella, pero no es saludable aferrarse a esto.
Necesita encontrar una manera de dejarlo ir y seguir adelante, de lo contrario, estará viviendo con esos sentimientos todos los días sin ninguna razón.
Lo hecho, hecho está, y debes enfrentarte a la persona que te llevó a tomar una decisión de la que te arrepentiste o seguir adelante.
3. Aprecia los resultados alternativos.
Parte de lamentar cosas que nunca sucedieron es la maravilla de lo que podría ha sido.
Si hubieras intentado volver con un ex, ¿habría funcionado? ¿Cómo habría sido tu vida? Si no hubiera renunciado a su trabajo, ¿ya lo habrían ascendido?
Estas preguntas hacen surgir sentimientos de esperanza perdida y pueden hacernos lamentar una vida que nunca llegamos a vivir.
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Si bien estas emociones pueden ser muy intensas, una de las formas de superarlas es concentrarse en lo que hizo suceder.
Es posible que no hayas reavivado un romance con tu ex, pero es posible que hayas conocido a alguien nuevo, o quizás hayas descubierto cuánto te encanta estar soltero.
Tal vez las cosas hubieran sido diferentes si no hubieras renunciado a tu trabajo, pero te fuiste por una razón y ¡estás mucho más feliz ahora!
Al centrarse en los resultados inesperados que obtuvo, en lugar de las cosas que no obtener, puede comenzar a avanzar desde un lugar de gratitud y aceptación.
Trate de recordar que la vida rara vez se ve exactamente como pensamos que sería, ¡y eso está bien! Acepte los resultados de sus decisiones y continúe.
4. Haga las paces cuando sea necesario.
Algunos de nosotros hemos tomado decisiones que han impactado negativamente a quienes nos rodean, y es posible que llevemos ese sentimiento con nosotros todo el tiempo.
Es agotador sentirse culpable por algo que dijimos o hicimos, y el arrepentimiento puede generar otros sentimientos, como vergüenza, baja autoestima e inutilidad.
Hagas lo que hayas hecho, puedes intentar arreglar, o al menos mejorar la situación, haciendo las paces.
Eso significa reconocer los errores que cometió y encontrar una manera de corregirlos.
Eso podría ser disculparse con tu hermana por la discusión que tuviste hace un año y que los llevó a no hablar más.
Sí, la disculpa será difícil y es posible que debas soltar tu orgullo para hacerlo, pero esa fase difícil valdrá la pena por la posibilidad de a) restablecer tu relación yb) ya no sentir tanto arrepentimiento. sobre el incidente.
Si bien no se le garantiza un resultado feliz (como un romance reavivado de una pareja que aceptó su disculpa, por ejemplo), estará seguro sabiendo que ha hecho su parte.
Una vez que haya agotado sus opciones y haya dicho que lo siente y haya tratado de hacer las cosas bien, la pelota ya no estará en su cancha. No puede hacer nada más que esperar a que la otra persona decida cómo se siente.
Si bien puede ser difícil esperar a que otra persona tome una decisión, al menos puede relajarse sabiendo que ha hecho todo lo posible.
Esa sensación de alivio, de ventilar una herida y hacer todo lo posible para curarla, realmente puede aliviar el dolor del arrepentimiento y la culpa. Ahora todo lo que puedes hacer es esperar.
5. Quite la culpa.
¿Quién te hace responsable de las acciones de las que te arrepientes? ¿Quién más se ha visto afectado por ellos?
Como mencionamos anteriormente, si hay alguien específico involucrado, puede intentar enmendarlo.
Pero si tu eres la persona que esta culpando tú , necesitas encontrar una manera de eliminar la culpa y liberarte.
Eso significa hacer las paces con sus decisiones pasadas y aceptar que usted es la única persona realmente afectada por ellas.
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Es posible que se arrepienta de no haber visto a un ser querido mientras aún tenía la oportunidad. ¿Quién te hace arrepentirte? Piénselo: su ser querido sabría cómo se sentía y sabría que, si usted pudiera estar allí, lo habría estado.
Sabrían que no estabas allí porque físicamente no pudiste llegar o porque era demasiado difícil verlos de esa manera. Ellos no se aferrarán a ese resentimiento, entonces, ¿por qué lo estás tú?
No hay necesidad de culparse por cada decisión que tome, ¡especialmente por las que son increíblemente difíciles y emocionales!
¿Cómo evitar arrepentimientos en el futuro?
Ahora que hemos buscado formas de dejar de lado los arrepentimientos que ya tienes, ¿cómo puedes seguir adelante para vivir una vida sin nuevos arrepentimientos?
1. Mejore la toma de decisiones, especialmente las importantes.
Para evitar ese sentimiento de arrepentimiento, intente tomar decisiones más informadas. Eso significa no apresurarse en las cosas y permitirse ser un poco más egoísta donde sea necesario.
Las decisiones rápidas a menudo pueden ser de las que nos arrepentimos, ya que actuamos basándonos en nuestros sentimientos, no en nuestros pensamientos o lógica.
Tener demasiado en cuenta a otra persona también puede afectar nuestro juicio y hacer que tomemos decisiones de vida que luego podríamos lamentar.
Para evitar ese sentimiento horrible, tómese su tiempo y concéntrese en lo que tú realmente desea, y lo que funcionará para usted tanto ahora como a largo plazo.
Al tener más confianza en nuestras decisiones, también es menos probable que nos arrepintamos de ellas en el futuro.
Aquellos de nosotros que estamos indecisos o ansiosos a menudo nos preguntamos si tomamos la decisión correcta o si lamentaremos una decisión en el futuro. Normalmente, eso se debe a que no tenemos la suficiente confianza en nosotros mismos para defender lo que pensamos.
Intente practicar esto tomando pequeñas decisiones por sí mismo a lo largo del día. Elige lo que quieres beber en lugar de dejar que tu pareja te sirva lo que sea que tenga, elige activamente qué atuendo usar en lugar de vestirse en piloto automático.
Si pasa una semana tomando sus propias decisiones sin enviar mensajes de texto a un grupo de amigos para pedirle consejo, comenzará a sentirse mucho más seguro de su capacidad para hacer las cosas adecuadas para usted.
Tenga convicción en sus elecciones y es menos probable que las cuestione más adelante.
2. Vea los aspectos positivos y las lecciones que surgen de sus decepciones.
La decepción es la precursora del arrepentimiento. Cuando enfocamos nuestras mentes en algo que nos decepciona durante el tiempo suficiente, lo endurecemos y lo convertimos en un arrepentimiento.
Es por eso que abordar su decepción de inmediato puede ayudarlo a vivir libre de arrepentimientos.
Una forma de hacer esto es identificar la lección que ha aprendido tan pronto como pueda y tomar esto como algo positivo que puede seguir adelante.
Piense en la lección como una herramienta que puede utilizar para tomar mejores decisiones en el futuro. Cada desilusión puede ayudarte a evitar futuras desilusiones si lo permites, y eso es algo por lo que estar agradecido.
3. Repare la situación más temprano que tarde.
Hemos hablado de enmendar las cosas anteriormente en este artículo, pero tomar medidas lo antes posible es clave para evitar que algo pase de un dolor a corto plazo a un arrepentimiento a largo plazo.
Puede evitar semanas, meses y años de dolor al encontrar una manera de mejorar la situación en la que se encuentra tan pronto como suceda.
De hecho, a menudo es más fácil hacer las cosas bien de inmediato.
Si hablaste mal con alguien, una disculpa genuina ahora hará más por la relación que esa misma disculpa dentro de un mes.
Si compró algo y ahora desea no haberlo hecho, ¿podría devolverlo y obtener un reembolso? Esta puede ser solo una opción por un corto tiempo, así que actúe con prisa si este es el caso.
¿Te perdiste el cumpleaños de tu mejor amigo para ir a un concierto y ahora te sientes culpable por ello? Haga arreglos para verlos lo antes posible y conviértalo en su propia ocasión especial.
Cuanto más tiempo deje las cosas, más difícil será corregirlas y, por lo tanto, es más probable que se formen arrepentimientos.
4. Asuma riesgos apropiados y bien considerados.
Los arrepentimientos que tenemos por no hacer algo son a menudo los que nos aferramos por más tiempo. Entonces, para evitar este tipo de arrepentimientos, debemos tomar medidas.
Y esta acción a menudo implicará un elemento de riesgo si realmente significa tanto para ti, emocionalmente hablando.
Ese riesgo podría ser financiero si decide iniciar su propio negocio. Podría ser emotivo si expresa su amor por alguien y enfrenta la posibilidad de rechazo. Podría ser un riesgo de incomodidad viajar solo a pesar de ser tímido y tener que interactuar con personas sin la comodidad de alguien que conoces a tu lado.
Para evitar esos momentos del tipo '¿Qué pasaría si?' En el futuro, prepárese para responder realmente esa pregunta tomando la acción.
Por supuesto, la clave aquí es considerar realmente los riesgos cuidadosamente antes de tomarlos y garantizar su seguridad en todo momento.
Pero no analice demasiado los riesgos y las desventajas potenciales durante demasiado tiempo o le impedirán hacer la cosa.
5. Considere cuánta influencia tuvo realmente sobre la situación.
Algunos lamentos involucran algo totalmente de nuestra propia creación, pero otros tenemos mucho menos control sobre ellos.
superar la traición en una relación
Quizás cambió de trabajo solo para descubrir que la nueva empresa no estaba en una posición tan saludable como pensaba y lo despidieron 6 meses después. ¿Realmente podría haber conocido los entresijos de las finanzas de la empresa? ¿Podría haber predicho el impacto económico que llevó al fracaso final de la empresa?
Tal vez compró una casa, llevó a cabo toda la diligencia debida para verificar que no hubiera sorpresas desagradables escondidas en algún lugar, pero aún así sucedió algo que causó daños e interrupciones: ¡una tormenta, un hundimiento, un conductor precipitado que se estrelló contra su habitación delantera!
Claro, puede estar muy molesto o molesto porque perdió su trabajo o porque su casa se dañó, pero ¿podría haber evitado que sucediera alguna de estas cosas?
Si no es así, ¿puede realmente arrepentirse de haber aceptado el trabajo o de haber comprado la casa? Estabas actuando con buena fe y no hubo ninguna advertencia de que estas cosas malas iban a suceder.
Así que no asuma la responsabilidad ni se arrepienta de algo sobre lo que tenía poco o ningún control.
Mire la situación de manera racional y decida si realmente podría haber actuado de manera diferente para evitar el dolor que siente ahora. Lo más probable es que no hayas podido hacer nada.
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