¿Recuerdas la película Alien de Ridley Scott? En la infame escena de reventar el pecho, el Alien se arranca a sí mismo de un hombre impregnado con el parásito.
Si lo ha visto, sabrá que no es para los aprensivos. Ahora, podría ser menos dramático en nuestro caso, pero si dejamos que el Alien del dolor crezca dentro de nosotros, encontrará un lugar agradable y oscuro para anidar y secar nuestros jugos vitales.
Por eso tenemos que eliminarlo.
Pero en lugar de usar un bisturí, agarre lápiz y papel y libere el dolor con el poder de las letras terapéuticas.
¿Cómo funcionan las cartas terapéuticas y por qué?
En pocas palabras, el emociones que sentimos durante el proceso de escritura son real . Si lloramos porque debemos despedirnos de algo, la despedida es real . Aunque estemos 'simplemente escribiendo', los sentimientos son real .
Por tanto, el acto simbólico de despedirnos tiene un impacto real en nuestras vidas. se siente real y eso es real .
A veces, un acto simbólico de despedida es la única forma en que podemos expresar lo que llevamos dentro. A veces, un adiós ya no es posible.
O, más cerca de casa, no queremos una confrontación cara a cara con la persona que nos lastimó. No terminaría bien y lo sabemos.
Las cartas terapéuticas ayudan a terminar las relaciones que no se cerraron correctamente. Nos permiten decir cosas que nunca habríamos dicho de otra manera, debido a estrés , miedo a bajar la guardia, desconfianza , o simplemente buenos modales.
Las letras terapéuticas son nuestras creaciones más íntimas. Lleno de secretos, arrepentimientos culpa , culpa, e incluso algunas bombas F u otras palabrotas si ese es tu estilo y se siente bien.
Nuestra naturaleza humana nos impulsa a llegar al cierre. Necesitamos experimentar un cierre para evitar que la situación o la relación drenando nuestra energía .
Sin cierre, un parásito se instala. Las despedidas siempre son difíciles, pero evitar el cierre es como alimentar al Alien.
¡No alimentes al Alien!
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El poder de estas cartas es tan grande como una confrontación sincera ...
Solo que es mucho más seguro. Y constructivo.
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¿A quién debe escribir cartas terapéuticas?
Muy a menudo, a otra persona:
- un ex
- un familiar o amigo que ha fallecido
- tu madre, con quien no quieres hablar de algo o por muchas otras razones
- personas que te acosaron en el pasado, etc.
Pero también puede escribir a sus emociones:
- ira que se está haciendo furor en ti
- dolor que lo absorbe todo
- depresión que te aleja de la vida
- miedo que te frena
- o cualquier otra emoción
Mientras escribe, piense en la emoción como si fuera un ser separado. Como un extraterrestre.
Esta criatura te hace algo, lo más probable es que te lastime, pero quizás también te ayude de alguna manera al mismo tiempo.
Tal personificación de una emoción hace que sea más fácil abordarla, enojarse con ella y decir adiós.
Por último, pero no menos importante, puedes escribir en diferentes partes de ti mismo:
- usted del pasado, por ejemplo, para mantenerse cuando era un niño pequeño
- a la parte de ti que se rinde fácilmente
- a la parte de ti que no quiere deja ir el pasado
Conoces muy bien cada parte de ti mismo. Conoces tus motivos y lo que hay detrás de ellos. Sabes si una parte de ti está impulsada por el miedo, la culpa o algo más.
Trate de despertar una dosis decente de comprensión hacia sí mismo. En cada parte de quien eres hay un pequeño tú, asustado y sin apoyo. Abrace a este niño antes de despedirse.
Pero ¿y si dudas?
No siempre sabemos cuándo quedamos impregnados con nuestros alienígenas. A veces coexistimos con ellos durante décadas. No es de extrañar, entonces, que decir adiós a un compañero de mucho tiempo encuentre resistencia. Tal vez sea un alienígena, ¡pero ya es casi como una parte de ti!
Y eso está bien.
Necesitamos madurar para las despedidas. A veces no tenemos energía disponible para dar un paso tan grande. Así que, como siempre digo, tómate todo el tiempo que necesites. Pero no espere más de lo que realmente necesita. No postergues tu vida.
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¿Cómo hacerlo y qué evitar?
El destinatario nunca recibirá una carta terapéutica. Así que no te reprimas. Recuerda, si lo tuyo es maldecir, ahora es el momento perfecto para dejarlo ir. Y si no es así, también está bien.
Escribe todo lo que te venga a la mente, bueno y malo, agradecimiento y culpa, sentimientos y arrepentimientos.
Para hacerlo de la mejor manera posible, elija un momento en el que sienta que estas emociones y pensamientos están listos para salir. Como una espinilla lista para reventar (¡uf!).
Es posible que necesite dormir sobre él durante algún tiempo, para pensar en ello y reunir energía. Una vez que esté listo, elija un momento para escribir y asegúrese de tener todo el tiempo que pueda necesitar. Incluso si llora después o se siente agotado.
Confianza tu intuición , deja que lidere el camino. Escriba lo que se le ocurra y no edite demasiado.
Al escribir, busque un lugar en el que pueda reflexionar sobre lo que está diciendo adiós:
- ¿Qué te ha aportado esta experiencia ... y qué te ha quitado?
- ¿Cómo te ha cambiado?
- ¿Qué es algo bueno que salió de ella?
- ¿Qué le quitará como parte de su sabiduría intrínseca?
Una vez que la carta esté lista, es posible que desee romperla, quemarla o tirarla por el retrete. O quédatelo, por supuesto.
¡Pero nunca lo envíes!
Si arroja todo en su carta, el destinatario literalmente tendría que ser una persona iluminada para no verse afectado. Y si lo envía para lastimar o provocar a esta persona a propósito, entonces no tiene mucho que ver con una despedida.
Las despedidas difíciles se producen en nosotros mismos. Nunca en el centro de atención.
Y esta última despedida no tiene nada que ver con la persona real. Pero tiene mucho que ver con lo que esta persona significó PARA USTED. Así que lidia con TU dolor, TU resentimiento y TU ira.
