Hoy, como cualquier otro día, vivimos en un mundo extremadamente ajetreado y abarrotado, lleno de expectativas hacia todos y cada uno de los individuos.
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Las normas y creencias sociales que provienen de otros proyectan una fuerte sombra de presunciones en nuestras vidas, a menudo incluso antes de nacer. Los sistemas modernos de educación y trabajo son una fuente inagotable de intensa presión, que desborda nuestras mentes y cuerpos. Incluso la pausa más pequeña debe calcularse y ajustarse a un programa lleno de deberes y responsabilidades.
Es bien sabido que las personas muy sensibles se abruman con mucha facilidad, por lo que no están bien preparadas para afrontar situaciones estresantes y estimulantes de forma continua. La falta de una comprensión adecuada de este problema a menudo obliga a esas almas frágiles a buscar una solución por sí mismas.
Con frecuencia recurren a sustancias adictivas para aliviar la tormenta emocional que tiene lugar dentro de sus corazones. Cuando tu propia mente afligida te está matando, incluso una droga con efectos secundarios graves parece el mal menor, mientras intentas desesperadamente manejar el momento presente. Esta forma de adormecerse, aunque muy dañina, es un acto de supervivencia.
Formando el hábito
Yo mismo soy una persona vulnerable e introvertida y he experimentado la imperceptibilidad de una acción transformándose lentamente en un patrón. Comienza con encontrar alivio repentino en una situación terrible: usemos un ejemplo de beber una botella de Jack Daniels después de una ruptura.
Tal evento es bastante común, y mucha gente probará algún tipo de anestesia autoadministrada para probar su efectividad cuando somos el personaje principal de nuestro propio espectáculo trágico.
¿Puede recordar un momento en el que consumió alcohol para aliviar su enojo y tristeza a medida que se disociaba gradualmente de su dolor de corazón? Si su respuesta es sí, existe una gran posibilidad de que, si la situación desafortunada se repite, vuelva a reproducir la misma escena, buscando un comportamiento que sepa que superará la miseria una vez más.
Nuestro cerebro participa en la formación de un hábito sin evaluar sus consecuencias: puede automatizar el uso de un biberón con la misma facilidad con la que desarrolló el hábito de cepillarse los dientes todas las mañanas.
Las personas altamente sensibles se ven afectadas no solo por las suyas, sino también por las emociones de otras personas, sus sistemas nerviosos están permanentemente en alerta máxima, procesando los estímulos proporcionados por ambos mundos: el interno y el externo.
Hasta las cosas más pequeñas pueden romperles el corazón y llenarlo de una tristeza indescriptible durante muchos días: una vez me encontré llorando solo porque un cajero del supermercado me regañó por tocar una balanza. Su hostilidad y enojo me causaron un desequilibrio emocional.
Nos quedamos sin escudo y todo nos llega, por lo que podríamos sentir la necesidad de buscar alivio con mucha más frecuencia que otros, creando rutinas dañinas rápidamente y perdiéndonos en ellas con enorme intensidad.
En lo más profundo de mi propia adicción solía decir que el mundo me envenena y que tengo que eliminar las toxinas de mi torrente sanguíneo y desinfectarlo con alcohol. Lo que normalmente cierra el círculo: haciéndote sentirse inútil - es el rechazo de los demás y la desaprobación cruel basada en opiniones falsas.
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Los desencadenantes y cómo superarlos
Cuando eres adicto, un impulso que te empuja a repetir tu error se llama desencadenante. Puede ser una emoción vinculada a una 'cura' por nuestra mente subconsciente, un lugar o incluso un olor. Ver el lugar donde solías disfrutar de tu placer prohibido o conocer a la persona que te hizo compañía te traerá recuerdos y te tentará a reproducirlos.
Una vez más, es más difícil para una persona muy sensible evitar los factores desencadenantes, ya que aparecerán con mayor frecuencia debido a su maravillosa capacidad para registrar cada detalle y vincularlos a los estados emocionales correspondientes (por ejemplo, el olor a manzanas puede despertar el sentimiento de felicidad). y seguridad debido a la tarta de manzana con la que solía tratarte tu abuela).
Créame, escuchar una canción por la que fumaba cigarrillos con devoción, incluso un año después de dejar de fumar, creará el impulso ardiente de comprar un paquete de Camel.
La terapia que se brinda en las instalaciones de lucha contra las adicciones se centra principalmente en reconocer los factores desencadenantes y aprender a evitarlos y afrontarlos cuando no hay otra forma. La clave de esto último radica en reemplazar el patrón con un nuevo método para aliviar la tensión.
Expresando emociones a través del arte es una excelente opción para las personas altamente sensibles, ya que tienden a ser increíblemente creativas en el acto de la creación y liberar lo que está enterrado en las profundidades más oscuras de la mente puede ser una experiencia desafiante y profundamente purificadora.
El desahogo anónimo con otra persona a través de Internet es una buena opción que también le permite permanecer de incógnito y evitar juicios severos de alguien familiar (hay algunos lugares maravillosos para hacer esto - intente buscar en Google 'el lugar cómodo'). Planificar su día también es crucial para evitar momentos en los que no tiene nada que hacer y en los que el pensamiento excesivo puede afianzarse.
El consejo más importante que puedo dar a toda persona muy sensible que lucha contra la adicción es: escucharte a ti mismo. Abre tu corazón y escúchate verdaderamente a ti mismo sin adaptar ninguna opinión o expectativa. Sabes lo que realmente necesitas confiar en tu intuición para reconstruir la conexión con sus propias emociones. Míralos como realmente son, crudos y hermosos y una vez más concéntrate en el mundo que te abraza.
