Construir y mantener una relación sana puede ser un desafío. No importa cuánto te preocupes por tu pareja, habrá momentos en que surjan desacuerdos, se te pongan bajo la piel o es posible que no tengas la mayor paciencia.
Y en esos momentos, es fácil que un pequeño desacuerdo se convierta en una pelea en toda regla si lo dejas.
Antes de llegar a los consejos sobre cómo evitar discusiones en su relación, queremos aclarar un poco el lenguaje sobre los consejos estándar para este problema en particular.
No estar de acuerdo, discutir y pelear
Algunas personas se jactarán de no tener nunca una discusión en su relación. Eso parece poco probable hasta que considere cómo algunas personas ven las discusiones. Un desacuerdo no es un argumento.
Uno de los miembros de la pareja puede expresar su descontento con algo en la relación. Los socios discuten el problema, llegan a una resolución y luego continúan.
Aunque eso no es necesariamente un argumento, se trata de un proceso que representan estas palabras. Hay un problema, un conflicto y una resolución.
Una discusión no es necesariamente algo malo. La tensión puede aumentar y las emociones pueden aumentar. Ningún ser humano va a tener un control absolutamente perfecto sobre su temperamento todo el tiempo. Simplemente no es una expectativa razonable.
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Lo que más importa es el respeto. Puedes discutir, debatir y entrar en conflicto apasionadamente con otras personas y aún así mantener el respeto que reconoce cuánto valoras a la otra persona.
Discutir y pelear no son palabras sucias que deben evitarse por completo, o de lo contrario la relación no es saludable.
El respeto es mucho más importante. De hecho, es la parte más importante del desacuerdo, así que comencemos por ahí.
1. Evite la escalada al estar en desacuerdo respetuosamente.
Una pelea no suele surgir de la nada sin ninguna razón. Muchas discusiones comenzarán porque algún tema provocó la discusión que ahora se está convirtiendo en una pelea.
Hay diferentes formas de evitar arrojar leña al fuego.
Trate de evitar el lenguaje acusatorio a menos que sea necesario. “¡Siempre haces esto! ¿Qué sucede contigo?'
Evite los ataques personales y insulto . “Eso es algo tan estúpido que decir. Idiota.'
No dispare este tipo de palabras y no permita que su pareja le hable con falta de respeto. La ira está bien. La rabia no lo es.
El desacuerdo respetuoso suena más como, 'Veo las cosas de manera muy diferente a ti' o 'Entiendo que tu preferencia es por X, pero eso no es algo con lo que pueda participar. ¿Qué tal si probamos Y en su lugar? '
Si hay algo que criticar, hágalo de manera constructiva preguntando si su pareja podría hacer algo diferente en el futuro, en lugar de simplemente decirle cuánto le disgusta algo que hace. Pero esté dispuesto a escucharlos si ofrecen razones por las que su crítica es innecesaria.
A la hora de expresar opiniones, recuerda que son solo eso: opiniones. No siempre hay un bien y un mal y las diferentes opiniones pueden ser válidas en sus propias formas. Así que no interprete la opinión diferente de su pareja como un ataque a la suya.
2. Aborde los problemas tan pronto como surjan.
No permita que los problemas se agraven una vez que se dé cuenta de ellos. Esto genera resentimiento y proporciona el combustible que puede convertirse en una discusión importante.
Puede que no piense que el problema es un gran problema, pero si irrita a su pareja, se convertirá en algo más grande y más difícil de manejar más adelante si no se resuelve.
Un problema que no se resuelve se convierte en una herida supurante de: 'No creen que mis sentimientos importen'.
Un ejemplo típico es la división de las tareas del hogar. Muchas parejas luchan por encontrar el equilibrio adecuado, por lo que alguien no siente que esté haciendo todo o la mayor parte del trabajo. Ese es un problema que puede destruir rápidamente una relación si dura demasiado.
3. Adopte un control de relación mensual y anual.
La comunicación es una parte esencial para que cualquier relación funcione. Pero la vida está ocupada. Hay tantas cosas que deben hacerse y es posible que no tenga suficientes horas en el día. Es por eso que un check-in programado puede ayudar a mantener su relación saludable y progresando.
Elija un día cada mes para discutir cómo fue el mes pasado y qué desea ver durante el próximo mes. Tómese el tiempo para ventilar cualquier queja o problema que pueda haberse quedado en el camino mientras vivía su vida.
Al final de cada año, tómese un día para reflexionar sobre el año pasado y discutir los cambios o las metas para el próximo año. Incluso puedes convertirlo en algo divertido o romántico. Pasen un fin de semana juntos en un hotel en una ciudad cercana para pasar un rato concentrado y de calidad juntos.
Haga de esto un acto intencional de comprensión y comunicación. Los acercará más.
4. No aborde los desacuerdos mediante mensajes de texto o mensajería instantánea.
Puede ser tentador mencionar las cosas que realmente te molestan y tratar de discutirlas mientras envías un mensaje, ¡no lo hagas!
Intente tener todas estas discusiones cara a cara. Las llamadas telefónicas y las videollamadas pueden estar bien, pero la mensajería es terrible porque limita su comunicación.
Nos comunicamos de varias formas cuando hablamos. Está nuestro lenguaje corporal, expresión facial y tono de voz que ayudan a transmitir con precisión nuestras emociones a la persona con la que estamos hablando. Pierdes todo eso cuando te comunicas por mensajero.
No solo eso, sino que se necesita mucho más tiempo para terminar la discusión. Una llamada telefónica de diez minutos puede equivaler fácilmente a dos horas de mensajes de texto.
Tienes que sentarte y ahogarte en todas esas emociones negativas durante las dos horas en las que estás hablando, asumiendo el mejor de los casos en el que todo se comunica claramente. Si no es así, entonces puedes lidiar con lo que fue mal comunicado gracias a la falta de contexto importante.
Eso puede arruinar todo el día en lugar de simplemente tener una conversación rápida y terminar de una vez.
Nunca discuta por mensaje de texto.
5. No compita con su socio en una discusión.
Es una trampa fácil en la que caer. Tu pareja te acusa de hacer algo, que puede ser o no una queja válida, te enojas y respondes con tu propia acusación.
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¿Y a dónde va desde ahí? En ninguna parte es bueno.
Una vez que haya cruzado ese umbral, es solo la ira y las acusaciones lo que impulsa la conversación, lo que no es probable que lleve a ningún lado útil.
Redirija esta energía reconociendo la queja. Puedes decir algo como “Está bien. ¿Qué te molesta de esta cosa? Y ahora está teniendo una discusión real sobre el problema.
Animarlos a hablar sobre ello y racionalizarlo comunicándose con usted les permite ventilar su legítima queja o darse cuenta de que podrían estar equivocados.
Eso no significa que tenga que aceptar la culpa, especialmente si no está de acuerdo con su evaluación. En cambio, obtendrá ese canal de comunicación abierto y, con suerte, tendrá una conversación productiva.
6. Intente susurrarlo.
Las emociones se calientan, una conversación apasionada comienza a hervir, lo siguiente que sabes es que te encuentras gritando. Pero no quieres gritar. Gritar inmediatamente pone a la gente a la defensiva e incluso puede ser estar en la línea del abuso.
En lugar de hablarlo, intente susurrarlo. Siéntese con su pareja, tómese de las manos para que tengan una conexión física entre sí y discuta el problema con susurros.
Susurrar obliga a la persona a estar atenta y basada en el momento, prestando atención a su tono para mantener el susurro.
Es mucho más difícil dejar que un susurro se escape de ti que hablar con regularidad, especialmente si eres una persona que creció en una familia donde la configuración predeterminada era alto.
7. Son ustedes, como socios, contra el mundo.
La idea es reemplazar la mentalidad competitiva por una de cooperación. No eres tú contra tu pareja, eres tú y tu pareja contra el mundo.
Ustedes dos están en contra de un problema que debe resolverse para la salud de la relación y su felicidad individual.
Es mucho más fácil evitar las discusiones y la ira por completo si adopta un enfoque de resolución de problemas.
No es algo por lo que enfadarse, es solo un problema que necesita una solución. ¿Por qué no encontrar la solución juntos porque te preocupas por tu pareja y quieres que la relación sea feliz y saludable?
No hay muchas razones para discutir si ambos están del mismo lado, trabajando hacia el mismo objetivo. Después de todo, ustedes son socios y ambos deben desear lo mejor para la salud de la relación.
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