¿Quién no ama la música? Todos hemos estado en una situación en la que sentimos que nadie nos entiende y no podemos relacionarnos con nada, y de repente aparece una canción en la radio que describe todo lo que estamos sintiendo en ese momento y lo repetimos. por horas.
Escuchamos música mientras hacemos las tareas del hogar, conducimos, estudiamos y hacemos ejercicio. Casi todo el mundo estaría de acuerdo en que la música es una excelente manera de mejorar tu estado de ánimo y es agradable de escuchar.
Más allá de eso, la música puede tener un gran impacto en nuestros cuerpos y cerebros y ahora se usa ampliamente en la profesión médica.
Ayuda con ciertas afecciones y puede ser un gran alivio de la ansiedad, un tratamiento para la depresión e incluso puede ayudar a quienes padecen enfermedades cardíacas.
La musicoterapia es utilizada por profesionales capacitados que crean programas individualizados. Estos programas combinan tocar, escribir, escuchar y cantar con música, con el objetivo de mejorar el funcionamiento físico, psicológico, cognitivo y social de un paciente.
Los terapeutas crean el programa después de una evaluación inicial, para que pueda abordar las necesidades del individuo. La técnica se usa regularmente en escuelas, clínicas, hospitales y hogares de ancianos. Se utiliza para ayudar a las personas que se esfuerzan por mejorar su funcionamiento y su bienestar general.
Como dijo una vez Gary Talley, guitarrista, cantante y compositor estadounidense:
El poder curativo de la música es enorme (...) y si supiéramos más, podríamos hacer cosas asombrosas, y tal vez incluso hacer cambios permanentes en el misterioso funcionamiento del cerebro.
Según Talley , puede hacer algo útil, tal vez incluso cambiar la vida, con solo 4 acordes, y puede convertirse en un verdadero botiquín para la persona adecuada.
como ser suficiente para alguien
Se cree que la musicoterapia tiene raíces antiguas, ya que los filósofos griegos Platón y Pitágoras escribieron tremendamente sobre la música y los efectos que tiene, por lo que a menudo se los cita.
Aunque la musicoterapia tiene una larga historia, comenzó a desarrollarse como una profesión en los Estados Unidos de la década de 1950 para ayudar a los veteranos de guerra que sufrían problemas físicos y emocionales.
Cuando estamos estresados, podemos sentir que nuestros cuerpos se relajan al escuchar una canción que amamos. Cualquiera que toque un instrumento o cante puede decirte que hacer música es genial para la mente, el cuerpo y el alma, ya seas un músico conocido o un entusiasta.
La ciencia de la música y el cerebro
La capacidad de la música para mejorar nuestro estado de ánimo está relacionada con la liberación de diferentes sustancias químicas en nuestro cerebro. El subidón musical que mucha gente obtiene al escuchar una canción es en realidad el cerebro que produce endorfinas que bloquean el dolor y crean sentimientos de placer.
Investigar ha descubierto que escuchar música libera dopamina, un neurotransmisor en nuestro cerebro asociado con el placer y la recompensa. Es responsable de producir un estado de bienestar en nuestro cerebro. La dopamina es el mismo neurotransmisor que se produce en respuesta a la comida, el sexo y las drogas.
A estudio publicado en Scientific Reports Journal declaró que escuchar e interpretar música ayudó a modular los niveles de serotonina , epinefrina, dopamina, oxitocina y prolactina.
También afirmó que las personas clasifican constantemente la música como una de las diez cosas principales en sus vidas que les brindan placer, incluso por encima del dinero, la comida y el arte.
Aparte de la conexión entre las sustancias químicas de nuestro cerebro y la música, existe una fuerte relación entre la música y la memoria. Esto puede demostrarse fácilmente por las emociones que sentimos al escuchar canciones importantes o por los molestos anuncios que se nos quedan atascados en la cabeza.
Los terapeutas lo utilizan para ayudar a las personas con problemas de memoria a recuperar información importante mediante canciones compuestas específicamente. Más precisamente, en las personas con demencia, la memoria de las letras a menudo permanece mucho tiempo después de la pérdida de otros recuerdos.
Un buen ejemplo de esto es Clive vistiendo , un músico británico que tiene una capacidad de memoria de 30 segundos, pero que puede tocar el piano con maestría. O incluso personas mayores en hogares de ancianos a quienes se les da fuerzas renovadas después de escuchar una canción de su juventud.
Una de las muchas razones por las que la musicoterapia es eficaz es que lo distrae de una situación estresante o incómoda y concentra la mente en algo relajante y relajante.
Mindlab International llevó a cabo un estudio donde se instruyó a los participantes para que resolvieran acertijos difíciles lo más rápido posible mientras estaban conectados a los sensores.
Resolver los acertijos causó estrés en los participantes, y mientras lo hacían, escucharon diferentes canciones.
Se midió su actividad cerebral, junto con su presión arterial, frecuencia cardíaca y frecuencia respiratoria.
Al escuchar una canción en particular, ' Ingrávido , ”Redujo la ansiedad general de los participantes en un 65% y llevó a una reducción del 35% en sus tasas de reposo fisiológico. La canción fue creada con esa intención y es la razón por la que Marconi Union colaboró con los terapeutas de sonido.
¿Cómo respondemos a la música relajante o energizante? Todo depende de la preferencia del oyente individual. Investigar ha demostrado que diferentes partes del cerebro se activan cuando la música es auto-seleccionada y cuando es elegida por los investigadores.
Además, se usan diferentes tipos de música por diferentes razones: la música clásica se usa para inducir un estado de relajación y reducir el estrés, mientras que la música rock puede ayudar a aumentar la tolerancia al dolor (si la persona no disfruta del rock y siente incomodidad mientras escucha lo).
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Musicoterapia activa vs pasiva
La musicoterapia activa requiere tocar música de alguna manera, lo que significa que no requiere que seas músico, sino simplemente que improvises. Podría incluir involucrar al paciente en el canto, la interpretación de instrumentos y la composición musical.
La musicoterapia pasiva implica escuchar música, pero no participar en la creación musical. Ambos se combinan con un tratamiento terapéutico más estándar.
La escucha pasiva de música es escuchar un tipo específico de música con el objetivo de provocar un estado de ánimo particular o causar otros efectos. Por ejemplo, escuchar ruido blanco puede ayudar a una persona a tener un sueño más reparador.
El ruido blanco se produce combinando sonidos de diferentes frecuencias. Ahoga el ruido de fondo que podría impedirle conciliar el sueño. Algunas aplicaciones que pueden proporcionarle una buena noche de sueño son Ruido blanco y SleepFan .
La musicoterapia activa es una excelente manera de estimular la autoestima y confianza . A medida que los niños comienzan a tocar un instrumento musical, ganan confianza cuando actúan ante una audiencia o frente a sus padres o maestros.
Tocar un instrumento puede ser una forma para que los niños se expresen y les puede dar un sentido de autonomía. También desarrolla un conjunto de habilidades, así como un actitud disciplinada , porque necesitan practicar a intervalos regulares y asistir a lecciones.
Usos comunes de la musicoterapia
La musicoterapia se ha introducido en los planes de tratamiento de una serie de afecciones. Es probable que complemente otras formas de tratamiento en lugar de ser recetado por sí solo.
Ansiedad
Un sonido rítmico tiene el poder de alterar nuestros patrones de ondas cerebrales y es una de las formas más efectivas de llevar la mente a un estado relajado o meditativo.
En vez de tener pensamientos preocupantes sin parar , escuchar música puede ayudarlo a eliminar el estrés y crear un equilibrio emocional.
Depresión
Como se mencionó anteriormente, la musicoterapia puede aumentar la dopamina, la sustancia química que hace que el cerebro se sienta bien y que ayuda a tratar la depresión.
Enfermedad coronaria
A metaanálisis sugiere que escuchar música podría disminuir la presión arterial y la frecuencia cardíaca en pacientes sometidos a tratamiento por enfermedad coronaria. También puede mejorar la calidad del sueño de los pacientes después de un procedimiento cardíaco o una cirugía.
Autoexpresión
A muchas personas les resulta difícil expresar sus pensamientos y sentimientos y esto a menudo conduce a la frustración y al aislamiento social. La musicoterapia puede permitir que las personas superen sus problemas de autoexpresión ayudándoles a comprender y mostrar mejor sus emociones.
En el embarazo
En el tercer trimestre, el feto puede comenzar a recordar patrones de palabras y rimas. Investigar demostró que exponer a un feto a la música tenía un efecto a largo plazo en su cerebro.
Los bebés recién nacidos que tenían Twinkle, Twinkle Little Star les tocó en el útero respondieron de manera diferente cuando se jugaron versiones alternativas.
Conclusión
Si desea crear su propia música terapéutica, comience con una lista de reproducción personalizada.
Sin duda, ya tienes canciones que te hacen feliz, triste o lleno de energía. Una vez que reconozca cuáles son esas canciones, simplemente agregue otras canciones a su lista de reproducción que tengan rasgos similares y categorícelas en estados de ánimo.
Encuentra música con la que puedas identificarte y con la que te conectes. La música puede validar los sentimientos que tienes y cambiar tu perspectiva cuando te sientes estresado.
Después de categorizar las canciones, asigne un nombre a la lista de reproducción. Piense en cómo quiere sentirse y cuál es su objetivo. ¿Quieres sentirte lleno de energía, feliz o relajado después de escuchar tu lista de reproducción?
Tenga una lista de reproducción de al menos cuarenta minutos para que su cerebro tenga tiempo de adaptarse al cambio de emociones. Si cree que necesita ayuda con este proceso, consulte a un musicoterapeuta.
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