Pocas personas dirían que los celos y la envidia son cosas buenas. Ambas emociones te roban la alegría y la conexión con otras personas porque inherentemente fomentan la división al crear un anhelo por algo que quizás no tengas.
Y aunque los celos y la envidia a menudo se usan indistintamente, no son lo mismo.
La envidia es una emoción que sientes cuando deseas una cualidad o algo que otra persona tiene. Esa cualidad puede ser intelectual, espiritual o física.
Una persona infeliz puede sentir envidia de su amigo que parece feliz y despreocupado, sin preocupaciones ni estrés. Una persona que carece de creatividad puede envidiar el bello arte que crea un artista, deseando el mismo tipo de talento.
Cuando se trata de envidiar cosas , a menudo se reduce a dinero. La gente suele envidiar a quienes tienen dinero para comprar coches bonitos, casas elegantes o ropa de diseñador.
Los celos ocurren cuando algo que ya tenemos es amenazado por otra persona. Una persona puede sentirse celosa de que su pareja pase tiempo con un amigo guapo, por ejemplo. Los celos a menudo llevan consigo una pizca de traición y enojo: '¿¡Cómo pudo mi ser querido hacerme eso !?'
Separar los celos de la envidia puede ser difícil, no solo porque las personas los usan indistintamente, sino porque a menudo son compañeros. Una pareja romántica que presta atención a una persona atractiva puede hacer que una persona se sienta amenazada, inadecuada e insegura, de ahí proviene la envidia. Pueden estar haciendo preguntas como, '¿Por qué no puedo ser más guapo? ¿Por qué no puedo ser más carismático? '
Esa reacción tiene más que ver con la relación que la persona tiene consigo misma que con las acciones de su pareja. Una persona segura en su relación no necesariamente tendría ese tipo de pensamientos.
Los celos y la envidia son venenosos para las relaciones y la paz mental. Destruirán todo lo que toquen. ¡La buena noticia es que se puede trabajar en ellos! La envidia suele ser la raíz de los celos, por lo que nos centraremos en cómo dejar de tener envidia de los demás.
Veamos algunos consejos.
1. Practique la gratitud.
La gratitud es una herramienta tan poderosa para cultivar la aceptación amorosa de uno mismo y de la vida.
La envidia a menudo tiene sus raíces en el deseo de más, en querer las cosas que no tenemos. Cuanto más tiempo dedicamos a pensar en lo que no tenemos y en lo que queremos, menos tiempo dedicamos a practicar la simple gratitud por las cosas que hacemos.
Eso significará cosas diferentes para diferentes personas.
Algunas personas ya tienen abundancia de cosas y cualidades, pero envidian a las que tienen más. Estas personas solo necesitan detenerse para apreciar verdaderamente todo lo bueno que ya existe en sus vidas.
Pero, ¿qué pasa cuando estás luchando en la vida? Bueno, ese es el momento en que más necesitamos gratitud.
'¿Cómo puedo estar agradecido cuando tengo tantos problemas?' Para hacer eso, es útil mirar las cosas que tiene, sin importar cuán imperfectas sean.
Es posible que su automóvil esté en sus últimas etapas, pero aún lo lleva de A a B, es posible que sus amigos no sean las mejores personas, pero aún brindan compañía, el arroz y los frijoles envejecen después de un tiempo, pero mantienen su barriga llena.
Y todavía estás aquí, todavía puedes trabajar para lograr mejores cosas para tu vida, eso siempre es algo por lo que estar agradecido.
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Una vez que puedas encontrar la gratitud, tendrás una herramienta increíble para calmar tus propios sentimientos negativos, sin importar lo bajo que estés.
2. Deja de comparar tu vida con la de los demás.
Anteriormente, dimos algunos ejemplos de envidia: una persona infeliz que envidia a una persona feliz, una persona que no se siente creativa y envidia al artista y una persona sin dinero que envidia a alguien con riqueza.
La cosa es que estas comparaciones rara vez representan la verdad total y completa de la situación.
Una persona que camina con una sonrisa en la cara no significa que sea feliz. La gente no es tan simple. Significa que quieren proyectar una imagen de positividad y felicidad al resto del mundo.
Muchas personas miserables son socialmente competentes y se preocupan lo suficiente como para enmascarar su propio dolor con una sonrisa. No tienes idea de qué hay detrás de la sonrisa de esa persona.
Ser creativo es extraño. La gente te dice regularmente que desearía tener el talento o la habilidad, pero siempre te ignora cuando les dices que no es un regalo divino, es el resultado de mucho trabajo y práctica.
Cualquiera podría ser creativo si se tomara el tiempo para realmente abrazar un interés creativo y trabajar en el desarrollo de las habilidades. ¡Y eso no se limita a escribir, dibujar o pintar! También incluye cosas como una máquina bien diseñada, donde cada parte cumple precisamente su propósito porque alguien hábil con los números la diseñó para que fuera de esa manera.
El dinero es complicado. Por lo general, viene con una etiqueta de precio adicional adjunta, generalmente en forma de trabajo duro o pagos de intereses de artículos comprados con crédito.
¿Has oído hablar de las 'esposas de oro'? Ahí es cuando consigues un trabajo bien remunerado, compras una casa elegante, un buen coche y elaboras un estilo de vida que te exige ganar lo mismo, si no más. Ahora está esposado a ese trabajo para mantener su estilo de vida, lo quiera o no, a menos que quiera cambiar completamente su vida.
Nunca compares tu vida con la vida de los demás. Nunca se puede saber lo que están cargando o sacrificando para tener lo que tienen.
3. Pase menos tiempo con personas envidiosas.
Las personas con las que pasa el tiempo tienen una influencia masiva sobre sus intereses, deseos y anhelos.
Suponga que se junta con personas que siempre compiten. En ese caso, te verás arrastrado a esa competencia. Eso incluye envidia.
Otras personas son las peores por facilitar y alimentar esos sentimientos negativos. “¡Tienes que tener una casa mejor! ¡Un coche más caro! ¡Mejor ropa! ¡Tienes que demostrarles a estas otras personas que lo tienes! '
¿Por qué? Las únicas personas que realmente se preocupan son otras personas en esa misma competencia. Entonces, ¿por qué molestarse en salir con esas personas cuando todo lo que va a hacer es alimentar su inseguridad, hacer que sienta que no es lo suficientemente bueno y hacer que sienta que necesita competir?
Audita tus círculos más cercanos. Pase menos tiempo con las personas que están en esa cinta sin fin.
4. Aprenda a celebrar el éxito de los demás.
Una manera fácil de calmar la envidia es encontrar la felicidad genuina en el éxito de otras personas.
La vida no tiene por qué ser una competencia. El hecho de que alguien gane no significa necesariamente que usted pierda. E incluso si pierde, siempre hay más oportunidades para trabajar hacia lo que desea y encontrar su propio éxito.
No se concentre en lo que cree que alguien se merece o no se merece. En cambio, solo concéntrate en su alegría, sonríe alegremente y celebra con ellos.
Sonreír naturalmente mejora nuestro estado de ánimo al estimular la producción de endorfinas, por lo que puede intentar construir un vínculo entre la experiencia positiva y la felicidad de esa manera.
5. Aclare lo que realmente le envidia.
Utilice su envidia como fuente de orientación para comprender mejor lo que realmente desea lograr.
Supongamos que tiene envidia de su colega Sue porque siempre parece muy confiada. Pero cuando miras más de cerca, lo que realmente desearías poder hacer tan bien como ella es hacer presentaciones atractivas y efectivas para tu jefe o clientes. Eso tiene tanto que ver con la planificación, la práctica y la retroalimentación de los demás como con la confianza.
O tal vez envidias a tu amigo Chris porque vive en una casa grande en un vecindario agradable. Sin embargo, cuando examina esa envidia, en realidad es el estilo de vida que le ofrece la casa lo que desea. Tal vez tenga paseos por el campo en la puerta o el jardín sea ideal para entretener a los invitados. Es posible que pueda encontrar estas mismas cosas con una casa mucho más pequeña que pueda pagar.
Trate de eliminar a la persona de la ecuación y especifique qué cosas o cualidades le gustaría tener.
Luego…
6. Ocúpese mejorando usted mismo y su vida.
¿Está dedicando suficiente tiempo y energía a construir la vida que desea? Es un desafío encontrar el tiempo para estar en los negocios de otras personas cuando estás concentrado en lo que necesitas hacer por ti mismo, para obtener lo que quieres de la vida.
Si tienes tiempo para sentir envidia, seguramente tendrás tiempo para trabajar en las partes de ti mismo que te hacen sentir inseguro y envidioso de los demás.
Hay muchas formas de hacerlo. Puede ser que necesite terapia para lidiar con los problemas que están surgiendo alrededor de sus inseguridades.
Tal vez lo que está buscando sea una cuestión de cambio de estilo de vida. ¿Quizás un trabajo diferente? ¿O volver a la universidad para conseguir un trabajo mejor? ¿Comer más sano? ¿Haces más ejercicio?
Sea lo que sea, hazlo. Haga planes, establezca metas, encuentra la motivación para cambiar tu vida de la forma que desee.
7. Consuma menos medios y redes sociales.
Los medios crean muchas percepciones poco realistas sobre la vida. No es solo el marketing y la publicidad lo que lo hace. Muchos programas de televisión crean expectativas poco realistas de trabajo, juego y relaciones que las personas sin experiencia pueden tomar como verdaderas.
Uno de los tropos más comunes es tener un gran círculo de amigos donde todos se reúnen regularmente. En realidad, la vida está ocupada. Las personas tienen familias, trabajos y responsabilidades. Las relaciones se vuelven más difíciles de mantener porque ambas partes tienen que dedicar tiempo y energía para mantener viva esa relación.
El marketing y la publicidad no son mejores. FOMO, o 'Miedo a perderse', es una forma común de fomentar el deseo y la urgencia.
'¡Necesitas esto! ¡Mira lo felices que están todas estas personas! ¿No quieres ser feliz? ¡Compre nuestro producto y / o servicio! ¡Es lo último, lo mejor, lo más nuevo y lo más candente! '
Es una forma en que los especialistas en marketing aprovechan su ego y su inseguridad en su contra.
Y las redes sociales suelen ser solo un carrete de lo más destacado de la vida de una persona. Pocas personas publican sobre lo que no tienen o sobre lo que no les va bien en la vida.
Y aquellos que lo hacen, bueno, a veces es difícil tomar a esas personas en serio. Pueden ser del tipo que siempre están involucrados en el drama de su propia creación o son lo suficientemente ineptos socialmente como para no darse cuenta de que es una mala idea ventilar su ropa sucia en una plataforma pública.
Menos medios es generalmente un resultado neto positivo, aunque existen algunos recursos de calidad para ayudarlo a encontrar el camino a través de problemas particulares.
8. No viva su vida como una competencia.
La vida es lo que tu haces de ella. Si lo convierte en una competencia, entonces será una competencia.
No tienes que competir con nadie más que contigo mismo para ser una mejor persona de lo que eras ayer.
Y, de hecho, aunque puede estar contento con lo que tiene, no es necesariamente correcto decir o pensar que estamos bien como estamos. En algunas circunstancias, eso se convierte en una mentalidad tóxica que hace que las personas se estanquen cuando todavía tienen que crecer.
En cambio, desea evaluar las diferentes áreas de su vida. Donde te sientes feliz ¿Infeliz? ¿En qué quieres mejorar? Y lo más importante, ¿por qué quieres mejorar?
Recuerde: esto es para usted porque se merece el derecho a trabajar por el tipo de vida que desea, no a competir con otras personas.
La competencia puede estar bien en dosis limitadas y controladas. Pero si descubres que luchas contra la envidia por lo que otras personas tienen, puedes despojar esos sentimientos de su poder simplemente no jugando ese juego.
Recuerde que está trabajando en sus propios objetivos. No importa cómo te compares con los demás, independientemente de cómo quieran hacerte sentir los demás.
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