Es bastante seguro decir que todos hemos experimentado alguna medida de soledad a lo largo de nuestras vidas, pero hay una diferencia notoria entre un sentimiento temporal de soledad y la desesperación de la soledad crónica.
Aunque Internet ha permitido que personas de todo el mundo estén más conectadas que nunca, es un tipo de conexión muy diferente a la interacción con otros seres humanos cara a cara. Puedes chatear con alguien en línea durante horas, pero es un pequeño sustituto de un abrazo, ¿no es así?
Además de sentirnos tristes y deprimidos porque no tenemos a nadie con quien hablar, la soledad puede manifestarse físicamente en todo tipo de condiciones horribles que van desde la depresión hasta el cáncer, de todas las cosas. Es extraño pensarlo, pero el aislamiento puede causar estragos en nuestros cuerpos, mentes y almas en muchos niveles diferentes.
Cómo la soledad afecta su salud
Las personas no estaban destinadas a existir en aislamiento y soledad; necesitamos una interacción social regular para prosperar, y la falta de ella puede causar depresión y ansiedad, junto con todos los efectos secundarios de ambas condiciones. Los estudios han demostrado que las personas que experimentan períodos prolongados de soledad tienen un sistema inmunológico debilitado y un sueño deficiente, debido tanto al insomnio como a la hipervigilancia. ( 1 )
Con este último, es una situación en la que las personas no se sienten seguras cuando están solas, por lo que el sonido más pequeño en cualquier lugar de su hogar es suficiente para despertarlas. Solo tienen que depender de ellos mismos para su protección, y esa vulnerabilidad interfiere con su capacidad para obtener un descanso nocturno decente. Con el tiempo, la falta de sueño puede provocar obesidad, trastornos autoinmunes e hipertensión ... lo que puede provocar ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Sí, de hecho, parecería que estar solo y pasar demasiado tiempo solo puede llevar a tener un maldito ataque al corazón.
Algunos estudios afirman que la soledad puede hacer que una persona sea más susceptible a la demencia y la esquizofrenia, y que la depresión causada por la soledad extrema puede hacer que las personas se vuelvan suicidas. ( 2 ) Todavía hay una serie de estudios por hacer para apoyar estas ideas, pero al menos, el factor suicida es uno que parece haber sido probado varias veces. No todas las personas solitarias son suicidas, por supuesto, pero casi todas las personas que se enfrentan a la ideación suicida se sienten solas.
un buen tema para hablar
Además de tener tasas más altas de autolesiones, las personas solas y aisladas parecen tener un mayor riesgo de desarrollar cáncer y de sufrir enfermedades virales graves ( 3 ). Parecería que las personas que pasan mucho tiempo solas tienen un sistema inmunológico que está menos sintonizado para combatir las infecciones bacterianas, por lo que cuando entran en contacto con un virus, se ven muy afectados.
Si ha pasado mucho tiempo solo, este es el punto en el que sería una buena idea correr al café más cercano para una interacción social muy necesaria para poder defenderse del virus de la gripe de este año.
Soledad incluso en grupo (por qué necesitas encontrar tu tribu)
Aquí está la cuestión: es posible sentirse terriblemente solo incluso cuando está rodeado de otras personas. Puede estar en una relación con alguien o vivir en una casa con una docena de miembros de la familia y aún así sentirse solo hasta el punto de la desesperación desgarradora. La clave para desterrar la soledad es pasar tiempo con personas con las que te conectas con personas que comparten tus intereses, tus pasiones, tus peculiaridades.
Si eres un apasionado del arte y la arquitectura medievales, pero todos en tu círculo social están obsesionados con el fútbol o con los chismes de celebridades, terminarás desesperadamente solo porque no tienes a nadie con quien hablar. Claro, puedes hablar con la gente, aburriéndola hasta las lágrimas con descripciones de arbotantes volantes y los sutiles matices de la iluminación del manuscrito, pero ellos simplemente se desviarán y no corresponderán con ninguna medida de entusiasmo. Del mismo modo, pueden hablarte sobre deportes o estrellas de cine o lo que sea, pero sabes que simplemente asentirás y sonreirás cortésmente porque no te importa nada de lo que estén hablando.
Esa no es una conversación o conexión real, solo personas que se ladran entre sí durante unos minutos. Necesita encontrar personas que alimenten su alma, aquellas con las que pueda hablar durante horas y salir con energía en lugar de agotado.
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Mantenerse a salvo
Además del efecto muy positivo que la socialización real y auténtica tiene en nuestro bienestar mental y emocional, también existe el hecho de que la interacción social regular puede mantenerlo a salvo físicamente.
Todos hemos escuchado historias sobre una persona mayor solitaria que murió en su casa y nadie se dio cuenta de que se había ido hasta que un vecino percibió un olor desagradable proveniente de su apartamento. Indudablemente pensamos que tal cosa era bastante horrible, pero tal vez no sentíamos verdadera empatía con la persona que había muerto, y cuán increíblemente solos debieron haber estado.
No son solo los ancianos quienes pueden sufrir este tipo de destino que cualquiera de cualquier edad puede comenzar sin previo aviso debido a una enfermedad o lesión, y sería terrible terminar en las noticias porque te han comido tus gatos domésticos después de caer por las escaleras y romperte el cuello.
Hay pocas cosas más tristes en las que pensar que si alguien se lastima o muere y no tiene a nadie en su vida que se dé cuenta de que algo podría estar mal, o incluso que se sienta inclinado a ir a ver cómo están si se han quedado callados durante un par de días. . Las personas deben cuidarse unas a otras, incluso si solo es para comunicarse con regularidad mediante una llamada telefónica o un correo electrónico.
Si ha estado solo durante un tiempo, es posible que la idea de salir y conocer gente nueva sea bastante abrumadora. Puede que te preocupe ser demasiado viejo, raro o socialmente incómodo para conocer nuevos amigos, pero ¿sabes qué? Eso no es cierto.
En absoluto.
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Indudablemente, hay personas en su área que comparten al menos un par de sus intereses y pasatiempos, ya sea que le gusten las novelas de fantasía, la detección de metales, tejer o coleccionar vinilos antiguos. ¡Busca grupos de reuniones locales, busca comunidades en las redes sociales y sumérgete! Las personas son mucho más receptivas y acogedoras de lo que generalmente les damos crédito, y 99 de cada 100 veces, si les das la oportunidad de ser increíbles, serán increíbles.
¿Qué tienes que perder además de tu soledad?
