Cómo explicar cómo se siente la depresión a alguien que nunca la ha tenido

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¿Cómo le explicas cómo se siente la depresión a alguien que nunca la ha tenido?



Empiece por lo obvio.

El nombre 'depresión' es literal. Deprime la capacidad de una persona para funcionar y sentir toda su gama de emociones, comenzando con lo positivo y avanzando hacia lo negativo.



Las personas que no han experimentado depresión tienden a confundirla con tristeza, pero no es así.

La tristeza puede ser un síntoma de depresión, pero también lo pueden ser el letargo, la apatía, la soledad, la baja autoestima, la ira, el dolor físico y muchos más.

La depresión parece una palabra simple en la superficie, pero existen muchos tipos y estados diferentes de depresión.

Una persona por lo demás sana puede experimentar depresión debido a circunstancias ambientales o sociales en su vida.

Tal vez experimentaron la muerte de un ser querido, tienen un trabajo agotador que es drenándolos de su energía mental y emocional , o han estado desempleados y en quiebra durante mucho tiempo.

Estas cosas pueden hacer que la persona sana se deprima, lo que puede combatirse superando esas circunstancias o recibiendo ayuda mediante terapia o medicación.

Una persona también puede experimentar la depresión como una enfermedad mental crónica, en la que se le puede diagnosticar un trastorno recurrente que debe controlar durante un largo período de tiempo.

A veces es un efecto de una mala química cerebral, a veces es el resultado de otros problemas médicos que la persona puede tener, desde enfermedades físicas hasta experiencias traumáticas no tratadas.

No es inusual que las personas con enfermedades físicas crónicas desarrollen depresión como efecto secundario de su enfermedad física.

Pero, todo eso se siente como información superficial que se puede obtener de cualquier sitio web médico genérico, ¿no es así?

Realmente no explica qué depresión siente me gusta.

Quiero enfatizar que la siguiente descripción es solo una percepción. Las personas experimentan las mismas enfermedades mentales de muchas formas diferentes porque los síntomas pueden manifestarse y verse diferentes de persona a persona.

Algunas personas pueden sentir que esta es una gran descripción, mientras que otras pueden no hacerlo porque es algo tan individual.

No hay una forma clara de describir que todas las personas con depresión dirán: 'Sí, eso es todo'.

Pero aquí va ...

Tómese un momento y piense en la última vez que tuvo un resfriado o gripe realmente fuerte.

¿Cómo se sintió mentalmente mientras estaba enfermo? ¿Estabas alegre y alegre? ¿Eras extrovertido y feliz? ¿Estabas enérgico y con muchas ganas de ir?

Probablemente no.

Sé que cuando me enfermo me siento letárgico, apático, y realmente solo quiero irme a dormir por un tiempo para que tal vez pueda sentirme mejor cuando me despierte de nuevo.

Por supuesto, no puedo evitar las responsabilidades de la vida solo porque estoy enfermo ...

¡Tengo que ir a una fiesta de cumpleaños! ¡Tengo que ir a trabajar! ¡Mi familia confía en mí para ayudar a cuidarlos! ¡Otras personas cuentan conmigo para estar presente y poder cumplir con los roles que desempeñe en la vida!

Así que voy a esa fiesta de cumpleaños y trato de mantenerme en secreto para que nadie más se enferme.

No estoy feliz ni me siento bien, pero sigo poniendo una sonrisa y trato de bromear con la gente porque la están pasando bien y no quiero deprimir a nadie porque no me siento bien.

Trato de evitar que me empujen a demasiadas cosas, pero me siento tan exhausto por estar enfermo que realmente solo quiero volver a casa, acostarme y dormir con esta enfermedad.

Pero no puedo hacer eso.

Los niños necesitan que los lleven a sus actividades extracurriculares y la familia necesita alimento.

Entonces, me dirijo a la tienda de comestibles, tratando de evitar a la gente para no tener que fingir ser sociable o enfermar a alguien más.

Tengo que conseguir estos comestibles, llevarlos a casa, reunir a los niños y meterlos en el coche para poder llevarlos a su actividad.

Camino con dificultad por la tienda y la gente vaga por mi lado, perdida en sus propias vidas y ajena a mi enfermedad.

Después de todo, no me veo realmente enferma. Estoy agotado y necesito hacer estas cosas para poder meterme en la cama y, con suerte, dormirme.

Pero no puedo. Tengo que llevar a los niños a su actividad extracurricular.

Los llevo allí, pero estoy tan agotado.

Me siento solo en las gradas, de nuevo, para no tener que fingir felicidad o fingir ser sociable porque estoy enfermo.

Pero mis hijos no están enfermos. Están sonriendo, felices y divirtiéndose.

¡Me gritan y me saludan, así que forcé una sonrisa y les devuelvo el saludo para que se sientan animados y puedan divertirse!

¿Por qué sigo rompiendo con mi novio?

Porque, ¿por qué querría que mi enfermedad fuera una carga para las personas que me aman? ¿Que me gustan?

No, no voy a hacer eso. Voy a poner una sonrisa y superar esto. Entonces puedo irme a casa y finalmente irme a dormir.

Y finalmente nos arrastramos a casa, los alimento y los cuido, y ahora, ahora finalmente puedo dormir un poco antes del trabajo de mañana.

Quizás me sienta mejor cuando despierte.

Pero no lo hago.

Me siento exactamente igual que ayer. Y el día antes de eso. Y el día antes de eso. Y el día antes de eso. Y la semana anterior a esa. Y el mes anterior a ese. Y el año anterior a ese.

Otros recursos útiles (el artículo continúa a continuación):

Me arrastro fuera de la cama, me obligo a la ducha, cuido a los niños y me voy a la escuela, y luego tengo que ir a trabajar.

Estoy tratando de hacer mi trabajo, pero mi cerebro se siente tan confuso y no procesa las cosas como sé que debería.

Un síntoma de la depresión que a menudo se pasa por alto en la discusión de los síntomas es que ralentiza la capacidad de pensamiento cognitivo de la persona para resolver problemas.

Es posible que pueda hacerlo después de un tiempo, pero mi cerebro no está conectando esos pensamientos correctamente porque me siento muy agotado y desperdiciado de energía.

Pero a mi jefe y a mis compañeros de trabajo realmente no les importa eso. Estoy enojado y frustrado porque no puedo trabajar a la capacidad de la que sé que soy capaz.

Solo tengo que sonreír y soportarlo, hacer este trabajo y terminar mi día de trabajo para poder ir a casa, dormir un poco más y ver si finalmente puedo poner fin a esta enfermedad.

Salgo del trabajo, me dirijo a casa para cuidar a los niños después de la escuela y los llevo a otra actividad extracurricular, donde una vez más evito a la gente, trato de animar a los niños y fomentar su alegría y felicidad.

No puedo ser feliz, pero al menos ellos pueden hacerlo hasta que empiecen a sentir lo negativo de la vida. Espero que no sea pronto.

Ciertamente no quiero que se enfermen como yo, así que tal vez si limito mi exposición a ellos, mi enfermedad no los afectará tanto. Quizás.

Realmente solo quiero ir a casa e irme a dormir un rato. Me siento tan exhausto. Todo lo que siento es mudo y mucho más pequeño de lo que debería ser.

Los seres humanos son criaturas emocionales. Todo lo que hacemos en la vida está alimentado de alguna manera por nuestros sentimientos: un sentimiento de deber, amor, necesidad, felicidad, logro, orgullo, ego, tristeza, ira, rectitud, resplandor, calidez.

Pero todos esos sentimientos son solo una invención de lo que deberían ser, sofocados y estrangulados por el agotamiento de la enfermedad.

Déjame solo para que pueda irme a dormir un rato. Quizás me sienta mejor cuando despierte.

Así que me voy a dormir de nuevo esta noche, pensando que tal vez mañana sea un día mejor y ya no me sienta tan enferma y exhausta, pero solo estoy mintiéndome a mí mismo ahora. Han pasado décadas.

Y además del agotamiento está el dolor de las tragedias de la vida, perder a las personas que me importan a medida que crecemos en diferentes direcciones o la gente muere, se pierden trabajos y me enfrento a un futuro incierto.

El médico dice que este medicamento aliviará mi enfermedad, hará que me sienta menos exhausto y ¡tal vez incluso me cure!

Pero eso es lo que dijo sobre los últimos siete medicamentos que no funcionaron.

Pero lo aceptaré de todos modos, porque ¿qué diferencia hay si funciona o no en este momento?

O funciona y esa sensación de agotamiento y vacío desaparece, o no funciona y la vida sigue como lo ha hecho.

Y a lo largo de ese tiempo en el que sus emociones se estrangulan y sofocan, la enfermedad amplifica otras acciones y pensamientos negativos.

Hazte daño, fuma eso, inhala eso, dispara eso, bebe eso, ten sexo con ellos para que puedas sentirte un poco diferente, un poco más que el entumecimiento por un rato.

Pero incluso eso pierde su brillo a medida que esas cosas se vuelven aburridas y monótonas, ya que en realidad no ayudan.

Son solo un breve escape de químicos positivos brillantes con los efectos secundarios agregados que a menudo empeoran la depresión, enviándome a una espiral negativa.

No hay brillo. Y la gente ya no quiere hablar conmigo porque la enfermedad los está molestando.

Creen que la enfermedad no es real o que solo está en la cabeza de la persona. La gente deja de preocuparse y tener paciencia después de un tiempo.

No los culpo. Perdí la paciencia con eso hace años.

Sin embargo, el suicidio no es una opción. No cuando has visto lo que eso les hace a las personas que quedan atrás. Y he sentido lo que sucedió cuando alguien a quien amaba y me importaba finalmente fue arrastrado por su enfermedad, su agotamiento, y decidió quitarse la vida.

Muchas personas que se suicidan no lo hacen porque quieren morir. Lo que quieren es una salida de una enfermedad de la que parece imposible escapar cuando te estás ahogando en ella.

Mucha gente busca las palabras para explicar con precisión la depresión, pero ¿cómo se explica realmente la nada, el vacío, el vacío?

¿Cómo transmites la intensidad de esa nada a alguien que nunca la ha experimentado de tal manera que pueda captar todo el alcance y la gravedad de esas palabras?

No sé si eso es completamente posible.

Lo que sí sé es que hay muchas personas que han atravesado el agotamiento y la negatividad para encontrar la paz y la felicidad.

Para algunas personas fue psicoterapia para lidiar con las tragedias y traumas que experimentaron, para otras fue medicación para corregir un desequilibrio químico, y para muchas personas fue una combinación de esas cosas.

Una parte interesante de experimentar finalmente sentimientos reales después de un par de décadas de depresión es aprender a funcionar en el mundo y al mismo tiempo tener sentimientos sobre las cosas. Es un concepto bastante extraño cuando no has sentido nada en mucho tiempo.

La depresión es difícil, pero no es el final.

Tiene más fuerza y ​​poder de lo que cree, especialmente si la depresión ha estado erosionando ese sentimiento durante mucho tiempo.

Y aunque puede ser difícil encontrar las palabras adecuadas para expresar cómo es la depresión de una manera universal que cualquiera pueda entender y relacionarse, compartir este artículo con alguien puede ser el primer paso para ayudarlo a comprender mejor.

consejos para vivir el momento

Para obtener más información, visite estas fuentes:

https://www.mentalhealthamerica.net/conditions/depression

https://adaa.org/understanding-anxiety/depression

https://themighty.com/topic/depression/

https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Conditions/Depression