Cómo lidiar con personas emocionalmente poco inteligentes

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Desafortunadamente, en la vida, no siempre estamos destinados a encontrarnos maduro , emocionalmente consciente seres humanos.



Aún más lamentable es darnos cuenta de que, a veces, nos vemos obligados a lidiar con estos compañeros de viaje emocionalmente ineptos hasta la tumba porque están relacionados con nosotros, trabajan con nosotros, resultan ser nuestros vecinos de al lado o nuestros compañeros de habitación.

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Qué exactamente es ¿Inteligencia emocional?

Mejor el diablo que conoces, ¿verdad? Es mejor entender a qué nos enfrentamos cuando decimos 'inteligencia emocional' o 'EQ'.



El término a menudo se usa erróneamente para indicar un conjunto de rasgos de personalidad, pero eso no es exactamente lo que es. No es simplemente una serie de características negativas , porque todo el mundo tiene algunos de esos.

¿Quién no ha hecho algo horrible o no ha sido insensible en algún momento de su vida?

O, en menor grado, si bien tener una suegra que hable sin parar es doloroso, no significa que no sea emocionalmente inteligente, solo significa que es excesivamente habladora. Ella todavía puede ser una persona profundamente cariñosa, sensible, aunque muy molesto , individual.

La diferencia entre tener y carecer de inteligencia emocional es que estos pasos en falso son valores atípicos, deslices ocasionales. Cuando alguien carece por completo de inteligencia emocional, le faltan los bloques de construcción fundamentales de la conciencia social, por lo que esos momentos desagradables se convierten en hechos cotidianos.

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¿Qué significa la baja inteligencia emocional De Verdad ¿parece? Bueno, las personas con EQ bajo no pueden lidiar con el estrés y se agitan fácilmente. Culpan a los demás por la forma en que se sienten, guardan rencor porque no tienen la capacidad de asumir la responsabilidad por sus sentimientos o por el papel que jugaron sus acciones en la creación de esas situaciones.

Creen que el mundo está en su contra y que nunca es culpa suya. No pueden lidiar con la frustración ni manejar sus emociones, por lo que son propensos a ser combativos, agresivos y, a veces, comportamiento manipulador con el fin de matón otros para conseguir lo que quieren.

Por lo general, son egocéntricos, hacen cosas para promover su agenda, sin importar a quién pisen para llegar allí. ¿Retroceder de una discusión? NUNCA. Estas personas podrían estar en el Titanic y aun así argumentar que el barco no se hundirá. Se clavan y defienden su punto hasta el amargo final porque no pueden soportar perder la cara.

La falta de inteligencia emocional afecta todos los aspectos de la vida de esa persona y, en última instancia, la tuya porque te ves obligado a entrar en contacto con ella. Debido a que carecen de las habilidades sociales básicas requeridas para lidiar con las emociones de otras personas, así como con las propias, puede conducir a problemas tales como: problemas para mantener un trabajo, baja autoestima, dificultades para mantener amistades, crear intimidad y sostener por mucho tiempo. relaciones de término.

A la luz de todo esto, ¿cómo podemos hacer la vida menos dolorosa para nosotros cuando tratamos con personas emocionalmente insensibles y poco inteligentes? Si bien la evitación sería claramente el mejor curso de acción, cuando no tenemos ese lujo, podemos tomar los siguientes pasos.

Cómo lidiar con un colega emocionalmente poco inteligente en el trabajo

Todos conocemos el tipo: la boca ruidosa que secuestra cada conversación, se vuelve combativa cuando la gente no está de acuerdo con su punto de vista y luego no entiende por qué la habitación se vacía cuando aparecen.

¿Qué hay del compañero de trabajo que afirma que las ideas de todos son propias y piensa que todos en la oficina están tratando de conseguirlas, pero luego se pregunta por qué nadie quiere 'ir a tomar algo' después de las cinco?

O el chisme de la oficina, el vampiro emocional que es extremadamente negativo y al que le encanta obsequiarte con historias espeluznantes sobre tus compañeros de trabajo mientras intentas cumplir una fecha límite. Esta misma persona entonces actúa increíblemente ofendida cuando finalmente se rompe después de la décima interrupción.

Además de todo esto, es muy probable que estas personas nunca te hayan preguntado sobre tu día, en qué estás trabajando o cómo pueden ayudarte. También estoy dispuesto a apostar que no saben casi nada sobre ti (porque pasan la mayor parte del tiempo hablando de sí mismos), pero tú, desafortunadamente, sabes demasiado sobre ellos.

En situaciones laborales típicas de alto estrés, con clientes molestos o plazos ajustados, estas son las últimas personas que desea en su equipo o desea administrar. Son los arruinadores del trabajo en equipo productivo y los destructores de un entorno de trabajo feliz y eficiente porque no pueden estar felices de que nadie logre lo que no ha logrado.

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En cambio, a menudo sabotean e interrumpen a otros para verse bien y salir adelante. No les importa el equipo, solo se preocupan por ellos mismos, y hasta que renuncien o sean despedidos, tienes que lidiar con su comportamiento insufrible.

Dado que estás obligado a pasar ocho gloriosas horas de tu día con ellos, es mejor limitar el daño de esta manera:

Establecer límites Si tiene que sentarse junto a ellos, póngase los auriculares e ignórelos cuando sea posible. Sigue diciendo: Lo siento, pero no puedo hablar ahora. Auriculares de nuevo, subir volumen. Dirigirte. Cabeza abajo. Repetir.

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Documento, documento, documento Su comportamiento. No puedo enfatizar este punto lo suficiente. No permita que descarrilen su arduo trabajo, dañen su reputación o lo derriben con ellos. Puede parecer un dolor en el trasero y un trabajo extra de tu parte, pero recuerda: si están en tu equipo y dejan caer la pelota, puedes apostar tu próximo cheque de pago a que te señalarán con el dedo, o un compañero. obrero. Así que tenga una copia de seguridad que detalle lo que se acordó y lo que realmente sucedió, para protegerse a usted y a su equipo.

Llévatelo más alto. No tenga miedo de hablar con su gerente o, en su defecto, con RRHH. No es su trabajo controlar el comportamiento inaceptable de un EQ bajo. Son tóxicos y pueden derribar fácilmente una oficina entera con su drama y negatividad. Recuerda: esta no es tu abuela. Demonios, este ni siquiera es un amigo que no te agrada esta persona (está bien, el resto de la oficina tampoco). Todo lo que se requiere de usted es cortesía y comportamiento profesional. Mantenga toda la interacción breve, dulce y concisa. Lave, enjuague y repita.

Cómo acercarse a familiares, amigos y vecinos difíciles

Reconocerás a esa tía que convierte cada comida familiar en un altercado. Sonríe dulcemente a todos y luego dice cosas horribles una vez que están fuera del alcance del oído. Este 'tesoro familiar' lleva el juicio como una insignia de honor.

O el hermano cuya vida es un desastre constante y sigue pidiendo dinero a ti y a tus padres. Cuando finalmente te mantienes firme, explota, culpando a todos por sus problemas. Él se siente con derecho ayudar 'Porque es familia', pero no le importa un ápice que tenga obligaciones con su esposo / esposa / pareja / hijos o facturas, o que sus padres estén agotando sus ahorros de jubilación para rescatarlo una vez mas . Porque, él siempre debería ser lo primero, ¿verdad?

¿Qué tal esa supuesta 'amiga' que, cuando mencionas tu reciente ascenso, descarta o minimiza tus noticias y le cambia de tema a ella? La 'BFF' que no se hace responsable de sus sentimientos de inseguridad y baja autoestima, por lo que ataca haciendo comentarios sarcásticos sobre tu peso o revelando algo que le dijiste en confianza para hacerte quedar mal. Ella te ve como un competidor en la vida, no como un amigo de toda la vida.

O el vecino de al lado que siempre está tratando de superarlo en todos los cumplidos, un insulto ambiguo, y su valor predeterminado se establece permanentemente en pasivo agresivo . Ella se asegura de que usted sepa que su auto es más caro, su casa es más grande, su esposo más guapo y sus hijos están en una mejor escuela. Ella finge ser amable contigo, pero realmente te odia.

Desafortunadamente, no podemos ponernos auriculares en la mesa de la cena ni pedir que nos teletransporten a otra familia. Tampoco siempre podemos permitirnos el lujo de alejarnos de todos los vecinos desagradables, por lo que estos escenarios son un poco más complicados que con el insensible idiota de un compañero de trabajo.

Si escapar no es una opción inmediata, puede seguir los siguientes pasos para protegerse de los familiares, amigos y vecinos de bajo EQ en su vida.

No se involucre. Cuando se trata de familiares o vecinos, aunque no puede ignorarlos por completo, ciertamente puede desconectarse. Solo pueden continuar con su comportamiento hiriente si obtienen una respuesta. Si actúas desinteresado o dejas de responder, ellos se darán cuenta de que están teniendo una conversación con ellos mismos e irán donde seguramente obtendrán una reacción. Las personas con bajo EQ son egoístas, por lo que si la conversación ya no gira en torno a ellos y ya no reciben la atención que anhelan, desaparecerán y la obtendrán en otra parte.

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Háblelo, actúe en consecuencia. Alternativamente, cuando no puedas correr o las apuestas sean demasiado altas, puede ser mejor mantenerte firme y hablar. Este es especialmente el caso en situaciones familiares cercanas en las que es un padre o un hermano quien está haciendo daño. Señale cuándo están traspasando sus límites, cómo lo hacen sentir y qué hará si continúan con este comportamiento. Luego, siga adelante cada vez que el comportamiento asome su fea cabeza. Las personas con bajo EQ no suelen tener grandes habilidades para escuchar, por lo que a veces la mejor manera de comunicarse con ellos y protegerse es estableciendo consecuencias firmes para el mal comportamiento.

Corta los lazos. Si bien esto no es fácil cuando se trata de la familia, a veces, por el bien de su bienestar mental y su autopreservación, debe dar este paso final. La sangre puede ser más espesa que el agua, pero las personas tienen límites. Si lo ha intentado todo y no hay ningún cambio, es posible que deba eliminar a ese miembro de la familia de su vida.

Cuando se trata de vecinos y amigos, no hay razón para esperar. Deshazte de las personas que tienen un impacto negativo en tu vida, que son constantemente hirientes o tóxicas. Tener un amigo es un privilegio, no un derecho, y si esa persona no puede tratarte bien y no está dispuesta a asumir la responsabilidad de su comportamiento y emociones, sigue adelante y rodéate de personas que realmente se preocupan por ti y respetarte.

Los vecinos pueden vivir en la casa de al lado, pero no es necesario que tengas nada más que una relación de 'hola adiós' con ellos. Siempre que no estén prendiendo fuego a su césped, puede mantener el contacto al mínimo.

Así que ahí lo tienes. Cuando se enfrenta a una persona emocionalmente poco inteligente, tiene varias opciones. Dependiendo de quién sea y cuál sea su relación con ellos, el curso de acción que tome variará. Solo recuerda que nadie, sin importar si son familiares o amigos, tiene derecho a hacerte sentir mal. El desliz ocasional es casi inevitable, pero si se convierte en la norma, debe tomar medidas.