La ansiedad es algo que se apodera de la vida de millones de personas y, sin embargo, rara vez es entendida por quienes no la padecen. Hay tantos conceptos erróneos sobre la ansiedad y este artículo intentará descubrir algunas de las cosas que mucha gente piensa que es, cuando en realidad no lo es.
Si ha experimentado ansiedad y / o continúa padeciéndola, esto no será una novedad para usted, pero para aquellos que se sientan en el exterior, es posible que se sorprenda con algo de lo que sigue.
La ansiedad NO es ...
1. Una elección
Nadie elige tener una mente ansiosa, al igual que nadie elige cualquier otra enfermedad mental. La ansiedad puede tener sus raíces en muchos lugares diferentes, pero cualquiera que sea la forma en que alguien la desarrolle, ciertamente no ha tomado una decisión consciente al respecto.
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2. Un grito de ayuda / atención
Las personas no están ansiosas porque quieran simpatía, no soportan la angustia que les trae solo por eso. preocupado o prestado atención . Si, pueden pedir ayuda de usted o de los profesionales médicos, pero nunca tratan esto como una especie de recompensa por su sufrimiento.
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3. Fácil de explicar
Si la mente ansiosa pudiera explicarse tan fácilmente, sería fácil de tratar y superar. En cambio, el sentimiento de ansiedad puede surgir dentro de un individuo sin una razón obvia y la confusión sobre su origen a menudo sirve para agravar el problema. Puede pensar que sabe por qué alguien está ansioso, pero si ellos mismos no pueden precisar el motivo, es probable que usted también esté muy lejos de la realidad.
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4. Siempre obvio para el mundo exterior
Puede que le guste pensar que un amigo cercano, un miembro de la familia o su pareja hablaría de sus ansiedades con usted, pero a menudo ni siquiera sabrá que están ansiosos. Como una enfermedad de la mente, los que la padecen no siempre muestran signos externos de su confusión interior. Podrías ver a alguien que parece tener el control total de sí mismo en la superficie, pero estar ciego al torrente de emoción que recorre su cuerpo y su mente.
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5. Nerviosismo
Prácticamente todo el mundo sufre de nervios de vez en cuando, tal vez surgen antes de una presentación, una cita o un puenting. Pero la ansiedad no es lo mismo que el nerviosismo porque no desaparece instantáneamente después de un evento, no siente nada parecido a la emoción y no tiene ninguna utilidad real. Puede equiparar uno con el otro y, por lo tanto, pensar que sabe cómo se siente la ansiedad, pero hasta que no la haya experimentado de primera mano, es como pensar que entiende un libro solo por el título.
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6. Predecible
Sí, la ansiedad puede ser provocada por eventos, pensamientos o recuerdos muy específicos, pero también puede saltar y sorprender a alguien detrás de los arbustos. No se adhiere a un horario y no se adhiere a ninguna regla, puede aparecer en cualquier momento y durar horas, días o incluso semanas a la vez.
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7. Quién eres
Por mucho que pueda afectar la vida de alguien, la ansiedad nunca debe confundirse con la propia persona. No es una definición mediante la cual se pueda etiquetar a una persona, es parte de ella, pero no la convierte en lo que es.
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8. Introversión
La ansiedad puede afectar a las personas de diferentes maneras y uno de los síntomas más comunes es que una víctima puede rechazar las invitaciones y buscar la soledad cuando no se siente capaz de enfrentarse a los demás. Pero la ansiedad no necesariamente convierte a una persona en introvertida; no es raro que personalidades extrovertidas pasen por episodios de ansiedad que las harían parecer tímidas e introvertidas cuando se las ve de forma aislada.
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9. Yo te rechazo
La ansiedad puede hacer que alguien parezca distante o preocupado, incluso desinteresado a veces. Esto no debe tomarse como una señal de que no te valoran o no te necesitan. Puede que se sienta un poco como un rechazo, pero en realidad no lo es y ciertamente no tienen la intención de hacerte sentir así.
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10. Algo en lo que puedes dejar de pensar
Si nunca ha sufrido de ansiedad de forma moderada o grave, es posible que sienta la tentación de decirle a alguien que 'lo supere' o 'se calme', pero si fuera así de fácil. Si la ansiedad pudiera curarse tratando de relajarse o deteniendo un proceso de pensamiento en particular, realmente no sería un problema en absoluto. Pero simplemente no es algo con lo que pueda presionar un interruptor y apagarlo.
La ansiedad es una afección multifacética que los demás no comprenden fácilmente. Es complicado y, a menudo, desordenado, y puede paralizar a alguien que lo padece. Es de esperar que ahora se vaya con una mejor comprensión de lo que es y lo que NO es la ansiedad.
¿Sufres de ansiedad? ¿Qué piensas de esta lista? ¿Le agregarías algo? Deja un comentario abajo y haznos saber.
