5 razones para vivir si parece que no puedes encontrar una ahora mismo

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La vida puede ser desafiante. Los buenos tiempos pueden parecer muy pocos y distantes entre sí. Los malos tiempos, bueno, les gusta acumularse cuando las cosas ya comienzan a desmoronarse.



No parece que sea una sola cosa, ¿verdad? Es como si hubiera una cosa, luego otra, y luego otra, y luego tres más, y luego el cansancio de lidiar con toda esa basura simplemente se posa sobre tus hombros.

Es difícil, especialmente con toda la tragedia y la confusión que está ocurriendo en el mundo.



¿Cómo encuentras una razón para seguir adelante, una razón para vivir, incluso cuando tu cerebro te dice que no vale la pena?

Si se encuentra en una crisis y cree que puede representar un riesgo para usted, deje de leer y visite el Línea de vida nacional para la prevención del suicidio sitio web o llame al 1-800-273-8255.

1. 'Y esto también pasará'.

Una frase pequeña y sencilla que contiene un universo de significado y emoción. Todas las cosas cambian, para bien o para mal. A veces son geniales, a veces no tanto, pero cambiarán, tarde o temprano.

Muchas personas suicidas no quieren morir. En realidad, están sobrecargados por las pruebas y tribulaciones de la vida y buscan alivio. El suicidio puede parecer una vía de escape para las personas que luchan contra una enfermedad mental o que no tienen buenas habilidades de afrontamiento para lidiar con el estrés. Todo puede parecer que se está derrumbando cuando en realidad es solo el proceso natural de cambio que todos experimentamos.

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Hay muchos tipos diferentes de personas con diferentes problemas que pueden estar considerando el suicidio. El mundo no siempre es sol y rosas. A personas inocentes les suceden cosas terribles sin ningún motivo, pero esas cosas terribles pasarán.

Y podrá elegir cómo se recuperará y seguirá adelante con esas cosas. No tendrá que vivir su vida en ese agujero, tratando de mantener la cabeza fuera de la superficie.

Puede requerir una intervención de salud mental, medicamentos o un cambio completo de estilo de vida, pero mientras esté vivo, puede encontrar la manera.

2. Curiosidad.

La esperanza es un faro poderoso y brillante que brilla en la oscuridad. Desafortunadamente, la depresión es más oscura que eso. No solo está oscuro, sino que trata de estrangular y sofocar hasta el último rayo de luz que intenta atravesarlo.

En los confines más oscuros de la depresión, encontrar incluso una pizca de esperanza es un desafío. La esperanza es un sentimiento increíblemente brillante e intenso, especialmente si ha estado sentado en la oscuridad durante mucho tiempo.

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Si no puede encontrar esperanza, la curiosidad es una alternativa más razonable y asequible. Hasta donde sabemos, solo tenemos una vida. Eso es todo. Solo uno. ¿No sientes la menor curiosidad por saber lo que te espera en la vida?

Sí, ahora está oscuro. Pero esa oscuridad no durará para siempre. Eventualmente, encontrarás el camino de regreso a la luz. Allí, podrá encontrar cosas nuevas y emocionantes para experimentar más adelante.

Di sí a más experiencias, toma riesgos razonables, cambia tu rutina para tratar de encontrar algo que responda a tu curiosidad. ¿Es un viaje que quieres hacer? ¿Un libro que está deseando leer? ¿Una experiencia que quieres tener? ¿Quieres ver sitios históricos? ¿Visitar el Louvre? ¿Mochila en Vietnam?

¿Qué tal una carrera? ¿Quieres ayudar a la gente? ¿Cuál es la mejor manera de hacer eso? ¿Trabajo Social? ¿Trabajo voluntario? ¿Arte? ¿Qué diferencia puedes hacer con este conocimiento y experiencia que tienes? Porque tú puedes. Puede que no cambie el mundo, pero no es necesario. Realmente solo necesitas preocuparte por desarrollarte y amar a las personas que te rodean.

Y si los que te rodean son terribles, siempre puedes formar una nueva familia y elegir mejores amigos con algo de tiempo y paciencia.

3. Proteja a las personas que le importan.

El suicidio es muy parecido a una bomba que estalla en los corazones de amigos, familiares y otros seres queridos. Tiene consecuencias de gran alcance que dejan cicatrices profundas que no se curan rápidamente y, por lo general, no se curan limpiamente.

Las personas que pierden a sus seres queridos por suicidio llevan ese dolor con ellos por el resto de sus vidas de alguna manera. Puede disminuir con el paso del tiempo, pero nunca se cura por completo.

Hay un dicho común en los espacios de salud mental que dice: 'El suicidio no acaba con tu dolor, simplemente lo propaga a las personas que te aman'. Eso no es exacto. Lo que es más exacto es que el suicidio inflige un nuevo y tremendo dolor a las personas que te aman.

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Pasan su tiempo lidiando con su culpa, tratando de aceptar los recuerdos, preguntándose si hicieron lo suficiente, preguntándose qué podrían haber hecho de manera diferente, lidiando con aniversarios y nuevas primicias sin su ser querido.

Nada de eso es realmente 'tu dolor', a menos que esas sean cosas con las que estás lidiando también, lo cual siempre es posible. Lamentablemente, la depresión y el suicidio están muy extendidos.

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Para algunas personas, poder infligir ese tipo de dolor a las personas cercanas a ellas puede resultar atractivo. Puede parecer que esa es una excelente opción para vengarse de las personas que puede sentir que no se preocupan por usted.

Pero no lo es, porque si van a sentir dolor por el acto, significa que sí les importó en primer lugar. Es posible que no se hayan preocupado mucho o que estén demasiado preocupados por sus propios problemas como para tomar buenas decisiones.

Pero si no les importa en absoluto, no se verán tan afectados por eso. Así que tampoco es una buena opción. Todo lo que acabarás haciendo es tirar tu vida por nada.

4. La muerte es permanente.

Hay otro dicho común en los círculos de salud mental: 'El suicidio es una solución permanente a un problema temporal'. Eso es cierto a veces, pero no siempre aterriza correctamente.

El suicidio es una solución permanente, pero a veces los problemas son más que temporales.

¿Qué pasa si tiene una enfermedad crónica? ¿Qué pasa si tienes una enfermedad mental con la que tienes que lidiar por el resto de tu vida? ¿Qué pasa si ha sufrido una gran tragedia o trauma que lo afectará durante mucho tiempo? Todas estas cosas pueden ser una parte permanente de su vida.

Pero lo que no es permanente son los mínimos. Las cosas cambian. Lo que hoy parece imposible puede ser un pequeño cerro que tuviste que escalar mañana. El suicidio te priva de la capacidad de aprender, crecer y superar los desafíos que enfrentarás con lo que tengas que cargar. No tienes más oportunidades para todas las cosas positivas y brillantes de la vida cuando eliges la muerte porque la muerte es permanente.

¿Cómo se puede aliviar la carga de problemas crónicos o de largo plazo? La terapia es una ruta obvia, pero una ruta no tan obvia son los grupos de apoyo para personas que enfrentan los mismos o similares problemas que usted. Es bastante terapéutico estar cerca de otras personas que enfrentan las mismas luchas, pruebas y tribulaciones de la vida que tú.

Los humanos son criaturas sociales. Necesitamos que otras personas sobrevivan y prosperen. Una comunidad de apoyo puede proporcionar una atmósfera curativa de crecimiento y empoderamiento que no puede encontrar en ningún otro lugar.

5. Rencor.

El rencor es un poderoso motivador. Sí, puede ser dañino, pero también puede hacer mucho bien. Se ha logrado mucho porque un hacedor de hechos quería probar que alguien estaba equivocado.

¡Pero no tiene por qué ser alguien! Oh no. Para nada. Puede ser su depresión, sus problemas, su enfermedad mental o las circunstancias que lo han llevado a una posición en la que está considerando quitarse la vida.

Demuéstralo todo mal. Niégate a ser una estadística más y vive una buena vida a pesar de las personas que te hicieron daño, a pesar de las situaciones que no resultaron como esperabas, o a pesar de que la enfermedad mental trata de arrastrarte a la oscuridad.

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Has sobrevivido a la vida hasta ahora, puedes seguir adelante, seguir trabajando para tener una vida saludable, feliz y pacífica lo mejor que puedas. Vive tu mejor vida a pesar de todas estas cosas y más. Tienes más poder, tenacidad y fuerza de lo que crees. Después de todo, estás aquí ahora mismo, leyendo este artículo, buscando un poco de esperanza. Y eso es algo tan difícil de hacer cuando tu mente está tan oscura.

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