Todos hemos pasado por eso, las cosas van muy bien con nuestro novio y no podemos dejar de pensar en ellos.
Nos encanta estar con ellos y desearíamos poder pasar todo el tiempo juntos. Es romántico y es lindo.
Pero, ¿cuándo se vuelve demasiado?
Si empiezas a sentirte ansioso cuando no estás con tu novio, o lo extrañas intensamente tan pronto como deja tu compañía, es posible que hayas formado un vínculo poco saludable con él.
Esto es bastante común, pero no es muy bueno para usted ni para su relación, y podría indicar algunos problemas subyacentes que debe abordar.
¿Qué es normal cuando se trata de extrañar a tu novio?
Cada relación es diferente, por lo que no podemos darte una respuesta definitiva. Lo principal a notar es cómo sentir cuando no estás con tu novio.
Es normal sentirse un poco solo después de pasar un rato agradable con alguien que realmente te importa. Es cuando alcanzas mínimos muy severos o te obsesionas con ellos en su ausencia que es posible que desees mirar un poco más profundo.
Si estás en una relación a larga distancia, es bastante normal extrañar a tu novio la mayor parte del tiempo.
Es posible que no se hayan visto durante un tiempo, o es posible que aún se estén acostumbrando a no vivir con ellos después de pasar mucho tiempo juntos antes de que uno de ustedes se mude.
De cualquier manera, es normal pensar en tu novio durante el día y extrañarlo.
Sin embargo, si ves y charlas con tu novio con regularidad, es un poco diferente. Si bien es normal querer conversar con ellos cuando no estás con ellos, o enviarles un mensaje de texto sobre algo gracioso que sucedió, no deberías sentirte como si necesitar hablar con ellos en todo momento.
Profundicemos un poco más en su apego.
¿Tengo un apego poco saludable a mi novio?
Hemos elaborado una lista rápida, no exhaustiva, de algunas cosas a las que debe estar atento:
1. Te comunicas constantemente con él.
Es bueno enviar un mensaje de texto de buenos días o buenas noches, pero si le envías mensajes obsesivos a tu novio durante el día, es muy probable que tengas un vínculo poco saludable con él.
2. Te enojas cuando no responde de inmediato.
Todos queremos que el chico que nos gusta nos envíe un mensaje primero, o que nos responda rápidamente, pero angustiarnos cuando eso no sucede sugiere que extrañamos demasiado a nuestro novio y que se está volviendo poco saludable.
3. Verificas obsesivamente su estado en línea, o historias de Instagram, en busca de actualizaciones.
Todos hemos estado allí. ¿Cuándo leyeron nuestro mensaje y por qué han estado en línea desde entonces pero no han respondido?
Con tanto 'acceso' a las personas en estos días, es fácil sentirse con derecho a la atención de alguien todo el tiempo, pero no es saludable ni realista.
Si extrañas a tu novio en la medida en que necesitas hablar con él o consultar arriba en ellos, varias veces durante el día, es posible que desee prestar atención a eso.
4. Te saltas los compromisos con los demás para poder verlo.
Hacer esto de vez en cuando está bien, pero no es saludable renunciar a tus planes porque extrañas tanto a tu novio que necesitar volver a verlo, sobre todo después solo viéndolo.
5. Planeas todo en torno a verlo.
Si planeas tu vida en torno a ver a tu novio, ¡te estás perdiendo muchas otras cosas interesantes!
Está bien dar prioridad a tu relación a veces, pero no siempre debe ser por extrañarlos o por miedo a no estar cerca de ellos.
¿Por qué extraño a mi novio todo el tiempo?
Para avanzar hacia una relación más saludable, es necesario profundizar en el origen de estos sentimientos. Estas son algunas de las posibles causas:
1. Eres inseguro en la relación.
Si crees que tienes un vínculo poco saludable con tu novio, puede ser porque no te sientes muy seguro de la relación.
Eso podría deberse a que son los primeros días y no estás seguro de cuál es tu posición, o porque no te dicen explícitamente cuánto quieren estar contigo con tanta frecuencia como te gustaría.
Eso significa que no estás muy seguro de dónde estás y te sientes bastante ansioso, lo que puede hacer que los extrañes y quieras estar cerca de ellos solo para tener esa sensación de seguridad y sentirte amado.
2. Te han engañado en el pasado.
Si tu pareja te ha defraudado o traicionado en el pasado, es posible que te resulte difícil confiar plenamente en alguien.
Si bien eso puede manifestarse a medida que los aleja, también puede presentarse en la necesidad de estar cerca de ellos todo el tiempo.
Eso se debe en parte a la confianza, ya que desea controlarlos, pero también se debe a que luego crea vínculos muy fuertes con las personas que desea hacer confianza.
3. Estás solo y él es tu consuelo.
Si está pasando por un momento difícil o no tiene muchos amigos cercanos o familiares a su alrededor, es posible que esté recurriendo a su novio para obtener el 100% de su consuelo y amor.
Normalmente, esta necesidad la cubrirían varias personas (incluida tu pareja), pero, como esperas el 100% de esta persona, has desarrollado un apego poco saludable hacia ellos y anhelas su compañía todo el tiempo.
4. Estás abrumado por el amor.
Si sientes que quieres estar con tu novio todo el tiempo y realmente lo extrañas tan pronto como se va, ¡puede ser porque lo amas tanto!
Esto es común para las personas en su primera relación o en los primeros días de salir con alguien donde las cosas se sienten tan intensas.
A veces, tus sentimientos pueden parecer abrumadores y atraviesas una fase de enamoramiento o de obsesión límite a medida que tus sentimientos por tu novio crecen rápidamente.
¡Esto normalmente desaparecerá con el tiempo y es manejable!
5. La relación ha cambiado.
Si estás acostumbrado a ver mucho a tu novio y luego bajas a verlo menos, es normal que lo extrañes mucho más.
Cuando estamos acostumbrados a pasar mucho tiempo con alguien, es normal sentirnos tristes y extrañarlos cuando se van, ya que se siente como una gran brecha en nuestras vidas.
Pasar por una mini fase de 'duelo' es normal, pero puede convertirse en un problema si dura mucho tiempo o comienza a afectar negativamente su bienestar o el de ellos.
¿Cómo puedo tener una relación más sana?
Entonces, has establecido que probablemente tienes un apego poco saludable a tu novio y tienes una idea aproximada de las razones. ¿Qué puedes hacer para que las cosas entre ustedes sean un poco más saludables?
1. Trabaja en tu lenguaje de amor.
Habla con tu pareja sobre cómo te sientes y hazle saber qué podría hacerte sentir más seguro.
Puede descubre tus lenguajes de amor ¡juntos! Si a menudo te sientes solo o realmente extrañas a tu novio tan pronto como deja tu compañía, es posible que necesites escucharlo decirte cuánto le importa un poco más a menudo. O podría ayudarte si él muestra cuánto te ama a través de sus acciones.
cuando te aburres en una relación
Recuerde que él no es el único responsable de cómo se siente, por lo que puede pedirle que haga estas cosas, pero no está obligado a cambiar totalmente su personalidad por usted.
Si le haces saber que un mensaje de texto en el día te haría sentir mucho más tranquilo y seguro, es muy probable que esté de acuerdo. Él se preocupa por ti, después de todo, y es una pequeña cosa que puede hacer para ayudar.
2. Edifique su vida.
Si descubres que extrañas a tu novio todo el tiempo, ¡puede ser porque no tienes suficientes otras cosas en tu vida!
Todos lo hemos hecho en algún momento: conoces a alguien genial, así que empiezas a pasar más tiempo con él y, poco a poco, empiezas a pasar menos tiempo en el gimnasio, con amigos o solo disfrutando de tu tiempo libre.
Es natural querer construir una vida con tu pareja, pero no olvides guardar algunas cosas solo para ti.
Esto significa que tienes otras cosas que pueden hacerte sentir feliz, seguro e interesante.
Cuanto más puedas obtener la validación y el afecto de otras fuentes que no sean tu novio, menos dependerás de él y menos lo extrañarás, ¡en el buen sentido!
3. Identifique los desencadenantes de sus sentimientos.
Es posible que notes que ciertas cosas desencadenan estas intensas prisas de extrañar a tu novio.
Tal vez suceda más cuando estás muy estresado, o justo después de haber tenido una pelea, o incluso después de un tiempo increíble juntos.
Si bien es normal tener algunas fluctuaciones y picos en la intensidad de sus emociones, vale la pena estar atento a las causas de estos sentimientos y si se están convirtiendo o no en algo habitual.
4. Restrinja usted mismo.
Establezca algunos límites, como no enviarles mensajes de texto hasta que se hayan ido durante una hora, por ejemplo.
Podrías limitar la cantidad de mensajes de texto que envías al día, solo por una pequeña cantidad al principio, de lo contrario, ¡te sentirás fatal!
Al limitar lentamente la cantidad de mensajes que les envía, comenzará a aliviar la parte de su mente que se obsesiona con perderlos.
Ten un amigo al que puedas enviar mensajes de texto en lugar de a tu novio a veces; te animará, te hará sentir amado y te ayudará a evitar extrañar a tu hombre.
Continúe con esta práctica y comenzará a ver algunos cambios en la intensidad de sus sentimientos, así como en sus acciones.
5. Comunique sus miedos.
Si crees que tus sentimientos hacia tu novio se están volviendo un poco excesivos o están empezando a afectar negativamente tu salud mental, habla con él sobre lo que está pasando.
Será útil para él entender cómo se siente, y puede llegar a una solución que funcione para ambos, como se menciona en la sección sobre lenguajes del amor.
Permítete ser abierto con tu pareja, pero hazlo amablemente. En lugar de decir 'Tengo miedo de que me engañes como lo hizo mi ex', podrías intentar algo como 'Estoy trabajando en mis problemas de confianza porque amo nuestra relación, ¿crees que podrías ayudarme? haciendo X? '
Esta es una forma de hacerle saber que necesitas un poco de apoyo, por el bien de la relación, sin culparlo por tus sentimientos o acciones.
Es normal extrañar a tu novio y puede ser una señal de que estás en una relación realmente buena y solo quieres aprovecharla al máximo.
Pero si comienza a sentir que sus emociones están un poco fuera de control, o si se siente muy deprimido o ansioso cuando no está con su novio, es probable que experimente un vínculo poco saludable.
Afortunadamente, hay formas en las que puede trabajar en este tema, incluida la búsqueda de asesoramiento o ayuda profesional. Eso no es porque haya algo 'malo' en usted, sino simplemente porque podría ayudarlo a moderar sus sentimientos de una manera que sea mucho más agradable para usted.
Nadie quiere sentirse enfermo de preocupación o llorar cada vez que su pareja se va, y conocer mejor las estrategias de afrontamiento mejorará su bienestar, así como su relación.
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