Cómo lidiar con la rivalidad y los celos entre hermanos adultos (para todas las partes)

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La rivalidad entre hermanos no siempre termina en la niñez. De hecho, un estudio de la Universidad de Oakland mostró que alrededor del 30% de los encuestados sentían animosidad o apatía hacia sus hermanos adultos. Esa es una estadística desafortunada porque los hermanos tienden a ser las relaciones sociales más duraderas que tenemos en la vida.



Reparar esa relación dañada puede conducir a una amistad fantástica y proporcionar una base más sólida para enfrentar los desafíos de la vida.

Por ejemplo, a medida que tus padres envejezcan, necesitarán más cuidados y atención. Cuidar es mucho más fácil cuando la responsabilidad se divide entre las personas y se aborda como un grupo. Pero se vuelve más complicado cuando está involucrada la rivalidad entre hermanos adultos.



Cualquiera que tenga un hermano podrá contarle sobre las ocasiones en que sus padres favorecieron a su hermano. Puede que ni siquiera haya sido un esfuerzo consciente por parte de los padres, pero ese favoritismo puede dar lugar a todo tipo de sentimientos difíciles y conflictos.

La mayoría de las personas superan eso a medida que envejecen. Pero algunas personas no lo hacen. Y algunas personas desarrollan otros problemas que alimentan la rivalidad entre hermanos y los celos hasta bien entrada la edad adulta.

Causas de la rivalidad entre hermanos adultos

La rivalidad entre hermanos adultos no siempre se basa en una dinámica infantil deficiente. A medida que los hermanos crecen, siguen sus propios caminos como adultos independientes que pueden no salir según lo planeado. Los sentimientos como los celos y la envidia pueden amplificar la rivalidad en un estado que interrumpe la dinámica familiar.

Puede ser una hermana divorciada que está celosa de que el matrimonio de su hermano sea saludable.

Podría ser un hermano que está celoso del éxito de su hermano y las oportunidades profesionales que se le abrieron.

En lugar de estar feliz por el éxito de su hermano, se convierte en una competencia en su mente y en algo por lo que estar enojado y amargado.

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A veces, la rivalidad entre hermanos adultos es inadvertida. Una hermana puede estar celosa de la relación de su hermano con sus padres. Está mucho más cerca porque el hermano vive más cerca de los padres, por lo que los ve con más frecuencia y puede construir una relación más fuerte con ellos debido a eso.

También puede ser que la hermana se parezca más al padre que al hermano, por lo que se llevan mejor y parecen tener una conexión más profunda. El hermano tiene envidia de esa conexión, pero no sabe cómo facilitar una mejor relación con los padres. El padre puede estar fomentando la rivalidad entre hermanos por accidente porque no se dan cuenta de que están tratando a sus hijos de manera diferente.

Luego está el caso de cuando los padres se convierten en abuelos y a un hermano le parece que muestran a los hijos del otro hermano más amor y atención que a los suyos. Si la envidia o los celos ya existían, esto puede amplificarlos. Pero incluso si no hubo rivalidad antes, el trato preferencial percibido de un nieto sobre otro puede ser suficiente para que uno nazca.

Eso es solo rascar la superficie. Hay problemas más profundos y mucho más graves que pueden alimentar la rivalidad envuelta en dinámicas abusivas fuera del alcance de un artículo de Internet.

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La relación podría verse afectada por el abuso doméstico prolongado y la violencia que los hermanos experimentaron en sus años de formación, particularmente si al padre abusivo le gustaba enfrentar a los hermanos entre sí. Ese daño continuará hasta la edad adulta, donde será necesaria ayuda profesional para superarlo.

Cómo lidiar con la rivalidad entre hermanos adultos

Se pueden adoptar diferentes estrategias para lidiar con la rivalidad dependiendo del papel que esté desempeñando dentro de la dinámica familiar. Veamos algunas estrategias para cada uno de los roles.

Como objetivo de la rivalidad ...

Como objetivo de la rivalidad, hay un par de posibles soluciones.

La primera y más obvia es simplemente sentarse y hablar. Pregúntele a su hermano cuál es el problema y si puede encontrar una solución amistosa al problema.

Solo escuchar su queja puede ser suficiente para reconciliar sus emociones, especialmente si sienten que no se les presta atención o que a nadie le importa lo que están enfrentando.

También puede encontrar que el problema no es lo que pensaba que sería. La comunicación es siempre un primer paso vital.

Pero, ¿qué pasa si tu hermano no quiere trabajar contigo en eso? ¿Qué pasa si quieren guisarse en su ira y envidia?

La opción que le queda entonces es cambiar la forma en que interactúa en la dinámica. Puede alterar el comportamiento de todos en la dinámica cambiando el suyo.

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Por ejemplo, digamos que tu hermano está enojado contigo y trata de provocar una pelea. Esa táctica pierde gran parte de su poder cuando te niegas a participar en la discusión.

Aún mejor, si puede responder con calma y claridad, realmente desanima a las personas que esperan que su enojo se enfrente con enojo.

Como el hermano que alberga la rivalidad ...

Pregúntese: '¿Por qué?' ¿Entiendes el por qué de tus sentimientos negativos hacia tu hermano?

¿Son los celos? ¿Envidia? ¿Sientes que tus padres no te aman como aman a tu hermano?

O bueno, tal vez tu hermano sea una especie de idiota, y hay una buena razón por la que te sientes mal por él.

Tal vez estén dominando su éxito en la vida sobre ti porque están compitiendo contigo y tratando de comenzar las discusiones de esa manera. En ese escenario, es posible que no tenga más remedio que reducir la cantidad de tiempo que pasa con ellos.

Identificar esos sentimientos negativos le ayudará a trazar un rumbo para resolverlos y superarlos.

Si sientes que no estás pasando suficiente tiempo de calidad con tus padres, tal vez puedas hacer arreglos para pasar más tiempo con ellos o tener llamadas más frecuentes para ponerte al día con la vida. Trate de mantener ese tiempo de calidad solo para usted y sus padres (o incluyendo a su pareja / hijos), de modo que su hermano no esté allí para competir por la atención de sus padres.

Si estás celoso de la vida y / o relación aparentemente feliz y exitosa de tu hermano, recuerda que ninguna vida es perfecta y que lo que ves en la superficie puede que no refleje la realidad de su situación. Pueden estar muy estresados ​​por el trabajo o luchando por mantener unido su matrimonio, pero esto puede estar oculto fuera de la vista de usted y del resto del mundo.

Los celos también se pueden abordar con gratitud. Es fácil mirar la vida de otra persona y desear las cosas que parece tener, pero ¿con qué frecuencia te detienes, miras tu propia vida y das gracias por todas esas cosas que tienes y disfrutas? Este cambio de perspectiva puede aliviar la persistente envidia y el resentimiento que tiene hacia su hermano.

La gratitud se puede extender a tu relación con tus padres. Claro, tu hermano puede tener un vínculo más profundo y cercano con tus padres, pero aún tienes una relación con ellos que, con suerte, tendrá su parte de amor, afecto y conexión. Agradece la relación que tienes con tus padres, no celos de la que tiene tu hermano.

Sin embargo, a veces es mucho más profundo que eso. Si usted y sus hermanos crecieron en un hogar abusivo o negligente, su mejor opción será hablar con un profesional de salud mental certificado para abordar estos sentimientos y sanar.

Como padre de hermanos rivales ...

Es decepcionante ver a sus hijos pelear entre ellos. El mundo es un lugar difícil y la familia es el único refugio que tienen muchas personas.

La desafortunada realidad es que este no es un problema que pueda resolver para sus hijos. En su lugar, puede intentar facilitar la reparación del puente comunicándose claramente con sus hijos, esforzarse por mostrarles (y a sus hijos) la misma atención e interesarse por igual en sus vidas (y en las de sus hijos).

Refuerce que ama al hermano agraviado por sus cualidades, no a pesar de las de su hermano. Evite comparar los dos.

Lo más importante a recordar es que la dinámica familiar siempre cambia con el tiempo. La vida lleva a las personas en diferentes direcciones y, a veces, esas direcciones son distintas.

También pueden volver a estar juntos más adelante. A veces puedes guiar eso, a veces no. Puede que los hermanos necesiten algo de tiempo para reconocer y curar la brecha.

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¿Qué pasa si no podemos encontrar una causa o una solución?

La dinámica familiar está profundamente arraigada. Su formación comienza con el nacimiento y evoluciona continuamente a medida que pasa el tiempo.

Las dinámicas poco saludables se normalizan porque es lo que la familia está experimentando con regularidad. Debido a que es 'normal', puede resultar difícil analizar la realidad de la situación.

Para resolver el problema, puede ser útil obtener la opinión de un tercero sobre la situación de un hermano o pariente diferente que esté lo suficientemente cerca como para verlo dentro de la familia. Pueden proporcionar una perspectiva que no pueden ver las personas que están emocionalmente involucradas en la rivalidad.

La rivalidad entre hermanos adultos es un problema común que los terapeutas familiares suelen abordar. Si cree que su familia no está progresando en la superación de este problema, valdría la pena buscar asesoramiento profesional para obtener ayuda adicional.

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