Tu ex está en tu mente. Y realmente desearías que no lo fueran.
Tal vez rompieron contigo de la nada, o tal vez tú rompiste con ellos por muy buenas razones.
Pase lo que pase entre ustedes dos, simplemente no puede sacárselos de la cabeza. Y no te está haciendo ningún favor.
Todos sabemos lo difícil que puede ser concentrarse en cualquier cosa cuando está consumido por los pensamientos de alguien o tratando de averiguar dónde salió todo mal.
Pasar tiempo obsesionándose con lo que pasó o si hay algún futuro entre ustedes no va a lograr nada, y lo sabes.
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Pero necesitas algunos consejos sólidos que te ayuden a dejar de pensar en ellos cada segundo de vigilia ... algunos trucos que te ayudarán a distraer tu cerebro y te permitirán concentrarte en otras cosas.
De esa manera, pronto, un día, sus pensamientos dejarán de dirigirse a ellos y ya no tendrá que distraerse conscientemente.
Comencemos por ver algunas de las razones por las que es posible que todavía estés pensando en tu ex, y luego pasemos a algunos consejos concretos que te ayudarán a dejarlos atrás.
¿Por qué sigues pensando en tu ex?
Por supuesto, la razón más obvia por la que todavía podrías estar obsesionado con tu ex es que todavía sientes algo por él, sin importar la complejidad de esos sentimientos.
El amor que sentías por ellos todavía está contigo, ya sea que fueras el descargador o el botado… y si los querrías o no de regreso si tuvieras la oportunidad.
Pero a menudo no es tan simple como eso. Es posible que te hayas desenamorado por completo de este chico o chica y aún los tengas en la mente.
Aquí hay algunas razones por las que él o ella podría estar consumiendo gran parte de tu capacidad mental, incluso si ya no los amas.
1. Te gustó lo que sacaron a relucir en ti.
Tal vez tenían ciertas cualidades o intereses que sacaron a relucir un lado de ti que realmente te gustó.
Quizás con ellos eras más activo, aventurero, relajado, asentado, atrevido… lo que sea.
Si cree que este podría ser su problema, es importante reconocer que el hecho de que hayan alentado ese lado de usted no significa que nunca pueda ser así sin ellos.
Es solo una cuestión de reconocer lo que te gustó de ti mismo a tu alrededor y hacer un esfuerzo consciente para continuar de esa manera incluso ahora que no están cerca.
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Es posible que hayan sacado a relucir cualidades en ti, pero esas cualidades son completamente tuyas, para que las aproveches.
2. Los extrañas como amigo.
Pasaste mucho tiempo con ellos, y además de una relación romántica, ustedes dos construyeron una sólida amistad.
Quizás era tu mejor amigo, la persona con la que te divertías y siempre la primera persona a la que le contabas cuando pasaba algo.
Así como extrañarías y pensarías en tu mejor amigo si tuvieras que pelear, estás extrañando su amistad ahora que no están juntos.
3. Echas de menos el contacto físico.
Tener una pareja puede ser maravilloso porque, como seres humanos, somos criaturas muy táctiles por naturaleza, y estar involucrado románticamente significa que tienes a alguien a quien abrazar, besar y sentir cerca.
Estar físicamente cerca de alguien libera hormonas para sentirse bien, que son más que un poco adictivas.
Puede ser que estés pensando en ellos porque extrañas el consuelo de ese contacto físico y esas oleadas de hormonas, en lugar de algo más profundo.
4. Te hicieron feliz.
Es posible que estés pensando en tu ex solo porque, durante el tiempo que estuvieron juntos, fueron genuinamente felices.
Es posible que ya no se puedan hacer felices el uno al otro, pero aún atesora esos recuerdos y no puede evitar pensar en ellos.
5. Te arrepientes.
Tal vez estás pensando en tu antigua relación porque te arrepientes de las cosas que sucedieron entre ustedes y de cómo terminó.
No necesariamente desearía poder recuperarlos, pero desearía poder regresar y hacer las cosas de manera diferente.
6. Te sientes culpable.
Tu ex puede estar jugando con tu mente debido a sentimientos de culpa por algo que sucedió entre ustedes.
Tal vez traicionaste su confianza de alguna manera, o te portaste mal con ellos al final de tu relación, y ahora no puedes soportar la idea de que los lastimaste, o que podrían estar resentidos contigo.
7. Nunca conseguiste un cierre.
Las cosas entre ustedes terminaron de tal manera que nunca tuve un cierre real , por lo que está luchando por trazar una línea debajo de la relación y sacarlos de su mente.
Cómo dejar de obsesionarse con tu ex.
Ahora que has empezado a darte cuenta de por qué es posible que sigas pensando obsesivamente en tu ex, es hora de cambiar eso.
A continuación, se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a olvidarlos para siempre.
1. Acepta la situación.
Esto puede parecer más fácil decirlo que hacerlo, pero el primer paso para dejar de obsesionarse con tu ex es aceptar lo que pasó entre ustedes, para que puedas dejarlo atrás de una vez por todas.
Si está luchando para aceptarlo, la meditación o el diario pueden ayudarlo a reconocer de dónde provienen sus sentimientos y aceptar que no hay nada que pueda hacer para cambiar la situación.
2. Comuníquese con las otras personas que ama.
Esta persona era muy importante para ti y la amabas. Pero tienes muchas otras personas maravillosas en tu vida a las que amas y que también te aman.
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Dedica tu tiempo a crear lazos afectivos con otras personas importantes, recordándote que, si bien el amor romántico es maravilloso, hay mucho más en la vida.
3. Elimínelos de todas sus redes sociales.
Una forma segura de tener a tu ex en tu mente es hacer que aparezcan en tus feeds de redes sociales. Puede pensar que puede manejarlo, pero no es una buena idea.
Hazte un favor y deja de seguirlos, o al menos escóndelos. Fuera de la vista realmente está fuera de la mente.
4. No pases demasiado tiempo con amigos en común.
Si tienes amigos en común con tu ex, entonces no hay razón por la que no puedas mantener esas amistades a largo plazo.
Pero en este momento, podría ser una buena idea pasar un poco menos de tiempo con ellos, ya que solo te recordarán a tu ex y tendrás la tentación de preguntar por ellos.
5. Pruebe nuevos lugares en lugar de los viejos favoritos.
Salir es una excelente manera de distraerte y llenar tu mente con cosas que no son tu ex.
Pero en lugar de ir a sus viejos lugares, donde solía pasar tiempo con la persona que está tratando de olvidar, asegúrese de descubrir nuevos lugares.
6. Conoce gente nueva.
Una inyección de nuevos amigos en tu vida es justo lo que recetó el médico después de una ruptura.
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Es posible que estés buscando conocer gente nueva de manera romántica, y eso definitivamente te ayudará a comenzar a olvidar a tu ex si lo haces por las razones correctas, pero la gente nueva en general puede ser refrescante y distraerte.
7. Pruebe cosas nuevas.
Las rupturas son oportunidades de renovación y rejuvenecimiento. Pueden ser muy difíciles, pero son una oportunidad para romper con el pasado y descubrir cosas nuevas sobre ti.
Entonces, si estás tratando de olvidar a tu ex, es hora de esforzarte. Sal y prueba cosas nuevas. Nuevos pasatiempos, nuevas experiencias, nuevas aventuras.
8. Fíjese metas y desafíos nuevos.
Pensar en tu ex significa pensar en tu pasado, y ahora mismo debes mirar hacia el futuro.
Por lo tanto, fíjese metas para los meses venideros y concéntrese en un nuevo enfoque.
Esfuérzate, desafíate a ti mismo y trata de aprender más sobre ti mismo.
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