Una vida simple hace que este mundo complicado sea mucho más fácil de navegar.
Todo avanza a un ritmo tan rápido que es difícil adelantarse a la curva a menos que tenga límites firmes, comprenda cómo priorizar su tiempo y enfoque su atención donde más se necesita.
Hay muchas formas de reducir el desorden y el ruido de la vida para alcanzar mejor sus metas, ya sea mejorando su carrera o encontrando tranquilidad.
En este artículo, le daremos algunos consejos para llevar una vida sencilla, desglosados en un puñado de categorías.
La vida simple es algo que inicialmente requiere su propio tiempo y esfuerzo, pero una vez lograda, es una forma de vida que requiere mucho menos esfuerzo físico, mental y emocional para mantenerse.
La vida sencilla no sucederá de la noche a la mañana. Como cualquier cosa que valga la pena, requiere práctica, perseverancia y paciencia porque, ya se trate de desorden físico, hábitos no deseados o compromisos de tiempo, las cosas pueden volver a su vida una y otra vez hasta que finalmente se deshaga de ellas.
La vida sencilla no se trata de privarse o negarse a sí mismo cosas, aunque ese es un error que la gente suele cometer. Una vida sencilla en realidad le da más tiempo y energía para perseguir las cosas que más le importan.
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1. No trabaje si no le pagan por ello.
Hay muchos jefes desagradables que están más que felices de infringir tu tiempo.
Sin embargo, no siempre es descarado. A veces es sutil, como tener una métrica alta para la realización del trabajo pero no brindar el tiempo suficiente para terminar el papeleo. ¡Pero hey! ¡Ese papeleo debe estar listo para el lunes! ¡Mejor asegúrate de que se haga!
En la medida de lo posible, no querrás trabajar fuera de horario. Si eso significa reducir un área de trabajo en particular para hacer todo en su día laboral, entonces que así sea.
Superando de todos modos, puede que no sea la elección correcta en un trabajo tradicional. Suena como una mala actitud, pero en muchos casos, todo lo que hace es conseguir más trabajo o requisitos de rendimiento más altos sin nada que mostrar.
Haz tu trabajo. Haz bien tu trabajo. Haga su trabajo en el reloj. Encuentre una manera de dejar el trabajo en el trabajo.
2. Tenga más conversaciones cara a cara.
El trabajo se pone ajetreado. La gente se retrasa en las cosas. Se olvidan de hacer cosas como revisar correos electrónicos o mensajes.
Y a veces lo mantendrán esperando durante horas mientras espera un poco de información que necesita para terminar su trabajo.
No hagas eso. Si necesita tener una conversación de diez minutos con alguien, vaya y hágalo cara a cara.
Si solo necesita obtener una única respuesta y hacerles la pregunta verbalmente, hágalo.
Es una idea mucho mejor que pasar cuatro horas enviándonos correos electrónicos de un lado a otro sobre lo que está trabajando, a menos que, por supuesto, necesite ese rastro en papel para respaldarlo.
3. Disminuya el desorden en su espacio de trabajo.
Disminuir el desorden es una forma saludable de ser más productivo, menos ansioso y desarrollar una mayor tranquilidad.
¿Por qué? Cuando estás en un área desordenada, tu cerebro está continuamente revisando y procesando todo ese desorden. Mantiene las partes subconscientes de su cerebro ocupadas, ocupadas, ocupadas, mientras busca cosas que son diferentes o que están fuera de lugar.
Este proceso de fondo constante es estresante y es una carga para su salud emocional y mental.
Un espacio de trabajo limpio es menos estresante y más seguro, según el tipo de trabajo que tenga.
No es tan importante si está sentado en un escritorio y mirando la pantalla de una computadora durante gran parte de su día. Es mucho más importante cuando se encuentra en un lugar de trabajo donde una distracción puede provocar lesiones.
De cualquier manera, despejar el desorden de su espacio de trabajo puede ayudar a reducir su estrés. Es una idea sencilla que le ayudará a llevar una vida sencilla.
4. Desarrolle su equilibrio entre el trabajo y la vida.
¿Qué significa tener un equilibrio entre la vida laboral y personal? La idea es que quieras tener suficiente tiempo para conducir tu vida mientras no estás en el trabajo.
Esto puede resultar bastante difícil para las personas que tienen un equilibrio poco saludable. Si trabajar 80 horas a la semana es lo que se siente obligado a hacer para construir su vida y pagar sus facturas, es un desafío dar un paso atrás en esa carga de trabajo.
Es fácil agotarse, especialmente si está tratando de administrar un negocio o si está equilibrando la familia, la escuela y el trabajo. Todo está siempre tratando de capturar un poco más de tu tiempo.
¿Tiene suficiente tiempo para hacer lo que necesita hacer en la vida? Si no es así, puede ser el momento de reevaluar lo que está haciendo con el trabajo para lograr un mejor equilibrio. La vida simple tiene que ver con el equilibrio.
5. Cree sistemas para completar su trabajo.
Un sistema es una manera fantástica de optimizar sus responsabilidades y lograr más logros en el trabajo.
Ese sistema es una ruta planificada previamente que lo llevará desde el principio hasta el final de su tarea.
Supongamos que tiene un informe que debe producir para el gerente cada semana. Es el mismo informe que contendrá el mismo tipo de información que tenía la semana pasada. Podría crear un sistema para recopilar esa información, compilarla en algo utilizable y luego construir el informe.
Eso hace que sea un trabajo mucho más fácil de completar porque sabe exactamente por dónde empezar, cuándo ha reunido suficiente información, cómo exactamente va a analizar esa información y luego la ha compilado en el informe final.
Se puede desarrollar un sistema para cualquier responsabilidad que tenga elementos repetibles. La parte importante es que una vez que tenga el sistema desactivado, lo hará más rápido y de manera más eficiente a medida que lo practica.
6. Adopte la tecnología para simplificar su carga de trabajo.
¿Cómo puede la tecnología simplificar su carga de trabajo? Existen tantas herramientas de productividad que pueden ayudarlo a hacer su trabajo de manera más eficiente. Puede ser un calendario electrónico, una libreta de direcciones, servicios en la nube para ver su trabajo en varios dispositivos o una pieza de software.
Una tableta puede ser una excelente inversión para leer o tomar notas menores, en lugar de sentarse frente a una computadora portátil o de escritorio del trabajo.
Aprenda a utilizar cualquier herramienta que pueda tener disponible para facilitar su trabajo. Es mucho más fácil clavar un clavo cuando se usa un martillo.
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7. Compre una olla de cocción lenta.
¿Cómo le gustaría ahorrar dinero en la cena? ¿Tiene comidas caseras y saludables? ¿Prepara comidas hasta por 4 días a la vez?
¡Puede tener todas estas cosas y más por el bajo precio de alrededor de $ 30 por una olla de cocción lenta! Si no tiene dinero, consulte las tiendas de segunda mano locales y es posible que pueda encontrar una por un precio aún más económico.
Una olla de cocción lenta es una herramienta fantástica para tener en su cocina porque es muy versátil. Le ahorrará dinero, tiempo y esfuerzo mientras cocina alimentos de calidad con facilidad. ¿Quieres saber lo fácil que es? Aquí tienes una receta.
Adquiera pechugas de pollo deshuesadas y un frasco de salsa. Ponga el pollo en una olla de cocción lenta, cubra con el frasco de salsa. Deje que se cocine a temperatura baja durante aproximadamente 6 horas o alta durante 4 horas. Tritura el pollo con dos tenedores. Revuelva el pollo desmenuzado con el caldo de salsa restante.
¡Listo!
Durante unos cinco minutos de trabajo de preparación, ahora tiene un sabroso pollo en salsa para usar en tacos, burritos, tirarlo en una ensalada, espolvorearlo sobre chips de tortilla con queso, rellenarlo en una papa al horno y cubrir con queso cheddar y crema agria, lo que sea. tu corazón desea. Vuélvete loco. ¡Congele una parte y guarde un poco para cuando no tenga ganas de cocinar!
¡Cocina simple = vida simple!
8. Planifique las comidas para la próxima semana.
La fatiga de las decisiones ocurre cuando su cerebro finalmente llega a un punto en el que acaba de intentar averiguar qué debe suceder y cuándo.
Las personas que viven con depresión o ansiedad a menudo tienen un umbral más bajo de fatiga de decisión debido a su cerebro.
Y aquellos que tienen trabajos ocupados o estresantes pueden encontrarse finalmente agotados al final del día, donde incluso decidir qué cenar es una tarea monumental.
Eso puede evitarse y puede reducir la fatiga por tomar decisiones planificando las comidas con anticipación.
El domingo, siéntese y planifique una semana de cenas. Realmente no necesita hacer desayunos y almuerzos a menos que esté tratando de administrar las comidas de su familia.
Puede hacer todas sus compras de la semana en un solo viaje, suponiendo que todas las estrellas se alineen y que sus hijos no se coman todo lo que compró. Incluso si ese es el caso, la planificación de las comidas aún hace que las cosas sean más predecibles y sencillas.
La vida simple es mucho más fácil con un poco de planificación.
9. Limpie sus armarios y el desorden.
¡Limpia esos armarios! ¡Limpia ese almacenamiento! ¡Reduce ese desorden! Ya hemos mencionado cómo menos desorden puede reducir el estrés al darle a su cerebro un descanso de mirarlo.
El hecho es que nosotros, como sociedad, tenemos tantas cosas que ni siquiera podemos usarlas todas. Armarios llenos de ropa, juguetes viejos, cosas que compramos para usar una o dos veces y luego nunca volvemos a recoger.
Ordenar. Dona cosas a la caridad. Dale algunas de esas cosas a tus amigos que puedan usarlas. Puede que ya no sea algo que quieras usar, pero puede traer mucha alegría a otra persona.
Menos cosas significa menos cosas que manejar, lo que significa menos estrés y frustración al lidiar con ellas.
Ordenar puede ser un consejo obvio para una vida sencilla, pero funciona. Menos desorden = menos estrés.
10. Sea consciente de lo que trae a su hogar.
La otra cara de la ordenación es controlar estrictamente lo que entra en su espacio en primer lugar.
No tienes que ordenar y deshacerte de cosas si no las traes a tu casa en primer lugar.
texto después del primer mensaje de texto de fecha
Tómese su tiempo para considerar sus adquisiciones. ¿Es esto algo que desea o es algo que necesita?
¿Lo necesitas para conducir tu vida? ¿O quieres que proporcione entretenimiento?
¿Tiene un uso directo para él? Sí, ese gabinete puede parecer lindo, pero ¿realmente tiene un uso para él, o simplemente se quedará sentado y acumulará polvo hasta que se canse de mirarlo?
Evite las compras impulsivas. Intente no guardar su tarjeta de crédito o información de pago en sitios web en los que compra, como Amazon. Eso lo obligará a pensar en levantarse, obtener la tarjeta, recordar por qué no guardó la información de la tarjeta, ingresar la información de la tarjeta y luego presionar comprar.
Todos esos pasos le permiten detenerse y decidir: 'Espera, no necesito esto'.
Eso no significa que tengas que vivir un estilo de vida brutal y crudo sin nada divertido o decorativo. Solo tenga en cuenta el propósito de cada artículo que trae a su hogar, esa es la clave para llevar un estilo de vida simple.
11. Adopte la regla de los 5 minutos.
¿Qué es la regla de los 5 minutos? En pocas palabras, si puede completar una acción en menos de 5 minutos, hágalo y termine de una vez.
¿Necesitas pasar por correo? No lo deje a un lado, ábralo, clasifíquelo y tire la basura.
¿Solo unos pocos platos en el fregadero? ¿Necesita limpiar el contador? Hágalo. Tendrás una bonita cocina limpia para volver a casa o para despertarte.
¿Estante luce polvoriento? ¡Coge ese plumero y elimínalo!
Aplazamos tantas cosas porque no es un gran problema. Lo haré después…
Y después de un mes de posponer los pequeños trabajos de cinco minutos, ahora tiene un trabajo de una hora del que ocuparse, más desorden que ordenar, más cosas de las que preocuparse.
Simplificar. Realice esos trabajos de 5 minutos.
12. Agregue descanso y ejercicio a su horario.
Agregar descanso y ejercicio regulares a su horario simplifica varias partes de su vida a la vez.
En primer lugar, prácticamente todo el mundo se beneficiaría de un poco más de ejercicio. Suponga que no está viviendo algún tipo de estilo de vida activo o que todavía no hace ejercicio. En ese caso, el ejercicio regular ayudará con su salud general y mantendrá la máquina que es su cuerpo en buen estado de funcionamiento.
Incluso un poco de actividad física regular también le ayuda a tener un sueño más reparador cuando se acuesta.
Es posible que las personas con un estilo de vida ajetreado no tengan espacio en su horario para hacer ejercicio. Hacer el tiempo.
Apúntelo en su horario habitual y trátelo con la misma importancia que sus obligaciones familiares o laborales. El ejercicio regular es una de las mejores cosas que puede hacer por sí mismo.
El ejercicio tampoco tiene por qué ser complicado ni costoso. Una caminata rápida todos los días o una visita semanal a su piscina local es todo lo que necesita. La vida sencilla puede significar un simple ejercicio.
Y lo mismo ocurre con el descanso. La vida puede volverse tan ocupada, y te dejará destrozado si lo dejas. Tienes que ser tú quien establezca límites, asegúrate de tener suficiente tiempo para dormir y encontrar algo de tiempo para descansar si estás trabajando duro.
El agotamiento solo lo pondrá detrás de sus responsabilidades y esfuerzos. La vida es un maratón, no un sprint.
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13. Audite sus círculos sociales.
En gran parte de los escritos sobre socialización y amistades, particularmente en lo que respecta a simplificar la vida, a menudo se encuentra este mensaje de que solo las amistades profundas o de alta calidad valen la pena. ¡No pierda su tiempo en amistades casuales o superficiales! Este consejo a menudo se siente miope e incluso irrespetuoso.
Se asume que CADA amistad que tengas debe ser una experiencia profunda y conmovedora o estar en camino a eso.
No hay nada de malo en tener amistades casuales siempre que todos comprendan lo que se espera. Si tienes una amistad casual donde vas y participas en un pasatiempo con una persona, ¿es razonable que estén ahí para ti si tus padres mueren?
Realmente no. ¡No son ese tipo de amigos!
Por lo general, está bien eliminar las relaciones tóxicas y destructivas, pero no deseches las relaciones perfectamente buenas solo porque son casuales o porque no conoces bien a esas personas.
Ser parte de una red social sólida es una excelente manera de aprovechar nuevas oportunidades, conocer gente nueva y tener nuevas experiencias.
Audite sus círculos sociales, pero asegúrese de comprender qué tipo de relación tiene con las personas de esos círculos.
14. Deja ir lo que crees que debería ser.
El corazón quiere lo que el corazón quiere. Y a veces, el corazón quiere algo que otro corazón no quiere. A veces, ese otro corazón no está seguro o simplemente no está interesado. A veces, ese otro corazón simplemente no es muy bueno y puede estar ligado a tu corazón porque te encuentran útil o les gusta la atención.
No se aferre a lo que cree que debería ser. Mira las cosas como están.
¿La persona que no está realmente interesada o insegura? Está bien, déjalos ir.
¿No responden o se olvidan frecuentemente de ti? Genial, hay otras personas en el mundo.
¿No corresponden al tipo de esfuerzo que estás haciendo? ¿Le faltan el respeto a tus sentimientos o lo que quieres? Entonces, oye, eso no depende de ti. Eso depende de ellos.
Todo eso está bien, siempre y cuando puedas decirte a ti mismo que está bien a través de los desagradables sentimientos que surgen al aceptarlo.
No arrojes una energía desproporcionada en la relación con la esperanza de lo que crees que debería ser. Déjalo ir si no son recíprocos. No complique su vida saltando a través de aros inútiles.
15. Aprenda a amar estar solo.
La habilidad para me encanta estar solo es casi una superpotencia. Es algo que mantendrá su vida simple porque no perseguirá relaciones y situaciones que no sean adecuadas para usted.
Muchas personas sacrifican años de su vida en malas situaciones o con las personas equivocadas simplemente porque no pueden tolerar la idea de estar solos.
El problema con ese pensamiento es que asume que vale la pena estar cerca de la otra persona. Puedes ser una compañía mucho mejor para ti mismo que alguien que no es amable o no te valora.
Tantas personas se ven atrapadas en el temor de que si están solas nunca encontrarán a nadie más. Y eso simplemente no es cierto. Hay mucha gente ahí fuera. Puede tomar algo de tiempo y trabajo examinarlos para encontrar las conexiones reales que todos estamos buscando.
16. Abraza tu autenticidad.
Para se Auténtico es vivir en sintonía contigo mismo y tus valores. No se trata de disfrazarse o montar un espectáculo para ser aceptado por otras personas.
La autenticidad es una declaración de confianza en uno mismo. Demuestra a otras personas que te sientes cómodo con quien eres y que vives la vida que quieres vivir.
¿Y sabes qué? Puede ser difícil vivir con autenticidad cuando somos tan sensibles a las expectativas de los amigos, los seres queridos, los grupos sociales y la sociedad.
Pero abrazar su autenticidad es una faceta esencial de vivir con sencillez, encontrar a su gente y crear su felicidad.
Es mucho menos estresante moverse por la vida cuando no estás tratando de recordar qué no hacer para ofender a este amigo o qué no decir para no ser condenado al ostracismo por este otro grupo.
Si es adecuado para usted y no perjudica a nadie más, ignórelo. Si sigues tu Estrella Polar, eventualmente encontrarás a otras personas que se dirigen en esa misma dirección.
La vida sencilla significa ser tú mismo.
17. Aprenda a practicar el perdón con regularidad.
El arte de practicar el perdón es una forma tremenda de vivir. Y no es una cosa fácil de hacer.
Practicar el perdón es comprender que otras personas generalmente están haciendo lo mejor que pueden con la mano que se les repartió.
Sí, ese tipo podría ser un idiota total para otras personas, pero ¿quién sabe qué lo hizo así? ¿Qué vivió que lo convirtió en un idiota enojado y egocéntrico? ¿Estaría haciendo eso si se hubiera curado de lo que sea que haya influido en su visión del mundo y su comportamiento?
Quizás simplemente no tenemos una imagen clara. Tal vez no fue un idiota hasta que su madre terminó en un hospicio y se consumió por el cáncer. Tal vez sea una pérdida significativa o un trauma lo que está impulsando ese comportamiento.
Sin embargo, eso no significa que tengas que tolerarlo o ser un felpudo. Los límites saludables son buenos para todos, incluso si no lo parecen.
Pero la capacidad de no tomarlo como algo personal y perdonar a esa persona liberará tu mente de muchas emociones complicadas y conflictos.
18. Estar presente y abierto a nuevas experiencias.
A veces, dejarse llevar por la corriente es la única manera de hacerlo.
A veces establecemos planes detallados sobre cómo queremos que vaya una cosa en particular, y simplemente no es así en absoluto.
La vida a menudo no se preocupa por nuestros planes o lo que queremos. Simplemente nos repartirá una mano de cartas y tendremos que aprender a jugarlo lo mejor que podamos.
La lucha interna que enfrentamos para encontrar la paz mental y la felicidad en la vida a menudo proviene de la distancia entre lo que tenemos y lo que queremos.
Tal vez quieras una relación amorosa, pero esas no son las cartas en este momento porque no has conocido a nadie con quien realmente hagas clic. Tal vez te sientas solo porque no tienes tantos amigos o porque te peleaste con alguien cercano.
Este tipo de cosas son solo parte de la experiencia humana. Son mucho más fáciles de tragar si podemos aceptarlos como tales y continuar creando felicidad en el momento a medida que avanzamos.
Las cosas se complican mucho más cuando permitimos que los derechos y las expectativas empañen nuestra perspectiva.
Vivir una vida sencilla a menudo significa ir con la corriente porque tratar de nadar en contra de ella es difícil e incómodo.
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19. Su teléfono celular es para su conveniencia. No para todos los demás.
Las distracciones son una amenaza constante para su capacidad de conducir su vida de forma sencilla y pacífica.
Cada vez que su teléfono suena, suena o indica que tiene un nuevo mensaje, parte de su cerebro se ilumina para decirle que lo revise. Esa pequeña notificación juega un papel importante en lo bien que puede concentrarse en una tarea en cuestión.
Desactive las notificaciones de las redes sociales y las notificaciones por correo electrónico. Y no instale aplicaciones de trabajo o correos electrónicos en su teléfono personal.
A veces tu trabajo lo requerirá. No deberían, pero a veces lo hacen. Si lo hacen, vaya a su minorista local y cómprese un teléfono de quemador económico por como $ 40. Ni siquiera necesitas minutos para ello. Simplemente puede habilitar el Wi-Fi para verificar las aplicaciones y el correo electrónico desde la grabadora.
Recuerde, su teléfono es para su conveniencia. Hacer que usted sea fácil e inmediatamente accesible a todos los demás les otorga permiso a los demás para invadir su tiempo y espacio.
20. Desinstale las aplicaciones que hacen perder el tiempo por completo.
Las empresas de redes sociales han empleado psicólogos para ayudar a desarrollar rutinas de recompensa que explotan la forma en que las personas están conectadas para lograr que se involucren con sus aplicaciones. Los desarrolladores de juegos móviles utilizan sistemas similares.
Y antes de que se conectaran, se podía ver este tipo de cosas en funcionamiento en todos los casinos a los que entraba ...
Tire de la palanca de la máquina tragamonedas, espere con anticipación a una victoria y ¡guau! ¡Mira todas las luces intermitentes y sirenas para hacerte saber que ERES UN GANADOR! Todo el proceso está diseñado para explotar el centro de riesgo-recompensa de su cerebro.
La vida es lo que sucede mientras miramos nuestros dispositivos, desplazándonos sin pensar para ser manipulados en aquello por lo que deberíamos estar enojados.
Si desea una vida más simple, más pacífica y más feliz, desinstale la mayor cantidad posible de estas aplicaciones que hacen perder el tiempo y participe en la vida.
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