La vida puede ser algo frenético y ajetreado si no te tomas un descanso de vez en cuando.
Hay tantas responsabilidades diarias que deben manejarse: el trabajo se acumula, las relaciones deben ser atendidas, las casas necesitan limpieza, los niños necesitan cuidados.
Es fácil agotarse cuando está siempre en movimiento, tratando de hacer todo en la cantidad limitada de horas que tiene durante el día.
¿No sería genial tomarse un pequeño descanso de todo esto?
¡Solo uno pequeño!
Por supuesto, amas a tu familia, a tus hijos, a tu hogar y tal vez incluso a tu trabajo.
Pero está bien querer tomarse un descanso de todo de vez en cuando.
No solo está bien, sino que es algo que debemos alentar para ayudar a combatir la epidemia de estrés que puede desgastar su salud física y mental.
Echemos un vistazo a cómo podemos conseguir ese descanso.
¿Qué tipo de descanso puedes tomar?
¿No sería maravilloso recoger y tomar unas vacaciones tan necesarias, preferiblemente en un lugar tropical donde las bebidas vengan con pequeñas sombrillas?
Lo sería, pero tal vez no tenga los medios para hacerlo en este momento.
¿Qué otras opciones tienes disponibles?
Siempre existe el 'Vacaciones en casa'.
Es decir, te quedas en casa pero te tomas un tiempo de tu apretada agenda para desconectar, relajarte y descansar.
La clave para tener unas buenas vacaciones en casa es desconectarse de su vida y responsabilidades generales, ¡aunque solo sea por uno o dos días!
Use un día libre del trabajo, apague su teléfono, no responda correos electrónicos, deje que las tareas domésticas y las responsabilidades de la vida se asienten por un día.
Incluso puede convertirlo en algo semanal si puede mantenerse al día con las tareas del hogar durante la semana laboral. Solo un día de descanso y relajación concentrados para recargar energías para la próxima semana.
Por otro lado, tal vez quieras tomarte unas vacaciones en ese lugar tropical con las bebidas de paraguas.
¿Quién no?
Lo primero que debe hacer es elaborar un presupuesto para sus finanzas generales.
El dinero puede ser escaso, pero a menudo puede encontrar algunos dólares aquí y allá al ver a dónde va realmente su dinero.
Con un presupuesto, tiene un mayor control sobre su dinero, adónde va y qué tan bien puede ahorrarlo.
Y puede que ni siquiera se trate de hacer más con menos. Muchas personas olvidan cancelar suscripciones recurrentes, pagan tarifas innecesarias o desperdician dinero en gastos frívolos que, en cambio, podrían destinarse a unas vacaciones.
Por otro lado, si tiene hijos y una familia, es posible que desee optar por tener unas vacaciones en casa mientras su familia sale de casa.
A veces, ¡solo necesitas un descanso! A veces necesitas un cambio de ritmo para romper la monotonía de la vida.
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Después de todo, si está dedicando años de su vida, tiempo, dinero y energía a su familia, un par de semanas solo en casa puede ser el reinicio que necesita.
¿Cómo me enfrento al trabajo?
El día de trabajo promedio puede consumir mucho, especialmente si se encuentra en una carrera ocupada y estresante.
Las responsabilidades siempre recaen sobre usted: nuevos proyectos, nuevos plazos, más estrés del que preocuparse.
Puede ser mucho cuando realmente empiezas a necesitar un descanso del trabajo.
¿Qué se puede hacer al respecto?
Lo primero que puedes hacer es ¡asegúrese de tomarse sus vacaciones y días de enfermedad si los tiene!
Nuestra cultura adicta al trabajo anima a las personas a no utilizar este tiempo extra.
Podemos encontrarnos con la presión o el desprecio de nuestros jefes o compañeros de trabajo por tomarse un tiempo y alejarse de nuestro trabajo.
No permita que estas personas y esta cultura le impidan tomarse el tiempo que se ha ganado, ya sea por enfermedad o por diversión.
El trabajo seguirá ahí cuando regrese.
Es un problema generalizado que las personas no se tomen sus vacaciones porque sienten que no las quieren o porque sienten que tienen que mantenerse ocupadas.
Si usted es una de estas personas, esa es una razón aún mayor para que la tome.
Pero, ¿qué pasa si no tienes tiempo de vacaciones o días libres y realmente necesitas ese descanso?
Siempre puede hablar con su jefe para pedirle unos días libres sin goce de sueldo.
Es tan simple como decir 'Oye. Realmente necesito tomarme un tiempo libre '. Y viendo cómo va esa conversación.
(Nota del autor: Hablando por experiencia personal trabajando en diferentes trabajos, nunca un gerente me dijo que no a un par de días libres no remunerados. Por lo general, hemos tenido que encontrar un momento decente para hacerlo, pero las veces he preguntado, siempre han trabajado conmigo para encontrar una solución que me permitiera tener algunos días libres adicionales, incluso si no era todo lo que quería).
Tomar un año sabático a largo plazo es un escenario muy diferente.
El jefe puede encontrar una manera de trabajar contigo en eso, o puede que te necesiten en el trabajo. Después de todo, ¡por eso te contrataron!
No debe esperar que aprueben una pausa a largo plazo. Si está buscando semanas o meses de descanso, es mejor que examine el motivo.
Tal vez sería mejor ahorrar algo de dinero, renunciar, tomarse un año sabático y luego buscar un trabajo diferente más tarde.
A veces, estar agotados es nuestro cuerpo y mente diciéndonos que tenemos que hacer algo drástico, como cambiar nuestro trabajo o carrera por completo.
Si trabaja por su cuenta, es posible que pueda descargar algunos de los trabajos más pequeños que no requieren su atención en un Asistente virtual.
Los asistentes virtuales vienen en todos los tipos y realmente pueden ayudar a aligerar su carga de trabajo general y liberar un tiempo valioso.
Programe un horario regular para desconectar y recargar.
Escuche, entendemos que todo esto podría ser una fantasía para usted.
La vida es dura. Es posible que no tenga días de vacaciones en su trabajo, un jefe o cónyuge comprensivo, o el dinero para tomar ese descanso.
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Lo que puede hacer es apuntar a descansos más pequeños y regulares si no puede tomar un descanso importante.
Realmente, deberías hacer esto de cualquier manera. Incluso unas pocas horas de tiempo dedicado a usted mismo durante la semana pueden marcar una gran diferencia en su estrés y carga mental.
Programe un día para concentrarse únicamente en usted mismo con una frecuencia que funcione para usted.
Podría ser un día a la semana o un día cada tres meses.
De cualquier manera, escríbalo en su agenda y sepa que ese día, se tomará un pequeño descanso del mundo.
Haz algo divertido o incluso nada en absoluto. Un momento de tranquilidad a solas en casa con un buen libro puede ser justo lo que necesita para volver a sintonizarse con su mundo.
'¡Pero no tengo tiempo para eso!'
Tienes que convertirlo en una prioridad y dedicarle tiempo.
La vida es una marcha implacable de responsabilidades que consumirán tu tiempo a menos que TÚ tomes el control de TU tiempo y dictes cómo se gastará.
No permita que otras personas y las responsabilidades de la vida consuman todo ese tiempo.
Tal vez deba dejar ir algunas responsabilidades para poder tener ese tiempo adicional.
Es posible que haya asumido demasiada responsabilidad con el espíritu de ayudar. Está bien hacer recortes y relajarse un poco.
¿Aún no estás seguro de cómo tomar un descanso de la vida? Hable hoy con un entrenador de vida que pueda guiarlo a través del proceso. Simplemente haga clic aquí para conectarse con uno.
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