Es parte de la naturaleza humana sentirse ansioso por las cosas de vez en cuando, pero un número creciente de personas sufre de ansiedad crónica grave.
A menudo experimentan ataques de ansiedad, tal vez incluso varias veces al día, lo que puede tener un impacto grave en sus vidas.
Aunque la gente siempre ha tenido problemas de ansiedad, nuestro estilo de vida moderno dominado por las redes sociales presionado significa que más de nosotros tenemos estos problemas. motivado por todo tipo de cosas.
Un ataque de pánico y un ataque de ansiedad no son lo mismo. Un ataque de pánico normalmente se presentará muy rápido y será muy agudo, pero normalmente no durará mucho tiempo si se trata correctamente.
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Aunque un ataque de ansiedad puede compartir algunos de los mismos síntomas, será menos agudo y debilitante, pero probablemente durará más.
Es posible que haya tenido un ataque de ansiedad durante su vida sin darse cuenta, o puede que lo experimente con frecuencia y no tenga idea de lo que está sucediendo.
Una vez que nos damos cuenta de que sufrimos de ansiedad, generalmente podemos detectar estos ataques, pero hasta que hacemos esa conexión, tendemos a ignorar las señales.
Un ataque de ansiedad puede manifestarse en una gran variedad de formas, algunas de las cuales podría esperar y otras que quizás nunca se le hayan ocurrido.
Muchos de estos están relacionados con el modo natural de lucha o huida en el que entra nuestro cuerpo cuando estamos estresados y ciertas sustancias comienzan a circular por nuestros sistemas, preparándonos para enfrentar una situación potencialmente peligrosa.
Si alguien sufre de ansiedad, es posible que su sistema de lucha o huida no funcione correctamente, lo que significa que su cuerpo entra en modo de reacción incluso cuando no hay una razón lógica para hacerlo.
Aquí hay algunas cosas que su cuerpo puede hacer cuando está experimentando uno de estos ataques.
1. Enrojecimiento o palidez
Estos dos son un ejemplo de algunos de los síntomas contradictorios de un ataque de ansiedad.
Tiene sentido que no todos tengamos las mismas reacciones, ya que todos somos diferentes y nuestros cuerpos reaccionan de manera diferente a situaciones estresantes.
Con el inicio de un ataque de ansiedad, es posible que descubra que la sangre sale de su rostro por completo, lo que normalmente asociaría con un estado de shock, o que se apresure a su rostro, como si estuviera avergonzado o si lo hubiera estado. haciendo ejercicio.
Ambos son signos de cambios en la circulación de su cuerpo. Si se pone blanco, entonces su cuerpo se asegura de que su sangre se concentre alrededor de sus órganos vitales, donde más se necesita.
Si se enrojece, su cuerpo está tratando de reducir su temperatura elevada. Si se enrojece y su temperatura aumenta, puede sentirse similar a un sofoco durante la menopausia.
2. Tener calor o escalofríos (o ambos)
Además de los cambios en su apariencia, el calor de su cuerpo puede subir o bajar cuando tiene uno de estos ataques.
Si te sientes acalorado, como si de repente tuvieras fiebre, ese es otro resultado de que la sangre se bombee rápidamente por todo el cuerpo.
Este aumento repentino de la temperatura puede significar que comienzas a sudar, lo que puede significar que comienzas a sentir frío.
3. Tener que ir al baño
Este es uno que cualquiera que haya estado nervioso podrá identificarse, pero aquellos que sufren de ansiedad probablemente noten que sienten la necesidad de orinar con más frecuencia cuando están teniendo un ataque.
Los expertos no están del todo seguros de por qué es así, pero creen que podría deberse a que la vejiga es esencialmente un saco muscular y, cuando estás ansioso, tus músculos se tensan. Esto puede incluir la vejiga.
4. Inquietud
Algunas personas naturalmente se inquietan más que otras de todos modos, pero es posible que te encuentres inquieto más durante un ataque de ansiedad, y es posible que ni siquiera te des cuenta de que lo estás haciendo.
Esto puede ser dar golpecitos con el bolígrafo, los pies o jugar constantemente con el vaso o cualquier otra cosa que esté sosteniendo en una situación social.
5. Mayor energía nerviosa
Toda esa adrenalina circulando por su cuerpo significa que es probable que tenga niveles de energía mucho más altos que los que tendría normalmente.
No podrá sentarse por mucho tiempo o conformarse con nada sin sentirse incómodo e impaciente.
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6. Incapacidad para concentrarse
En las garras de un ataque de ansiedad, probablemente será imposible que su cerebro se concentre en otra cosa que no sea lo que le está causando ansiedad.
No podrá concentrarse en una tarea y, por mucho que lo intente, será casi imposible que realice el trabajo.
7. Cambio en el deseo sexual
Este es otro que podría ir en cualquier dirección dependiendo de la persona en cuestión.
Si su impulso sexual es normalmente bastante constante, entonces podría romperse cuando se sienta ansioso o podría dispararse repentinamente.
Cualquiera que sea la forma en que te vaya, todo está relacionado con las hormonas que arden en tu sistema cuando estás ansioso.
8. Dolores de cabeza
Muchos de nosotros no somos ajenos a los dolores de cabeza por estrés, pero los dolores de cabeza también pueden estar relacionados con los ataques de ansiedad.
Este es uno de los síntomas más comunes de ansiedad. Las personas que sufren ataques de ansiedad con regularidad son más propensas a sufrir dolores de cabeza crónicos o migrañas.
Esto a menudo puede ser un círculo vicioso, ya que puede convencerse a sí mismo de que su dolor de cabeza inducido por la ansiedad es de hecho un síntoma de una enfermedad grave, que conduce a más ansiedad y, por lo tanto, a un dolor de cabeza peor, etc. .
Los dolores de cabeza causados por la ansiedad pueden ser el resultado de la tensión en los músculos de la espalda y el cuello, que pueden empeorar al comer una dieta poco saludable y dormir mal.
9. Pérdida o aumento del apetito
Es probable que muchas personas que sufren de ansiedad no tengan apetito cuando están experimentando un ataque.
Pueden sentir náuseas ante la sola idea de intentar comer cualquier cosa, e incluso traer de vuelta cualquier alimento que coman.
Eso es porque la ansiedad lleva al cerebro a segregar hormonas que activan la respuesta de lucha o huida. En una situación como esa, el cuerpo claramente va a priorizar la supervivencia inmediata sobre la comida.
Por otro lado, podría ser completamente al revés. Algunas personas encajan en el estereotipo de comer por estrés, ya que sus cuerpos anhelan alimentos extra azucarados o salados.
Sin embargo, la regla general, aunque siempre hay excepciones, es que cuanto más severa es la ansiedad, es menos probable que encuentre consuelo en la comida.
10. Boca seca
Por más que intenten superar su falta de apetito y obtener algo de nutrición en su interior, las personas que sufren de ansiedad pueden sentir que no pueden tragar gracias a la boca seca que experimentan como parte de un ataque.
Esto puede deberse a varias razones, incluido el hecho de que las personas ansiosas tienden a respirar por la boca, o porque el cuerpo está tratando de mantener los líquidos en los lugares donde más se necesitan, gracias al reflejo de lucha o huida.
Una gran parte de esto también podría deberse a que, cuando sufren un ataque de ansiedad, las personas tienden a olvidarse de beber agua y la deshidratación puede provocar síntomas de ansiedad graves.
Cuando estamos ansiosos, podemos ir de dos maneras, ya sea ignorando las señales que nuestro cuerpo nos está dando o siendo muy conscientes de ellas. Eso puede significar que nuestras bocas en realidad no están mucho más secas de lo normal, nuestros sentidos simplemente están intensificados.
Desafortunadamente para quienes sufren estos ataques, pueden afectar a todo el cuerpo de formas sorprendentes.
Si su ansiedad es severa y está teniendo un impacto negativo en su vida, no necesita sufrir solo. Hay ayuda disponible y debe discutirla con su profesional de la salud, quien podrá orientarlo en la dirección correcta.
