Es posible que haya notado que la mayoría de los anuncios de Navidad giran en torno a los niños o los incluyen de manera destacada. Eso es porque esta temporada es más emocionante y mágica para la multitud de menores de 12 años.
Los niños se emocionan increíblemente con todos los juguetes y golosinas que podrán disfrutar mientras están fuera de la escuela durante un par de semanas. Además, experimentan sorpresa y deleite cuando se despiertan con una pila de regalos debajo de un árbol bellamente decorado y descubren que Papá Noel y sus renos han devorado las galletas y las zanahorias que les quedaron.
Los padres y otros familiares a menudo viven indirectamente a través de este deleite, ya que disfrutan de la alegría en los rostros de sus pequeños mientras experimentan esta magia antes de que crezcan y pierdan interés.
Si ahora está sólidamente en la tierra de los adultos, y no tiene hijos propios o no tiene muchos en su vida, entonces es posible que no vea el sentido de celebrar la forma en que lo hizo cuando era un niño. Además, el estrés y las cargas de la vida podrían haber quitado lo que quedaba del espíritu navideño de tu alma.
En lugar de apreciar las comidas que pasas con amigos, piensas en las facturas que tendrás que pagar. ¿Por qué molestarse con un árbol de Navidad cuando estarás aspirando agujas de pino de la alfombra durante un mes? Etc.
6. Odias las compras navideñas.
Cualquiera que haya trabajado en tiendas minoristas navideñas o que haya hecho sus compras a fines de diciembre sabe lo que pueden ser las compras navideñas como una auténtica pesadilla. Muchas personas se vuelven absolutamente locas cuando se trata de comprar regalos, llegando incluso a pelear a puñetazos o peleas a gritos por un juguete o accesorio que quieren obtener.
Los centros comerciales están tan abarrotados y frenéticos que pueden causar ansiedad incluso en los compradores más duros, y los retrasos en los envíos también pueden dificultar las compras en línea.
Aún peor puede ser el peso aplastante de la expectativa: muchas personas se sienten ofendidas por la idea de que deben decirles a los demás lo que quieren para Navidad y que sus seres queridos “simplemente deben saber”. Luego se molestan cuando sus familiares les dan cosas que no les interesan.
En general, las compras navideñas son estresantes en innumerables niveles. Muy pocas personas lo disfrutan en absoluto, lo que termina aumentando el resentimiento de las expectativas navideñas.
8 estrategias para pasar la Navidad
Cuando sabes que te estás dirigiendo a una situación difícil, es importante tener estrategias y herramientas que puedas poner en práctica. Más importante aún, recuerde que siempre existe la opción de optar por no participar.
Nosotros De Verdad le recomiendo que busque ayuda profesional de uno de los terapeutas de BetterHelp.com como terapia profesional puede ser muy eficaz para ayudarle a sobrellevar mejor las vacaciones.
1. Di 'no, gracias' cuando lo necesites.
No tienes la obligación de ir a eventos a los que no quieras asistir, ni de comprar regalos para las personas que no te agradan. Los miembros de la familia pueden tratar de obligarte o culparte para que lo hagas, pero puedes optar por no dejar que sus manipulaciones te afecten.
Además, puede llamarlos por ese comportamiento y hacerles saber que no será tolerado. Esto podría sacudir el barco, pero a menudo es mejor hacerlo por el bien de mantener la cordura que sacrificar su bienestar en el altar de la armonía familiar.
Decir “no, gracias” también se aplica a la comida o bebida que otros intentan endosarte. Si ha elegido no beber alcohol, por ejemplo, no tiene que aceptar porque alguien podría ofenderse si brinda con cerveza de jengibre en su lugar. Si se ofenden, eso es culpa de ellos.
Lo mismo ocurre con comer cualquier cosa que vaya en contra de su ética personal o que pueda enfermarlo. No tienes la obligación de dar explicaciones, ni se te debe hacer sentir que debes sacrificar tu integridad o tu bienestar para no hacer sentir mal a tu tía o abuela.
Recuerda que no eres responsable de las emociones de los demás y no puedes “hacer” que nadie sienta nada. Eso está en ellos.
2. No tengas miedo de defenderte cuando sea necesario.
No tienes que tolerar un comportamiento abusivo para mantener la ilusión de armonía. Como se mencionó anteriormente, se amonesta a algunas personas cuando se oponen al comportamiento inapropiado de sus familiares porque son familiares, o porque aparentemente incluso se debería respetar a los mayores cuando su comportamiento es reprobable.
Ese es un gran 'no' allí mismo.
Durante las reuniones familiares, los parientes pueden pensar que es apropiado hacer preguntas intensamente personales, como cuándo vas a encontrar pareja o si vas a tener hijos. Si este es el caso, puede determinar el enfoque con el que se sienta más cómodo. Una persona podría responder diciendo que es inapropiado para ellos incluso hacer tales preguntas, mientras que otra podría responder con una pregunta aún más incómoda para callar al autor de la pregunta.
Sea cual sea la estrategia que utilices, recuerda que nadie tiene el 'derecho' de insultarte, menospreciarte o hacerte sentir incómodo con consultas intencionalmente ofensivas. Eres un adulto, al igual que ellos, y eso nivela el campo de juego. Defiéndete y déjales en claro que estar relacionado no les da carta blanca para tratarte como una mierda.
Si continúan, vete.
3. Crea nuevas tradiciones.
Si ha sentido que quiere que la Navidad termine para no tener que lidiar con los recuerdos que evocan sus tradiciones navideñas, entonces una excelente alternativa es crear un nuevo conjunto de tradiciones.
Por ejemplo, muchas familias sirven platos específicos año tras año porque sus abuelos establecieron un menú y se espera que lo sigan. Bueno, si esos abuelos ya no están, no hay razón para que ese menú no se pueda cambiar. Lo mismo ocurre con los elementos decorativos, la música, los juegos, etc.
Deshazte del viejo esquema de color o tema y elige algo completamente diferente. Opta por la música clásica en lugar de los villancicos cursis, y pide sushi o comida china en lugar de pasarte unos días cocinando. Crea juegos divertidos para la familia o elige una tradición de otra cultura que te guste.
Si sois una familia de introvertidos, considerad la islandesa Río Jolaboka ('Inundación de libros de Yule'), en el que todos se acurrucan con libros, algo caliente para beber y chocolate, y pasan una agradable velada leyendo en silencio. Alternativamente, las familias más bulliciosas pueden jugar juegos de mesa o charadas hasta que todos se caigan.
cuando un chico tiene miedo de sus sentimientos por ti
Básicamente, celebra las cosas en tus propios términos. Esto puede contribuir en gran medida a la curación de viejos traumas, ya que no tendrá los mismos desencadenantes visuales o auditivos que lo acecharán año tras año.
4. Haga compras navideñas durante todo el año.
Puede que sea un poco tarde para comenzar ahora si las vacaciones están a la vuelta de la esquina, pero es algo que puede tener en cuenta para el próximo año (y más allá). Si desea participar en intercambios de regalos, puede ahorrarse un mundo de estrés distribuyendo sus excursiones de compras durante todo el año, en lugar de las pocas semanas antes de Navidad.
Mantenga una hoja de cálculo detallada de los diversos tipos de cosas que sus seres queridos disfrutan o coleccionan, y esté atento a esas cosas, independientemente de la época del año.
¿Tu mejor amigo está obsesionado con las ardillas o los conejos? Esté atento a las ofertas durante la primavera y el verano, cuando los lindos artículos de animales son populares. Lo mismo ocurre con varias fragancias, materiales artesanales, sabores de bocadillos y similares. Reserve algo de dinero en su presupuesto para compras de regalos improvisados cuando esté de viaje y aproveche al máximo las ofertas cuando las encuentre.
No tienes que hacer ninguna compra entre Halloween y Navidad: hay otros 10 meses en los que puedes poner un gran efecto en lo que respecta a las compras, ¿verdad?
5. Haz regalos en lugar de comprarlos.
Las personas que se sienten desanimadas por la comercialización de la Navidad pueden optar por un enfoque más sincero y sincero en lo que respecta a la entrega de regalos. Por ejemplo, puede hacer sus regalos navideños en lugar de comprar artículos prefabricados.
Una vez más, esto requiere un poco de planificación con anticipación, especialmente si los elementos que planea hacer requieren una buena cantidad de tiempo y esfuerzo para completarse. No querrás estar despierto toda la noche la semana antes de Navidad, tejiendo las manos entumecidas o pegando accidentalmente piezas de madera en varias partes de tu anatomía.
Hay innumerables regalos de bricolaje diferentes que puede armar según su presupuesto y conjunto de habilidades. Por ejemplo, es fácil llenar los tarros Mason con chocolate caliente gourmet o mezcla para sopa: el destinatario solo necesita agregar agua caliente y disfrutar.
6. Elija no intercambiar regalos en absoluto.
Si bien puede sentirse presionado para intercambiar obsequios con otras personas, no tiene la obligación de hacerlo. Dar regalos es una buena tradición si tienes los medios y el deseo de hacerlo, pero el espíritu de las fiestas se pierde cuando sientes que DEBES hacerlo o corres el riesgo de ofender y molestar.
Como se mencionó anteriormente, usted mismo podría hacer algunos obsequios para dárselos a otros si realmente lo desea, pero la alternativa es hacer saber que no participará en esta tradición este año. La forma en que elija expresar esto depende de usted, por supuesto, y puede adaptarse para adaptarse a las personas a las que inevitablemente sorprenderá con este anuncio.
Una de las mejores maneras de absolverse de toda expectativa de dar regalos es anunciar con mucha anticipación que elegirá donar a la caridad este año en lugar de gastar dinero en 'cosas'. De esta manera, cualquiera que haga un escándalo por no recibir nada (o romper con la tradición) quedará como un imbécil. Como resultado, no tienen otra opción que salvar las apariencias mostrando su apoyo.
*Nota: también puede intentar usar este enfoque para salir de las reuniones familiares obligatorias. Hágales saber que está eligiendo dar de sí mismo este año y que pasará la Navidad haciendo trabajo voluntario en un refugio para personas sin hogar, hospicio, centro de atención para ancianos o otra organización que necesita desesperadamente ayuda voluntaria. Es posible que reciba un par de comentarios despectivos, pero puede contrarrestarlos recordándoles el verdadero espíritu de la Navidad y que aquellos a quienes ayudará están mucho más necesitados que ellos. Es una táctica notablemente efectiva que muy bien puede evitar que tengas que asistir al menos a una cena terrible.
7. Alinea tus valores y prioridades con las fiestas.
Una de las razones principales por las que tantas personas odian las fiestas es porque sienten que no están siendo sinceros. Esto sucede a menudo cuando el yo auténtico de alguien (por ejemplo, sus valores, intereses, inclinaciones espirituales, etc.) no se alinea con las tradiciones de su familia.
Por ejemplo, es posible que usted se sienta muy inclinado a honrar el espíritu sagrado y solemne de la temporada, mientras que sus familiares prefieren inhalar ponche de huevo mientras escuchan a Bing Crosby. Si este es el caso, no hay nada de malo en hacer una muy breve aparición en una reunión familiar antes de ir a un servicio religioso que hará que tu corazón se eleve.
O lo contrario puede ser cierto: tu familia puede ser superreligiosa, pero estás enamorado de la nostalgia de los años 60 con una dosis extra de oropel. En un caso como ese, puede encontrar un término medio decorando su hogar de la manera que desee y asistiendo a un servicio con ellos. O omita la misa de medianoche por completo y haga una breve visita en la víspera de Año Nuevo.
Si desea comprar regalos para sus seres queridos pero no quiere participar en un consumismo poco ético, obtenga artículos que se alineen con lo que es importante para usted y que también hagan felices a los demás. Por ejemplo, me gusta mucho la sostenibilidad, así que un año le di a cada miembro de la familia una bolsa de lona reutilizable con un tema que les encantaba. En el interior había un juego de cubiertos de bambú o acero inoxidable, una botella de agua de acero, una taza de café de cerámica y una variedad de bebidas y refrigerios de comercio justo/de origen ético para satisfacer sus preferencias individuales.
Todos quedaron encantados con lo que recibieron y yo me sentí feliz por mantenerme fiel a mis principios con respecto a las prácticas sostenibles y los productos éticos.
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8. Obtenga apoyo tanto antes como después de la temporada navideña.
Si sabe que tendrá dificultades en Navidad, tome medidas preventivas y hable con un terapeuta al respecto. Hágales saber con gran detalle de dónde surgen sus tensiones y ansiedades, así como qué tipo de situaciones se desarrollan inevitablemente para hacer que su vida sea un infierno durante las vacaciones.
Pueden trabajar con usted para desarrollar estrategias de afrontamiento que lo ayudarán a soportar lo que sea que tenga que enfrentar, y pueden programar un tiempo para usted después del evento para que pueda relajarse y sanar según sea necesario. Su terapeuta también puede asegurarle que no tiene nada de malo pensar o sentir sobre la temporada de manera diferente a quienes lo rodean, y que está en todo su derecho de defenderse de aquellos que podrían maltratarlo.
También puede haber un trauma pasado que asoma su fea cabeza tan pronto como esas campanas comienzan a sonar. Tal vez resultó gravemente herido en un accidente automovilístico durante las vacaciones y tiene ataques de pánico sobre la posibilidad de que vuelva a ocurrir. Es posible que incluso haya sido envenenado accidentalmente por un miembro de la familia que no fue diligente con sus alergias alimentarias, por lo que ahora está ansioso por terminar en la sala de emergencias nuevamente este año.
Si experimentó algo horrible durante la temporada navideña, los sonidos, olores e imágenes que vio a su alrededor cuando ocurrió ese evento traumático sin duda se repetirán. Un buen terapeuta puede trabajar contigo para descubrir la mejor manera de superar estas dificultades para que no te afecten tanto.
Un buen lugar para obtener ayuda profesional es el sitio web BetterHelp.com – aquí, podrá conectarse con un terapeuta por teléfono, video o mensaje instantáneo.
Además, pueden ayudarlo a encontrar lo que realmente le brinda alegría durante las fiestas y ofrecerle opciones sobre cómo manifestarlo en lugar de soportar el caos y el estrés. Puede que descubras que en realidad hacer te gustan las decoraciones y la música, pero prefieres celebrar las vacaciones solo en casa con tu mascota, un poco de sopa y tu servicio de transmisión favorito en lugar de una reunión bulliciosa llena de perros que ladran y niños que gritan.
Y eso está absolutamente bien. De hecho, celebrar de esta manera puede muy bien despertar una nueva apreciación por las fiestas, porque podrá celebrarlas en sus propios términos.
En última instancia, recuerde que no existe una forma 'correcta' de celebrar un día festivo, y eso incluye no celebrarlo en absoluto. De hecho, puede ser inmensamente liberador optar por no participar en estas festividades como una forma de cuidado personal.
Si tiene los medios financieros para hacerlo, considere ir a un lugar completamente diferente durante una semana o dos. Su destino elegido puede depender de lo que quiera experimentar o de lo que sea mejor para su presupuesto. Por ejemplo, si te encanta la Navidad pero no soportas a tu familia, considera ir a Estrasburgo para experimentar su Mercado navideño/Mercado navideño . Alternativamente, vaya a un lugar cálido y hermoso donde la Navidad no se celebre en absoluto, como Maldivas, que es principalmente musulmana sunita.
Tu vida es tuya para vivirla, y eso incluye cómo eliges reconocer y celebrar varias festividades. Si las personas te molestan por elegir el cuidado personal en lugar de la celebración forzada, entonces esa es una gran pista para disminuir tu contacto con estas personas. Aquellos que realmente te aman lo harán desinteresadamente y apoyarán las decisiones que te hagan más feliz.
Se supone que esta es la temporada de alegría y paz, ¿verdad? Luego date permiso para experimentar tu propia paz y alegría por cualquier medio que sea necesario.
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