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Por lo general, los narcisistas no son personas con las que debería tratar de asociarse.
Cualquiera que lo haga es probable que sufra daños emocionales, y a veces físicos, del que es posible que nunca se recuperen por completo.
Puede que no te des cuenta, pero el trastorno narcisista de la personalidad (NPD) es en realidad un diagnóstico bastante común.
Un estudio de 2008 en los EE. UU. de más de 34.000 adultos, concluyó que hasta el 6,2% de la población adulta padece este trastorno.
¿Por qué hablo tan alto?
Dado que el narcisismo prevalece tanto en la sociedad, es muy probable que haya encontrado uno o muchos en su vida (y que encontrará más en el futuro).
Sin embargo, es posible que no siempre pueda detectarlos debido a su capacidad para enmascarar los aspectos más malévolos de su personalidad .
A menudo se presentan como personas encantadoras y amistosas.
Dicho esto, cuando ha identificado el narcisismo en un individuo y se pregunta cómo lidiar con un narcisista, solo hay una forma segura de evitar más daño de su parte.
Si desea evitar enredarse con un narcisista si desea esquivar el daño mental, emocional y físico que proviene de lidiar con uno, entonces no tiene más remedio que negarse a involucrarse con él en cualquier nivel.
Para reiterar este punto crucial: la única forma de lidiar efectivamente con un narcisista es no lidiar con ellos en absoluto.
Debes poner tanta distancia como puedas entre ellos y tú si quieres evitar que su influencia maléfica se filtre en tu vida.
Debes romper todos los lazos, detener toda comunicación y eliminar la mayor cantidad de caminos (preferiblemente todos) que puedan cruzarse en tus caminos.
Puede sonar como una solución extrema, especialmente si aún no ha experimentado el espectro completo de comportamientos narcisistas, pero ningún otro método está garantizado para liberarse de su control.
Aquí están las dos razones principales por las que un bloqueo total y completo es tan necesario cuando se trata de un narcisista.
La adicción al suministro narcisista
Los narcisistas se alimentan de los sentimientos de los demás y se fortalecen al hacer que los demás se sientan débiles.
Para ellos, lo único que realmente importa es su propia autogratificación, y una de las formas más fáciles de lograrlo es degradando a cualquiera que se cruce en su camino.
Cualquiera que sea la relación (romántica, familiar, compañera de trabajo o simple conocido), un narcisista buscará manipularte y dominarte para reforzar la visión grandiosa que tienen de sí mismos.
Para ellos, no eres más que una fuente de atención, adulación y elogio.
Necesitan que les suministres estas cosas para que sigan apoyando su falso y exagerado sentido de sí mismos.
Alternativamente, si el refuerzo positivo no llega, los narcisistas se conformarán felizmente con el conflicto porque también les da el centro de atención que tanto anhelan.
Las discusiones y los desacuerdos brindan al narcisista oportunidades para manipular, hacen que otras personas sean vulnerables a la persuasión y es más probable que hagan cosas que de otro modo no harían.
Si un narcisista puede maniobrar a su oponente para que haga o diga algo, le da fuerza a la creencia que tiene en sí mismo como seres poderosos y superiores.
me mira profundamente a los ojos
Cualquiera que sea la forma en que se logre, la atención es una fuente primaria de suministro narcisista y una que un narcisista debe tener de manera muy regular para funcionar.
Como Melanie Tonia Evans lo pone en su excelente artículo sobre suministro narcisista :
Simplemente, el suministro narcisista es energía, es atención. Es el saber, 'Si puedo llamar la atención de ti, me permite saber que existo'.
El mismo nombre 'suministro narcisista' insinúa sus propiedades adictivas y no es difícil ver las similitudes entre él y la necesidad de drogas y alcohol en quienes sufren de abuso de sustancias.
De hecho, el estudio vinculado anteriormente hace referencia a un nivel de coexistencia entre el NPD y el uso de sustancias.
¿Qué significa esto? Bueno, para un narcisista, tú y la atención que le brindas son adictivos, tienen que recibir una 'dosis' de vez en cuando para saciar su ego.
Sin él, lucharán por mantener su imagen exterior cuidadosamente diseñada.
Esto es muy parecido a alguien con adicción a sustancias que puede funcionar perfectamente bien cuando ha tomado una dosis, pero se deshace en la sobriedad.
Si continúas dándoles lo que quieren, seguirán subyugándote a sus necesidades y deseos.
Mientras seas una fuente eficaz de suministro, seguirán regresando para recibir su golpe.
Por eso es tan vital que cese todas las formas de comunicación para liberarse de un narcisista.
Eres la droga que mantiene a un narcisista en marcha, pero si dejas de ofrecerte para ser consumido, se verán obligados a buscarla en otra parte.
Sin embargo, comete algún desliz y, de repente, encontrará que el narcisista enganchar sus garras de nuevo en sin pensarlo un momento.
Sería como un alcohólico que se ha mantenido sobrio durante años tomando un trago de vodka: la necesidad de tomar otro de repente se amplifica en su mente.
Debes dejar de lado al narcisista.
Debes eliminar todo rastro de ellos de tu vida y tú de la de ellos.
Debe romper el ciclo de oferta y demanda que forma el único vínculo real que jamás haya compartido.
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La incapacidad del narcisista para cambiar
Seamos claros: el narcisismo es un trastorno de la personalidad y no una enfermedad mental.
Debido a que no es el resultado de un desequilibrio químico de la forma en que, por ejemplo, la depresión, no se puede tratar, al menos no de manera efectiva, con medicamentos.
El narcisismo ocurre debido a estructuras cerebrales alteradas que se forman con el tiempo como respuesta a eventos y estímulos.
Las conexiones que corresponden a las tendencias narcisistas se fortalecen con el tiempo a medida que se refuerzan con el suministro narcisista, por lo que la condición es muy difícil de revertir.
Hay indicios limitados de que terapias como la terapia cognitivo-conductual podrían ayudar a reducir la necesidad de mostrar rasgos narcisistas, pero hay pocos, si es que hay alguno, casos documentados de narcisistas que superen su condición.
Esta es precisamente la razón por la que debes romper con cualquier narcisista que encuentres.
Es muy poco probable que cambie su verdadero comportamiento (y no el que hacen pasar por su falso yo) y no debes esperar que cambie.
Un narcisista probablemente seguirá siendo narcisista hasta el día de su muerte porque simplemente no puede ver nada malo en lo que hace.
No tienen los poderes necesarios de autoevaluación y autorreflexión para darse cuenta de que su comportamiento no es estándar ni aceptable.
Es más, si tienes algún tipo de fe en que de alguna manera puedes ayudar al narcisista a cambiar, estás equivocado.
contacto visual prolongado entre hombre mujer
Su papel en todo el espectáculo no es más que un proveedor.
Un narcisista solo es capaz de cambiar cuando es capaz de mirarse a sí mismo desde un punto de vista externo, y esta capacidad de observar como un tercero está más allá de su capacidad de comprensión.
También debe considerar la posibilidad de que su deseo de ayudarlos no esté arraigado en su comportamiento, sino en su propia personalidad y necesidades.
Tal discusión está más allá del alcance de este artículo, pero basta con decir que es posible que los narcisistas te atraigan tanto como ellos a ti. Solo otra razón para mantenerse alejado de ellos.
Por qué funciona la separación completa
Hasta ahora hemos hablado de las dos razones principales por las que debería eliminar por completo a un narcisista de su vida, pero ¿por qué es tan eficaz?
La respuesta es simple y se remonta a la comparación entre un narcisista que busca su suministro y un adicto que busca el suyo.
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Si deja de ser una fuente de suministro, un narcisista no tendrá más remedio que buscarlo en otro lugar, ya que no está dispuesto a arriesgarse a la abstinencia durante demasiado tiempo.
Es una situación triste, pero con toda probabilidad, si les niega lo que necesitan, un narcisista se verá obligado a encontrar a alguien o algo más que se lo proporcione.
Si bien pueden intentar, una y otra vez, atraerlo a que vuelva a ser una fuente de suministro, eventualmente buscarán devaluarlo en sus mentes y pasar a objetivos más dispuestos.
Para un narcisista, una fuente es generalmente tan buena como otra, pero para salvar las apariencias, se convencerá a sí mismo de que usted no valió la pena en primer lugar y que se merece algo mejor.
No te convertirás en más que una mancha en su memoria, de poca importancia y sin interés (a menos que algo despierte sus deseos hacia ti una vez más, como un encuentro casual).
Por lo general, entonces, si puedes resistir sus intentos iniciales de reintegrarte como fuente de suministro, un narcisista se aburrirá y seguirá adelante.
No hay nada por lo que sentirse mal
Algunas personas pueden argumentar que este enfoque estricto es, en sí mismo, una forma de comportamiento pasivo-agresivo y que castiga al narcisista por ser como es, incluso si esta no fue una elección que tomaron conscientemente.
Quizás, en la superficie, hay un poco de verdad en esto. Cortar todos los lazos con un narcisista, al menos por un corto tiempo, les causará cierto grado de dolor.
Sin embargo, este dolor no es más que la retirada del suministro narcisista que proporcionaste.
Este método de lidiar con un narcisista es, en última instancia, una aceptación plena y total de quiénes y qué son.
No busca endulzar la verdad ni poner excusas para nadie, simplemente actúa como la forma más eficiente de poner fin a las cosas.
Tampoco debe confundir esto con huir de sus problemas.
Es cierto que afrontar tus problemas es la mejor forma de superarlos, pero en el caso de manejar a un narcisista, el problema no es tuyo para superarlo es de ellos.
De ninguna manera es capaz de abordar los problemas y, por lo tanto, no debe sentirse culpable por huir de ellos.
Al final del día, un narcisista no es un compañero saludable para nadie, y lo mejor que puedes hacer es intentar sacarlo de tu vida y seguir adelante.
Si, por alguna razón, no tener contacto no es una opción viable (tal vez tiene hijos con ellos o son su jefe), intente implementar el método de la roca gris lidiar con ellos de una manera que lo ponga al menor riesgo de lastimarse.
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