© Licencia de imagen a través de DepossPhotos¿No es algo bueno? Bueno, sí, pero también puede ser doloroso. La autoconciencia es buena En el sentido de que está más en sintonía con quién es usted, comprende mejor sus deseos y necesidades, y tiene un punto de vista más claro sobre con qué partes de usted está contento. Sin embargo, la autoconciencia puede doler por las mismas razones.
La autoconciencia puede hacerte sentir incómodo porque puedes ver tus problemas evidentes. Una conciencia de sus deficiencias es buena si puede hacerse cargo de ellas y crecer como persona. Pero no todos pueden hacer eso, ya sea porque están luchando mentalmente o no tienen acceso a los recursos apropiados.
Sin embargo, La autoconciencia es el primer paso para evolucionar , mejorando y curando del trauma en curso que es la vida. La autoconciencia es necesaria, incluso si no se siente bien, por eso vamos a ver algunas de las razones por las que la autoconciencia es una paradoja y lo que puedes hacer al respecto.
1. Auto-conciencia desafía su identidad y sentido de sí mismo.
La autoconciencia es ver el alcance completo de ti mismo, para bien y para mal. Es fácil pasar por la vida y hacer las cosas que ha sido programado para hacer. Y por programado, no me refiero a lavado de cerebro. Más bien, solo planifica su vida en función de las expectativas sociales porque nunca examinó las razones por las que hace las cosas o por qué cree lo que hace.
El ejemplo más evidente es una trampa en la que me encontré cuando era más joven: ir a la escuela, casarme, tener hijos, vivir felices, retirar y morir. Ni siquiera cuestioné esa programación hasta que me encontré luchando con problemas de salud mental en los que no podía ir a la escuela, tener un trabajo o mantener una relación.
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Al principio, se sintió terrible porque 'no estaba haciendo lo que se suponía que debía'. Después de un tiempo, me di cuenta de que la única razón por la que me importaba el camino y me sentía mal era por esa expectativa social no examinada. Después de esa realización surgió las preguntas: '¿Qué debo ser si no es eso? ¿Quién quiero ser?' Entonces, tuve que encontrar las respuestas correctas a esas preguntas para mí. Tuve que Encuentra mi propia identidad .
2. Descubres verdades incómodas que necesitarás confrontar.
Hay una posibilidad significativa de que no te guste lo que ves en el espejo a medida que obtienes más autoconciencia. Como la psicología hoy nos informa , las personas son criaturas desordenadas que a menudo hacen cosas de las que se arrepienten, ya sea que tengan en cuenta o no. Puede ser demasiado fácil lastimar a alguien que realmente le importa a través de una mala elección.
Podría decirse que una de las experiencias más dolorosas para mí fue darme cuenta de lo incorrecto que había hecho a otras personas solo porque no sabía nada mejor en ese momento. No necesariamente tiene toda la información que necesita para evaluar una situación correctamente y tomar una buena decisión, y es posible que no lo descubra hasta que explote en su cara.
Entonces, a veces, Sabemos que estamos haciendo mal Pero elige hacerlo de todos modos. Por ejemplo, la recuperación del abuso de sustancias. No, la gente no elige ser adicta a las cosas. Sin embargo, mucha gente no puede tomar la decisión de limpiarse hasta que hayan perdido mucho. Saben que lo que están haciendo está mal, pero simplemente no están en el espacio mental correcto para tomar una buena decisión.
3. Es posible que necesite encontrar nuevas habilidades de afrontamiento.
Hay dos clasificaciones de habilidades de afrontamiento: saludables y desadaptativas. A medida que obtienes la autoconciencia, comenzarás a darte cuenta de que las habilidades de afrontamiento desadaptativas solo te dañan aún más y te dificulta el progreso. En algún momento, tendrás que darte cuenta de que estos Los mecanismos de afrontamiento desadaptativos son autodestructivos . Están haciendo más daño que bien, y debes dejarlos ir.
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Las habilidades de afrontamiento desadaptativas son una forma de aliviar los problemas a largo plazo a través de acciones temporales, y esas acciones ni siquiera se sienten bien. Por ejemplo, autolesa .
Muchos tienden a autolesiones porque buscan alivio de lo que está sucediendo en su cabeza. Sin embargo, eso alimenta una dependencia de la autolesión para hacer frente, lo que aumenta la tolerancia y exige más para alcanzar el mismo resultado. No es diferente al abuso de sustancias.
Desafortunadamente, este tipo de hábitos sabotea su yo presente y futuro. En algún momento, te darás cuenta de que no puedes seguir haciendo estas cosas solo para hacer frente y sobrevivir. Eso puede hacerte sentir vulnerable porque no tienes una habilidad de afrontamiento saludable para sustituir al poco saludable. Todavía.
4. Encontrará que sus relaciones cambian o terminan.
El crecimiento personal es doloroso porque tendrás que Deja algunas relaciones a medida que creces . Estar en situaciones poco saludables a menudo significa que estás cerca de otras personas que actúan de manera poco saludable. No siempre, pero mucho.
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Considere un alcohólico. Deciden que han terminado de beber. Está arruinando su vida, su salud y sus relaciones personales, por lo que deciden que quieren ponerse sobrios. Comienzan a hacer ese cambio, y luego descubren que muchos de sus amigos no eran realmente amigos; Solo bebían amigos. Lo único que tenían en común era beber.
Muchas personas que se recuperan del abuso de sustancias deben mantenerse alejadas de su sustancia por completo para que no estén tentadas. Los alcohólicos en recuperación pueden encontrarse solos porque ahora son la persona sobria y los bebedores quieren beber, y tienen que hacer amigos sobrios.
Luego, existe la cuestión de valores y objetivos. A medida que crece y evoluciona, puede encontrar que sus prioridades, valores y objetivos cambian, y pueden salir de la alineación con su círculo social. Puede encontrar que necesita nuevos límites, lo que puede causar grietas en las relaciones.
El beneficio, Como el terapeuta con licencia Tyacamellia Allred escribe , es que puede formar relaciones más fuertes y saludables a medida que se vuelve más consciente de sí mismo.
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5. Puede sentirse perdido cuando se dé cuenta de lo que está por delante.
La transición de la falta de falta de conciencia a la conciencia abre una visión completamente diferente, una vista que puede ser abrumadora y desorientadora al principio. Has estado viviendo tu vida, ocupando tu propio negocio, cuando de repente, algún evento te hace comenzar a reflexionar. Ahora, tu futuro parece dramáticamente diferente.
Es normal a sentirse perdido Cuando te das cuenta de eso. ¡Es como abrir los ojos y felicitaciones! ¡Estás parado en la encrucijada de mil caminos que podrían llevar a cualquier parte! ¿Qué camino tomas? ¿Es el camino correcto? ¿Serás feliz cuando llegue a su destino al final del camino? ¿Qué pasa si es el camino equivocado? ¿Qué harás entonces?
Sin embargo, una vez que se realiza, puede comenzar a buscar soluciones y orientación. Hay muchos podcasts, recursos, libros, consejeros y otros profesionales que pueden ayudarlo a encontrar su camino. Hay otras personas que ya han recorrido esos caminos y pueden ayudarlo a llegar a donde quiere estar, lo que facilita el trabajo.
6. Puede volverse más sensible emocionalmente.
La autoconciencia trae consigo un cambio en la percepción, lo que puede causar sensibilidad emocional . Puede encontrar que las cosas que anteriormente molestaban ya no y viceversa. Podría ser que se vuelva más consciente de cómo sus acciones afectan a otras personas, para bien o para mal.
Es doloroso darse cuenta de cuánto has lastimado a otras personas por la ignorancia y las malas elecciones. A veces, es obvio que el dolor podría haberse evitado si lo supieras mejor. Del mismo modo, puede encontrar que lucha con esos sentimientos negativos que previamente ignoró o mantuvo suprimido. Tarde o temprano, se elevan a la superficie y exigen ser reconocidos.
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Desafortunadamente, a menudo se siente terrible cuando eso sucede. En lugar de desahogarse lentamente y lidiar con esas emociones en un goteo, la liberación emocional es más como una presa que llena con todo el caos y la confusión que viene con eso.
Pensamientos finales ...
La autoconciencia es simultáneamente una de las mejores y peores cosas que le pueden pasar. Al principio, puede sentirse terrible una vez que finalmente pueda ver todas las deficiencias, hábitos negativos y áreas de mejora requeridas. Sin embargo, ese sentimiento puede evolucionar a algo más positivo y empoderador si decide hacerse cargo de él.
No puede resolver un problema o crecer a menos que sepa cuál es el problema. El dolor de la autoconciencia es mucho más ligero cuando puedes aceptar que es solo el primer paso en un camino mucho más largo que puede llevarte a la felicidad, la salud y la tranquilidad.
